Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Mata do jogi - jak wybrać? Wiktor Morgulec Część II

  • wtorek, 25 listopada 2014
  • autor: Wiktor Morgulec
Mata, to podstawowy atrybut każdej osoby ćwiczącej jogę. Wybierając matę, należy określić do czego konkretnie ma służyć i wziąć pod uwagę kilka kluczowych parametrów. Poza oczywistymi właściwościami antypoślizgowymi, istotne są także inne elementy, na które trzeba zwrócić szczególną uwagę.
manduka
Przy wyborze maty, w pierwszej kolejności musimy odpowiedzieć sobie na podstawowe pytania:
1. Jaki rodzaj jogi zamierzamy ćwiczyć, lub ćwiczymy?
Czy jest to praktyka statyczna, dynamiczna, czy mieszana? Jeśli ćwiczymy statycznie, możemy używać praktycznie każdej maty. Do ćwiczeń dynamicznych, należy dobierać maty, które są odpowiednio bardziej wytrzymałe, o wzmocnionej odporności na ścieranie. Z dostępnych na rynku mat profesjonalnych do ćwiczeń statycznych, najlepsze są maty linii: SAMURAI, SAMURAI ULTRA, MANDUKA EKO, LOTUS PRO. Do ćwiczeń dynamicznych, maty linii: ASTHANGA PRO, MILLENIUM, MANDUKA PRO.
Do praktyki statycznej, maty są bardziej miękkie i można je wygodnie składać: kauczukowe maty SAMURAI.
maty
Maty do praktyki dynamicznej są zdecydowanie twardsze, sztywniejsze np. MANDUKA PRO.
maty
2. Czy ćwiczymy stacjonarnie w jednym miejscu, czy musimy przenosić matę?

Ćwicząc stacjonarnie można zainwestować w jedną z ciężkich, wytrzymałych mat linii profesjonalnej. Jeśli zależy nam na łatwości przenoszenia maty znacznie wygodniejsze są lżejsze maty: LOTUS PRO, czy klasyczne niemieckie maty: SURIA, SPEZIAL, EXTRA. Jeśli dużo podróżujemy z matą, nieocenione są super lekkie, łatwe do złożenia maty linii travel: SAMURAI TRAVEL – najlżejsza mata na rynku oraz MANDUKA TRAVEL.
maty
Przy praktyce stacjonarnej nie jest to istotny parametr. Ale jeśli gdzieś jedziemy, warto mieć matę, którą można złożyć w kostkę i schować do walizki.
Grube, stacjonarne i ciężkie maty: MANDUKA PRO, ASHTANGA PRO, MILLENIUM nie nadają się do składania. Maty linii: SAMURAI, MANDUKA EKO, LOTUS PRO, możemy składać dowolnie.
maty
3. Z jakiego materiału mata powinna być wykonana?
Dostępne na rynku maty są wykonywane z bardzo różnych tworzyw. Pomijając kompletnie no-name'owe produkty, których skład jest często bliżej nieokreślony, najtańsze maty są wykonywane przeważnie z materiałów z dużą zawartością PVC. Przy ich dużej miękkości i ścieralności może to być niekorzystne dla naszego zdrowia, ponieważ przez skórę toksyczne substancje wchłaniają się łatwo. Zdecydowana większość mat sprzedawanych w profesjonalnych sklepach do jogi posiada certyfikat: Oeko-Tex.
Produkty, którym przyznano ten znak, są wolne od substancji szkodliwych, w stężeniach mających negatywny wpływ na stan zdrowia człowieka m.in. pestycydów, chlorofenoli, formaldehydu, barwników alergizujących, zabronionych barwników azowych i ekstrahowanych metali ciężkich. Maty profesjonalne - twarde linii: ASHTANGA PRO, MANDUKA PRO, MILLENIUM – wykonane są z materiałów zawierających PVC, ale w bezpiecznych normach - posiadają certyfikaty Oeko-Tex.
Wszystkie maty linii: SAMURAI, MANDUKA EKO wykonane są z naturalnego kauczuku. Osoby uczulone na kauczuk, lateks mogą korzystać z maty LOTUS PRO, wykonanej z neutralnego dla alergików materiału TPE.
maty
4. Jak często zamierzamy korzystać z maty?
Maty naturalnie zużywają się. Wierzchnia warstwa ściera się podczas eksploatacji. Jeśli zamierzamy praktykować 2-3 razy w tygodniu, możemy korzystać z mat linii typu: SURIA, SPEZIAL, EXTRA.
Jeśli zamierzamy ćwiczyć codziennie - trzeba zaopatrzyć się w matę linii PRO. Maty linii profesjonalnych mogą być z kolei mniej, bądź bardziej odporne na ścieranie. Najlepsze maty kauczukowe linii: SAMURAI lub MANDUKA EKO nadają się do codziennej praktyki, ale nie są to maty niezniszczalne. Ich wierzchnia warstwa ściera się, w zależności od intensywności eksploatacji. Najbardziej wytrzymałe maty na ścieranie wykonane są z materiałów zawierających PVC: MANDUKA PRO, MILLENIUM, ASHTANGA PRO.
Mata Millenium 180cm
Jeśli zależy nam na naturalnych materiałach (kauczuk) trzeba pogodzić się z tym, że matę po jakimś czasie trzeba wymienić. Maty „niezniszczalne” są wykonane z mniej przyjaznych nam i środowisku materiałów, niż naturalny kauczuk i ich właściwości antypoślizgowe są też nieco słabsze - coś za coś.
W praktyce, idea „jednej maty na całe życie” jest też dyskusyjna ze względu na właściwości higieniczne. Każda mata brudzi się, nawet utrzymywana w czystości przy pomocy dostępnych na rynku specjalnych preparatów. Możemy więc, albo wymieniać kauczukową matę co kilka lat, albo zdecydować się na jedną z niezniszczalnych mat „na całe życie”.
5. Miękka, czy twarda?
Ten parametr jest bardzo indywidualny. Są osoby preferujące ćwiczenie na matach miękkich, komfortowych, są też osoby lubiące twarde maty. To trochę jak z zawieszeniem w samochodzie, albo wyborem nart: czy miękkie i komfortowe, czy twarde i bardziej sportowe? Miękkie maty są wygodne w pozycjach leżących, klękach, siadach etc. Z drugiej strony, to właśnie ich miękkość nie daje 100% kontroli w pozycjach stojących, balansach itp.
Najbardziej komfortowa, miękka mata na rynku to LOTUS PRO. Najtwardsze maty do dynamicznej praktyki to: ASHTANGA PRO, MANDUKA PRO, MILLENIUM. Maty kauczukowe (SAMURAI, MADNUKA EKO) są gdzieś pośrodku . Nieco bardziej miękkie niż maty z PVC i tego typu materiałów, zdecydowanie twardsze niż np. LOTUS PRO.
maty
6. Jak łatwo matę się składa?
Poza wspomnianym aspektem podróżowania z matą, w niektórych tradycjach jogi np. w metodzie B.K.S. Iyengara, istotna jest możliwość wygodnego składania maty do różnych pozycji. Przykładowo, ułożenie maty do wygięcia do tyłu z krzesłem. Maty o dużej sprężystości całkowicie się do tego nie nadają, podobnie jak szczególnie grube, twarde maty przeznaczone do dynamicznej praktyki: ASHTANGA PRO, MANDUKA PRO. Maty optymalnie się składające: SPEZIAL, EXTRA, SAMURAI ULTRA.
Mata do jogi Spezial 175cm
6. Właściwości antypoślizgowe mat
Ten kluczowy punkt celowo pozostawiłem na koniec. Każda mata jest teoretycznie antypoślizgowa i producenci większości mat prześcigają się w wychwalaniu swoich produktów pod tym właśnie względem. W praktyce, warto zwrócić uwagę na jedną zależność.
Maty o najlepszych właściwościach antypoślizgowych (maty kauczukowe) ścierają się. Ich wierzchnia warstwa ściera się stopniowo - jak papier ścierny i to właśnie daje nam znakomity opór i stabilność. Aż tak dobrych właściwości antypoślizgowych, nie posiadają maty o największej odporności na ścieranie zawierających PVC. Te z kolei są najbardziej trwałe. Trzeba więc dokonać wyboru, który parametr jest dla nas ważniejszy?
Dodatkowym atutem mat kauczukowych jest ich 100% naturalne pochodzenie, w przeciwieństwie do tych, zawierających PVC. Z mat kauczukowych, produkty o sprawdzonych, najlepszych właściwościach antypoślizgowych to maty linii: SAMURAI, SAMURAI ULTRA, NATURAL, TRAVEL, MANDUKA EKO.
Mata Samurai Natural
Podsumowując, aby wybrać matę musimy przede wszystkim ocenić, do jakiej formy jogi: dynamicznej, czy statycznej mamy jej używać. Parametr drugi: waga maty. Bardzo dobre, grube maty potrafią ważyć....ponad 4 kg. Jeśli zamierzamy przemieszczać się z matą, to wybór o wadze do 2 maksimum 2,5 kg wydaje się być najbardziej uniwersalny. Jeśli zostawiamy matę w szkole, czy ćwiczymy stale w jednym miejscu, ten parametr nie jest ograniczeniem.
Materiał, z którego wykonana jest mata. Jeśli zależy nam na najbardziej naturalnych materiałach - wyborem optymalnym są maty kauczukowe. Jeśli osoba ćwicząca jest uczulona na kauczuk, potrzebuje maty o neutralnym oddziaływaniu. Dobrym wyborem będą wówczas maty wykonane z TPE. Jeśli praktykujemy dynamicznie i potrzebujemy mocniejszej maty, zawierającej PVC, ważne żeby posiadała certyfikat bezpieczeństwa Oeko-Tex.
Jeśli ktoś zamierza korzystać z maty 2-3 razy w tygodniu, to większość profesjonalnych mat wystarczy na lata. Przy bardziej intensywnej praktyce trzeba wybrać mocniejsze materiały albo częściej zmieniać matę.
Twardość maty i jej grubość, to dwa elementy rzutujące na komfort praktyki. Maty grubsze i miękkie są bardziej komfortowe. Maty twardsze i cieńsze są przeznaczone dla osób ceniących dynamikę. Jeśli ktoś podróżuje z matą podręczne są modele travel – super cienkie: 1,3 mmm i lekkie - poniżej 1 kg. Są to maty łatwe do złożenia, zajmujące minimalną ilość miejsca.

