Jak zacz±ć
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Asana tygodnia: Sirsasana na pasach - głęboki relaks i regeneracja

Pasywna wersja stania na głowie z użyciem pasa lub liny, pozwala na znacznie dłuższe trwanie w tej kluczowej pozycji. Głęboki relaks umożliwia pozbycia się najgłębszych napięć, a przyspieszony proces regeneracji pozwala naładować akumulatory. Wariant ten jest szczególnie korzystny dla osób borykaj±c...

28 listopada 2014

Asana tygodnia: Par¶vottanasana - intensywne rozci±ganie boczne. Pokonaj sztywno¶ć pleców i barków!

W tej asanie intensywnie rozci±gamy i wzmacniamy kręgosłup, biodra, barki, kolana i stopy. Uelastyczniamy m.in. nadgarstki, łokcie i szyję. Kiedy sztywno¶ć zacznie ustępować miejsca przestrzeni i płynno¶ci ruchu, w Par¶vottanasanie odnajdziemy spokój i stabilno¶ć....

17 listopada 2014

Asana tygodnia: Virabhadrasana II - ugruntowanie

Pozycja wymagaj±ca skupienia, wysiłku i uważno¶ci. Otwieramy w niej biodra i klatkę piersiow±, a poczucie mocnych, stabilnych nóg wzmacnia pewno¶ć siebie. Prawidłowe i regularne wykonywanie asany, pozwala osi±gn±ć wewnętrzn± harmonię i spokój umysłu. Maj±c poczucie gruntu pod nogami - dosłownie i w ...

11 listopada 2014

Asana tygodnia: Purvottanasana - intensywne rozci±ganie przodu ciała.

Purvottanasana skutecznie rozci±ga przód ciała, otwiera klatkę piersiow±, relaksuje i dodaje energii. Regularna praktyka tej pozycji pozwoli wzmocnić barki, ramiona i nadgarstki; przyniesie także ulgę w zmęczeniu po całym dniu, otworzy biodra i doda sił przemęczonym nogom. Zobacz jak wykonać pozycję...

3 listopada 2014

Asana tygodnia: Salamba Sirsasana – pełna regeneracja i odprężenie w staniu na głowie z podparciem.

Pozycje odwrócone s± kluczowe w praktyce jogi i wymagaj± stabilno¶ci zarówno ciała jak i umysłu. Przeważnie wykonujemy je pod koniec sesji, kiedy jeste¶my rozgrzani i przygotowani na odwrócenie ¶wiata do góry nogami....

16 paĽdziernika 2014

Ćwicz jogę w domu, czyli po co nam praktyka własna. Katarzyna Chustecka

Ćwiczysz jogę już od jakiego¶ czasu, przychodzisz na zajęcia regularnie kilka razy w tygodniu. Robisz postępy, znasz nazwy pozycji, rozwijasz się... I wtedy przychodzi czas, aby rozpocz±ć kolejny etap do¶wiadczeń na ¶cieżce jogi zwany: praktyka własna. Praktyka własna jest to po prostu ćwiczenie jo...

7 czerwca 2013

Joga na Uniwersytetach Trzeciego Wieku

Przedstawiamy zainicjowany przez Janusza Szopę i jego studentów projekt Joga na Uniwersytetach Trzeciego Wieku w Częstochowie. Zajęcia stały się bardzo popularne. Zainteresowała się nimi specjalistka ze Stowarzyszenia "Dogma", która dzięki stworzonemu przez siebie projektowi uzyskała dotacje unijne....

27 sierpnia 2009

Joga - podstawowe informacje

Joga znaczy ł±czyć, integrować, scalać. Jest to starożytny, wywodz±cy się z Indii system indywidualnej praktyki prowadz±cej do integracji osobowo¶ci na płaszczyĽnie psychicznej, emocjonalnej i fizycznej......

25 sierpnia 2008

Odpowiedzi na pytania od osób pocz±tkuj±cych

Odpowiedzi na pytania od osób pocz±tkuj±cych udzieli Wiktor Morgulec- nauczyciel jogi wg metody B.K.S Iyegara w Centrum Joga Żoliborz w Warszawie, w którym odbywaj± się codzienne zajęcia oraz weekendowe warsztaty jogi....

25 sierpnia 2008

Jak układać sekwencje asan?

Jakie s± reguły układania sekwencji? W jakiej kolejno¶ci wykonywać asany? Jak powinna wygl±dać prawidłowo przeprowadzona sesja? Jakie s± przykładowe sekwencje? To pytania, które często zadaj± praktykuj±cy. Nauczyciele buduj± sesje w oparciu o swoj± praktykę i do¶wiadczenie. Jednak s± reguły, o który...

25 sierpnia 2008
strona:   / 8


Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Niezapomniany Sylwester z jog± 2019 w gronie fantastycznych ludzi!

Zapraszamy do aktywnego spędzenia ostatnich dni starego roku i powitania Nowego Roku 2020 na wyjazdowych warsztatach z jog±. Na jogę dla kręgosłupa do Luboradzy zaprasza Janusz D±browski, do Urli Hania Onifade i Ania Ryczek, która poprowadzi warsztat oddechowy metod± Butejki. Jogę Iyengara poćwiczy...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START CZERWIEC 2020!

Rozpoczynamy rekrutację na III Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i u...

Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Ceny Specjalne do 31 grudnia

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Go¶ć specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim do¶wiadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby pocz±tkuj±ce, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowali¶m...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze. II Edycja Start Styczeń 2020.

Czy my¶lała/e¶ kiedy¶ o tym, aby zostać w przyszło¶ci nauczycielem jogi? Chciałby¶ posiadać takie umiejętno¶ci jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspiruj±cych ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ¶cieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętno¶ci i wied...

Rozpoznawanie potęgi umysłu poprzez samoobserwację

Życie dla większo¶ci ludzi to trwanie w iluzji własnych my¶li. Rzadko kiedy udaje się wykroczyć poza w±ski, stworzony przez umysł i uwarunkowany przez przeszło¶ć, osobowy sens istnienia. W każdym człowieku istnieje natomiast wymiar istnienia, daleko głębszy niż my¶l. To esencja tego, kim się jest. M...

Mudita Pure. Michał Kiciński opowiada

Nowa polska idea - telefon bez internetu gier i aplikacji. " Każdego dnia jeste¶my przeładowani informacjami i coraz trudniej jest nam znaleĽć wewnętrzny spokój. Jako zespół Mudity wierzymy, że wspaniałe rzeczy dziej± się, gdy jeste¶my w pełni obecni. Ponieważ duże firmy technologiczne d±ż± do pozys...

Jak wpływać na bieg swojego życia

Miło¶ć jest sił± napędow± życia. Sprawia, że jeste¶my szczę¶liwi, że odnajdujemy jego sens. Z jej pomoc± można dokonywać dosłownie cudów, ale z jakiego¶ powodu o niej zapominamy. AlchemiaŻycia.com powstała by przypomnieć, jak miło¶ci± dokonywać tych cudów. Stworzyli¶my przestrzeń dla osób gotowych d...

Kiedy praktyka jogi wychodzi poza matę

Zazwyczaj praktykę jogi zaczynamy od asan. Okazuje się wtedy, że praktyka mniej lub bardziej skomplikowanych pozycji, sprawia, że ciało czuje się stabilnie, pewnie i dobrze. Pozbywamy się dolegliwo¶ci bólowych, ograniczeń spiętych mię¶ni, czy dysfunkcji stawów i możemy naszego ciała używać w bardzie...

Co mi daje dieta wegetariańska?

Dieta wegetariańska ma swoich zagorzałych zwolenników i oponentów. Czę¶ć z nas wci±ż pozostaje przy diecie mięsnej głównie z przyzwyczajenia, tradycji oraz braku wiedzy. Twierdzenia typu "Ludzie od zawsze jedli mięso" do mnie nie przemawiaj±. ...

Medytacja. Od relaksu do o¶wiecenia

Medytacja mówi±c najpro¶ciej to stan wyciszenia umysłu. Można medytować na zajęciach jogi, a nawet spaceruj±c w parku. Wystarczy wyciszyć my¶li – podstawowy przejaw aktywno¶ci umysłu. ...

  
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft