MIEDNICA - KOBIECA SIŁA OD ŚRODKA (mocne mięśnie dna miednicy)
- 16-18 marca
Zapraszam na unikalny, kobiecy, bogaty w praktyczne ćwiczenia weekend :
uzupełniony o MEDYTACJĘ CZAKR MIEDNICY
Prawidłowo funkcjonujące mięśnie dna miednicy mają istotny wpływ na nasze
zdrowie i samopoczucie:
o Dają stabilizację kręgosłupowi, stawom biodrowym i kolanowym
o Poprawiają doznania seksualne
o Zapobiegają inkontynencji (nietrzymaniu moczu) oraz obniżaniu i wypadaniu narządów (np. macicy)
o Zabezpieczają przed bólami krzyża
o Gwarantują prawidłowy, zgrabny chód i chronią przed płaskostopiem
o Pomagają w dysfunkcji po nacięciu krocza przy porodzie
o Ujędrniają brzuch
o Zapobiegają tworzeniu się cellulitisu
o Na poziomie emocjonalnym odpowiadają za wewnętrzne zaufanie, siłę i pewność siebie
W programie duża ilość praktycznych ćwiczeń z jogi, pilatesa i cantieniki oraz innych technik na wzmocnienie i stymulację mięśni dna miednicy.
W czasie weekendu zadbamy także o pierwiastek duchowy łączący się z miednicą – wzmocnimy pracę dwóch pierwszych czakr – Muladhara i
Svadisthana
Zajęcia odpowiednie dla kobiet w każdym wieku.
Proszę zabrać matę (lub karimatę), mały koc. Poduszki medytacyjne dostępne na miejscu.
Termin: 16-18 marca 2012 ;
Zamieszkamy w Bajkowej Zagrodzie – z dala od cywilizacji, przy samym lesie, ale z dogodnym dojazdem do Warszawy (okolice Radzymina, 35 km od Warszawy). Wspaniały teren do spacerów, słuchania ptaków i obserwowania budzącej się przyrody (do rozpoczęcia wiosny będzie nas dzielić tylko 2 dni ! )
Pokoje dwu i trzy osobowe, z własnymi łazienkami lub z łazienkami na korytarzu.
Zaczynamy w piątek kolacją o 18.00, po niej wieczorna sesja, kończymy w niedzielę obiadem około 15.00
Posiłki wegetariańskie przygotowane wg pięciu przemian.
Prowadzi Irena Kertyczak – nauczycielka jogi, instruktorka technik relaksacyjnych, trenerka rozwoju osobistego.
Cena 530 zł od osoby pokój dwu lub trzyosobowy z łazienką na korytarzu.
Cena 565 zł od osoby – pokój dwu lub trzyosobowy z własną łazienką
(w cenie 2 noclegi , 2 śniadania i 3 obiadokolacje, wszystkie zajęcia.
Dojazd we własnym zakresie (możliwy dojazd transportem publicznym). Info w zakładce „kontakt” na www.bajkowazagroda.pl)
Organizatorem wyjazdu jest szkoła HAPPY YOGA (www.happyyoga.pl) Zgłoszenia mailowe : irena.kertyczak@gmail.com; Tel. 663 416 558
Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki – 200 zł
Nr konta podajemy przy potwierdzeniu zgloszenia.