Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Piękno w jodze zaklęte

  • czwartek, 17 października 2019
  • autor: Beata Zatońska
W świecie człowieka Zachodu wygląd jest niezwykle ważny. Nie chodzi o próżność. To komunikat, który niesie wiele informacji – o zdrowiu, samopoczuciu, pozycji społecznej, itp. Pędzący z jednej imprezy na drugą celebryci uciekają się do pomocy inwazyjnej medycyny estetycznej. Jogini i miłośnicy slow life ufają naturalnym sposobom. Może efekty nie są natychmiastowe i spektakularne, ale zostają na długo.  
W mediach społecznościowych popularność w tym roku zdobył hashtag #YogaSkin. Chodzi o makijaż, dzięki któremu skóra twarzy wygląda tak, jakby się właśnie wróciło z sesji jogi – jest napięta, delikatnie wilgotna i błyszcząca, w naturalny sposób rozświetlona. Joginki są więc modne bez nadużywania kosmetyków.
Ciało dobrze traktowane odwdzięcza się po wielokroć. O czym mowa? O takich oczywistościach, jak np. napięcie mięśni dzięki praktyce asan, dotlenieniu dzięki pranayamie, sattwicznym jedzeniu i medytacji, która jest lekiem dla zaszumionego emocjami i płynącymi zewsząd informacjami.
 
Joga to naturalny, skuteczny kosmetyk  (fot Jared Rice/Unsplash)
 
Włoska agencja informacyjna ANSA wylicza dobrodziejstwa dla urody, które płyną z jogicznej praktyki. Oto one:
1. Koniec z cieniami i poduszkami pod oczami. Joga poprawia krążenie – mowa o układzie krwionośnym i limfatycznym. Dzięki regularnej praktyce spowalnia się także procesy starzenia, które nieubłaganie zachodzą w komórkach organizmu.
Włoscy dziennikarze posługują się tu bardzo sugestywną metaforą. Wyobraźmy sobie, że w naszym ciele jest sieć autostrad, którymi przemieszczają się krew i limfa. Gdy siedzimy godzinami przy biurku, za kierownicą samochodu, itp. – każdy podstawia tu swoje codzienne „aktywności” – ruch na tych autostradach zostaje zaburzony, tworzą się korki i przewężenia. Regularna praktyka jogi sprawia, że cyrkulacja na naszych wewnętrznych autostradach wraca do normy. Jak to się odbija na naszym wyglądzie? Znika opuchlizny spowodowana zatrzymywaniem się limfy. A gdy obudzimy się rano, nie mamy głębokich cieni i tzw. worków pod oczami.
2. Co ze zmarszczkami? Pamiętajmy, że – w dużym uproszczeniu – jednym z organów systemu limfatycznego jest nasza skóra. Praktyka jogi zapewnia jej elastyczność, bo tak samo jak mięśnie, wprawiamy ją w ruch, skóra kruczy się i rozkurcza.
Joga niweluje napięcia mięśniowe, które powstają z powodu np. długotrwałego bezruchu przy biurku i te, które niesie ze sobą stres. Dzięki jodze – myślimy tu o całym ciele, także o twarzy, oczach itp. – stymulujemy, aktywujemy i relaksujemy mięśnie. Im bardziej przykładamy się do praktyki, tym mocniejsze i bardziej elastyczne się stają.
Prostujemy się, uśmiechamy, przestajemy ze zmartwienia marszczyć czoło. Pierwsze rezultaty pracy są widoczne po kilku tygodniach. Twarz wygładza się, znikają napięcia spowodowane stresem. Ci, którzy praktykują tzw. jogę twarzy twierdzą, że po pewnym czasie mają takie efekty, jakby poddali się inwazyjnemu zabiegowi kosmetycznemu.
 
Po sesji jogi skóra jest napięta i nawilżona (fot. Form/Unsplash)
 
3. Praktyka jogi zapobiega powstawaniu ognisk zapalnych w organizmie. Dobroczynne efekty odczują więc ci, którym doskwierają różnego rodzaju wysypki i trądzik. Ostrzegamy jednak, by w przypadku poważnych dolegliwości nie rezygnować z pomocy medycyny konwencjonalnej.
Stany zapalne często nękają osoby zestresowane. Jak wykazali kilka lat temu naukowcy z uniwersytetu stanowego w Ohio, kobiety praktykujące regularnie jogę mają we krwi niższe stężenie interleukiny-6 (IL-6) niż te, które jogi nie uprawiają. Interleukina-6 to jedna z cytokin, które są częścią układu odpornościowego w organizmie. IL-6 potrafi mocno pobudzać występowanie procesów zapalnych.
Jeśli procesy zapalne związane są z problemami trawiennymi, wtedy też joga spieszy z pomocą. Wiele asan doskonale wpływa bowiem na stymulowanie trawienia i wydalania z ciała szkodliwych substancji. Np. osoby cierpiące na zaparcia, powinny często wykonywać asany jak halasana – pług, baddha konsana, balasana – pozycja dziecka.
4. Sen to najlepszy kosmetyk. Czasem jednak, mimo zmęczenia, trudno zasnąć. Zamiast łykać środki nasenne, warto poświęcić 15 minut na praktykę jogi i świadome oddychanie. Siadamy więc w svastikasanie – siad skrzyżny – i głęboko, świadomie oddychamy. Potem np. pozycje kota (marjaryasana), krowy (bitilasana), balasana (pozycja dziecka) i savasana (pozycja trupa). Świetnie relaksuje także np. viparita karani, czyli leżenie z nogami uniesionymi i opartymi o ścianę.
Ciało trzeba też nakarmić. Gdy robimy to dobrze i zdrowo, odwdzięczy się z nawiązką. Pożywienie sattwiczne to takie, które niesie same zdrowotne korzyści. Sattwa – dobroć, czystość i wiedza – jest pojęciem zaczerpniętym z ajurwedy. To jeden z elementów prakriti – materii, z której jesteśmy stworzeni.
Jedzenie powinno być więc przede wszystkim świeże, nieprzetworzone, miejscowe i sezonowe. Można kierować się też zasadą ahmisy – niekrzywdzenia. Jeśli więc spożywamy produkty odzwierzęce, takiej jak np. mleko i jajka, wybierajmy takie, które pochodzą od szczęśliwych krów i kur.
Do pielęgnacji twarzy ciała przydadzą się naturalne kosmetyki, ale to już temat na inną opowieść.
 
