ścieżka do tekstu:

10 powodów, dla których warto pobyć w ciszy, w samotności.

  • czwartek, 15 lutego 2018
  • opracował: Ewa Kaian Kochanowska
  • źródło: Archiwum
Podobno użytkownicy smartfonów sprawdzają swoje urządzenie raz na 6,5 minuty, co oznacza, ze około 150 razy dziennie. Milczenie zastępujemy kakofonią komunikacji, samotność mediami społecznościowymi. Nagła cisza jest zaskakującym wytchnieniem.
 
Oto 10 powodów, dla których warto pobyć w ciszy , w relaksie, w samotności:
1. Nie spalasz się, nie wyczerpujesz, nie jesteś taki sfrustrowany, przestajesz na chwilę działać, robić, wykonywać, przez jakiś czas tylko jesteś.
2. Więcej odczuwasz: swoich myśli, emocji, odczuć w ciele, dźwięków, widoków, smaków, zapachów, otoczenia, innych ludzi.
3. Przestajesz rozwiązywać nie istniejące problemy – wymyślone, dotyczące przeszłości lub przyszłości, których już nie ma. Jesteś w chwili obecnej.
4. Zwiększasz zdolności umysłu i pamięć poprzez samotny spacer i kontakt z naturą.
5. Masz więcej refleksji, dzięki czemu dochodzą do głosu twoje głębokie prawdziwe intencje, a nie koncepcje i intelektualne decyzje.
6. Zwiększasz samoświadomość, poznajesz swoje automatyczne negatywne zachowania i zaczynasz je kontrolować.
7. Rozwijasz mózg - powiększasz liczbę szarych komórek w korze mózgowej.
8. Jesteś bardziej kreatywny, „wpadasz” na świetne, nietypowe rozwiązania zadań, które do tej pory były nierozwiązywalne.
9. Lepiej radzisz sobie z dyskomfortem, nie musisz od razu szukać ulgi w niewygodzie emocjonalnej lub fizycznej.
10. Uwalniasz się od trudnych emocji poprzez spokojne obserwowanie ich i akceptację.
Ewa Kaian Kochanowska
Klinika Stresu
zdjęcie Ewa Kaian Kochanowska
 klinika stresu
Opublikuj na:

data wydruku: niedziela, 29 marca 2020 roku 14:18:11
adres dokumentu: http://www.joga-joga.pl//index.php?LANG=pl&page_ID=157&art_ID=1781