Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Asana tygodnia: Wojownik I – stabilno¶ć i siła.

Virabhadrasana I - doskonale wzmacnia nogi, otwiera pachwiny i szczyt klatki piersiowej. Regularna praktyka tej asany, korzystnie wpływa na rwę kulszow± i pracę narz±dów dołu brzucha. Stabilno¶ć i siła, której możemy do¶wiadczyć w pozycji, dodaje pewno¶ć w byciu Pozytywnym Wojownikiem codzienno¶ci. ...

26 wrze¶nia 2017

Asana tygodnia: Vrksasana – pozycja drzewa, wariant klasyczny

Spójrz na drzewo - jak mocne ma korzenie. Nawet kiedy wiatr swoj± siłę łamie gałęzie, konary – ono nieporuszone nadal trwa w spokoju i równowadze. Przez setki lat czas, przepływa przez nie swobodnie i z wdziękiem, w pełnej zgodzie z Natur± i jej prawami. Aby i nam poczucie równowagi mogło towa...

26 wrze¶nia 2017

Z podręcznika pocz±tkuj±cego jogina, czyli jak unikn±ć błędów w praktyce własnej. Agnieszka Fabi¶

Wiele osób rozpoczynaj±cych praktykę popełnia błędy wykonuj±c asany czy przygotowuj±c się do ćwiczeń. Nieuwzględnienie pewnych podstawowych reguł dotycz±cych czy to oddychania, czy kolejno¶ci wykonywanych ćwiczeń, może przekre¶lić dobroczynny wpływ jogi na nasze ciało i umysł. Jest kilka podstawowyc...

26 wrze¶nia 2017

Produkt Tygodnia - JOGA DLA POCZˇTKUJˇCYCH 2 PŁYTY DVD + KSIˇŻKA - WIKTOR MORGULEC BESTSELLER!

Doskonały zestaw dla osób stawiaj±cych pierwsze kroki na macie a także i dla tych, którzy chc± ugruntować swa wiedzę...

26 kwietnia 2017

Asana tygodnia: Mariciasana III – wariant z krzesłem i kocem

Aktywnie masuje i tonizuje narz±dy wewnętrzne. Regularne wykonywanie tej asany, pomaga usun±ć napięcia z klatki piersiowej i uelastycznić kręgosłup. Wariant z krzesłem i kocem pozwoli prawidłowo ułożyć ciało w pozycji i zintensyfikować pracę. Nie wykonuj asany przy niestabilno¶ci stawu krzyżowo-biod...

7 marca 2017

Asana tygodnia: Virabhadrasana II – Wojownik Drugi – wzmocnij nogi! Otwórz przód miednicy!

Mocne nogi s± nam niezbędne, a ich dobra forma bezcenna - nie tylko w pozycjach stoj±cych, ale przy każdym, najmniejszym kroku. Oprócz stabilizacji, której do¶wiadczamy w tej pozycji, poprzez regularn± praktykę, możemy skutecznie zapobiegać skurczom mię¶ni ud i łydek - uelastyczniaj±c je. Otwarcie k...

23 lutego 2017

Asana tygodnia: Supta Padangusthasana II – wariant z paskiem do jogi - zobacz nagranie

Pomoże optymalnie rozci±gn±ć tyły nóg, złagodzi rwę kulszow±, a jej regularne wykonywanie otworzy biodra i miednicę. Użycie paska, umożliwi stopniowe i bezpieczne poszerzanie zakresu ruchu. Asana doskonała dla miło¶ników biegania – aktywizuje i wzmacnia mię¶nie nóg, pozwalaj±c utrzymać je w do...

16 lutego 2017

Asana tygodnia: Virasana CYKL – uwolnij napięcia z barków (nagranie)

Cykl w Pozycji Bohatera oswobodzi Twoje barki z nagromadzonych napięć i poszerzy zakres ruchów szyi, optymalne rozci±gniesz także przody ud i przygotujesz się do Supta Virasany – Leż±cego Bohatera. Sekwencja poprawi trawienie i odczuwalnie zwiększy mobilno¶ć stawów skokowych. Doskonała zarówno...

15 grudnia 2016

Asana Tygodnia: Virabhadrasana III

Praktyka tej asany przynosi stabilno¶ć i zwarto¶ć ciała. Szczególnie wzmacnia nogi i mię¶nie pleców. Poprawia koncentrację i daje pewno¶ć siebie nie tylko na macie. Je¶li masz problemy z kolanami i stawami skokowymi, wysokim ci¶nieniem lub bezsenno¶ci± - skonsultuj wykonywanie pozycji z dyplomowanym...

21 wrze¶nia 2016

Asana Tygodnia: Dandasana – siad prosty. Wariant z pomocami do jogi

Chcesz skutecznie wyrobić sobie nawyk prostych pleców, wzmocnić mię¶nie okolic pasa i rozci±gn±ć przy tym tyły nóg? Regularna praktyka Dandasany, przynosi za sob± wła¶nie takie efekty. Choć utrzymanie prawidłowej postawy w tej pozycji przez kilka minut, nie jest wcale lekkie, łatwe i przyjemne, używ...

15 wrze¶nia 2016
strona:   / 8


Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jakie cechy powinien mieć idealny nauczyciel jogi?

Według szacunkowych badań w Polsce jest w tej chwili około 800 nauczycieli jogi. Niektórzy z nich zdobyli dyplomy w systemie jogi Iyengara, inni Sivanandy, a jeszcze inni Kundalini czy Ashtangi. Po czym poznać, że mamy do czynienia z dobrym nauczycielem?...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesi±tych. W¶ród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcj± ukazała się w 1973 r. ksi±żka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentruj±cych", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Ajurwedyjska sztuka równowagi, czyli jak zapobiegać zimowym chorobom

Jesień i zima. Człowiek wyziębiony, pozbawiony słonecznego ciepła i ¶wiatła, staje się podatny na infekcje i zaczyna chorować. Wg ajurwedy oznacza to brak równowagi bioenergetycznej w organizmie. Bo pojęcie choroby jako takiej w tym starożytnym, holistycznym systemie medycznym nie istnieje. ...

Dlaczego jogę mog± praktykować wyznawcy wszystkich religii?

Spotykamy czasem w niektórych mediach dziwne i absurdalne opinie na temat jogi. Wynikaj± one niestety przede wszystkim z podstawowej niewiedzy osób, które nigdy z jog± nie miały do czynienia. Bo joga to nie religia i praktykować mog± j± wszyscy. ...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

Prezydent z kasty niedotykalnych na czele Indii. Aktywnie ćwiczy jogę.

Niedawno opisywali¶my na naszych łamach sylwetkę premiera Indii Narendry Modiego, teraz publikujemy kolejny artykuł z tej serii - dla wszystkich czytelników bliżej zainteresowanych Indiami. ...

Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Stycznia 2018
Następne
PW¦CPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft