Sposób na hormony, czyli joga młodości
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Sposób na hormony, czyli joga młodości

  • piątek, 25 maja 2018
  • autor: Beata Zatońska
Joga hormonalna to technika, która pozwala regulować poziom hormonów. Dla kobiet, które cierpią z powodu PMS, dla tych, które nie mogą zajść w ciążę, dla zmagających się z menopauzą – tak o jodze hormonalnej opowiada jej twórczyni Dinah Rodrigues. Daje nadzieję i przykład. Ma teraz 91 lat i – jak widać na opublikowanych w sieci wywiadach wideo z 2017 r. – jest w świetnej formie.  
Dinah Rodrigues nie wygląda na swój wiek. To proste stwierdzenie faktu. Jest żywą wizytówką systemu, który stworzyła na podstawie asan hatha-jogi. Brazylijka jest już legendą jogi w swoim kraju i na świecie. Jest w nieustającej podróży. Od 1993 roku prowadzi regularne seminaria i warsztaty. Niestrudzenie propaguje swoją technikę, uczy i odpowiada na pytania. W Polsce w wielu szkołach można już od lat sprawdzić, jak działa praktyka jogi hormonalnej na nasz organizm. Warunki są oczywiście dwa – regularność i opieka wykwalifikowanego nauczyciela.
Magia asan
Brazylijka śmieje się, że odpowiednio dobrane asany działają w „magiczny sposób” i czynią cuda. Po trzech miesiącach regularnej praktyki podnosi się poziom żeńskich hormonów, odchodzą napady gorąca nękające dojrzałe kobiety, poprawia się stan skóry i włosów. Mijają też stany depresyjne i rozchwianie emocjonalne, bardzo charakterystyczne dla kobiet, które weszły w okres menopauzalny.
Dinah Rodrigues ukończyła filozofię i psychologię na Uniwersytecie w São Paulo w Brazylii. Specjalizuje się w terapii jogą Swamiego Sarvanandy. Należy do Międzynarodowego Stowarzyszenia Nauczycieli Jogi. Koncepcję jogi hormonalnej przedstawiła w 1992 r. Sama zaczęła przygodę z jogą, gdy miała 31 lat.
– Przez 40 lat praktykowałam tradycyjną hatha-yogę. Ale zawsze interesowało mnie, jak można dzięki jodze pomóc ludziom w rozwiązywaniu problemów zdrowotnych. Zrobiłam specjalizację w tej dziedzinie u Swamiego Sarvanandy, bardzo dużo się nauczyłam, ale nie znalazłam niczego, co pomagałoby kobietom. Obserwowałam moje znajome, które przez lata regularnie razem ze mną praktykowały jogę i zauważyłam, że gdy przekroczyły 45 lat, widać u nich było wyraźne oznaki menopauzy. Postanowiłam wtedy, że przygotuję zestaw asan przeznaczonych dla kobiet, które mają obniżony poziom hormonów. Rozmawiałam z dwoma moimi zaprzyjaźnionymi nauczycielami i zyskałam od nich pozwolenie na stworzenie systemu dynamicznych asan, połączonych z pranajamą i medytacją (m.in. elementy jogi nidry i kundalini – red.), które pomogą podnieść spadający poziom hormonów – mówiła Brazylijka w wywiadzie dla www.prettyprettywell.com. Jak dodaje, Swami Sarvananda miał jeden warunek – nowy system ma być dobry i pomocny.
 
Dinah Rodrigues (fot. Facebook)
Zmiana trybu życia
Rodrigues przygotowała się do pracy naukowo, zgłębiała fizjologię. Sama dla siebie była królikiem doświadczalnym, zauważyła znaczną poprawę gospodarki hormonalnej w organizmie. Teraz zaleca nie tylko regularną praktykę jogi hormonalnej, ale też zmianę jadłospisu i trybu życia. Wg niej, najzdrowsza jest dieta bogata w owoce, surowe warzywa – w tym dużo tych zielonych, węglowodany, mleko, ser i orzechy. Odradza natomiast cukier. Jak podkreśla, od stołu najlepiej wstawać z uczuciem lekkiego niedosytu.
Brazylijka twierdzi, że joga hormonalna jest dla każdego, mogą ją też praktykować panowie. – Najlepiej uczą się asan osoby początkujące, bo nie mają wyćwiczonych asan. Tym, którzy przychodzą do mnie na zajęcia mówię, żeby zapomnieli o tym, co działo się na innych zajęciach jogi – tłumaczy.
W wywiadach powtarza: „Nigdy nie myślcie, że się starzejecie! Dbajcie o siebie!”. Jak podkreśla, nigdy nie jest za późno, by o siebie zadbać. Miała na swoich kursach i zajęciach panie po osiemdziesiątce, które dzięki jodze hormonalnej i zmianie trybu życia znacznie lepiej się czuły. Zaleca regularne badania, zdrowe, zbalansowane jedzenie, codziennie osiem godzin snu i co najmniej cztery półgodzinne sesje jogi hormonalnej w tygodniu. Stanowczo zaleca też systematyczne badania i konsultacje z lekarzami.
Odpowiednio dobrana praktyka jogi pomaga zachować młodość (fot. Flickr/Andrey)
 Jej system obejmuje 25 asan, ale w codziennej, co najmniej półgodzinnej praktyce, wykorzystuje się kilkanaście wybranych. Wewnętrzny masaż, który praktykująca osoba funduje swojemu organizmowi, pomaga wznowić lub zintensyfikować produkcję hormonów i dobroczynnie działa m.in. na jajniki nadnercza, przysadkę i tarczycę. Nie powinny podejmować praktyki kobiety w ciąży, cierpiące na raka piersi, z dużymi mięśniakami i zaawansowaną endometriozą.
 W Polsce ukazało się tłumaczenie książki Rodrigues „Joga hormonalna” .
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Sztuka i joga idą ze sobą w parze. Niezwykłe sesje w muzeach.

