JOGA W NEPALU z Akademią Asan - listopad 2012

  • 5-25 listopada


 

 

Zapraszamy na kolejny wyjazd z Akademią Asan - tym razem do Nepalu.
 

JOGA W NEPALU z Akademią Asan 
listopad 2012
21 dni

Termin:

 

LISTA ZAMKNIĘTA

 


Trasa:

Kathmandu, Patan, Bhaktapur, Treking w Regionie Annapurny, Pokhara, Lumbini, Park Narodowy Chitwan, Kathmandu

 

trasa wyjazdu

 

  Pobierz progam w PDF

 

Główne atrakcje:

 

  • 10 dniowy treking w regionie Annapurny,
  • zobaczenie dwóch – spośród czternastu - ośmiotysięczników (Dhaulagiri i Annapurny I),
  • malowniczy przelot niewielkim samolotem na położone wysoko w Himalajach lądowisko,
  • prawdziwe safari na grzbiecie słonia,
  • spływ pontonami po rwącej himalajskiej rzece,
  • spływ canoe po dżungli pośród leniwie wygrzewających się krokodyli,
  • zwiedzanie trzech świętych miast Doliny Kathmandu, w tym Bhaktapuru – miasteczka w całości wpisanego na listę UNESCO,
  • zwiedzanie najważniejszych architektonicznych zabytków Nepalu: stupy Boudhanath, Świątyni Małp, hinduistycznej świątyni Pashupatinath,
  • wizyta w Lumbini – miejscu narodzin Buddy.
  • Dodatkowo – dla chętny (za dopłatą) lot widokowy do kolejnych 4 ośmiotysięczników, w tym: Mt. Everest i Lhotse.
 

 Założenia:

 

Głównym założeniem wyjazdu jest pokazanie możliwie najpełniejszego oblicza Nepalu poprzez:

  • Odwiedzenie wielu obiektów wpisanych na Listę Światowego Dziedzictwa Kulturalnego UNESCO na obszarze trzech świętych miast Doliny Kathmandu.
  • Zapoznanie się z głównymi nurtami religijnymi kraju: hinduizmem i tybetańskim buddyzmem w miejscach dla nich najbardziej charakterystycznych (Lumbini, Muktinath, Pashupatinath, Boudhanath, Swayambunath).
  • Obcowanie z wysokimi Himalajami poprzez 10 dniowy, pieszy treking w Masywie Annapurny.
  • Zobaczenie tropikalnego oblicza kraju przez odwiedzenie Parku Narodowego Chitwan, safari na słoniach, oglądanie dzikich nosorożców, małp, krokodyli, jeleni i wielu gatunków ptaków.
  • Obserwację różnorodności przyrodniczej, religijnej i etnicznej w kilku regionach Nepalu.

 

Kto może wziąć udział w wyjeździe

 

Wyjazd jest powiązany z trwającym 10 dni trekingiem w wysokich górach. Najwyższa wysokość na jaką dotrzemy to 3730 m n.p.m. Rodzi ona już potencjalne problemy zdrowotne związane z niedotlenieniem i ogólnie rozumianym przebywaniem na znacznych wysokościach. Ponadto, przez 7 dni trekingu będziemy poruszali się pieszo, pokonując z plecakami kilka kilometrów dziennie. Maszerować będziemy 3 do 6 godzin każdego dnia. Dwa dni będą polegały na pokonaniu dość dużego wniesienia. Zapisujący się na wyjazd uczestnicy muszą być tego świadomi.

 

Uwaga: trekking to brzmi dumnie… ale pomimo tego co zostało napisane powyżej, pod względem trudności impreza dostępna jest absolutnie dla każdego! Trasa trekkingu została ułożona w taki sposób, że w każdej chwili możliwa jest rezygnacja z dalszego marszu i przejazd samochodem do miasta Pokhara (gdzie uczestnik poczeka na resztę grupy). Co więcej, 7 z 9 dni w których będziemy poruszali się pieszo, trasa będzie prowadziła w dół, praktycznie bez podejść do góry. Zatem o ile ktoś nie ma przewlekłych problemów zdrowotnych związanych z układem krążenia lub ciśnieniem – bez problemu poradzi sobie w górach.


 

 

RAMOWY PROGRAM


Dzień 1 Wyjazd z Polski

 

Wylot samolotem do Nepalu z przesiadką w jednym z europejskich portów lotniczych

 

Dzień 2 Kathmandu (K)

 

Przylot do stolicy Nepalu wczesnym wieczorem, zakwaterowanie w hotelu, kolacja, nocleg

Dzień 3 Delhi, Kathmandu, Patan (Ś, O)

 

Zwiedzanie najważniejszej hinduistycznej świątyni kraju – poświęconego bogowi Shivie – Pashupatinath
  • Po obiedzie, przejazd do nieodległego miasta Patan, zwiedzanie Durbar Square oraz Świątyni Kumbheshwor
  • Powrót do turystycznej dzielnicy Thamel, kolacja we własnym zakresie, nocleg.

Dzień 4 Kathmandu, Bhaktapur, Boudhanath (Ś, O)

 

Przejazd do miasta Bhaktapur – jednego z trzech królewskich miast w Dolinie Kathmandu, zwiedzanie Durbar Square, świątyń i architektury pałacowej Newarów.
  • Przejazd do najświętszej buddyjskiej stupy w kraju – Boudhanath.
  • Powrót na Thamel, kolacja we własnym zakresie, nocleg.

 

 

Dzień 5 Kathmandu (Ś)

 

  • Przejazd na lotnisko w Kathmandu celem odbycia godzinnego lotu widokowego nad pasmem Mt. Everest *
  • Spacer po malowniczych zaułkach starego Kathmandu: zwiedzanie najbardziej rozpoznawalnej wizytówki miasta – placu koronacyjnego (Durbar Square) oraz starego Pałacu Królewskiego - Hanuman Dokha
  • Zwiedzanie buddyjskiej stupy Swayambunath – zwanej też Świątynią Małp
  • Czas wolny, kolacja we własnym zakresie, nocleg.

* zależnie od zapotrzebowania oraz stanu pogody. Lot widokowy jest nieobowiązkowym, dodatkowym punktem programu, oddzielnie płatnym przez uczestników (około 180 USD od osoby). Lot trwa około 60 minut, w trakcie których z okna samolotu ogląda się 4 ośmiotysięczniki: Mt. Everest, Lhotse. Makalu i Cho Oyu. Każdy pasażer ma gwarantowane miejsce przy oknie. W przypadku złej pogody i niemożności wykonania lotu, całość wpłaconych pieniędzy jest zwracana.


Dzień 6 Kathmandu – Pokhara (Ś, O)

 

  • Po śniadaniu przejazd autobusem w stronę nepalskiego odpowiednika Zakopanego – miasta Pokhara. Sam przejazd zajmie około 7 godzin i będzie wiódł bardzo malowniczą drogą przecinającą kolejne pasma niższych Himalajów.
  • W połowie drogi spływ pontonami po jednej z himalajskich rzek.
  • Zakwaterowanie w hotelu w Pokharze, kolacja we własnym zakresie, nocleg.
Uwaga: W czasie całości trwania trekingu nie zapewniamy żadnych posiłków. Codziennie, każdy z uczestników kupuje sobie jedzenie we własnym zakresie, wybierając potrawy z bogatego menu. Jemy zawsze w tym samym hoteliku, w którym nocujemy!

 

Dzień 7 Pokhara – Jomsom - Muktinath

 

  • 1 dzien trekingu
  • Poranny przelot samolotem z Pokhary na lądowisko w Jomsom (2720 m n.p.m.)
  • Przejazd jeszcze tego samego dnia samochodami terenowymi do miasteczka Muktinath (3730 m n.p.m.)
  • Zakwaterowanie, nocleg
 
Okolice Muktinath
Świątynia Muktinath
Okolice Jhong
Forteca i Gompa w Jhong

 Dzień 8 Muktinath (3730m) – Jhong – Jharkot – Muktinath / około 3 godz. marszu

 

  • 2 dzień trekingu, aktywna aklimatyzacja. 
  • Zwiedzanie świętego dla wyznawców hinduizmu i buddyzmu kompleksu świątynnego, będącego celem odwiecznych pielgrzymek. 
  • Niespieszny spacer po malowniczej okolicy. Odwiedzimy miasto – fortecę Jharkot, zrujnowany tybetański fort w Jhong, kamienne wioski okolic Muktinath. 
  • Powrót do Muktinath, nocleg.

