Asana tygodnia: Setu bandha sarvangasana - zobacz jak wykonać wariant z klockiem do jogi
Kalendarium Wydarzeń
Bądź w kontakcie
Wyszukiwarka Wydarzeń

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

Informacje Specjalne

pokaż wszystkie

Informacje

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

pokaż wszystkie

Partnerskie szkoły jogi

Asana tygodnia: Setu bandha sarvangasana - zobacz jak wykonać wariant z klockiem do jogi

poniedziałek, 3 sierpnia 2015

Redakcja

Setu bandha sarvangasana - pozycja mostu, w której do aktywności szczególnie angażowana jest miednica, klatka piersiowa, pośladki, nogi i plecy. Asana pomaga przywrócić energię, zregenerować organizm, usunąć napięcie z barków, uśmierzyć bóle pleców, uregulować cykl menstruacyjny i otworzyć klatkę piersiową. Przygotowuje do pozycji Halasany i Salamba sarvangasany.

Setu bandha sarvangasana - pozycja mostu w wariancie z do jogi

Przeciwwskazania:

  • ból w dolnym odcinku kręgosłupa,
  • menstruacja,
  • ból pleców.

Jeżeli bolą Cię plecy - skonsultuj wykonywanie pozycji z dyplomowanym nauczycielem jogi.

Korzyści:

  • energetyzuje,
  • otwiera klatkę piersiową,
  • usuwa napięcia z barków,
  • wzmacnia mięśnie pleców i uśmierza bóle pleców,
  • regeneruje narządy miednicy,
  • reguluje cykl menstruacyjny,
  • przygotowuje do pozycji Halasany i Salamba sarvangasany.

Materiał opracowany na podstawie




Wyszukiwarka Wydarzeń

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

ABC Jogi
Polecamy
JOGA SKLEP - Akcesoria do Jogi
ABC Jogi
ABC Jogi
Wyszukiwarka Szkół Jogi

JOGA SKLEP - Akcesoria do Jogi
n
Asany - Pozycje jogi
Zapytaj eksperta
Wiktor Morgulec
joga dla początkujących

Nauczyciel jogi wg. metody B.K.S Iyegara w Centrum Joga Żoliborz w Warszawie, w którym odbywają się codzienne zajęcia oraz weekendowe warsztaty jogi.

Partnerzy Portalu