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jesteśmy zaprogramowani na 120 lat, mamy to zapisane w genach

Będzie dobrze, jeśli zmienimy styl odżywiania i zaczniemy jeść, jak trzeba. Wtedy wszystko wróci do normy. Człowiek do pewnego momentu jest cudownym, samo naprawiającym się organizmem – tłumaczy dr Danuta Myłek, specjalistka w zakresie alergologii i dermatologii. Dr Myłek jest jedy...

Medytacja Vipassana S.N. GOENKA: PRAKTYCZNE NAUKI BUDDY – cz.1

Poniższy tekst jest skróconym fragmentem wykładu, wygłoszonego przez S.N. Goenkę w 1991 r. w Birmie (po 20 latach oczekiwania na prawo wjazdu do tegoż kraju), w którym miał możliwość przedstawienia Dhammy jako nauki uniwersalnej, dostępnej dla każdego, wolnej od aspektu religijnego, przynoszącą szcz...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START STYCZEŃ 2021!

Trwa rekrutacja na IV Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno...

Wspaniały nauczyciel jogi Grzegorz Nieścier potrzebuje Waszej pomocy!

Ratowanie życia i projektu życia Grzegorza Nieściera! Uruchomiliśmy zrzutkę - każda kwota się liczy!!! Link do zrzutki: https://zrzutka.pl/5f9xha Zwracamy się z prośbą o pomoc w pokryciu kosztów związanych z chorobą Grzegorza i terapią. W chwili obecnej intensywna chemoterapia powoduje ogromne spus...

Zostań w domu z Joga-joga.tv

Joga-joga.tv to Twoje osobiste studio jogi. Ponad 250 sesji do ćwiczenia jogi w domu, zajęcia dla początkujących, odchudzających się oraz dbających o plecy i kręgosłup. Jesteśmy z Tobą wszędzie tam gdzie jest internet....

Książka Leczenie Żywieniem - bestseller z praktycznymi poradami

Takich książek nam własnie potrzeba! Wreszcie dochodzą do głosu lekarze praktycy, którzy promują leczenie chorób przewlekłych oraz profilaktykę zdrowotną w oparciu o właściwą, zrównoważoną dietę. Dietę opartą na prostych zasadach, łatwo dostępnych i nieprzetworzonych produktach. Czytelnik znajdzi...

Dlaczego warto jeść czosnek niedźwiedzi?

Czosnek niedźwiedzi jest rośliną leczniczą - na odporność, nadciśnienie, stany zapalne zatok i oskrzeli. ...

Na wirusa nie ma leku! Rozwiązaniem jest wyłącznie nasz układ odpornościowy – jak go wzmocnić?

Wszystkie media na świecie mówią obecnie niemal wyłącznie o koronawirusie. Obserwujemy rosnące zjawisko paniki, gdyż telewizja i media społecznościowe nie szczędzą nam danych o wzrastających słupkach ofiar śmiertelnych zakażenia. Zamiast wpadać w rytm lęku i czekać "na swoją kolej" – przystąpm...

Wywiad z Wiktorem Morgulec - Wybory jogina. Joga Magazyn Marzec

Czy osoby, które praktykują jogę, powinny mieć dystans do świata? Także do tego, co dzieje się w polityce? Czy wolno im mieć poglądy. A jeśli tak, to jakie? I dlaczego? Poniżej zamieszczamy wywiad z Wiktorem Morgulcem zaczerpnięty z magazynu Joga. ...

Zwiększ odporność dzięki Metodzie Wima Hofa

Wim Hof to człowiek lodu, który łamie wszelkie prawa natury. Wydaje się, że jest nadczłowiekiem, potrafi spędzić 2 godziny zanurzony w lodzie czy przebiec maraton na pustyni bez żadnego łyka wody. Naukowcy sądzili, że są to wyłącznie jego nadzwyczajne umiejętności, ale Wim udowodnił, że każdy może s...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Października 2020
Następne
PWŚCPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

Wiktor Morgulecjoga dla początkujących

Nauczyciel jogi wg. metody B.K.S Iyegara w Centrum Joga Żoliborz w Warszawie, w którym odbywają się codzienne zajęcia oraz weekendowe warsztaty jogi....



Twoja zapytanie zostało wysłane
Twój adres e-mail:
Treść pytania:
Przepisz kod z obrazka

Jeśli nie możesz przeczytać kodu, kliknij tu aby wczytać nowy.
  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft