Zapytaj eksperta: Wiktor Morgulec, joga dla początkujących
Kalendarium Wydarzeń
Bądź w kontakcie
Wyszukiwarka Wydarzeń

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

Informacje Specjalne

pokaż wszystkie

Informacje

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

pokaż wszystkie

Partnerskie szkoły jogi

Wiktor Morgulec

joga dla początkujących

Nauczyciel jogi wg. metody B.K.S Iyegara w Centrum Joga Żoliborz w Warszawie, w którym odbywają się codzienne zajęcia oraz weekendowe warsztaty jogi.

Zadaj Pytanie

Żeby się odstresować trzeba poświęcić na to co najmniej tyle samo czasu ile poświęca się na stresowanie. Nie ma tu żadnej magii- wytrwałą, cierpliwą i konsekwentną pracą można powrócić do stanu naturalnej, zgubionej gdzieś po drodze wewnętrznej równowagi. Jeśli masz czas na stresowanie się - znajdź chwilę na odstresowanie- zajęcia jogi prowadzone przez kompetentnych nauczycieli to najlepsze rozwiązanie- zaoszczędzi straty czasu na popełnianie błędów. Szybko zauważysz, że dzięki tym kilku dodatkowym godzinom w tygodniu przeznaczonym na praktykę jogi - zyskujesz znacznie więcej czasu- mniej potrzebujesz snu, masz więcej energii, klarowniejszy umysł i silniejsze ciało.

Polecam “Światło jogi" B.K.S Iyengara www.sklep.joga-joga.pl - znajdziesz tam opisy pozycji jogi, ich działania oraz zdjęcia. Jakkolwiek rozpoczęcia praktyki zalecałbym pod okiem kompetentnego nauczyciela.

Ćwiczyć asany nadal z uśmiechem i wytrwale, przyjdzie moment że praktyka stanie się łatwiejsza, ciało otworzy się - co wcale nie znaczy że już nigdy nie będą bolały mięśnie, ale psychiczne nastawienie, spokój i siła woli bęą powodowały, że ból nie będzie już tak dotkliwy i dominujący. Joga to proces obserwacji- tego co przyjemne i nieprzyjemne, sztuka zachowania spokoju w każdej sytuacji.

Koniecznie poinformuj o tym swojego nauczyciela- jeśli jest kompetentną osobą doradzi ci jakieś rozwiązanie- dopasowanie praktyki tak żebyś mogła normalnie funkcjonować. Jeśli nauczyciel nie potrafi ci pomóc- zmień nauczyciela. Praktyka jogi ma pomóc, a nie szkodzić.

Ćwiczenie asan i pranayamy nie może i nie powinno zastępować profesjonalnej psychoterapii. Twój terapeuta powinien najlepiej Ci doradzić jakiego rodzaju ćwiczenia mogą być dla Ciebie korzystne. W tak delikatnej sytuacji nie polecałbym samodzielnej praktyki- ale rozpoczęcie nauki pod okiem doświadczonego, dyplomowanego nauczyciela jogi.

Jest to możliwe. Najlepiej zapisać się na zajęcia.

Tak jak ze wszystkim- właściwa praktyka asan może pomóc, niewłaściwa zaszkodzić. Odpowiedni dobór ćwiczeń może pomóc- ćwiczenie bez wskazówek wykwalifikowanego nauczyciela odradzałbym.

Jeśli kaseta jest dobra powinien być dokładny schemat ćwiczeń- jeśli tego nie ma - to znaczy że nie jest to odpowiednie narzędzie pracy, szczególnie dla osób początkujących- i szkoda na to czasu. Niebezpieczne jest uczenie się od kogoś kto nie potrafi w sensowny sposób tego robić. Jeśli kaseta jest dla początkujących i nie ma dokładnych wskazówek jak z niej korzystać -to znaczy że coś jest nie tak. Pozostaje kilka innych rozwiązań: najlepsze - regularny udział w zajęciach w jakieś szkole jogi, pośrednie- wyjazd wakacyjny, warsztat na którym możesz w szybkim czasie zyskać podstawy, ostatnie - praktyka miesięcy książki + raz na jakiś czas konsultacja miesięcy nauczycielem.

Jeśli masz możliwość uczestniczenia w zajęciach - zapisz się i regularnie ćwicz z kompetentnym nauczycielem. Jeśli nie masz takiej możliwości -polecam książkę "Światło jogi" rozpocznij praktykę wg. wskazówek w niej zawartych. Niezależnie od tego raz na jakiś czas niezbędny jest kontakt z kompetentnym nauczycielem, który może ocenić i skorygować twoją praktykę. Zobacz gdzie najbliżej twojego miejsca zamieszkania uczy jakiś dobry nauczyciel, zgłoś się i poproś o pomoc. Jeśli to niemożliwe- wyjedź na jakiś warsztat, wyjazd weekendowy lub wakacyjny z dobrym nauczycielem.

Podejmując praktykę jogi zaczynamy pracować z ciałem i z umysłem. Ciało jest zazwyczaj nieprzyzwyczajone do wysiłku, pełne wewnętrznych, często ukrytych napięć i blokad. Podobnie umysł nie przywykł do wewnętrznej samodyscypliny niezbędnej do podjęcia regularnej praktyki.

Napięcia i blokady wychodzą na powierzchnię w postaci różnego rodzaju bólów i dyskomfortów, osoba o słabym umyśle przestraszy się i zrezygnuje. Potrzebna jest pewna determinacja żeby niezależnie od doświadczanych niewygód kontynuować praktykę. Dość szybko okazuje się, że część tych niewygód przemija, pojawiają się kolejne- jednakże stan umysłu adepta jest znacznie bardziej zrównoważony. Ten pojawiający się i wzrastający spokój jest miernikiem postępów na ścieżce.

Jeśli się nie pojawia - porozmawiaj z nauczycielem, może trzeba coś zmienić.

Wyświetlono 51 do 60 wyników ze znalezionych 74

Wyszukiwarka Wydarzeń

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

ABC Jogi
Polecamy
JOGA SKLEP - Akcesoria do Jogi