ścieżka do tekstu:

Joga palców. Część V.

  • środa, 2 września 2009
  • autor: Rafał Gadomski
Ćwiczenia skrętów mają nieco mniejsze znaczenie niż wygięcia i składanie do przodu, lecz nadal mogą być użyteczne.
Joga palców V zdjęcie 1
Palec wskazujący: skręt odwodzący.

Joga palców V zdjęcie 2
Palec wskazujący: skręt przywodzący.
Joga palców V zdjęcie 3
Nadgarstek i palec: skręt odwodzący
Joga palców V zdjęcie 4
Nadgarstek i palec: skręt odwodzący.
SPLOTY
Najwartościowsze ćwiczenia jogi to pozycje pasywne. W jodze palców takimi pozycjami są sploty. Splot palców jest połączony w taki sposób, że mogą one pozostać nieporuszone bez konieczności angażowania dodatkowego wysiłku, co umożliwia medytację. .
Sploty ilustrują techniczną stronę ćwiczeń jogi palców. Nie wszystkie zamieszczone tutaj ćwiczenia są całkowicie pasywne, lecz w ten czy inny sposób zaliczają się do tej kategorii.
Joga palców V zdjęcie 5
Pozycja Yin-Yang. Przyciągajcie dłonie do siebie aż do momentu, kiedy będziecie mogli zetknąć kciuki i małe palce. Pozycja ta jest asymetryczna – wykonujcie ją na obydwie strony.
Joga palców V zdjęcie 6
Pozycja Nanu-nanu. Pozycja ta jest asymetryczna – wykonujcie ją na obydwie strony.
Joga palców V zdjęcie 7
Bitches Brew. Tę pozycję rozsławił Mati Klarwein zamieszczając ją na okładce płyty Milesa Davisa„Bitches Brew”
Joga palców V zdjęcie 8
Zaplecenie. Pozycja ta jest asymetryczna. – wykonujcie ją na obydwie strony.
Joga palców V zdjęcie 9
Odwrotne zaplecenie. Pozycja ta jest asymetryczna – wykonujcie ją na obydwie strony.

Tim Tyler Finger yoga.
http://fingeryoga.com/

Tłumaczenie:
Rafał Gadomski
Na podstawie tłumaczenia opracowała Justyna Moćko
Opublikuj na:

data wydruku: czwartek, 20 czerwca 2019 roku 15:20:26
adres dokumentu: http://www.joga-joga.pl//index.php?LANG=pl&page_ID=115&art_ID=903