Sposób na hormony, czyli joga młodo¶ci
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Sposób na hormony, czyli joga młodo¶ci

  • pi±tek, 25 maja 2018
  • autor: Beata Zatońska
Joga hormonalna to technika, która pozwala regulować poziom hormonów. Dla kobiet, które cierpi± z powodu PMS, dla tych, które nie mog± zaj¶ć w ci±żę, dla zmagaj±cych się z menopauz± – tak o jodze hormonalnej opowiada jej twórczyni Dinah Rodrigues. Daje nadzieję i przykład. Ma teraz 91 lat i – jak widać na opublikowanych w sieci wywiadach wideo z 2017 r. – jest w ¶wietnej formie.  
Dinah Rodrigues nie wygl±da na swój wiek. To proste stwierdzenie faktu. Jest żyw± wizytówk± systemu, który stworzyła na podstawie asan hatha-jogi. Brazylijka jest już legend± jogi w swoim kraju i na ¶wiecie. Jest w nieustaj±cej podróży. Od 1993 roku prowadzi regularne seminaria i warsztaty. Niestrudzenie propaguje swoj± technikę, uczy i odpowiada na pytania. W Polsce w wielu szkołach można już od lat sprawdzić, jak działa praktyka jogi hormonalnej na nasz organizm. Warunki s± oczywi¶cie dwa – regularno¶ć i opieka wykwalifikowanego nauczyciela.
Magia asan
Brazylijka ¶mieje się, że odpowiednio dobrane asany działaj± w „magiczny sposób” i czyni± cuda. Po trzech miesi±cach regularnej praktyki podnosi się poziom żeńskich hormonów, odchodz± napady gor±ca nękaj±ce dojrzałe kobiety, poprawia się stan skóry i włosów. Mijaj± też stany depresyjne i rozchwianie emocjonalne, bardzo charakterystyczne dla kobiet, które weszły w okres menopauzalny.
Dinah Rodrigues ukończyła filozofię i psychologię na Uniwersytecie w São Paulo w Brazylii. Specjalizuje się w terapii jog± Swamiego Sarvanandy. Należy do Międzynarodowego Stowarzyszenia Nauczycieli Jogi. Koncepcję jogi hormonalnej przedstawiła w 1992 r. Sama zaczęła przygodę z jog±, gdy miała 31 lat.
– Przez 40 lat praktykowałam tradycyjn± hatha-yogę. Ale zawsze interesowało mnie, jak można dzięki jodze pomóc ludziom w rozwi±zywaniu problemów zdrowotnych. Zrobiłam specjalizację w tej dziedzinie u Swamiego Sarvanandy, bardzo dużo się nauczyłam, ale nie znalazłam niczego, co pomagałoby kobietom. Obserwowałam moje znajome, które przez lata regularnie razem ze mn± praktykowały jogę i zauważyłam, że gdy przekroczyły 45 lat, widać u nich było wyraĽne oznaki menopauzy. Postanowiłam wtedy, że przygotuję zestaw asan przeznaczonych dla kobiet, które maj± obniżony poziom hormonów. Rozmawiałam z dwoma moimi zaprzyjaĽnionymi nauczycielami i zyskałam od nich pozwolenie na stworzenie systemu dynamicznych asan, poł±czonych z pranajam± i medytacj± (m.in. elementy jogi nidry i kundalini – red.), które pomog± podnie¶ć spadaj±cy poziom hormonów – mówiła Brazylijka w wywiadzie dla www.prettyprettywell.com. Jak dodaje, Swami Sarvananda miał jeden warunek – nowy system ma być dobry i pomocny.
 
Dinah Rodrigues (fot. Facebook)
Zmiana trybu życia
Rodrigues przygotowała się do pracy naukowo, zgłębiała fizjologię. Sama dla siebie była królikiem do¶wiadczalnym, zauważyła znaczn± poprawę gospodarki hormonalnej w organizmie. Teraz zaleca nie tylko regularn± praktykę jogi hormonalnej, ale też zmianę jadłospisu i trybu życia. Wg niej, najzdrowsza jest dieta bogata w owoce, surowe warzywa – w tym dużo tych zielonych, węglowodany, mleko, ser i orzechy. Odradza natomiast cukier. Jak podkre¶la, od stołu najlepiej wstawać z uczuciem lekkiego niedosytu.
Brazylijka twierdzi, że joga hormonalna jest dla każdego, mog± j± też praktykować panowie. – Najlepiej ucz± się asan osoby pocz±tkuj±ce, bo nie maj± wyćwiczonych asan. Tym, którzy przychodz± do mnie na zajęcia mówię, żeby zapomnieli o tym, co działo się na innych zajęciach jogi – tłumaczy.
W wywiadach powtarza: „Nigdy nie my¶lcie, że się starzejecie! Dbajcie o siebie!”. Jak podkre¶la, nigdy nie jest za póĽno, by o siebie zadbać. Miała na swoich kursach i zajęciach panie po osiemdziesi±tce, które dzięki jodze hormonalnej i zmianie trybu życia znacznie lepiej się czuły. Zaleca regularne badania, zdrowe, zbalansowane jedzenie, codziennie osiem godzin snu i co najmniej cztery półgodzinne sesje jogi hormonalnej w tygodniu. Stanowczo zaleca też systematyczne badania i konsultacje z lekarzami.
Odpowiednio dobrana praktyka jogi pomaga zachować młodo¶ć (fot. Flickr/Andrey)
 Jej system obejmuje 25 asan, ale w codziennej, co najmniej półgodzinnej praktyce, wykorzystuje się kilkana¶cie wybranych. Wewnętrzny masaż, który praktykuj±ca osoba funduje swojemu organizmowi, pomaga wznowić lub zintensyfikować produkcję hormonów i dobroczynnie działa m.in. na jajniki nadnercza, przysadkę i tarczycę. Nie powinny podejmować praktyki kobiety w ci±ży, cierpi±ce na raka piersi, z dużymi mię¶niakami i zaawansowan± endometrioz±.
 W Polsce ukazało się tłumaczenie ksi±żki Rodrigues „Joga hormonalna” .
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Rozpoczynamy zapisy na II Edycję ! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno¶ci oraz końcowy certyfikat uprawnia...

„Pyt” – duński sposób na stres

Co to jest szczę¶cie? To pytanie godne filozofów. Jogin odpowie, że trzeba przestrzegać jamów i nijamów; buddysta opowie o zaletach medytacji transcendentalnej. Czytelnicy poradników z kolei powołaj± się na duński sposób tworzenia przyjemnej atmosfery, czyli "hygge". Okazuje się jednak, że Duńczycy ...

Tajemnice „mię¶nia duszy”

Psoas, czyli "mięsień duszy". Jego nazwa brzmi jak zaklęcie. Okazuje się, że ma niezwykł±, choć nie tajemn±, bo zbadan± przez naukowców moc. Gdy się j± odkryje i zadba o psoas, łatwiej będzie zapanować nad zdrowiem ciała i emocji. O tym, jak ważny jest psoas, wiedz± jogini, psychoterapeuci i ci, któ...

Porz±dek w domu i w życiu

Posiadanie w domu tylko i wył±cznie rzeczy, które sprawiaj± nam rado¶ć. Fajnie brzmi, prawda? To jak to zrobić? Zen naucza, że minimalizm wnętrza i czysto¶ć miejsca, w którym żyjemy, wpływaj± na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne oraz znajduj± odzwierciedlenie we wszystkich naszych działaniac...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze.

Czy my¶lała/e¶ kiedy¶ o tym, aby zostać w przyszło¶ci nauczycielem jogi? Chciałby¶ posiadać takie umiejętno¶ci jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspiruj±cych ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ¶cieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętno¶ci i wied...

Jaki Nett w Polsce - fotorelacja z Międzynarodowego Konwentu Jogi 2019

Za nami intensywny weekend jogowy ze wspaniał± nauczycielk± z USA - Jaki Nett, wieloletni± uczennic± B.K.S. Iynegra, w stopniu nauczycielskim Senior I. Konwent zgromadził 250 entuzjastów jogi z całej Polski i z zagranicy. Dzięki wspaniałym, zaangażowanym uczestnikom Jaki Nett wyjechała zachwycona. S...

Bos± stop± przez zimę

Stopy zwracaj± nasz± uwagę wła¶ciwie głównie latem, kiedy chcemy założyć sandałki lub klapki. Latem często też chodzimy boso po plażowym piasku, le¶nej trawie czy ziemi. Dbamy o stopy w sensie estetycznym. Zim± wkładamy na nie grube skarpety i zapominamy o ich istnieniu. Tymczasem w medycynie Wschod...

Joga to nie wy¶cig ani zawody na najlepiej wygl±daj±c± asanę.

Zwolenników jogi przybywa wprost proporcjonalnie do stereotypów powstaj±cych na jej temat. Mój ulubiony i zarazem najczę¶ciej powtarzany, to poczucie, że zanim skorzysta się z zajęć jogi, trzeba już co¶ na ten temat wiedzieć, umieć, wcze¶niej się przygotować, rozci±gn±ć, i¶ć najpierw na stretching i...

Joga na receptę

Ro¶nie popularno¶ć jogi w ¶rodowisku medycznym na ¶wiecie. Jej dobroczynny wpływ na pacjentów docenili m.in. brytyjscy medycy, którzy wzięli udział w po¶więconej jodze konferencji zorganizowanej w Londynie w dniach 15-17 lutego. Lekarze, którzy poznali móc jogi, chc± j± przepisywać na receptę. ...

Joga na co dzień z premierem Indii

"Joga to podarek Indii dla całego ¶wiata. Niesie ze sob± zdrowie, dobrostan i pokój. Ł±czy w szczę¶ciu odległe od siebie narody" – mówił Narendra Modi. "Mój dzień rozpoczyna się od jogi. Ma dobroczynne wpływ na mój umysł i ciało". Je¶li kto¶ chce go na¶ladować, wystarczy poszukać w sieci klipó...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Kwietnia 2019
Następne
PW¦CPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft