Etapy przyspieszonego wzrastania, tj. skok szkolny w wieku około 7-8 lat i pokwitaniowy są szczególnie niebezpieczne, gdyż wtedy najczęściej pojawiają się wady postawy ciała, a istniejące pogłębiają się. Badania własne, w których oceniono metodą fotogrametryczną...

Joga jest starożytną sztuką, znaną w Indiach od tysięcy lat. Głównym elementem są ćwiczenia, które zostały opracowane w celu zapewnienia i utrzymania dobrego zdrowia oraz oczyszczenia ciała, tak by stało się dobrze funkcjonującym pojazdem, którym...

W tej części swojego wykładu odpowiem na najczęściej zadawane pytania.

Wielkim bogactwem człowieka jest możliwość swobodnego i bezbolesnego poruszania się w środowisku. Wraz z upływem lat sprawność fizyczna człowieka dojrzałego maleje, zaczynają się pojawiać problemy z funkcjonowaniem narządu ruchu, a przez to z wykonywaniem codziennych...

Nie traktujemy go najlepiej. Trzymany długo w niewłaściwej pozycji i przeciążany zaczyna nam dokuczać. Wiele byśmy wtedy dali, żeby znów był zdrowy... Nauczmy się więc o niego dbać już teraz, by służył nam jak najdłużej.

Wygięcia do tyłu otwierają stawy. Podobnie jak rozciąganie "zaciśniętych" mięśni, zwiększają one dopływ krwi do stawów i zapobiegają odkładaniu się wapnia wokół i na zewnątrz powierzchni stawów. Wiele z ćwiczeń wygięć można wykonywać dociskając dłoń...

Umysł czerpie energię z dwóch źródeł: z pamięci oraz ze zmysłów, które przekazują obrazy, dźwięki, zapachy, odczucia docierające do nas w obecnej chwili. Pamięć obejmuje wszystkie nasze przeszłe doświadczenia, myśli, emocje niezależnie od tego, czy...

Poniższy artykuł ukazał się w języku angielskim pod tytułem “Hatha yoga influence on practitioners health state" w materiałach 5th International Conference Movement and Heath, Głuchołazy 17-18.11.2006, Proceedings, Opole University of Technology, Opole 2006, str. 235-241.

Podobnie jak z jogą, której jest ich wiele rodzajów i tak naprawdę to ważne jest żeby w ogóle jakiś z nich ćwiczyć, a nie zastanawiać się, która joga jest lepsza, tak z ćwiczeniami oczu. Jest...

Nasze Bycie w świecie materialnym - w trójwymiarowej przestrzeni z ziemskim polem grawitacyjnym i atmosferą powietrzną wokół, czasem biegnącym do przodu i energią słoneczną, której potoki stale nam towarzyszą, to Bycie jest niekończącym się szeregiem...