W tej pozycji, intensywnie rozciągniesz tyłu nóg, co z pewnością przyniesie ulgę i odprężenie po całym dniu. Jeśli miewasz problemy z bólami pleców, regularna i prawidłowa praca w Janu sirsasanie, pozwoli Ci skutecznie wyeliminować dolegliwość....

Praca, którą wykonujemy w tej asanie - masuje i oczyszcza narządy wewnętrzne, szczególnie tonizuje wątrobę i śledzionę, pozwala zwalczyć ból bioder i dołu pleców. Jeśli nie dotyczy nas problem dyskopatii lub niestabilności stawu krzyżowo-biodrowego, regularne...

Korzyści z tego niepozornego siadu jest co niemiara. Regularne wykonywanie asany, pozwala zapobiec rwie kulszowej i przepuklinie, łagodzi także zaburzenia pęcherza i macicy, tonizuje nerki i narządy dołu brzucha. W pozycji, pracujemy również nad pełnym...

W tej asanie, intensywnie rozciągamy tyły nóg i prostujemy plecy. Praca w pozycji tonizuje narządy jamy brzucha, pomaga odprężyć barki i rozciągnąć kręgosłup. Intensywna aktywność nóg w 'siedzącym kącie' - uśmierza rwę kulszową i uelastycznia...

W pozycji półksiężyca uczymy się równowagi i świadomości przestrzeni. Regularna praktyka tej asany, doda nam energii i pozwoli czuć się w pełni zsynchronizowanym z otaczającym nas światem. Wzmocnione mięśnie nóg, otwarcie klatki piersiowej i tonizacja...

Pies z głową w dół to jedna z najważniejszych pozycji jogi. Regularne wykonywanie tej asany, wzmacnia barki, usuwa bóle pleców, otwiera klatkę piersiową, usuwa zmęczenie - szybko przywracając utraconą energię. Różne sposoby wykonywania asany pozwalają...

W tej pozycji, bardzo mocno rozciągają się tyły nóg. Do bezpiecznego wykonania asany, osoby, które nie są w stanie oprzeć dłoni na podłodze przy zachowaniu prostych pleców, prostego kręgosłupa - do podparcia powinny zastosować KLOCKI...

W tej asanie, uczymy się otwierać biodra i klatkę piersiową. Z pomocą klocków, ustabilizujemy pozycję i odczujemy przestrzeń, którą przynosi prawidłowe ustawienie ciała. Praca, którą wykonujemy w Utthita parsvakonasanie - wzmacnia mięśnie nóg, wysmukla okolice...

Pozycja ta, przygotuje nas do wykonywania bardziej zaawansowanych asan stojących, wstępnie otworzy klatkę piersiową oraz biodra, szybko pozwoli wyrobić nawyk stabilnego rozkroku. Regularne i świadome wykonywanie pozycji, pozwala korygować pracę stóp, wzmacnia mięśnie nóg i...

W dniach od 8 do 15 lutego odbędzie się Ogólnopolski Tydzień Otwarty Szkół Jogi. Blisko 30 szkół w całej Polsce otworzy swoje drzwi dla wszystkich osób, które chciałyby zacząć ćwiczyć jogę. Organizatorem wydarzenia jest Porozumienie...