- Wiktor Morgulec

PIERWSZA CZĘŚĆ TEKSTU: Mata do jogi - jak wybrać ? część 1
Wiktor o autorze
zobacz również:
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Matka Dalajlamy, przyjaciółka Gandhiego, pomocnica Piłsudskiego. Niezwykłe życie Wandy Dynowskiej.Cz. I

Nazywaliśmy ją "matka" – wspomina obecny Dalajlama w filmie "Oświecona dusza. Trzy imiona Umadevi". Z taką samą promienną czułością mówią o niej inni jej wychowankowie, Tybetańczycy, którymi się zajęła, gdy byli dziećmi wygnańcami. Dla Mahatmy Ghandiego była "nasza". ...

Nie jesteśmy Iyengarami i samo bycie w drodze jest osiągnięciem celu

Jestem pewna, że joga zmienia na lepsze. Daje szansę, by stać się uważniejszym, łagodniejszym i bardziej tolerancyjnym. Podstawową zasadą jogi jest zasada niekrzywdzenia. Trzeba więc zacząć od siebie i zastanowić się, co jeść, pić i jak ćwiczyć, by nie zrobić sobie nic złego - mówi aktorka Małgorzat...

Przepisy ze zdrowej misy: Zielone szparagi w sosie czosnkowo-szpinakowym

Zdrowe, niskokaloryczne, wykwintne i odżywcze. Szparagi są cennym źródłem białka, witaminy C i K, witamin z grupy B, selenu, potasu, magnezu, żelaza oraz fosforu. W zielonej odmianie szparagów, znajdziemy ponadto sporą dawkę witaminy A. Ich delikatny smak doskonale współgra z bardziej wyrazistymi do...

"Sekrety Urody Babuszki" czyli Słowiański elementarz pielegnacji

Sekret nieprzemijającego piękna tkwi w naturze. Raz na zawsze pozbądź się kompleksów i preparatów pełnych chemii. Naucz się przygotowywać naturalne kosmetyki na bazie jajek, mleka, miodu, drożdży i owoców. ...

Vrścikasana (Skorpion)

Pozycja ta zaliczana jest do pozycji zaawansowanych. Asana swą postawą przypomina atakującego skorpiona, stąd jej nazwa. ...

MINIMALIŚCI czyi jak znaleźć czas i wolność

Wiele pisze i mówi się o minimalizmie. Co stoi za tym słowem? "Słownik Języka Polskiego" podpowiada: "ograniczenie do minimum potrzeb, wymagań, dążeń itp". Czy ludzie, którzy uczynili z minimalizmu swój styl życia, zgodziliby się z taką definicją? Sądzę, że nie. Przekonany minimalista nie skupia się...

Anna Świrszczyńska o jodze, czyli poetka i jej ciało

W sensualnej poezji Anny Świrszczyńskiej (1909-1984) jej ciało i ciała tego kobiecość zajmowało miejsce poczesne. ...

Produkt Tygodnia JOGA PAS UNIWERSALNY - do wiszenia 5cm x 340cm -

Pas do jogi umożliwia stosowanie grawitacyjnych pozycji idealnych do: relaksu, rozluźnienia, wyregulowania oddechu oraz odpoczynku dla kręgosłupa. Idealny do pozycji: sirsasana wisząca- adho mukha svanasana wisząca- uttanasana wisząca. ...

Zapraszamy na Święto Jogi do Trójmiasta!

Zapraszamy na trzecie obchody Święta Jogi do Trójmiasta na teren Campusu Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku....

Jak i po co zabezpieczać kolana podczas praktyki jogi?

Przy niezliczonych pozycjach jogi, z których wszystkie mają pozytywny wpływ na organizm człowieka, wyłaniają się te bardziej skomplikowane, które stają się większym wyzwaniem. Czasami pochłonięci dążeniem do wykonania pewnej pozycji, bądź doskonalenia jej, zapominamy o fundamentalnym przesłaniu jogi...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Maja 2017
Następne
PWŚCPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji