narty + JOGA w Dolomitach, perfekcyjne trasy, włoskie słońce, wyśmienita kuchnia, HOTEL spa***, zaprasza MAGDA KAPELA- Ruszaj po nową energię!!!

Po powrocie do hotelu regeneracyjna joga oraz sauny, jaccuzzi etc. 

No i, na koniec dnia, pyszna, pięciodaniowa biesiada kolacyjna w miłym towarzystwie i z niezapomnianym widokiem na spektakl zachodzącego słońca!

Po tym tygodniu wrócicie pełni nowych sił i chęci do życia! 
Gwarantowana wspaniała atmosfera, piękne widoki, świetne trasy narciarskie, słońce i włoska kuchnia!

UWAGA: do 15 stycznia zniżka 50pln na warsztat JOGI !!

W tym roku dzieci do lat 8 w pokoju z 2 osobami dorosłymi mają zakwaterowanie i skipass gratis, dla dzieci do lat 12 duże zniżki, dla seniorów tańszy skipass.
Można jechać własnym autem albo skorzystać z transportu autokarowego z różnych miast w Polsce.

Warsztat JOGI przeznaczony jest dla wszystkich: dla osób całkowicie początkujących a także już praktykujących jogę.

HOTEL:
Stacjonować będziemy w komfortowym hotelu SPA PANORAMA*** o niezwykle ciepłej atmosferze.
Hotel prowadzony jest przez sympatyczną rodzinę Crazzolara.
Do naszej dyspozycji bez dodatkowych opłat centrum wellness z łaźnią parową, sauną, jacuzzi oraz przestronną salą do (80m kw) z widokiem na panoramę Dolomitów i tarasem. (przy pieknej pogodzie część zajęć JOGI odbywa się na świeżym powietrzu) Do dyspozycji gości także przytulny hol wypoczynkowy z kominkiem, bar, taras z leżakami, pokój zabaw dla dzieci, miejsce do przygotowania herbaty. (Ręczniki i suszarki w pokojach). Gry zręcznościowe- ping-pong, piłkarzyki, bilard. Dla gości darmowy skibus na stok oraz 40proc zniżki w wypożyczalni sprzętu narciarskiego.

Rodzinny hotel Panorama zapewnia wysoki standard usług, bardzo przyjazną atmosferę oraz pyszną włoską kuchnię!
-sprawdzilismy to już kilkakrotnie : )

WYŻYWIENIE:
Codziennie obfite, zróżnicowane śniadanie w formie szwedzkiego stołu z napojami, specjałami włoskiej kuchni, kącikiem zdrowej żywności oraz ciepłą owsianką lub kaszą jaglaną dla chętnych. Wieczorem 3-daniowa obiadokolacja z bufetem sałatkowym i deserem (karafka wody na życzenie gratis, inne napoje do kolacji dodatkowo płatne).

Na życzenie posiłki wegetariańskie (zgłoś przy zapisie).

Dodatkowe atrakcje kulinarne dla naszej grupy:

• 1x Wieczór włoskich specjałów
• 1x Kolacja przy świecach
• 1x Podwieczorek z deserami i kawą
• 1x Wieczór z lampką prosecco
  

REGION NARCIARSKI; Plan de Corones- Kronplatz
Oferuje łącznie ponad 100 km perfekcyjnie przygotowanych stoków narciarskich o różnym stopniu trudności. Od specjalnych torów dla dzieci, poprzez trasy niebieskie i czerwone dla średnio zaawansowanych i początkujących aż po wymagające, czarne trasy dla zaawansowanych narciarzy. W tym sezonie rusza nowa trasa o długości 7km!!!

Naprawdę jest gdzie pojeździć ;)

31 nowoczesnych wyciągów prowadzi z trzech stron na szeroki, w większosci nie zalesiony szczyt tej widokowej góry. Trasy szerokie-bezpieczne. Dzięki dużej wydajności przewozowej wynoszącej ponad 63.900 osób na godzinę wyciągi na tym terenie rzadko są w pełni wykorzystywane. Z tego względu prawie wogóle nie występuje konieczność oczekiwania w kolejce.

Najnowocześniejsze, kompaktowe urządzenia naśnieżające i wydajne ratraki gwarantują optymalne warunki na stoku o każdym czasie. Osobiście byłam tam już na kilku wyjazdach narciarskich- gorąco polecam!!

Dzięki JODZE możecie zadbać o swoje ciało i samopoczucie.

JOGA poprawia ogólny stan zdrowia. Odmładza i relaksuje. 
Zwiększa poziom energii, wzmacnia poziom koncentracji i kreatywność umysłu. Koryguje postawę, wzmacnia mięśnie i stawy, poprawia ich elastyczność. Dotlenia organizm, wzmacnia proces eliminacji toksyn. Reguluje gospodarkę hormonalną oraz pracę układu krążenia i trawiennego. Rewitalizuje organy wewnętrzne. Regularna praktyka prowadzi do równowagi na wszystkich poziomach ciała, umysłu i ducha.

Zajęcia JOGI przed i po nartach:

-JOGA poranna- przed śniadaniem 
Dla chętnych na rozgrzewkę dynamiczny cykl Surya Namascar.
Następnie zajęcia przygotowujące mięśnie i stawy do wysiłku na stoku chroniąc przed kontuzjami oraz poprawiając funkcjonowanie całego ciała. Świetne uzupełnienie treningu narciarskiego!

-JOGA popołudniowa- ok.17.00 zajęcia regeneracyjne
Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń tonizujący całe ciało po wysiłku-likwiduje zakwasy, uelastycznia mięśnie i stawy.
Polepsza dotlenienie, ukrwienie organizmu, oddziałuje korzystnie na wszystkie narządy i przy okazji ma niezwykle korzystny wpływ na sylwetkę.

Na zakończenie pogłębiony relax niwelujacy zmęczenie po wysiłku.

Proszę wziąć własną matę do jogi. 

(nie masz maty?-zgłoś przy zapisie, wypożyczę bezpłatnie)
Pozostały sprzęt będzie dowieziony i udostępniony na miejscu.

W programie także SZKOLENIE NARCIARSKIE- 

JOGA+ praca z głosem, oddechem, energią..
-czerwcówka w Tatrach

MAGDA KAPELA

Prowadzi zajęcia JOGI dla osób na różnym poziomie zaawansowania. Organizuje warsztaty w kraju i za granicą łącząc JOGĘ z różnymi  scieżkami rozwoju. Zgłębia tajniki medycyny naturalnej, psychologii, arteterapii. Zajmuje się także tworzeniem ilustracji, filmem animowanym oraz fotografią, jej pasją są podróże i twórcza praca z ludźmi. Od wielu lat łączy w swoim życiu zamiłowanie do różnych form ruchu  (taniec współczesny, gimnastyka sportowa i artystyczna, narciarstwo, kolarstwo górskie etc.) i sztuk plastycznych (dyplom ASP- wydział grafiki, podyplomowe studium pedagogiczne- nauczanie przedmiotów artystycznych).

Pierwszy raz w zajęciach Jogi metodą Iyengara wzięła udział w 1998 roku. Obecnie posiada stopień nauczycielski Junior II, dyplomy wydane przez Instytut B.K.S Iyengara w Punie w Indiach, aktualny certyfikat metody nauczania oraz uprawnienia państwowe. Odbyła wszechstronne szkolenia w zakresie nauczania i praktyki JOGI oraz rozwoju osobistego:

• kurs instruktora rekreacji ruchowej- zdobycie uprawnień państwowych- dyplom VI 1998
• warsztaty pracy z ciałem, taniec współczesny, różne formy ruchu i improwizacji (od 1989)
• działania artystyczne i warsztaty plastyczne (od 1988)
• warsztaty pracy z głosem (od 2002)
• Ogólnopolska Konwencja Jogi Iyengara 2002
• warsztat JOGI terapeutycznej Lois Steinberg USA 2002
• kurs przygotowawczy dla nauczycieli jogi- Konrad Kocot 2003
• warsztaty Lois Steinberg USA- joga+pranayama 2003,2005,2006
• warsztaty Ratandal C.Shah Indie- joga+pranayama 2004
• kurs nauczycielski- Stowarzyszenie Jogi Iyengara 2004-2006
• dyplom IntroductoryI XII 2005, dyplom końcowy XII 2006
• warsztaty+ kursy pogłebionej praktyki 2002 do 2006 K.Kocot
• kurs w Instytucie B.K.S.Iyengara- Puna INDIE II 2006
• praktyka kobieca (ciąża, menstruacja)Corin Biria-Francja 2006
• warsztat Christopher Tissot- Francja 2007III,X, 2008III, 2009 II
• praca z asymetriami, skoliozy.
• Gabriela Garibaldi Włochy-2007IX, wykład IX2008-warsztat;
• Praca z procesem- Nepal XI2008
• Rita Keller-Niemcy,VII2008-praktyka kobieca,VII2009-praktyka dojrzała,AYURWEDA,
• VII2010 praktyka kobieca.
• Jurek Jagucki Warszawa III2009 praktyka gruntująca
• Kasia Pilorz Krakow IV2009-sekwencje wg.Gitty Iyengar,vinyasa,asysty, grupy terapeutyczne 2009/2010/2011/2012
• odosobnienie-głodówka 14sto dniowa- V2009
• odosobnienie-joga, medytacja ZEN, praktyka milczenia VI/VII2009
• Corin Biria X2009 praktyka kobieca,asany,pranayama
• JOGA i medytacja I,II,III 2010 INDIE (Instytut jogi B.K.S.Iyegara, aśram medytacyjny)
• malarstwo intuicyjne Vedic Art X2010
• zdrowie kobiety, warsztat "menopauza"(medycyna+ayurveda) dr n. med. Preeti Agrawal Indie X2010
• warsztat Jogi terapeutycznej Lois Steinberg USA XI2010
• wstęp do medytacji transcendentalnej XII2010
• ATE 2010/2011, dyplom arteterapeuty VI 2011 (terapie ekspresyjne)
• JOGA i medytacja I,II 2011 INDIE (aśram medytacyjny)
• głodówka 10-cio dniowa marzec 2011
• uzdrawiające kręgi OM- regularnie od marca 2011
• Rita Keller-Niemcy,VII2011-asany z poziomu Junior Intermediate
• Corin Biria-Francja IX2011 zastosowanie lin w praktyce,asany,pranayama
• 2011/2012 kurs doskonalący warsztat nauczycielski praktyka i filozofia jogi, zagadnienia terapeutyczne)
• „Kobieta i mężczyzna – wzajemne odkrywanie i wykorzystywanie potencjału ciała, umysłu i duszy” dr n. med. Preeti Agrawal Indie X2011
• malarstwo intuicyjne Vedic Art X2011
• warsztat Jogi terapeutycznej Lois Steinberg USA XII2011
• JOGA i medytacja I,II 2012 INDIE (Instytut jogi B.K.S.Iyegara, aśram medytacyjny)
• -Jaki Nett USA II 2012 JOGA+feld sense method
• (praca z dnem miednicy)
• -glodowka 10cio dniowa III 2012
• -Jurek Jagucki III 2012 miedzy ziemia,a niebem..
• Joga+medytacja
• -Dean i RebeccA Lerner USA V 2012 
• szkolenie dla nauczycieli z zakresu terapii w jodze Iyengara 
• -Rita Keller-Niemcy,VII2012-asany z poziomu Junior Intermediate
• -Manouso Manos- USA - IX 2012 asany i pranayamy
• -konwencja położnicza z udziałem m.in Iny May Gaskin USA X2012
• -kurs i certyfikat Doulli porodowej Debra Pascali Bonaro USA  X2012
• -konwencja jogi Jaki Net USA JOGA+feld sense method  X2012
• -warsztat uważności  Indonezja XI/XII 2012
• -JOGA i medytacja I,II 2013 INDIE(Instytut jogi B.K.S.Iyegara, aśram medytacyjny)