Muzealna sala pełna adeptów jogi, którzy praktykują asany i pranajamę otoczeni działami sztuki? To nie fantazja. Coraz więcej renomowanych muzeów na świecie organizuje tego typu wydarzenia. Po sesji wypełnionej asanami można wziąć udział w medytacji, a potem zwiedzić w małej, kameralnej grupie ekspo...

Dzięgiel leśny, i inne skarby z łąk do zebrania w październiku.

Październik, to czas zbioru nie tylko dojrzałych i pełnych witamin, owoców głogu, dzikiej róży czy tarniny, ale także pożytecznego dzięgla leśnego, którego właściwości mogą być pomocne na różne dolegliwości. ...

Top 6 asan, które pomogą Ci utrzymać formę po lecie.

Czas letni to okres, w którym słońce sprawia, że mamy więcej energii i motywacji do działania. Bardziej dbamy o swoją odsłoniętą skórę i ciało. Mamy więcej czasu i okazji do tego, aby aktywnie spędzać czas. Co zrobić, aby nie stracić formy po lecie i cieszyć się wysokim poziomem energii przez cały r...

Nasz patronat ! Łódź stolicą ekologii – Targi NATURA FOOD & beECO

W terminie 12-14 października w hali Expo-Łódź odbędzie się pełne inspiracji wydarzenie poświęcone ekologicznej żywności oraz trendom zdrowego stylu życia. Udział zapowiedziało ponad 350 wystawców z Polski, Czech, Niemiec, Szwecji, Wielkiej Brytanii i Włoch....

Wystartował Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej

Dnia 8 września odbył się w szkole Joga Żoliborz w Warszawie ponad trzy godzinny egzamin wstępny oceniający kompetencje osób chcących uczestniczyć w Kursie Nauczycielskim Jogi Integralnej. Miał on na celu sprawdzenie umiejętności i przydzielenie do właściwej grupy w zależności od poziomu zaa...

Slow beauty - mniej znaczy więcej.

Slow to skrót, streszczający całą filozofię slow life: S od sustainable, czyli zrównoważony, L od local, czyli lokalny, O – organic, czyli organiczny, nieprodukowany masowo, W – whole, czyli nieprzetworzony. I właściwie można by na tym poprzestać, jeśli chodzi o przekazanie całej idei. J...

Uzdrawiająca moc tańca i jogi stopionych w jedno

Joga i taniec stopione w jedno. Płynny ruch, harmonia oddechu, asan, mudr i mantr, które rozwijają się w rytm muzyki. To shakti joga, czyli joga tańca, system stworzony przez pochodzącą z Wielkiej Brytanii Sarę Avtar Olivier. ...

Samodyscyplina w jodze.

Czy potrafisz robić to co powinieneś, wtedy, kiedy powinieneś? Czy jesteś w stanie teraz dokonać poświęceń, które doprowadzą Cię do celu? Poświęcenie jest jedną ze składowych samodyscypliny. Poświęcenie - czyli twoja zdolność do dyscyplinowania samego siebie. Jesteś wtedy w stanie na krótką metę odr...

Slow life w rodzinie

Czy mając dzieci można w ogóle żyć slow? Jaki kierunek obrać, aby wychować szczęśliwe dziecko i mieć slow life"ową rodzinę?...

Ambasadorka Joga Festiwalu (23-26.08) w Wierchomli - Agnieszka Majewska

Tajna agentka, dilerka kiszonego brokatu, performerka spożywcza. Prowadzi i rozwija autorski projekt "Agnieszka Majewska gotuje nie truje", w ramach którego od 2014 roku prowadzi warsztaty, pokazy kuchni naturalnej. Promuje odżywcze, przeciwzapalne jedzenie, w tym kiszonki na co dzień. Organiczne ro...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Października 2018
Następne
PWŚCPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft