OCZYSZCZANIE Z JOGĄ I DIETĄ OWOCOWO -WARZYWNĄ. Organizator: Płocka Akademia Jogi CONCEPT

W programie:

    * JOGA
    * Rano 40 minut pranayamy (ćwiczenia oddechowe)
    * 1 godziny grupa początkująca rano
    * 1 godzina dynamiczna grupa zaawansowana rano
    * 1,5 godziny grupa ogólna popołudniu(GRUPA 1) co drugi dzień naprzemiennie z Nordic Walking
    * 1,5 godziny grupa ogólna popołudniu(grupa 2) co drugi dzień naprzemiennie z Nordic Walking
    * 1,5 godziny Nordic Walking co drugi dzień naprzemiennie z jogą popołudniową

 

Joga wspaniale reguluje pracę całego organizmu,pracę gruczołów dokrewnych, wydzielanie enzymów, reguluje gospodarkę hormonalną,pozycje którymi się zajmiemy pomagają masujować narządy wewnętrzne powodując ich lepsze dokrwienie i odżywienie przez co cały organizm lepiej funkcjonuje.
Sesje przygotowane pod kątem oczyszczania organizmu, poprawy pracy jelit-przyśpieszenia perystaltyki, trawienia. Regulacji pracy żołądka i wątroby.
Dostosowane zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. Będzie też sporo pozycji regeneracyjnych w pierwszych 3 dniach , kiedy organizm będzie się oczyszczał.
 

Dieta owocowo-warzywna
Podstawą diety jest spożywanie trzech posiłków dziennie, składających się z warzyw surowych i gotowanych, zup warzywnych, owoców i soków. Wskazane jest spożywanie kiszonych ogórków, kiszonej kapusty, soków z kiszonych ogórków, buraków ... Do diety należy używać kopru, sałaty, spożywanie czosnku i chrzanu powoduje niszczenie bakterii gnilnych.
Dieta warzywno-owocowa jest odmianą postu. Powoduje on, że po kilku dniach organizm przestawia się na odżywianie endogenne, czyli zaczyna "zjadać" zapasy w postaci nagromadzonych złogów chorób. Złogi te powstają na skutek nieszczelnego jelita, z którego przenikają pewne cząsteczki blokując nasz system immunologiczny, jako złogi białkowe. Są one powodem obniżenia odporności organizmu. Jeżeli system immunologiczny jest zablokowany, nie widzi on chorób.
Łatwym do sprawdzenia testem na szczelność jelita jest kolor moczu po zjedzeniu buraków. W procesie oczyszczania organizmu jelito uszczelnia się.
Po włączeniu się odżywiania endogennego, uruchamia się proteoliza (rozpad białek), pobudza ona procesy regeneracji i przyspiesza ustępowanie zmian zwyrodnieniowo-zapalnych. Uruchomienie lipolizy (rozpad tłuszczu) powoduje cofanie się miażdżycy, otyłości i usprawnianiu innych przemian.
Brak uczucia głodu powodują kwasy tłuszczowe, które przenikają do przewodu pokarmowego. Inne diety niskokaloryczne powodują spadek masy ciała, ale nie mają wpływu na inne istniejące choroby. W trakcie diety oczyszczającej jemy warzywa ubogie w substancje odżywcze takie jak:

cebulowate (por, czosnek, cebula)
korzeniowe (burak, marchew, chrzan, seler, pietruszka, rzodkiewka,rzodkiew biała)
kapustne (biała kapusta, włoska, kalafior)
dyniowate (ogórki, ogórki kiszone,dynia, kabaczki)
psiankowate (papryka,pomidory)
liściaste (sałata, seler naciowy, zioła)
owoce (cytryny, jabłka, grejpfruty)

Do posiłków dodawany jest chrzan i czosnek w dowolnych ilościach. Ciekawostką jest, że zjedzenie nawet dużej ilości surowego czosnku nie powoduje skutku w postaci przykrego zapachu (ani z ust ani z ciała). Ilość zjedzonego pokarmu jest bez znaczenia. Ważna jest kolejność. Po rozpoczęciu diety owocowo-warzywnej organizm zaczyna wydalać z siebie toksyny. Może to spowodować w 3-4 dniu bóle głowy, biegunkę, ból stawów, ogólne złe samopoczucie. Po kilku dniach objawy te samoczynnie ustępują.
i samopoczucie jest bardzo dobre.

Wskazania do stosowania diety warzywno-owocowej

w celach profilaktycznych:
zaburzenia czynnościowe (zgaga, nerwica, zaparcia, zespół jelita nadwrażliwego)
zaburzenia metabolizmu (ciśnienie, cukrzyca na lekach, nadwaga, wysoki cholesterol, miażdżyca serca i naczyń, skaza moczowa, kamica nerkowa zakrzepy)
choroby zwyrodnieniowe (zwyrodnienie stawów, łuszczyca, otłuszczenie wątroby, wrzody żołądka, paradontoza, zaćma, nieżyt jelit)
defekty odporności immunologicznej (astma, nawracające infekcje, przewlekłe zapalenie wątroby, reumatoidalne zapalenia stawów)

Skutkiem stosowania diety owocowo warzywnej są:
obniżenie cholesterolu i poziomu ob
zmniejszenie poziomu toksyn i wolnych rodników w organizmie
poprawienie ukrwienia organizmu
ustępowanie objawów wielu chorób
zmniejszenie wagi ciała

Przeciwwskazania do stosowania diety warzywno-owocowej:
cukrzyca na insulinie
niedoczynność nadnerczy
ostra porfiria
nadczynność tarczycy
depresja
okres ciąży i karmienia
dzieci
gruźlica
zaawansowane choroby nowotworowe
zaawansowana niewydolność nerek, serca, wątroby
stany po przeszczepach narządów
stany bezpośrednio przed i pooperacyjne.

Technika marszu Nordic Walking jest połączeniem marszu tradycyjnego z techniką jazdy na nartach biegowych czyli odpychania się od podłoża. Prostota i łatwość takiej aktywności a zarazem jej bezpieczeństwo umożliwia udział w treningu osobom w różnym wieku i w różnej kondycji fizycznej. Nordic Walking można uprawiać w dowolnym terenie, na wszystkich nawierzchniach, przez cały rok i przez każdego.
Systematyczne chodzenie z kijkami to zdecydowana poprawa ogólnej kondycji organizmu, gdyż jest to umiarkowany ruch zalecany przez każdego lekarza. Taki ruch zalecany jest w profilaktyce wielu schorzeń: osteoporozie, chorobach układu krążenia, nadwadze czy ogólnie w braku odporności.


ZAKWATEROWANIE
w pokojach 1, 2 i 3 osobowych z łazienkami WILLA ZOSIEŃKA

Miejsce:
Żegiestów Zdrój to najmniejsze polskie uzdrowisko, powstałe w 1846 roku a zarazem przepiękna miejscowość wypoczynkowa, malowniczo położona w górach Beskidu Sądeckiego nad urwistym brzegiem rzeki Poprad, która na tym odcinku stanowi granicę państwa ze Słowacją.
Do niebywałych walorów miejscowości, dla których warto tu przyjechać możemy zaliczyć:
dostęp do wód zdrojowych, które posiadają liczne właściwości lecznicze
teren Popradzkiego Parku Krajobrazowego, w którym panuje niskażona niczym cisza i spokój
lokalizacja nad rzeką Poprad umożliwia kąpiele i wędkowanie
znajduje się tu wiele atrakcyjnych szlaków turystycznych oraz tras rowerowych
okoliczne wyciągi i trasy zjazdowe
 

Uwaga!!! ilość miejsc ograniczona

Karolina Spychalska - mgr rehabilitacji, dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara,uczestniczka kursu nauczycielskiego u Konrada Kocota,prowadzi
zajęcia jogi dla początkujących oraz zaawansowanych na swoich grupach prowadzi również osoby z ze schorzeniami kręgosłupa oraz kobiety w ciąży.
Regularnie bierze udział w kursach doszkalających.Współzałożycielka Płockiej Akademiii Jogi.


Koszt pobytu: 980 PLN/OS.*
Członkowie naszych dotychczasowych wyjazdów 50zł zniżki

Osoby nie biorące udziału w zajęciach jogi i dzieci do lat 10(dzieci-normalne posiłki) 840-PLN

Cena zawiera:
*siedem NOCLEGÓW (POKOJE 1,2, 3-OSOBOWE)
*TRZY POSIŁKI WG DIETY OWOCOWO-WARZYWNEJ DZIENNIE
*HERBATA I WODA MINERALNA DO PICIA POMIĘDZY ZAJĘCIAMI
*TRZY I PÓŁ GODZINY ĆWICZEŃ DZIENNIE+ODDECH
*OSIEM CZTERDZIESTO MINUTOWYCH SESJI RANNYCH ĆWICZEŃ ODDECHOWYCH


Uwaga! Ilość miejsc ograniczona. O udziale decyduje kolejność wpłat.


Zaliczki w wysokości 300 złotych/os. należy wpłacać na konto:
PKOBP 31102010260000160200440362
z dopiskiem - OCZYSZCZANIE Z JOGĄ I DIETĄ OWOCOWO-WARZYWNĄ
Prosimy również o potwierdzenie wpłaty mailem, wszelkie dolegliwości zdrowotne proszę również zgłosić w mailu.

INFORMACJE I ZAPISY:
Karolina Spychalska 504 110 475;
karolina@joga-plock.pl ;
www.joga-plock.pl