Dzień 9 Muktinath (3730m) – Kagbeni (2800m) / około 4 godzin marszu

 

  • 3 dzień trekingu 
  • Łatwy technicznie marsz w dół z Muktinath do Kagbeni. Do pokonania prawie 1000 metrów deniwelacji. Marsz malowniczymi, rozległymi terenami prowadzącymi do Doliny Kali Gandaki, dużo tybetańskich wpływów, panoramiczne widoki, dobrze widoczny masyw Dhaulagiri (8167m n.p.m – siódmy, najwyższy szczyt świata!) 
  • Nocleg w „kamiennym mieście” Kagbeni. Miasteczko stanowi faktyczne wrota do tajemniczego królestwa Mustang.
Droga do Kagbeni
Droga do Kagbeni
Kagbeni
Okolice w Jhong


Dzień 10 Kagbeni (2800m.) – Jomsom (2720m.) – Marpha (2670m.)
/ około 6 godzin marszu

 

  • 4 dzień trekingu 
  • Będziemy maszerować rozległą doliną rzeki Kali Gandaki, czasem wręcz jej suchym korytem. Liczyć się należy z bardzo porywistym wiatrem utrudniającym marsz. 
  • Po dotarciu do Jomsom odpoczniemy, zjemy obiad. 
  • Na koniec dnia dotrzemy do malowniczej wsi Marpha – słynącej z bielonych ścian budynków, górującej nad wsią potężną Gompą oraz doskonałych przetworów z jabłek.

Dzień 11 Marpha (2670m) – Ghaza (2010m) / przejazd pojazdami, około 3 godzin

 

  • 5 dzień trekingu - dzień odpoczynku dla nóg. 
  • Pojazdami terenowymi zjedziemy w dół, do wsi Ghaza. 
  • Po drodze wspaniała panorama wysokich gór, w tym Annapurna I (8091m n.p.m. – dziesiąty, najwyższy szczyt ziemi)

Nilgiri
Droga do Kagbeni
Marpha
Marpha
Dzień 12 Ghaza (2010m) – Tatopani (1200m) / około 6 godzin marszu

 

  • 6 dzień trekingu 
  • Dość łagodnym szklakiem zejdziemy w bardziej tropikalne rejony. Za naszymi plecami cały czas będzie dobrze widoczny, ośnieżony szczyt Nilgiri (7061m n.p.m.) 
  • Po dotarciu do Tatopani relaksująca kąpiel w gorących źródłach znajdujących się nieopodal rzeki.

Dzień 13 Tatopani (1200m) – Sikha (1935m) / około 4 godzin marszu

 

  • 7 dzień trekingu 
  • Dzień o tyle trudny, że czaka nas dość strome podejście do wsi Sikha. W około 4 godziny pokonamy ponad 700 metrów różnicy wysokości. Wynagrodzeniem za to będzie widok na malownicze tarasy uprawne.

Transport do Ghasa
Tatopani
Okolice Shikha
Okolice Dharapani
  Dzień 14 Sikha (1935m) – Ghorepani (2870m) / około 5 godzin marszu

 

  • 8 dzień trekingu 
  • Chyba najtrudniejszy dzień trekingu. Będziemy mieli do pokonania prawie 1000 metrów pod górę. Wynagrodzeniem za to będzie widok na cały masyw Dhaulagiri (8167m n.p.m – siódmy, najwyższy szczyt świata!) oraz siedmiotysięczniki wchodzące w skład masywu Annapurny.

Dzień 15 Ghorepani (2870m) – Poon Hill (3200m) – Tikhedhunga (1500m) / ok. 5h marszu

 

  • 9 dzień trekingu 
  • Wschód słońca przywitamy na punkcie widokowym Poon Hill (3200m). Rozpościera się z niego pełna panorama tej części Himalajów. Widoczne są: masyw Dhaulagiri (8167m), Annapurna I (8091m), Annapurna Południowa (7219m), święta góra Machhapuchhare (6967m), masyw Nilgiri i kilka innych. 
  • Po śniadaniu ruszymy w dół. Przed końcem dnia, za wsią Ulleri będziemy zmagać się z tzw. „kamienną klatką schodową” czyli 3280 kamiennymi schodami prowadzącymi do wsi Tikhedhunga.

Dzień 16 Tikhedhunga (1500m.) – Naya Pul (1070m.) / około 3 godzin marszu

 

  • 10 dzień trekingu 
  • Spokojny marsz w dół, którego symbolicznym końcem jest postawienie stopy na asfaltowej drodze prowadzącej do Pokhary. 
  • W Naya Pul odbierze nas autobus i zawiezie do Pokhary. 
  • Wieczorem świętowanie ukończenia trekingu w okolicznych restauracjach!

Pasmo Dhaulagiri
Annapurna I i Annapurna Południowa
Posiłek z widokiem na góry
Okolice NayaPul
Dzień 17 Pokhara (Ś)

 

  • Dzień wolny, odpoczynek, spacery nad jeziorem Phewa Tal.

Dzień 18 Pokhara – Lumbini – Park Narodowy Chitwan (Ś, O, K)

 

  • Po śniadaniu udamy się autobusem do leżącego nieopodal granicy z Indiami Lumbini – miejsca narodzin księcia Siddharty Gautama – późniejszego Buddy. 
  • Po obiedzie ruszymy dalej w kierunku Parku Narodowego Chitwan. 
  • Po dotarciu do wsi Souraha, zakwaterowanie w hotelu, kolacja, ewentualnie spacer nad brzeg rzeki Rapti, by podziwiać malowniczy zachód słońca w dżungli

Dzień 19 Park Narodowy Chitwan (Ś, O, K)

 

  • Po wczesnym śniadaniu wejdziemy do Parku Narodowego, gdzie czekają nas takie atrakcje jak: spływ po rzece (pośród leniwie wygrzewających się krokodyli), spacer pośród wysokiej trawy słoniowej pod okiem doświadczonego przewodnika parkowego (duża możliwość spotkania małp, dzikiego ptactwa, a nawet nosorożców), wizyta w „żłobku dla słoni” oraz w „słoniowej łaźni” gdzie chętni będą mogli nawet wykąpać słonia! 
  • Po obiedzie safari po dżungli na grzbiecie słoni. Bardzo duże prawdopodobieństwo natknięcia się na nosorożce, jelenie, małpy i dzikie ptactwo. 
  • Na koniec dnia obejrzymy pokaz „tańca z kijami” miejscowego ludu Tharu 
  • Kolacja, nocleg

 

Dzień 20 Park Narodowy Chitwan - Kathmandu (Ś)

 

  • Przed śniadaniem, pod okiem przewodnika parkowego, udamy się na krótki spacer budzącej się do dnia okolicy wsi Souracha. Dowiemy się czegoś więcej o zamieszkującej tej region ludności Tharu. 
  • Po śniadaniu wyruszamy autobusem do Kathmandu. Przejazd zajmie nam około 5 godzin. 
  • Obiad i kolacja we własnym zakresie, czas wolny, nocleg.

Dzień 21 Kathmandu – wylot do Polski (Ś)

 

  • Po śniadaniu czas wolny, ostatnie zakupy i pożegnanie z Nepalem.
  • Wylot do Polski w godzinach popołudniowych.

 

 


 

Cena wyjazdu:

 

6800 PLN + 750 USD przy wpłacie zadatku do 23 czerwca 2012 lub
7300 PLN + 750 USD po 23 czerwca 2012

 

Cena obejmuje:

 

  • Wizę turystyczną do Nepalu 
  • Przelot na trasie Warszawa – Kathmandu – Warszawa 
  • Przelot na trasie Pokhara – Jomsom 
  • Wszelki transport na ternie Nepalu opisany w powyższym planie. 
  • Rafting na jednej z himalajskich rzek 
  • Zakwaterowanie oraz wyżywienie wg planu opisanego wyżej gdzie:
    „Ś” oznacza śniadanie, „O” obiad, „K” kolacja 
  • Opiekę polskojęzycznego pilota oraz przewodnika 
  • W czasie trekingu opiekę licencjonowanego przewodnika górskiego (anglojęzycznego) 
  • Ubezpieczenie zdrowotne 
  • Bilety wstępu do zwiedzanych obiektów 
  • Wydanie pozwolenia na treking w regionie Annapurny

 Cena nie obejmuje:

 

  • Wyżywienia na trekingu – każdy z uczestników musi przygotować sobie minimum 15 USD na każdy dzień trekingu. 
  • Wyżywienia nie uwzględnionego w powyższym planie (głównie kolacja w Kathmandu i Pokharze) 
  • Dodatkowego lotu widokowego w regionie Mt. Everest 
  • Prywatnego ekwipunku związanego z trekingiem w górach 
  • Prywatnych wydatków 
  • Elementów nie opisanych w powyższym programie
Imprezy nieobowiązkowe, dodatkowo płatne:

 

  • Lot widokowy w regionie Mt. Everest – około 180 USD zależnie od zapotrzebowania oraz stanu pogody. Lot trwa około 60 minut, w trakcie których z okna samolotu ogląda się 4 ośmiotysięczniki: Mt. Everest, Lhotse, Makalu i Cho Oyu. Każdy pasażer ma gwarantowane miejsce przy oknie. W przypadku złej pogody i niemożności wykonania lotu, całość wpłaconych pieniędzy jest zwracana.

 Joga w czasie imprezy

 

Praktyka jogi i medytacji będzie odbywała się głównie podczas trekingu. Poranna rozgrzewająca przed trekingiem sesja Suria Namaskar (Powitanie Słońca), po trekkingu wspólna medytacja.

Osoby zainteresowane zajęciami jogi, proszone są o zabranie ze sobą cienkiej i lekkiej maty do ćwiczeń jogi oraz paska do jogi.

  

Dodatkowe uwagi


Zakwaterowanie

W Kathmandu, Pokharze i Parku Narodowym Chitwan odbywać się będzie w hotelach. W czasie trwania trekingu należy się spodziewać zakwaterowania w warunkach turystycznych, w drewnianych, 2-4 osobowych izbach, wyposażonych wyłącznie w łóżko i materac. Toalety będą wspólne, czasem mieszczące się na zewnątrz budynku. Pomieszczenia nie są ogrzewane, przez co temperatura może spadać w nich do zaledwie kilku stopni powyżej zera.

 

Ekwipunek

Każdy uczestnik musi posiadać indywidualny sprzęt turystyczny przed wyjściem na treking. Są to:

 

  • śpiwór pozwalający nocować przy temperaturze około +5 st. C, 
  • obuwie trekingowe dobrze chroniące kostkę, na grubej podeszwie przystosowanej do chodzenia po górach, 
  • plecak 
  • odzież pozwalającą zachować ciepłotę ciała przy temperaturze rzędu +5 st. C oraz komfort przy temperaturze +20 st. C 
  • litrowy pojemnik na wodę

Wskazane jest też posiadanie kijów trekingowych. Wiele z tych rzeczy (poza plecakiem i obuwiem) można po atrakcyjnych cenach zakupić w sklepach w Kathmandu. Dokładna lista rzeczy zostanie przedstawiona uczestnikom w późniejszym terminie.

 

  Pobierz progam w PDF

 

Prowadzenie

Obrazek     Justyna Wojciechowska
autorka
pierwszego polskiego multimedialnego podręcznika do nauki jogi
JOGA dla początkujących. START
www.jogadvd.com
ZAPRASZA!
Akademia Asan


Krzysztof Stępień – podróżnik, specjalizujący się w krajach Azji. Podróżuje regularnie od 2003 roku. Odwiedził do tej pory 21 krajów w samej tylko Azji, spędzając tam łącznie ponad 2,5 roku. Regularnie zagląda do Indii i Nepalu. W samym tylko Nepalu spędził prawie pół roku. Od 2008 prowadzi autorskie wyjazdy po tym kraju, jak również po Indiach i Chinach. Najcudowniejszy – jego zdaniem kraj to - Pakistan, największy sukces - nielegalny wjazd i przejechanie całego Tybetu na początku zimy. Jest twórcą portalu internetowego www.transAzja.pl – promującego indywidualne podróżowanie po Azji.

 

 

Jak się zapisać?

Cena wyjazdu:
6800 PLN + 750 USD przy wpłacie zadatku do 20 lipca 2012 lub
7300 PLN + 750 USD po 20 lipca 2012

Uwaga decyduje data zaksięgowania pieniędzy na naszym koncie, prosimy wziąć to pod uwagę przy planowaniu przelewu.

Osoby zdecydowane na wyjazd proszone są o wpłatę bezzwrotnego* zadatku w kwocie 700 pln na konto:

AKADEMIA ASAN S.C
93 1140 2004 0000 3802 5308 1385 

w tytule przelewu koniecznie proszę wpisać:
"KARNET NA ZAJĘCIA JOGI NEPAL 2012"

O rezerwacji miejsca decyduje data wpłaty zadatku. Ilość miejsc ograniczona do 28 uczestników.

* ZADATEK jest zwracany jeśli wyjazd nie odbyłby się z przyczyn leżących po stronie organizatora.

 

  Aby się zapisać należy: Wypełnić Formularz Zgłoszeniowy. zawierający komplet danych ( to nie jest WSTĘPNA REZERWACJA ) oraz wpłacić  zadatek na wskazane konto.
Wpłata zadatku i wypełnienie formulareza jest równoznaczne ze 100% REZERWACJĄ MIEJSCA.
 

LISTA ZAMKNIĘTA

 

Informacje: indie@akademiaasan.pl


PRZECZYTAJ RELACJĘ Z WYJAZDU "JOGA W INDIACH 2011" >>>


Opublikuj na:

data wydruku: wtorek, 17 września 2019 roku 06:34:43
adres dokumentu: http://www.joga-joga.pl//index.php?LANG=pl&page_ID=158&event_ID=1804