Joga w biurze - Radek Rychlik praktyczny warsztat jogi dla osób siedzących w biurach. Joga Żoliborz w Warszawie

"Joga w biurze"

Warsztaty Jogi z Radkiem Rychlikiem

30 listopada 2014

 

WARSZTATY ODBYWAJĄ SIĘ NA WARSZAWSKIM AWFie 

(sala numer 1, budynek główny)

 

Obrazek


autor zdjęcia: Paulina Niebieszczańska


W dzisiejszych czasach coraz więcej zawodów wymaga spędzania wielu godzin dziennie w pozycji siedzącej. Nie jest to dobre ani dla naszego zdrowia ani samopoczucia. Siedzący tryb życia ma wiele przykrych konsekwencji, z których najpowszechniejsze to problemy z kręgosłupem.

 

Na warsztatach dowiecie się:

- jak długotrwałe siedzenie wpływa na organizm

- które mięśnie podczas siedzenia się osłabiają a które są zbyt spięte

- jak ćwiczyć, aby zniwelować negatywne skutki siedzenia

- które ćwiczenia są najważniejsze – co robić jeśli masz mało czasu

Oprócz tego poznacie proste techniki relaksacyjne, które redukują poziom stresu, poprawiają koncentrację i zwiększają efektywność pracy umysłowej.

 

Plan warsztatów:

13:00-14:30 – wykład, ćwiczenia w przerwie w pracy, najważniejsze ćwiczenia kompensujące, techniki relaksacji

14:45-16:30 – zajęcia jogi funkcjonalnej, czyli jak zapewnić sobie zdrowie i harmonię ciała. Joga funkcjonalna ma na celu harmonijny rozwój człowieka, zrównoważnienie wzmacniania i rozciągania. 

 

Radek Rychlik

Autor pionierskich publikacji z fizjologii i biomechaniki dotyczących ćwiczeń jogi. W 2002r. założył pierwszą w Polsce szkołę dynamicznych stylów jogi. Brał udział w kursach nauczycielskich i warsztatach mistrzów jogi w Indiach, USA i Europie Zachodniej. Absolwent warszawskiego AWF-u, obecnie studiuje neurokognitywistykę. Pisze do magazynów „Joga” i „Trainer”.

radekrychlik.pl

 


Data: 30 listopada 2014

Cena: 120 zł

Miejsce: AWF, ul. Marymoncka 34 *, Warszawa

Więcej informacji:

534 923 923, 666 923 666,

zapisy@joga-joga.pl

 


* Dojście do sali gimnastycznej numer 1 - od szlabanu przed wejściem kierujemy się cały czas prosto aż do pomnika Piłsudskiego i przed pomnikiem skręcamy w lewo do budynku głównego, sala jest w holu głównym.


Dojazd:

- metrem do stacji "Stare Bielany", następnie należy przejść Al. Zjednoeczenia ok. 500m do ulicy Marymonckiej wchodząc na wprost obiektu AWF

 

 

- metrem do stacji "Marymont" i 2 przystanki tramwajem nr 17 w jadąc w kierunku Szpitala Bielańskiego. 


ZAPISY:

Aby się zapisać -wypełnij formularz zgłoszenia !

Obrazek

 

płatności przelewem:

39 1140 2004 0000 3902 7515 5337 MORGULEC.COM S.C

w tytule proszę wpisać: KARNET NA WARSZTAT JOGI 30.11.2014

 

 

Prosimy osoby realizujące przelew po 26 listopada o dostarczenie na warsztat potwierdzenia wpłaty na konto.

 

Obrazek

 

Serdecznie zapraszamy!


Opublikuj na:

data wydruku: poniedziałek, 14 czerwca 2021 roku 14:08:25
adres dokumentu: http://www.joga-joga.pl//index.php?LANG=pl&page_ID=193&event_ID=2990