Prawidłowo funkcjonujące mięsnie dna miednicy mają istotny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie: - Zabezpieczają przed bólami krzyża - Dają stabilizację kręgosłupowi, stawom biodrowym i kolanowym. - Gwarantują prawidłowy, zgrabny chód i zdrową, poprawna postawę. - Chronią przed płaskostopiem. - Mają wpływ na spełnioną seksualność (przyczyniają się do orgazmu). - Zapobiegają inkontynencji (nietrzymaniu moczu) oraz obniżaniu i wypadaniu narządów (np. macicy). - Pomagają w dysfunkcji po nacięciu krocza przy porodzie. - Zapobiegają tworzeniu się cellulitisu. - Na poziomie emocjonalnym odpowiadają za wewnętrzne zaufanie, siłę i pewność siebie.
W warsztacie wykorzystamy : - Asany – pozycje jogi - Pranayamy – techniki oddechowe - Ćwiczenia jogi i Pilatesa - Medytacje, relaksacje i wizualizacje
Zajęcia odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych w ćwiczeniach.