Warsztaty z Wiktorem Morgulcem "RUCH - ODDECH - RELAKS. Pokonaj stres"

Wiktor Morgulec - dyplomowany nauczyciel jogi wg B.K.S. Iyengara - zaprasza na warsztaty, podczas których nauczysz się prostych i skutecznych metod uwalniania od stresu.
Warsztat oparty jest na unikalnej formule: 
RUCH – ODDECH – RELAKS.
ruch_oddech_relaks
warsztaty gdansk
Przebieg warsztatów:
1. RUCH – poprzez ustawianie ciała w pozycjach mobilizujących układ immunologiczny i stymulujących układ hormonalny wzmacniamy ciało i rozluźniamy napięcia.
2. ODDECH – po rozluźnieniu ciała można przejść do rozluźnienia oddechu. Swobodny przepływ oddechu jest niezbędny do wejścia w stan głębokiego relaksu. Za pomocą ćwiczeń oddechowych uczymy koncentracji uwagi.
3. RELAKS – w tej części dobieramy indywidualnie techniki rozluźniające ciało. Udrożnienie swobodnego przepływu oddechu daje możliwość wejścia w stan głębokiego relaksu – stan, w którym ciało regeneruje się.
 W czasie warsztatu nauczysz się: 
  • Jak bezpiecznie wykonywać kilka kluczowych dla systemu immunologicznego i hormonalnego pozycji jogi.
  • Jak odblokować, uwolnić oddech, jak nie dopuszczać do napięcia oddechu, jak koncentrować uwagę przy pomocy oddechu.
  • Jak w bardzo krótkim czasie wejść w stan głębokiego relaksu i skutecznie rozluźnić ciało.
     
Czas trwania warsztatu: 6 godzin 
  Termin: 
18 czerwca 2016, godz. 11:00-17:00
Miejsce: 
Gdańsk-Oliwa, ul. Kanapariusza 1
(Sala gimnastyczna przy Parku Oliwskim)
Koszt: 150 zł
Kontakt:
Marlena Kotas, tel. 692 838 841, e-mail: info@swietojogi.pl
 REZERWACJA:
Żeby zarezerwować miejsce należy wypełnić:


FORMULARZ ZGŁOSZENIA
  
Uwaga: ilość miejsc ograniczona do 18 osób.
 
Wiktor Morgulec - dyplomowany nauczyciel jogi wg B.K.S. Iyengara. Od ponad 10 lat uczy jogi. Autor pierwszych w Polsce multimedialnych podręczników do nauki jogi na DVD „Joga dla początkujących START”, podręcznika „Joga dla początkujących” oraz „Joga dla początkujących w formule ruch-oddech-relaks”.
Prekursor zajęć jogi dla dzieci w szkole i przedszkolach Montessori w Warszawie. Współzałożyciel Akademii Asan, szkoły Joga Żoliborz w Warszawie oraz portalu joga-joga.pl. Od 2005 prowadzi wakacyjne kursy jogi. Organizuje weekendowe warsztaty jogi: antystresowe, wzmacniające, jogi dla kręgosłupa w unikalnej formule RUCH – ODDECH – RELAKS.
 
baner fb wydarzenie

Opublikuj na:

data wydruku: niedziela, 15 września 2019 roku 16:35:45
adres dokumentu: http://www.joga-joga.pl//index.php?LANG=pl&page_ID=158&event_ID=3464