MIEDNICA - KOBIECA SIŁA OD ŚRODKA (mocne mięśnie dna miednicy)

  • 16-18 marca

Zapraszam na unikalny, kobiecy, bogaty w praktyczne ćwiczenia weekend :


 


uzupełniony o MEDYTACJĘ  CZAKR  MIEDNICY


 


    Prawidłowo funkcjonujące mięśnie dna miednicy mają  istotny wpływ  na nasze


    zdrowie i samopoczucie:


 


o   Dają stabilizację kręgosłupowi, stawom biodrowym i kolanowym


o   Poprawiają doznania seksualne


o   Zapobiegają  inkontynencji (nietrzymaniu moczu)  oraz obniżaniu i wypadaniu narządów (np. macicy)


o   Zabezpieczają  przed bólami krzyża


o   Gwarantują  prawidłowy, zgrabny chód i chronią przed płaskostopiem


o   Pomagają w dysfunkcji po nacięciu krocza przy porodzie


o   Ujędrniają brzuch


o   Zapobiegają tworzeniu się cellulitisu


o   Na poziomie emocjonalnym odpowiadają  za wewnętrzne zaufanie, siłę i pewność siebie


 


W programie duża ilość praktycznych ćwiczeń z jogi, pilatesa  i cantieniki oraz innych technik na wzmocnienie i  stymulację mięśni dna miednicy.


                  W czasie weekendu zadbamy także o pierwiastek duchowy łączący się z miednicą – wzmocnimy pracę  dwóch pierwszych czakr – Muladhara i


                  Svadisthana


 


            Zajęcia odpowiednie dla kobiet w każdym wieku. 


            Proszę zabrać matę (lub karimatę), mały koc. Poduszki  medytacyjne dostępne na miejscu.


 


  Termin:   16-18 marca 2012 ;


 


Zamieszkamy w Bajkowej Zagrodzie – z dala od cywilizacji, przy samym lesie,   ale z dogodnym dojazdem do Warszawy (okolice Radzymina, 35 km od Warszawy). Wspaniały teren do spacerów, słuchania ptaków i obserwowania budzącej się przyrody (do rozpoczęcia wiosny będzie nas dzielić  tylko 2 dni ! )  


Pokoje dwu i trzy osobowe, z własnymi łazienkami lub z łazienkami na korytarzu.


Zaczynamy w piątek kolacją o 18.00,  po niej wieczorna sesja, kończymy w niedzielę obiadem około 15.00


Posiłki wegetariańskie przygotowane wg pięciu przemian.


 


Prowadzi Irena Kertyczak – nauczycielka jogi,  instruktorka technik relaksacyjnych, trenerka rozwoju osobistego.


Cena 530 zł od osoby  pokój dwu lub trzyosobowy z łazienką  na korytarzu.


Cena 565 zł od osobypokój dwu lub trzyosobowy z własną łazienką 


 (w cenie  2 noclegi , 2 śniadania i 3 obiadokolacje, wszystkie zajęcia.


Dojazd we własnym zakresie (możliwy  dojazd transportem publicznym). Info w zakładce „kontakt” na www.bajkowazagroda.pl)


Organizatorem wyjazdu jest szkoła HAPPY YOGA  (www.happyyoga.pl) Zgłoszenia mailowe : irena.kertyczak@gmail.com; Tel. 663 416 558


Gwarancją  rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki – 200 zł


 Nr konta podajemy przy potwierdzeniu zgloszenia.


 


 


 


 


 


             


 


  


 



 


Opublikuj na:

data wydruku: niedziela, 17 listopada 2019 roku 16:57:31
adres dokumentu: http://www.joga-joga.pl//index.php?LANG=pl&page_ID=158&event_ID=1540