Joga dla par. Natalia J. Kraus i Rafał Gadomski w najnowszym, 6 Magazynie Joga
Kalendarium Wydarzeń
Bądź w kontakcie
Wyszukiwarka Wydarzeń

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

Informacje Specjalne

pokaż wszystkie

Informacje

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

pokaż wszystkie

Partnerskie szkoły jogi

Joga dla par. Natalia J. Kraus i Rafał Gadomski w najnowszym, 6 Magazynie Joga

niedziela, 4 maja 2014

Natalia J. Kraus

Przeważnie ćwiczymy jogę sami, oddając się badaniu swojego wnętrza. Joga jednak może również pomóc wzmocnić nasze więzy z partnerem i to nie tylko pośrednio, ale również za pomocą wspólnie wykonywanych praktyk jogi partnerskiej. W artykule kilka wskazówek dla nauczycieli i adeptów jogi partnerskiej.

Zdaniem Heather Boerner z magazynu Yoga Journal wykonane w USA badania wykazały, iż pary praktykujące jogę partnerską są bardziej zadowolone z siebie i prowadzą bardziej udane współżycie seksualne. - W Jodze Partnerskiej dwie osoby wspólnie ćwiczą jedną asanę. Wygląda to niemal tak, jak gdyby pozycja była jednym ciałem, posiadała własną energię - mówi Cain Caroll, nauczyciel jogi i autor książki Partner Yoga. Co ciekawe, okazuje się, że często pary ćwiczące na zajęciach Jogi Partnerskiej to osoby będące na różnych poziomach zaawansowania w praktyce jogi. Najważniejsze jest tu bowiem nie to, czy dobrani jesteście poziomem wytrenowania, lecz to, w jaki sposób odpowiadacie na swoje wzajemne potrzeby i jak pracujecie ze swoim partnerem.

Joga związku

Nauczanie jogi partnerskiej może pomóc wyjść na zewnątrz i bardziej zaangażować się we własny związek. Czy zauważasz czasami, że twoja praktyka jogi zaczyna stawać się bardziej wewnętrzna i izolować cię od innych? Dla nauczycieli jogi partnerskiej lekcje w parach lub większych grupach stanowią ważną metodę rozpowszechniania jednego z najbardziej podstawowych założeń praktyki: rozwijania jedności.

Joga partnerska wnosi do praktyki "tysiące metafor na temat życia", mówi Jenny Sauer-Klein, współzałożycielka Acro Yogi w San Francisco w Kalifornii. Odgrywa też ważną rolę w procesie przemiany świadomości: - Nie jesteśmy mnichami mieszkającymi w jaskiniach. Większość joginów jest w związkach lub ma dzieci - mówi. Joga partnerska pomaga odkryć "lepszy sposób budowania wzajemnych relacji w świecie. Praktyka w parach wzmacnia w uczniach potrzebę uważności. Kiedy jesteś z kimś w bezpośrednim kontakcie, gdy ktoś balansuje na twoich stopach, musisz być naprawdę obecny… traktować tę osobę na równi. Tak więc zajęcia zmieniają się w lekcję słuchania i dzielenia się, uczniowie uczą się swoich partnerów i siebie samych oraz wzajemnych relacji - dodaje.

Różne ścieżki

Istnieją różne podejścia do nauczania jogi partnerskiej. Można uczyć prostego wsparcia, w którym pokazujesz uczniom jak poprawiać się wzajemnie. Można też uczyć asan kombinowanych, które układają się jak puzzle - na przykład dwie osoby ćwiczące pozycję odwróconego trójkąta skręcają się do siebie stykając się wnętrzami dłoni. Można też nauczać pozycji akrobatycznych, zaprojektowanych specjalnie dla dwóch osób, takie jak pozycja "latania", w której jeden z partnerów leży na plecach ze stopami w górze, podczas gdy drugi balansuje biodrami na jego stopach i obaj trzymają się za ręce.

Ann Greene z Deep Yoga w Massachusetts zaleca rozpoczynanie zajęć partnerskich od "dostrojenia się do siebie a następnie ustanowienia więzi partnerskiej". Koncepcja polega na tym, że uczniowie muszą być obecni w swoich własnych ciałach, żeby móc nawiązać odpowiednią wzajemną więź w asanach. Mogą to na przykład osiągnąć ustawiając się do siebie plecami i starając się zachować uważność samych siebie, jednocześnie czując partnera, czując wzajemną więź.

To właśnie to poszukiwanie wzajemnej równowagi sprawia, że joga partnerska staje się głębokim nauczycielem - mówi Greene. - Jeśli partnerzy walczą o kontrolę, jeśli brak im wrażliwości, przewrócą się. Joga uczy ich być bardziej skoordynowanymi i niezaangażowanymi w synergicznym zespole - dodaje....

Natalia J. Kraus, Rafał Gadomski

Ciąg dalszy artykułu - 50 %

Całość artykułu w najnowszym

Wyszukiwarka Wydarzeń

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

ABC Jogi
Polecamy
JOGA SKLEP - Akcesoria do Jogi
ABC Jogi
ABC Jogi
Wyszukiwarka Szkół Jogi

JOGA SKLEP - Akcesoria do Jogi
n
Asany - Pozycje jogi
Zapytaj eksperta
Wiktor Morgulec
joga dla początkujących

Nauczyciel jogi wg. metody B.K.S Iyegara w Centrum Joga Żoliborz w Warszawie, w którym odbywają się codzienne zajęcia oraz weekendowe warsztaty jogi.

Partnerzy Portalu