OM, dĽwięk pocz±tku i energii
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


OM, dĽwięk pocz±tku i energii

  • ¶roda, 14 lutego 2018
  • autor: Beata Zatońska
Sala ćwiczeń jogi. Praktykuj±cy w skupieniu, z zamkniętymi oczami, siedz± na matach. W ciszy rozchodzi się dĽwięk OM. Tak wygl±da pocz±tek zajęć w większo¶ci szkół. OM – najbardziej znana i naj¶więtsza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kanały energetyczne. Jest uniwersalna i zawieszona poza religiami. Jak udowadnia zachodnia medycyna, ma moc porównywaln± ze ¶rodkami farmakologicznymi. Jej ¶piewanie nie niesie jednak żadnych złych skutków ubocznych.
Warto posłuchać nauczyciela, który wyja¶nia, jak OM powinien brzmieć, a potem zaczerpn±ć oddech i poddać się wibracjom. Ten dĽwięk – piękny, bogaty i o wielu znaczeniach – oddziałuje na człowieka na poziomie fizycznym i mentalnym. Płynie przez wszystkie komórki ciała, rezonuje i – w najprostszym tłumaczeniu – prowadzi do głębokiego relaksu.
Nauczyciele jogi i medytacji podkre¶laj±, że trzykrotne wypowiedzenie OM na pocz±tku sesji jogi pomaga strz±sn±ć z siebie codzienno¶ć i sprawia, że łatwiej wchodzi się w praktykę.
Boskie ziarno
OM w Indiach jest dĽwiękiem powszechnym. Towarzyszy modlitwom, rozmy¶laniom, praktyce jogi. ¦więty dĽwięk, nawet powtarzany bezgło¶nie, pomaga wkroczyć na pole koncentracji i jest j±drem medytacyjnego skupienia. Stamt±d poszedł w ¶wiat.
Zgodnie z hindusk± tradycj± religijn± i filozoficzn±, OM to pierwszy ¶więty dĽwięk, który zabrzmiał chwilę po kreacji ¶wiata, boskie ziarno. Bywa nazywany „dĽwiękiem bezdĽwięcznego absolutu”. Składaj± się na niego trzy sylaby A-U-M. Różne, zależnie od tradycji, s± znaczenia tej trójki: A to czuwanie, U – sen, M – głęboki sen lub – A – narodzenie, U – dojrzewania, M – odpoczynek.
OM i PatańdĽali
OM jest najważniejsz± z mantr w buddyzmie, tradycjach wedyjskich, dżinizmie i sikhizmie. PatańdĽali w Jogasutrach pisał o niej, że jest tożsama z I¶war±, uosobieniem wszechwiedzy. I¶wara przedstawiany jest przez zgłoskę Om i „jej znaczenie staje się jasne dzięki powtarzaniu. Wtedy dochodzimy do własnego Ja. Znikaj± przeszkody”. A skupienie (samadhi), warunek konieczny w skutecznej medytacji, możemy wg PatańdĽalego osi±gn±ć przez koncentrację na I¶warze.
Uspokojenie umysłu poza religi±
¦piewanie mantr jest tak stare, jak stara jest ludzko¶ć. DĽwięk przenika ciało, rezonuje, odblokowuje i wprowadza harmonię. To doskonały ¶rodek uspokajaj±cy. Ciche powtarzanie OM w chwili wzburzenia działa lepiej, niż przysłowiowe liczenie do 10.
Mantry to wibruj±ce dĽwięki. W wolnym tłumaczeniu „man” to my¶l lub umysł, a „tra” – wznoszenie się. Współczesna medycyna, id±c ¶ladami ajurwedy, interesuje się ich moc±. Bada je w oderwaniu od wszelkich religii. I choć mantry maj± swoje Ľródło w tradycji hinduistycznej, może je z powodzeniem stosować każdy – bez względu na wyznawan± wiarę – buddysta, katolik, ateista.
Badaniem technik medytacyjnych i ich rozpowszechnianiem zajmuj± się m.in. katoliccy mnisi. Benedyktyni John Main i LaurencFreemanem OSB założyli istniej±ce do dzi¶ Centrum Medytacji Chrze¶cijańskiej w Londynie. Potem powstała ¦wiatowa Wspólnota Medytacji Chrze¶cijańskiej, która działa także w Polsce. W Lubiniu funkcjonuje benedyktyński O¶rodek Medytacji Chrze¶cijańskiej założony przez zakonnika Jana M. Berezę.
OM i medycyna
Naukowcy potwierdzili, że praktyki medytacyjne potrafi± zmieniać nasz układ nerwowy. Sprawdzano jak ¶piewanie OM wpływa na ludzi, dla których dĽwięk ten nic nie znaczył, nie miał żadnych asocjacji religijnych.
Z badań opublikowanych w 2014 r. w „Annual Review of Nursing Research” (2014) wynika m.in., że powtarzanie mantr to szybki, prosty i daj±cy się zastosować wszędzie sposób, by przynie¶ć ulgę ludziom cierpi±cym z powodu stresu pourazowego. Mantry pomagaj± obniżyć poziom ogólnego napięcia, spowolnić pracę serca, obniżyć ci¶nienie krwi i zapotrzebowanie na tlen. Podczas ich powtarzania rejestrowano dominację fal mózgowych alfa, które pojawiaj± się w stanach rozluĽnienia, refleksji i medytacji.
Omkara
Graficznym przedstawieniem OM jest Omkara. Najniższa krzywizna tej sanskryckiej litery to stan snu, górna – stan przebudzenia, czę¶ć ¶rodkowa to stan głębokiego snu bez marzeń sennych. Półksiężyc u góry symbolizuje iluzję, a punkt nad ni± oddaje stan transcendencji. Cała sylaba z półksiężycem i kropk± oznacza czwarty etap, na którym wszystkie stany stapiaj± się w jedno¶ć. Niektóre techniki medytacyjne zalecaj± wpatrywanie się w Omkarę.
OM można do¶wiadczać na różnych poziomach. ¦piewać, wypowiadać, czytać, wpatrywać się w Omkarę. Jego moc kumuluje się, gdy koncentruje się na nim grupa. Cieszmy się więc z mocy zamkniętej w OM, poczujmy energię, któr± daje. Bez uprzedzeń i wstydu podczas wspólnego ¶piewania w szkole jogi.
 
