WEEKEND MAJOWY Z JOGĄ I PROGRAMEM ANTYSTRESOWYM

  • 30 kwietnia-2 maja

MAJOWY WEEKEND Z  JOGĄ I PROGRAMEM ANTYSTRESOWYM


Serock (35 km od Warszawy) - Zalew Zegrzyński ; Prowadzi Irena Kertyczak 


 


Głęboki relaks, harmonia i wyciszenie przeniosą nas w inny wymiar – spokoju i równowagi, za którymi tak tęsknimy w czasie codziennego pośpiechu i stresu .


 


Weekend dla tych, którzy  :


·         chcą odpocząć i zrelaksować się


·         potrzebują rozładowania nagromadzonych emocji, napięć i stresów


·         chcą się nauczyć jak świadomie i skutecznie odpoczywać,


 


W programie


 


Sesje jogi wg Sivanandy - wzmacniające i harmonizujące ciało, umysł i duszę. Połączenie asan, technik oddechowych, medytacji i głębokiego relaksu


Warsztat rozwojowy


Wypełnimy kwestionariusze stresu, poznamy swoje reakcje na stres, zdiagnozujemy przyczyny, rozpoznamy zagrożenia, nauczymy się strategii radzenia sobie ze stresem.


Przyjrzymy się własnym obszarom stresu, wzorcom myślowym, które sprzyjają wyzwalaniu reakcji stresowych.


Poznamy  konsekwencje krótko- i długoterminowego stresu. Nauczymy się budować strategie pomocy samej sobie. W części praktycznej zastosujemy różnorodne techniki relakacyje.


 


Rezultat


·         Wzrost umiejętności dystansowania się do trudnych sytuacji, widzenia problemów w szerszym kontekście,


·         Obniżenie poziomu napięcia i niepokoju. Redukcja napięć powoduje odnowę sił witalnych, wzrost poziomu energii ułatwia osiągnięcie równowagi wewnętrznej.


·         Szybsze radzenie sobie z trudnymi sytuacjami.


·         Zwiększenie poczucia kontroli nad swoim życiem


 


Zajęcia  prowadzi Irena Kertyczak (szkoła HAPPY YOGA) – nauczycielka jogi, instruktorka technik relaksacyjnych, trenerka rozwoju osobistego.


Zakwaterowanie :


Nowoczesny i komfortowy ośrodek  zlokalizowany na skarpie nad Zalewem i rzeką Narew. W pobliżu piękne trasy spacerowe i rowerowe, w bliskim kontakcie z naturą. Na miejscu jest 6 rowerów do wypożyczenia (5 zł/h)


Dwa wegetariańskie posiłki dziennie.


Cena pobytu osoby w pokoju dwuosobowym (z łazienką)  - 595 zł


Cena pobytu osoby w pokoju jednoosobowym (z łazienką - 670 zł 


 


Cena zawiera noclegi, wyżywienie, wszystkie zajęcia (udział w sesjach jogi i w warsztacie rozwojowym) - do wyboru do 7 godz. dziennie  


 


Rozpoczynamy w sobotę 30.04.11 o godz. 10-tej, kończymy obiadem 02.05.11 o godz. 16.00.


Zapisy mailowo : irena.kertyczak@gmail.com.


 


 


 


 


Opublikuj na:

data wydruku: sobota, 7 grudnia 2019 roku 13:31:41
adres dokumentu: http://www.joga-joga.pl//index.php?LANG=pl&page_ID=158&event_ID=1018