Pas biodrowy: brama do wewnętrznej przestrzeni i wrodzonej energii życiowej – warsztaty z Kata
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Pas biodrowy: brama do wewnętrznej przestrzeni i wrodzonej energii życiowej – warsztaty z Katarzyną Pilorz Joga Żoliborz 26-27.01.2008 r.

  • czwartek, 31 stycznia 2008
  • autor: Anna Duszak
Kasia Pilorz jest jedną z dwóch najwyżej utytułowanych nauczycielek w Polsce. Poprowadzony przez nią warsztat skierowany był dla tych praktykujących, którzy posiadają co najmniej półroczny okres praktyki. Zgodnie z informacją zawartą w zapowiedzi warsztatu otwarcie miednicy stanowi klucz do praktyki wszystkich pozycji. Elastyczne przednie pachwiny umożliwiają wykonanie wygięć w tył, tylne - wykonywanie skłonów, zewnętrzne – skrętów a wewnętrzne – wykonywanie zaawansowanych pozycji siedzących i skrętoskłonów.

 
pas1
Kasia rozpoczęła warsztat sekwencjami asan prowadzących początkowo do wykonania uproszczonej Parśvottanasany, by następnie przechodzić do coraz trudniejszych asan. Poranną rozgrzewkę sekwencjami zakończyła pozycjami stojącymi skręconymi Parivritta-trikonasaną i Parivritta-ardha-candrasaną.
pas2
W pobudzaniu energii tkwiącej w naszych ciałach pomogło wykonanie Adho-mukha-vrksasany. Od tego momentu praktykowaliśmy asany z grupy pozycji siedzących rozpoczynając Badha-konasaną z przejściem do Upavisty-konasany i jej wariantów. Kasia pokazała nam jak w parach lub przy pomocy przedmiotów z naszego otoczenia możemy bezpiecznie rozpocząć próby wykonania Samakonasany.
Praktykując tego dnia z Kasią mieliśmy sposobność wykonania w jednym dniu wielu asan.
Mam duży problem z odtworzeniem kolejności ich następowania. Do wykonania wszystkich nasze ciała były przygotowywane stopniowo. Niektórzy dotknęli, a niektórzy wykonali wiele, należących do bardzo zaawansowanych, asan – Visvamitrasany, Supta-kurmasany, Astavakrasany, Bhujangasany etc.
Do części wyżej wymienionych asan pomocą było wykonanie dynamicznej sekwencji Surya Namaskar z Virabhadrasaną I, Adho-mukha-svanasaną do Urdhva-prasarita-ekapadasany.
Program tego dnia zawierał również pozycje odwrócone.
Południową praktykę Kasia zakończyła wspaniałą, nie tylko dla piszącej, Savasaną ze stopami przylegającymi do zrolowanego koca. Koc przylegający do stóp uczynił tę pozycję niezwykle odprężającą a jednocześnie zamknął przestrzeń ciała.
pas4
Drugi dzień warsztatów znam z relacji Janusza Dąbrowskiego, któremu bardzo dziękuję za pomoc w napisaniu tego materiału.
Mnie samej organizm odmówił posłuszeństwa. Na ile przyczyną tego stanu był ziąb panujący na sali, trudno powiedzieć.
Dla mnie i dla kilku innych osób, bardzo niska temperatura na sali już w pierwszym dniu, dawała się we znaki.
Tego dnia uczestnicy mogli dotknąć, po uprzednim przygotowaniu jej w różnych ustawieniach, pozycji Garadusany.
Przygotować się, z pomocą paska i drabinki, do wykonania Malasany. Dużo pracy wykonywanych było w parach – dla pogłębienia pracy w obrębie pachwin - w  Vajrasanie i Virasanie. Kolejne warianty Maricyasany, dotknięcie pracą w tej pozycji zewnętrznych pachwin, przygotowały biodra do wykonania Pasasany i przejścia do balansu.
pas5
Uttanasana z pośladkami na ścianie i pomocą drugiej osoby w odciąganiu splecionych dłoni do podłogi a kości ogonowej do ściany, pozwoliła osobie praktykującej w skupieniu się nad stopami, skierowaniu wierzchnich ud do tylnych i rozciągnięciu kręgosłupa. Zaawansowanie w otwarciu pasa biodrowego pokazuje praca w Urdhva-dhanurasanie. Jej wykonanie Kasia poprzedziła rozciąganiem w klęku mięśnia czworogłowego, by następnie pozwolić na doświadczenie tej pozycji z pomocami i osobami asystującymi.Kasia, w czasie całych warsztatów, zwracała szczególną uwagę na zewnętrzne pachwiny, z czym spotkamy się rzadziej, jej komunikaty zawierały wiele szczegółów.W odpowiednich momentach pojawiły się i w tym dniu pozycje odwrócone i oczywiście odprężająca - na zakończenie tej części - Savasana.
pas6
Spotkanie Kasia zakończyła krótkim kursem pranayamy, poprzedzonej Savasaną. Pranayama siedząca na krześle.
Spotkałam się z tym po raz pierwszy na warsztatach.
Nie wiem, co powiedziała na jej temat Kasia. Natomiast wiem, że jest pomocna dla osób, które mają problemy z pasem biodrowym, liczne bloki, uniemożliwiające swobodne siedzenie z rozluźnionymi pachwinami. Często my, nauczyciele, podkładamy uczniom pod pośladki koce, sadzając ich wysoko. Czasami bez powodzenia. Napięcia w pachwinach pozostają. A co równie istotne, plecy tych osób często są zapadnięte. Może rozwiązaniem dla tych przypadków jest zaproponowany przez Kasię sposób praktykowania pranayamy siedzącej - na krześle. W tej pozycji ćwiczyliśmy oddech Viloma  ze szczególnym zwróceniem uwagi na wydech.
Tekst:  Anna Duszak
Zdjęcia: Janusz Dąbrowski
Katarzyna Pilorz
dyplomowany nauczyciel jogi metody Iyengara stopnia Senior Intermediate I od 2009 r,
posiadająca Certyfikat uprawniający do posługiwania się nazwiskiem Iyengara od 2009 r,
członek Komitetu Technicznego Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara odpowiedzialnego za system kształcenia nauczycieli w Polsce od 2006,
prezes Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara od 2008,
trzykrotnie do tej pory odbyła staż w Ramamani Iyengar Yoga Institute w Punie (Indie): 2006, 2008, 2010,
nieustannie dokształca się w kraju oraz za granicą,
autorka licznych publikacji internetowych na temat jogi.
Studio Jogi Katarzyny Pilorz, Kraków: https://www.studiojogi.pl/
Blog Katarzyny Pilorz: https://www.studiojogi.pl/blog/
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START WRZESIEŃ 2021!

Trwa rekrutacja na VI Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno...

Kurs Instruktorski Aerial Jogi 25-27 czerwca 2021

KURS INSTRUKTORSKI AERIAL JOGI 25-27.06.2021 Prowadzenie: Anna Ryczek - dyplomowany nauczyciel jogi, aerial jogi, instruktor metody oddechowej Butejki, magister psychologii Miejsce - Joga Żoliborz, ul. Rydygiera 19, Warszawa Termin - 25-27.06.2021 3 dni - 24 godziny nauki Teoria i praktyka na h...

Zakwasownia. Wywiad z Magdaleną i Mikołajem Bator

Zakwasownia to rodzinna manufaktura, produkującą organiczne i ekologiczne zakwasy, kiszonki oraz dania kuchni roślinnej. "Włożyliśmy w naszą manufakturę całe serce. Pracujemy wytrwale, z przyjemnością i entuzjazmem, aby dobrymi, zdrowymi produktami móc podzielić się z innymi" ...

Książką Greenprint - Zielony Ślad, autorstwa Marco Borgesa

24 marca 2021 miała swoją premierę najnowsza książka wydawnictwa Znak - Greenprint (Zielony Ślad) autorstwa Marco Borgesa. Podtytuł brzmi " Jak dzięki zielonej diecie uzdrowić siebie i świat". ...

Aerial Joga - Nowy trend. Rozmowa z Anną Ryczek, prowadzącą Kurs Instruktorski Aerial Jogi

Aerial joga to nowa technika, coraz popularniejsza i dostępna w wielu szkołach jogi w Polsce. Łączy w sobie elementy jogi, stretchingu i pilatesu. Zawiera także elementy tańca w powietrzu. Ćwiczy się nad ziemią, w podwieszonych elastycznych szarfach. Praktykując Aerial jogę możemy pracować z własnym...

Księga kwiatów jadalnych - doskonała lektura i inspiracja na nadchodzącą wiosnę!

Można powiedzieć krótko, parafrazując znane przysłowie: Właściwa książka na właściwym miejscu! Właśnie ukazała się, nakładem Zielonego Wydawnictwa "Księga kwiatów jadalnych" autorstwa Mireille Gayet....

Kurs Nauczycielski Jogi ON-LINE - Przygotowanie do egzaminu 4.05 - 8.06. 2021

Zapraszamy do wzięcia udziału w kursie jogi ON-LINE przygotowującym do egzaminu kompetencyjnego na Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej. Start 4 maja. ...

Lockdown- pomoc prawna dla nauczycieli jogi i szkół jogi

Dynamicznie zmieniające się przepisy i regulacje. Skomplikowane zasady i mnóstwo sprzecznych informacji. Trudno jest prowadzić zajęcia i wyjazdy z jogą w takich okolicznościach. Co wolno a co nie ? Co zrobić w razie kontroli ? Portal joga-joga.pl wraz Kancelarią Dr. Tomasza Strugalskiego przygotowa...

Książka Joga piękna, Marta Kucińska

Marta Kucińska jest certyfikowanym nauczycielem jogi twarzy wg. japońskiej metody Face Yoga Method, joginką, biologiem, projektantką mody oraz konsultantką ajurwedy III stopnia. W swojej książce opisuje i wyjaśnia jak w naturalny sposób dbać o siebie bez ingerencji medycyny estetycznej. ...

KIEŁKI. Naturalny Energetyk.- recenzja książki

"Wiosną, pełną wartości odżywczych i właściwości leczniczych pokrzywę dajemy świniom i kaczkom, a sami sięgamy po ogórek ze szklarni naszpikowany chemią" - to zdanie, które pojawia się już na samym początku książki bardzo zapada w pamięć i uświadamia, że łatwo zapominamy o naturalnych bogactwach na...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Maja 2021
Następne
PWŚCPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft