Joga i miednica - wewnętrzna siła

Termin: 11 marca 2012
Miejsce: Warszawa
Prowadząca: Irena Kertyczak
Szczegółowe informacje:   http://www.alcha.pl/?page_id=2723

Prawidłowo funkcjonujące mięsnie dna miednicy mają istotny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie:
- Zabezpieczają przed bólami krzyża
- Dają stabilizację kręgosłupowi, stawom biodrowym i kolanowym.
- Gwarantują prawidłowy, zgrabny chód i zdrową, poprawna postawę.
- Chronią przed płaskostopiem.
- Mają wpływ na spełnioną seksualność (przyczyniają się do orgazmu).
- Zapobiegają inkontynencji (nietrzymaniu moczu) oraz obniżaniu i wypadaniu narządów (np. macicy).
- Pomagają w dysfunkcji po nacięciu krocza przy porodzie.
- Zapobiegają tworzeniu się cellulitisu.
- Na poziomie emocjonalnym odpowiadają za wewnętrzne zaufanie, siłę i pewność siebie.

W warsztacie wykorzystamy :
- Asany – pozycje jogi
- Pranayamy – techniki oddechowe
- Ćwiczenia jogi i Pilatesa
- Medytacje, relaksacje i wizualizacje

Zajęcia odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych w ćwiczeniach.

Warsztat trwa 3 godziny .

Szczegółowe informacje: http://www.alcha.pl/?page_id=2723

Organizator:  Alcha - Ośrodek Rozwoju Osobistego
ul. Freta 14 lok.2
00-227 Warszawa
www.alcha.pl

tel: 608 028 124
e-mail: alcha.osrodek@alcha.pl