 
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Wakacje z jog± w najpiękniejszych miejscach w Polsce - Wzmocnij swoj± odporno¶ć!

Po wielu miesi±cach ograniczeń i odosobnienia, możemy się wreszcie cieszyć większ± swobod± i piękn± pogod±, a najlepszym sposobem na powrót do pełni sił, wzmocnienie odporno¶ci i naładowanie akumulatorów jest poł±czenie wypoczynku z praktyk± jogi. Kto spróbował ten wie! Kto nie próbował - najwyższy...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START WRZESIEŃ 2021!

Trwa rekrutacja na VI Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno...

Kurs Instruktorski Aerial Jogi 25-27 czerwca 2021

KURS INSTRUKTORSKI AERIAL JOGI 25-27.06.2021 Prowadzenie: Anna Ryczek - dyplomowany nauczyciel jogi, aerial jogi, instruktor metody oddechowej Butejki, magister psychologii Miejsce - Joga Żoliborz, ul. Rydygiera 19, Warszawa Termin - 25-27.06.2021 3 dni - 24 godziny nauki Teoria i praktyka na h...

Zakwasownia. Wywiad z Magdalen± i Mikołajem Bator

Zakwasownia to rodzinna manufaktura, produkuj±c± organiczne i ekologiczne zakwasy, kiszonki oraz dania kuchni ro¶linnej. "Włożyli¶my w nasz± manufakturę całe serce. Pracujemy wytrwale, z przyjemno¶ci± i entuzjazmem, aby dobrymi, zdrowymi produktami móc podzielić się z innymi" ...

Ksi±żk± Greenprint - Zielony ¦lad, autorstwa Marco Borgesa

24 marca 2021 miała swoj± premierę najnowsza ksi±żka wydawnictwa Znak - Greenprint (Zielony ¦lad) autorstwa Marco Borgesa. Podtytuł brzmi " Jak dzięki zielonej diecie uzdrowić siebie i ¶wiat". ...

Aerial Joga - Nowy trend. Rozmowa z Ann± Ryczek, prowadz±c± Kurs Instruktorski Aerial Jogi

Aerial joga to nowa technika, coraz popularniejsza i dostępna w wielu szkołach jogi w Polsce. Ł±czy w sobie elementy jogi, stretchingu i pilatesu. Zawiera także elementy tańca w powietrzu. Ćwiczy się nad ziemi±, w podwieszonych elastycznych szarfach. Praktykuj±c Aerial jogę możemy pracować z własnym...

Księga kwiatów jadalnych - doskonała lektura i inspiracja na nadchodz±c± wiosnę!

Można powiedzieć krótko, parafrazuj±c znane przysłowie: Wła¶ciwa ksi±żka na wła¶ciwym miejscu! Wła¶nie ukazała się, nakładem Zielonego Wydawnictwa "Księga kwiatów jadalnych" autorstwa Mireille Gayet....

Kurs Nauczycielski Jogi ON-LINE - Przygotowanie do egzaminu - 28.07 – 31.08.2021

Zapraszamy do wzięcia udziału w kursie jogi ON-LINE przygotowuj±cym do egzaminu kompetencyjnego na Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej. Do Kursu można doł±czyć w dowolnym momencie. ...

Lockdown- pomoc prawna dla nauczycieli jogi i szkół jogi

Dynamicznie zmieniaj±ce się przepisy i regulacje. Skomplikowane zasady i mnóstwo sprzecznych informacji. Trudno jest prowadzić zajęcia i wyjazdy z jog± w takich okoliczno¶ciach. Co wolno a co nie ? Co zrobić w razie kontroli ? Portal joga-joga.pl wraz Kancelari± Dr. Tomasza Strugalskiego przygotowa...

Ksi±żka Joga piękna, Marta Kucińska

Marta Kucińska jest certyfikowanym nauczycielem jogi twarzy wg. japońskiej metody Face Yoga Method, jogink±, biologiem, projektantk± mody oraz konsultantk± ajurwedy III stopnia. W swojej ksi±żce opisuje i wyja¶nia jak w naturalny sposób dbać o siebie bez ingerencji medycyny estetycznej. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Czerwca 2021
Następne
PW¦CPSN
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft