Piękno w jodze zaklęte
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Piękno w jodze zaklęte

  • czwartek, 17 października 2019
  • autor: Beata Zatońska
W świecie człowieka Zachodu wygląd jest niezwykle ważny. Nie chodzi o próżność. To komunikat, który niesie wiele informacji – o zdrowiu, samopoczuciu, pozycji społecznej, itp. Pędzący z jednej imprezy na drugą celebryci uciekają się do pomocy inwazyjnej medycyny estetycznej. Jogini i miłośnicy slow life ufają naturalnym sposobom. Może efekty nie są natychmiastowe i spektakularne, ale zostają na długo.  
W mediach społecznościowych popularność w tym roku zdobył hashtag #YogaSkin. Chodzi o makijaż, dzięki któremu skóra twarzy wygląda tak, jakby się właśnie wróciło z sesji jogi – jest napięta, delikatnie wilgotna i błyszcząca, w naturalny sposób rozświetlona. Joginki są więc modne bez nadużywania kosmetyków.
Ciało dobrze traktowane odwdzięcza się po wielokroć. O czym mowa? O takich oczywistościach, jak np. napięcie mięśni dzięki praktyce asan, dotlenieniu dzięki pranayamie, sattwicznym jedzeniu i medytacji, która jest lekiem dla zaszumionego emocjami i płynącymi zewsząd informacjami.
 
Joga to naturalny, skuteczny kosmetyk (fot Jared Rice/Unsplash)
 
Włoska agencja informacyjna ANSA wylicza dobrodziejstwa dla urody, które płyną z jogicznej praktyki. Oto one:
1. Koniec z cieniami i poduszkami pod oczami. Joga poprawia krążenie – mowa o układzie krwionośnym i limfatycznym. Dzięki regularnej praktyce spowalnia się także procesy starzenia, które nieubłaganie zachodzą w komórkach organizmu.
Włoscy dziennikarze posługują się tu bardzo sugestywną metaforą. Wyobraźmy sobie, że w naszym ciele jest sieć autostrad, którymi przemieszczają się krew i limfa. Gdy siedzimy godzinami przy biurku, za kierownicą samochodu, itp. – każdy podstawia tu swoje codzienne „aktywności” – ruch na tych autostradach zostaje zaburzony, tworzą się korki i przewężenia. Regularna praktyka jogi sprawia, że cyrkulacja na naszych wewnętrznych autostradach wraca do normy. Jak to się odbija na naszym wyglądzie? Znika opuchlizny spowodowana zatrzymywaniem się limfy. A gdy obudzimy się rano, nie mamy głębokich cieni i tzw. worków pod oczami.
2. Co ze zmarszczkami? Pamiętajmy, że – w dużym uproszczeniu – jednym z organów systemu limfatycznego jest nasza skóra. Praktyka jogi zapewnia jej elastyczność, bo tak samo jak mięśnie, wprawiamy ją w ruch, skóra kruczy się i rozkurcza.
Joga niweluje napięcia mięśniowe, które powstają z powodu np. długotrwałego bezruchu przy biurku i te, które niesie ze sobą stres. Dzięki jodze – myślimy tu o całym ciele, także o twarzy, oczach itp. – stymulujemy, aktywujemy i relaksujemy mięśnie. Im bardziej przykładamy się do praktyki, tym mocniejsze i bardziej elastyczne się stają.
Prostujemy się, uśmiechamy, przestajemy ze zmartwienia marszczyć czoło. Pierwsze rezultaty pracy są widoczne po kilku tygodniach. Twarz wygładza się, znikają napięcia spowodowane stresem. Ci, którzy praktykują tzw. jogę twarzy twierdzą, że po pewnym czasie mają takie efekty, jakby poddali się inwazyjnemu zabiegowi kosmetycznemu.
 
Po sesji jogi skóra jest napięta i nawilżona (fot. Form/Unsplash)
 
3. Praktyka jogi zapobiega powstawaniu ognisk zapalnych w organizmie. Dobroczynne efekty odczują więc ci, którym doskwierają różnego rodzaju wysypki i trądzik. Ostrzegamy jednak, by w przypadku poważnych dolegliwości nie rezygnować z pomocy medycyny konwencjonalnej.
Stany zapalne często nękają osoby zestresowane. Jak wykazali kilka lat temu naukowcy z uniwersytetu stanowego w Ohio, kobiety praktykujące regularnie jogę mają we krwi niższe stężenie interleukiny-6 (IL-6) niż te, które jogi nie uprawiają. Interleukina-6 to jedna z cytokin, które są częścią układu odpornościowego w organizmie. IL-6 potrafi mocno pobudzać występowanie procesów zapalnych.
Jeśli procesy zapalne związane są z problemami trawiennymi, wtedy też joga spieszy z pomocą. Wiele asan doskonale wpływa bowiem na stymulowanie trawienia i wydalania z ciała szkodliwych substancji. Np. osoby cierpiące na zaparcia, powinny często wykonywać asany jak halasana – pług, baddha konsana, balasana – pozycja dziecka.
4. Sen to najlepszy kosmetyk. Czasem jednak, mimo zmęczenia, trudno zasnąć. Zamiast łykać środki nasenne, warto poświęcić 15 minut na praktykę jogi i świadome oddychanie. Siadamy więc w svastikasanie – siad skrzyżny – i głęboko, świadomie oddychamy. Potem np. pozycje kota (marjaryasana), krowy (bitilasana), balasana (pozycja dziecka) i savasana (pozycja trupa). Świetnie relaksuje także np. viparita karani, czyli leżenie z nogami uniesionymi i opartymi o ścianę.
Ciało trzeba też nakarmić. Gdy robimy to dobrze i zdrowo, odwdzięczy się z nawiązką. Pożywienie sattwiczne to takie, które niesie same zdrowotne korzyści. Sattwa – dobroć, czystość i wiedza – jest pojęciem zaczerpniętym z ajurwedy. To jeden z elementów prakriti – materii, z której jesteśmy stworzeni.
Jedzenie powinno być więc przede wszystkim świeże, nieprzetworzone, miejscowe i sezonowe. Można kierować się też zasadą ahmisy – niekrzywdzenia. Jeśli więc spożywamy produkty odzwierzęce, takiej jak np. mleko i jajka, wybierajmy takie, które pochodzą od szczęśliwych krów i kur.
Do pielęgnacji twarzy ciała przydadzą się naturalne kosmetyki, ale to już temat na inną opowieść.
 
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Niezapomniany Sylwester z jogą 2019 w gronie fantastycznych ludzi!

Zapraszamy do aktywnego spędzenia ostatnich dni starego roku i powitania Nowego Roku 2020 na wyjazdowych warsztatach z jogą. Na jogę dla kręgosłupa do Luboradzy zaprasza Janusz Dąbrowski, do Urli Hania Onifade i Ania Ryczek, która poprowadzi warsztat oddechowy metodą Butejki. Jogę Iyengara poćwiczy...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START CZERWIEC 2020!

Rozpoczynamy rekrutację na III Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i u...

Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Ceny Specjalne do 31 grudnia

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowaliśm...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze. II Edycja Start Styczeń 2020.

Czy myślała/eś kiedyś o tym, aby zostać w przyszłości nauczycielem jogi? Chciałbyś posiadać takie umiejętności jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspirujących ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ścieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętności i wied...

Rozpoznawanie potęgi umysłu poprzez samoobserwację

Życie dla większości ludzi to trwanie w iluzji własnych myśli. Rzadko kiedy udaje się wykroczyć poza wąski, stworzony przez umysł i uwarunkowany przez przeszłość, osobowy sens istnienia. W każdym człowieku istnieje natomiast wymiar istnienia, daleko głębszy niż myśl. To esencja tego, kim się jest. M...

Mudita Pure. Michał Kiciński opowiada

Nowa polska idea - telefon bez internetu gier i aplikacji. " Każdego dnia jesteśmy przeładowani informacjami i coraz trudniej jest nam znaleźć wewnętrzny spokój. Jako zespół Mudity wierzymy, że wspaniałe rzeczy dzieją się, gdy jesteśmy w pełni obecni. Ponieważ duże firmy technologiczne dążą do pozys...

Jak wpływać na bieg swojego życia

Miłość jest siłą napędową życia. Sprawia, że jesteśmy szczęśliwi, że odnajdujemy jego sens. Z jej pomocą można dokonywać dosłownie cudów, ale z jakiegoś powodu o niej zapominamy. AlchemiaŻycia.com powstała by przypomnieć, jak miłością dokonywać tych cudów. Stworzyliśmy przestrzeń dla osób gotowych d...

Kiedy praktyka jogi wychodzi poza matę

Zazwyczaj praktykę jogi zaczynamy od asan. Okazuje się wtedy, że praktyka mniej lub bardziej skomplikowanych pozycji, sprawia, że ciało czuje się stabilnie, pewnie i dobrze. Pozbywamy się dolegliwości bólowych, ograniczeń spiętych mięśni, czy dysfunkcji stawów i możemy naszego ciała używać w bardzie...

Co mi daje dieta wegetariańska?

Dieta wegetariańska ma swoich zagorzałych zwolenników i oponentów. Część z nas wciąż pozostaje przy diecie mięsnej głównie z przyzwyczajenia, tradycji oraz braku wiedzy. Twierdzenia typu "Ludzie od zawsze jedli mięso" do mnie nie przemawiają. ...

Medytacja. Od relaksu do oświecenia

Medytacja mówiąc najprościej to stan wyciszenia umysłu. Można medytować na zajęciach jogi, a nawet spacerując w parku. Wystarczy wyciszyć myśli – podstawowy przejaw aktywności umysłu. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Grudnia 2019
Następne
PWŚCPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

Wiktor Morgulecjoga dla początkujących

Nauczyciel jogi wg. metody B.K.S Iyegara w Centrum Joga Żoliborz w Warszawie, w którym odbywają się codzienne zajęcia oraz weekendowe warsztaty jogi....



Twoja zapytanie zostało wysłane
Twój adres e-mail:
Treść pytania:
Przepisz kod z obrazka

Jeśli nie możesz przeczytać kodu, kliknij tu aby wczytać nowy.
  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft