Uzdrawiająca moc tańca i jogi stopionych w jedno
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Uzdrawiająca moc tańca i jogi stopionych w jedno

  • wtorek, 11 września 2018
  • autor: Beata Zatońska
Joga i taniec stopione w jedno. Płynny ruch, harmonia oddechu, asan, mudr i mantr, które rozwijają się w rytm muzyki. To shakti joga, czyli joga tańca, system stworzony przez pochodzącą z Wielkiej Brytanii Sarę Avtar Olivier.  
Shakti joga jest młodym systemem, ma niewiele ponad 20 lat. Jej twórczyni jest nauczycielką jogi kundalini, tancerką i gimnastyczką. Sara Avtar tłumaczy, że shakti joga przyszła do niej spontanicznie – połączyła to, co kochała najbardziej, czyli kundalini i taniec. 
Błogosławieństwo mistrza jogi kundalini
Pierwszy pokaz odbył się podczas festiwalu kundalini w 1992 r. To, co zaprezentowała Avtar, spotkało się z gorącym, aprobującym przyjęciem. Postanowiła więc, że będzie doskonalić swój system. Na początku używała nazwy joga tańca lub taniec transcendentalny. W 1999 r. zaczęła zgłębiać fenomen hinduistycznej bogini Shakti (Śakti), żony Śiwy, która uosabia energię, siłę, moc działania, wolę i mądrość. Jest siłą, która porusza wszechświat, pierwiastkiem żeńskim wibrującym w każdym atomie, uruchamia odwieczny taniec życia. Śiwa jest czystą świadomością, a jego żona – świadomością w ruchu, czyli Śiwa jest tancerzem, a Śakti – tańcem. I tak powstała nazwa shakti joga.
Taniec harmonizuje się z mantrami, mudrami i asanami (fot. Flickr/Jaime Ramos)
 
Avtar połączyła praktykę taneczną z jogą kundalini, którą uprawia od dziewiętnastego roku życia. W 2001 r. odważyła się zaprezentować shakti jogę Yogiemu Bhajan, mistrzowi kundalini, który spopularyzował ten system na Zachodzie. – Wahałam się długo, czy to zrobić. Obawiałam się, że może mu się nie spodobać to, co robię na podstawie kundalini – opowiada Avtar. Yogi Bhajan był jednak bardzo zadowolony z tego, co zobaczył. Zachęcił Avtar do dalszej pracy i pochwalił jej kreatywność. Od tamtej pory joginka i tancerka w jednym zaczęła rozwijać i porządkować swój. W 2006 r. rozpoczęła szkolenie nauczycieli shakti jogi, a w 2008 r. miała już przygotowaną całą podstawę teoretyczną. – Każdy aspekt jest zdefiniowany – podkreśla.
 
„To niezwykła praktyka. Pozwala ci wyrazić siebie. Jeśli czujesz taką potrzebę, możesz podczas zajęć płakać lub śmiać się. Jesteś cały czas otoczony przez muzykę. Nikt nie mówi ci, jak tańczyć, polegasz na własnej ekspresji, możesz nawet po prostu stać z zamkniętymi oczami. To też będzie taniec, taniec z twoim wewnętrznym spokojem. Taniec shakti może być zabawny i radosny, przypomni ci o twoim wewnętrznym dziecku. Obudzi też twoją wewnętrzną kobietę, jej mądrość” – mówiła na jednym z festiwali jogi Tarandeep Kaur ze Słowenii, instruktorka shakti jogi.
Sesja tańca i jogi sprzyja pogłębionej medytacji (fot. Flickr/Jaime Ramos)
 
Joga kundalini a shakti joga
Joga kundalini łączy różne techniki oddziaływania na umysł i ciało – ćwiczenia fizyczne, oddechowe, medytacje, mantry, mudry. Jej celem jest pobudzenie i zharmonizowanie wewnętrznych czakr, czyli ośrodków energetycznych w ciele. Dzięki praktyce osiąga się równowagę fizyczną, psychiczną i emocjonalną. Spopularyzował ją w USA i Europie Zachodniej Yogi Bhajan, hinduski nauczyciel. Swój system przystosował do potrzeb współczesnego człowieka.
Sara Avtar, która tańczyła m.in. jazz dance, tańce latynoskie i afrykańskie, ma za sobą też trening aikido i tai chi. „Dużo ćwiczeń za mną. Kiedy spotkałam się z jogą kundalini, zmieniłam sposób tańczenia, a taniec to moja modlitwa. Joga kundalini na poziomie technicznym, bazuje na ruchu, który wydarza się między dwiema pozycjami. Połączenie asan z oddechem, praca ze świadomością, fenomen powtarzalności – to wszystko sprawiło, że poczułam, jak kundalini przenika się z moją przestrzenią tańca. Moja praktyka jogi kundlini była pod wielkim wpływem mojego doświadczenia tanecznego – tłumaczy Sara Avtar. Jak podkreśla, dzięki rytmicznej harmonii tańca asany stają się miękkie, płyną.
Shakti joga bazuje na jodze kundalini (fot. Flickr/Jaime Ramos)
Avtar opowiada, że spotkała się z zarzutami, że jej system ma niewiele wspólnego z jogą i nie powinien wykorzystywać jej nazwy. Zdała sobie wtedy sprawę, że wiele osób jogę utożsamia tylko i wyłącznie z hatha jogą, czyli z asanami i pranajamą. U niej z kolei, asany łączą się w taneczny ciąg. Dużo czytała o teorii jogi, poznała Jogasutry Patandżalego. Teraz tłumaczy, że joga to przede wszystkim system osobistego rozwoju, który prowadzi do poprawy jakości życia; jest drogą, która ma pomóc osiągnąć cel – doprowadzić do wewnętrznej spójności, do zjednoczenia i uważności. A taki właśnie cel przyświeca shakti jodze. W jej systemie wiele ćwiczeń wykonuje się w zwolnionym tempie, co w połączeniu z oddechem uspokaja mózg. Powtarzalność form ruchu wprawia umysł w stan medytacji.
Osiem etapów sesji
Sesja shakti jogi trwa 90 minut i składa się z ośmiu części. Jak podkreśla Sara Avtar, ósemka to święta liczba hinduizmu, a gdy położymy ją poziomo, staje się symbolem nieskończoności.
  • 1. „Tuning”, czyli dostrojenie. Praktykujący zwraca się do czystej energii i do mądrości, które są w nim. Mantrze zaczerpniętej z jogi kundalini „Ong Namo Guru Dev Namo Ong Namo Guru Dev Namo” (Kłaniam się nauczycielowi wewnątrz mnie) towarzyszą płynne ruchy rąk i mudry. W shakti jodze używa się pełnej wersji mantry, czyli „Ong Namo Guru Dev Namo, Guru Dev Namo, Guru Deva”.
  • 2. Kolejna faza sesji to rozciąganie – chodzi o rozgrzanie ciała i udrożnienie nadi, czyli kanałów energetycznych; przechodzi się płynnie od jednej do drugiej pozycji i pracuje z oddechem.
  •  3. Trzecia część poświęcona jest ćwiczeniom na stojąco – powtarza się rytmiczne, taneczne sekwencje przy muzyce; chodzi w niej o otwieranie czakr, pobudzenie energii. W tej fazie pojawiają się również mantry.
  •  4. Czwarta część to spontaniczny, naturalny taniec. „Poddanie się przepływowi tańca to bardzo relaksujące uczucie. Tu nie ma żadnego przymusu, nie można zrobić niczego źle. Ruch po prostu przychodzi” – tłumaczy Sara Avtar. Następuje zjednoczenie ciała i umysłu, wewnętrznej i zewnętrznej przestrzeni. Pojawia się spójność, łatwiej krąży życiowa energia.
  • 5. Pora na relaks w pozycji trupa (shavasana), znikają napięcia.
  •  6. Część szósta poświęcona jest mantrom i muzyce – zwana jest „Choreografią mantr” lub „niebiańską komunikacją”. Można je wykonywać siedząc lub stojąc, powtarzając płynne sekwencje ruchów.
  •  7. Po mantrach następuje pora na medytację, jak napisano na stronie Sary Avtar: „ożywczą kąpiel w wewnętrznym źródle”.
  •  8. Zamknięcie, czyli śpiewanie mantry „Ong namo…”.
 Sara Avtar na pytanie, czy zmieniła się, praktykując swój system odpowiada, że czuje się „bardziej sobą”, w pełni akceptuje życie i uczy się samoświadomości oraz samoakceptacji.
Jak podkreśla, shakti joga ma za zadanie uwalnianie ciała od napięć, usuwanie emocjonalnych blokad, redukcję stresu, wzrost witalności. Działa na poziomie ciała i umysłu, harmonizuje ruchy, pogłębia elastyczność i oddech, wycisza, daje poczucie spokoju i radości. Zajęcia bhakti jogi można znaleźć w szkołach w Polsce.
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga on-line jak wybrać ? Ranking

Zadajemy sobie wszyscy pytanie jak funkcjonować w tej nowej rzeczywistości ? Czy po prostu przeczekać, czy jak najszybciej dostosować się do nowej sytuacji? Co będzie dalej z naszą jogową branżą, która funkcjonuje głównie na bazie zajęć grupowych?...

Zostań w domu z Joga-joga.tv

Joga-joga.tv to Twoje osobiste studio jogi. Ponad 250 sesji do ćwiczenia jogi w domu, zajęcia dla początkujących, odchudzających się oraz dbających o plecy i kręgosłup. Jesteśmy z Tobą wszędzie tam gdzie jest internet....

Wybory jogina- temat numeru marcowego wydania magazynu Joga

Czy osoby, które praktykują jogę, powinny mieć dystans do świata? Także do tego, co dzieje się w polityce? Czy wolno im mieć poglądy. A jeśli tak, to jakie? I dlaczego? Poniżej zamieszczamy wywiad z Wiktorem Morgulcem zaczerpnięty z magazynu Joga. ...

15 LAT PORTALU JOGA-JOGA.PL I SZKOŁY JOGA ŻOLIBORZ. SPOTKANIE WIRTUALNE!

Drodzy Czytelnicy! Zarezerwujcie sobie czas na spotkanie z nami w weekend 4-5 kwietnia 2020 w naszej nowej lokalizacji w Warszawie. Gwarantujemy moc atrakcji WIRTUALNIE! Podczas najbliższego weekendu będziecie mogli zobaczyć relację z naszej nowej pięknej szkoły w Warszawie na Żoliborzu i przez dwa...

Na wirusa nie ma leku! Rozwiązaniem jest wyłącznie nasz układ odpornościowy – jak go wzmocnić?

Wszystkie media na świecie mówią obecnie niemal wyłącznie o koronawirusie. Obserwujemy rosnące zjawisko paniki, gdyż telewizja i media społecznościowe nie szczędzą nam danych o wzrastających słupkach ofiar śmiertelnych zakażenia. Zamiast wpadać w rytm lęku i czekać "na swoją kolej" – przystąpm...

Zwiększ odporność dzięki Metodzie Wima Hofa

Wim Hof to człowiek lodu, który łamie wszelkie prawa natury. Wydaje się, że jest nadczłowiekiem, potrafi spędzić 2 godziny zanurzony w lodzie czy przebiec maraton na pustyni bez żadnego łyka wody. Naukowcy sądzili, że są to wyłącznie jego nadzwyczajne umiejętności, ale Wim udowodnił, że każdy może s...

Jak medytować i czym jest medytacja?

W ostatnim czasie naukowcy coraz chętniej badają wpływ medytacji na człowieka, dzięki czemu nie jest ona niezrozumiałą i ezoteryczną praktyką. Coraz więcej zwykłych ludzi zaczyna medytować, są to zarówno biznesmeni jak i młode mamy. Medytacja trafia zarówno do dużych firm (szczególnie z branży IT np...

Naturalne sposoby na odporność. Kuchenna apteka

W tym trudnym dla nasz wszystkich czasie warto sobie pomóc i wzmocnić organizm, również tymi najprostszymi sposobami. Najlepsze są stare, sprawdzone metody. Taka immunoterapia na domową skalę. Nie lekceważmy zalet tzw. leków naturalnych, czyli pochodzących bezpośrednio z roślin. Przez wieki był...

Zdrowie zaczyna się w brzuchu

Tradycyjna medycyna miewa problemy z dolegliwościami, z którymi coraz częściej zmagają się ludzie, czyli m.in. z zaburzeniami metabolicznymi i psychicznymi, chorobami autoimmunologicznymi. Okazuje się, że przez długi czas ignorowaliśmy zależność między układem pokarmowym i nerwowym. W dużym skrócie ...

Wege energia. Moc i siła z roślin. Nowa książka Katarzyny Gubały

Kolejna książka z serii po "Wege w kwadrans" i "Warzywa górą" autorstwa Katarzyny Gubały- znanej popularyzatorki diety wegetariańskiej w Polsce. Tym razem główne przesłanie książki to szereg dowodów na to, że właściwie skomponowana dieta wegetariańska daje wystarczającą siłę i moc nawet osobom bardz...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Kwietnia 2020
Następne
PWŚCPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft