ASHTANGA YOGA- BEATA DAROWSKA I STU GIRLING GÓRACH IZERSKICH 23-29/08/2020

Spędź wakacyjny czas w towarzystwie jogi wśród magicznych i malowniczych Gór Izerskich!
Te wyjątkowe warsztaty poprowadzi dwóch doświadczonych nauczycieli – Beata Darowska i Stu Girling.
Beata poprowadzi praktykę Ashtanga Jogi a Stu Girling zajęcia z anatomii jogi oraz indywidualne konsultacje z uczestnikami.
To doskonała i unikalna kombinacja praktyki Ashtanga Jogi z Beatą z wiedzą teoretyczną i doświadczeniem Stu.

Stu Girling już kilkakrotnie gościł w Akademii Ruchu na warsztatach weekendowych ale tym razem będzie się dzielił z nami swoją unikalną i praktyczną wiedzą przez cały tydzień. Stu oprócz zajęć warsztatowych m. in. zagadnień dotyczących otwierania bioder, ramion, stania na rękach i innych pozycji balansowych, skupi się na obserwacji wszystkich uczestniczących a następnie przeprowadzi indywidualne konsultacje dotyczące Twojej praktyki.
Dzięki temu będzie można pogłębić swoją praktykę oraz pokonać trudności w wykonywaniu pozycji, pozbyć się negatywnych nawyków ruchowych.
Stu będzie prowadził zajęcia w języku angielskim, które będą tłumaczone na język polski przez Beatę.

Oprócz warsztatów i praktyki jogi będzie można spędzić przyjemny i aktywny czas w pięknych Górach Izerskich, z dala od zgiełku miasta i szybkiego tempa życia, na świeżym powietrza, wśród dzikiej natury i odprężającej aury miejscowości uzdrowiskowej.

Joga będzie prowadzona na poziomie dostosowanym do każdego ucznia, dlatego zapraszamy wszystkich niezależnie od poziomu zaawansowania.

Opis poszczególnych warsztatów ze Stu Girlingiem:

Anatomia ramion
W czasie warsztatów zbadamy obręcz barkową i staw barkowy. Omówimy problemy, które wpływają na zasięg ruchu stawu barkowego. Są nimi m.in.: nawyki związane z postawą ciała czy też ból, pojawiający się przy wykonywaniu specyficznych ruchów w jodze. Rozważymy powszechnie występujące ograniczenia w tych obszarach ciała oraz, sposoby pracowania nad nimi w taki sposób, aby zminimalizować ryzyko powtarzania się problemów oraz urazów.
Pozycje typowo używane do omawiania powyższych zagadnień to: pozycje balansowe na rękach i ramionach, Adho Mukha Svanasana, Paschim Namaskarasana, łączenie rąk w takich pozycjach jak: Marichyasana i Supta Kurmasana.

Anatomia bioder
Podczas tych warsztatów skupimy się na indywidualnych różnicach w konstrukcji stawu biodrowego, mięśniach wokół stawu oraz jak wpływają one na ruch bioder w poszczególnych kierunkach. Należy zwrócić uwagę, że wiele pozycji w jodze zależy od stopnia ruchu stawu biodrowego i czasem trudno jest dokładnie określić, co powstrzymuje nas przed osiągnięciem zamierzonej pozycji oraz zwiększenia zakresu ruchu ciała. W czasie warsztatów zostaną również omówione pozycje w jodze, które związane są ze skłonami w przód.
Pozycje typowo używane do omawiania powyższych zagadnień to: Baddha Konasana, Upavishta Konasana , Paschimottanasana, Agnis Tadasana i odmiany pozycji Virasana.

Utrzymanie równowagi na rękach i przedramionach
Równowaga i stanie na rekach mogą być fajną i ekscytującą zabawą nawet jeśli nie są częścią Twojej rutynowej praktyki. Kreują one siłę, koordynację i uważność, ale mogą też powodować nacisk na nadgarstki i ramiona, gdy nie jesteśmy na nie odpowiednio przygotowani.
Podczas warsztatów przyjrzymy się pod kątem anatomicznym oraz techniczny wykonywaniu poszczególnych asan stania na rekach. Znaczną część warsztatów poświęcimy praktycznym ćwiczeniom, odpowiadającym umiejętnościom i możliwościom uczestników zajęć.

Obiekt w którym mieszkamy mieści się na przedmieściach Świeradowa-Zdroju – malowniczej miejscowości uzdrowiskowej.

Sam budynek Biorezydencji to stara, bardzo klimatyczna poniemiecka posiadłość, gruntownie wyremontowana z dbałością o najmniejszy detal. Posiada przestronne apartamenty z drewnianymi meblami i podłogami, bez zakłócających spokój telewizorów i innych mediów. Każdy z własną łazienką oraz większość z aneksem kuchennym. Obiekt dysponuje specjalnie do tego celu stworzoną dużą salą do jogi o drewnianej podłodze.

Wyżywienie prowadzone jest w duchu slow food. Pyszne wegetariańskie i wegańskie potrawy, skomponowane ze starannie wyselekcjonowanych, nieprzetworzonych, ekologicznych oraz regionalnych produktów, ucieszą każdego fana prozdrowotnej kuchni.

https://biorezydencja.pl https://pl-pl.facebook.com/BioRezydencja

Świeradów-Zdrój i położone nieopodal Góry Izerskie to ciekawa okolica wypoczynkowa, idealna na wakacje w górach. Wśród miejscowych atrakcji na pewno należy wymienić:

Dom Zdrojowy i położony przy nim Park Zdrojowy – te dwa duże zabytkowe budynki z 1899 roku, pełniące teraz funkcję hotelu i spa to przepiękny obiekt architektoniczny, posiadający najdłuższą na Dolnym Śląsku modrzewiową Halę Spacerową, łączącą oba budynki. Tam też jest Pijalnia Wód, w której można napić się wody zdrojowej z tutejszych gruntów. W piwnicach Domu Zdrojowego znajduje się Muzeum Górnictwa Uzdrowiskowego, w których można dowiedzieć się o historii uzdrowiska i lokalnych źródłach wody. Spacer po Parku Zdrojowym to doskonała okazja na odprężenie, wyciszenie i odpoczynek wśród zieleni, ciszy i spokoju.

Kolej gondolową – zawozi prosto na sam szczyt najwyższego w Górach Izerskich Stogu Izerskiego. Stamtąd maluje się przepiękny krajobraz, który można podziwiać bez przerwy. Będzie prawdziwą gratką dla turystów spragnionych górskich widoków oraz fanów rowerowych zjazdów po wymagających górskich trasach.

Liczne szlaki turystyczne – obowiązkowo dla wszystkich aktywnych fanów wycieczek pieszych i odpoczynku wśród natury! Bobrowe Skały, Sępia Góra, Wysoki Kamień czy Zajęcznik to tylko niektóre z punktów, które można odwiedzić przy okazji pieszych wędrówek. Każdy znajdzie coś dla siebie: każdy ze szlaków posiada różne długości i stopnie trudności, w których odnajdą się zarówno zwolennicy lekkich 2-godzinnych spacerów, jak i miłośnicy dłuższych, czasami całodniowych, wymagających tras górskich.
page2image8149184 page2image8155712

Single Track – specjalnie zaprojektowane ścieżki rowerowe o łącznej długości 80 km i o czterech stopniach trudności, zadowolą każdego nawet najbardziej wymagającego rowerzystę. Trasy położone są w północnej części Gór Izerskich, na zboczach szczytu Smrek i jego sąsiednich grzbietów. Po drodze doświadczy się cudownych widoków leśnych oraz górskich.

Beata Darowska – praktykuje Ashtanga jogę od kilkunastu lat. Doświadczona nauczycielka, uczennica Johna Scotta, od wielu lat asystuje mu na jego warsztatach i kursach w wielu krajach na świecie. Obecnie jest certyfikowanym przez niego nauczycielem na poziomie RYT 500. Beata uczy na co dzień Ashtangi Jogi w Akademii Ruchu we Wrocławiu. Kształci nowych nauczycieli Ashtangi Vinyasy Jogi na poziomie RYT 200. Jest stale zapraszana do prowadzenia warsztatów i kursów w Polsce i za granicą.
http://beatadarowskayoga.com

Stu Girling – praktykuje jogę od 15 lat, a naucza od 7 lat. Prowadzi kursy nauczycielskie z jogi oraz podróżuje po świecie z warsztatami. Zdobył z wyróżnieniem licencjat z Nauk o Zdrowiu oraz od ponad 10 lat oferuje Therapeutic Bodywork osobom praktykującym jogę. W swojej filozofii uznaje, że wiedza nie ma żadnej wartości dopóki nie zrozumiemy jak jej użyć i nie znajdziemy dla niej zastosowania. W swoich warsztatach skupia się na tym indywidualnych aspektach, na zrozumieniu własnych ograniczeń oraz na tym, jak unikać urazów i zachowywać równowagę. W czasie warsztatów, Stu bawi się i eksperymentuje, cały czas podkreślając wagę nauki ogólnych zasad bez skupiania się na szczegółach.
https://loveyogaanatomy.com

ASHTANGA JOGA to opracowana w latach 40. XX wieku w Indiach dynamiczna odmiana Hatha Yogi. Istotą tej praktyki jest synchronizacja oddechu z ruchem podczas wykonywania konkretnej sekwencji pozycji – asan. To najbardziej wszechstronny trening, więc doskonały dla osób, które oczekują wyzwań fizycznych dla swoich mięśni. Efektem praktykowania Ashtanga Jogi jest oczyszczone i uzdrowione silne ciało o dobrej kondycji oraz pięknej sylwetce. Ashtanga Joga to medytacja w ruchu.

Daty: 23-29.08.2020

Cena promocyjna: do 31.03.2020 – 2250zł
Cena regularna: 2350zł

Zapisy przez formularz: http://akademiaruchu.com.pl/strefa-klienta/


Opublikuj na:

data wydruku: wtorek, 25 lutego 2020 roku 22:28:39
adres dokumentu: http://www.joga-joga.pl//index.php?LANG=pl&page_ID=193&event_ID=4038