Dołącz do nas na
JOGA_DLA_POCZATKUJACYCH_START
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Co to jest joga

Joga znaczy łączyć, integrować, scalać. Jest to starożytny, wywodzący się z Indii system indywidualnej praktyki prowadzącej do integracji osobowości na płaszczyźnie psychicznej, emocjonalnej i fizycznej. Poprzez bezpośrednie doświadczenie odkrywa się stopniowo złożoność rzeczywistości, uczy się jak własną pracą można korzystnie wpływać na swój stan psychofizyczny, zdrowie, relacje z otoczeniem...

Joga znaczy łączyć, integrować, scalać. Jest to starożytny, wywodzący się z Indii system indywidualnej praktyki prowadzącej do integracji osobowości na płaszczyźnie psychicznej, emocjonalnej i fizycznej. Poprzez bezpośrednie doświadczenie odkrywa się stopniowo złożoność rzeczywistości, uczy się jak własną pracą można korzystnie wpływać na swój stan psychofizyczny, zdrowie, relacje z otoczeniem.

Przestrzeganie uniwersalnych zasad moralnych i indywidualnej samodyscypliny oraz ćwiczenie Asan (pozycji jogi) daje poczucie wewnętrznej równowagi i spokoju. Oparta na stabilnym fundamencie (niekrzywdzenie innych istot) praktyka Asan działa tonizująco, uspokaja i energetyzuje.

Asany- to gimnastyczne pozycje wzmacniające, rozciągające i oczyszczające ciało na fizjologicznym poziomie. Właściwa praktyka prowadzi do wewnętrznej równowagi: osoby nerwowe uspokajają się, osoby depresyjne energetyzuje i pobudza.

Jogę może ćwiczyć każdy - ćwiczenia są bardzo zróżnicowane.
Od prostych, wstępnie otwierających ciało do bardziej skomplikowanych pozycji.
Oczywiście zaczyna się od podstaw.
Ćwiczą osoby w różnym wieku- dzieci w przedszkolach i emeryci.
Ważne jest by praktykować pod okiem wykwalifikowanych nauczycieli.

W programie zajęć wykonuje się ćwiczenia:
•  wzmacniające i rozciągające ciało
•  polepszające koncentrację
•  regenerujące
•  relaksujące

Wiktor Morgulec
www.joga.edu.pl

sklep z akcesoriami do jogi
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Marta Steiner - joginka, która się nie poddaje - wywiad

Być może niektórzy z Was znają już historię Marty. Pisaliśmy o Marcie w zeszłym roku przy okazji III Górskiego Maratonu Jogi w Wierchomli. Marta to niesamowita osoba i wzór dla każdego – jej siła, serdeczność i wola walki są po prostu nie do opisania. Jesteście ciekawi jak dzisiaj ma się jogin...

Jak wzmocnić swoją odporność jesienią?

Jeszcze przed najbliższych kilka dni możemy cieszyć się letnią pogodą, ale już teraz warto zaplanować jesienne aktywności, które uchronią nas m.in. przed przeziębieniami i jesiennym smutkom. Statystyczny Polak w okresie jesienno-zimowym przybiera na wadze 2 kg. W tym czasie ograniczona ilość światła...

Mówią na mnie "ciocia Joga" - wywiad z Eweliną Godlewską, Anna Jędruch

Ewelina Godlewska to dyplomowana nauczycielka jogi metodą Iyengar'a ze stopniem introductory II. Z wykształcenia psycholog i instruktor rekreacji ruchowej o specjalności ćwiczenia psychofizyczne w oparciu o system hatha jogi. Jogę praktykuje od blisko 10 lat, w tym czasie brała udział w wielu kursac...

Jędrna skóra

Coraz częściej sięgamy po kosmetyki, które mają na celu poprawę kondycji naszej skóry. Zależy nam przede wszystkim na ujędrnieniu, wyszczupleniu i pozbyciu się cellulitu. Wybierając kosmetyki, które mają nam w tym pomóc, warto przeanalizować ich skład. Jakie składniki aktywne powinien zawierać prod...

Jak wybrać klocki do jogi?

Klocki do jogi to jedno z częściej wykorzystywanych akcesoriów do jogi. Są przydatne zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Osobą początkującym mogą służyć za podpórkę wszędzie tam, gdzie wymagana jest większa elastyczność niż ta, którą na danym etapie dysponują. Osobom zaawansowanym...

Co jogini sądzą o... bezstresowym wychowaniu?

Bezstresowe wychowanie to jedynie potoczna nazwa zbioru różnych teorii i praktyk pedagogicznych. Zazwyczaj kojarzy się z bezwarunkową akceptacją wszystkich zachowań dziecka, brakiem kar, uleganiu dziecku oraz daniem nieskończonej swobody działania. Często też dzieci w takim modelu traktowani są prze...

Jak wybrać matę do jogi?

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele rodzajów i odmian mat do jogi. Różnią się fakturą, grubością, długością, kolorem, trwałością i tym, co najważniejsze, czyli parametrami antypo­ślizgowymi oraz ceną. Dlatego zawsze pojawia się pytanie - którą matę mam wybrać i czym się kierować przy wyborze?...

Asana tygodnia: ARDHA NAVASANA

Ardha navasana jest jedną z wariacji pozycji łódki (navasana). Charakteryzują ją znacznie bardziej obniżone plecy oraz stopy niż w pozycji wysokiej łódki – stopy powinny być zawieszone mniej więcej na wysokości głowy. W Ardha navasana plecy pozostają wygięte w łuk. Jest to jedna z niewielu as...

Kobiety, na maty! ...czyli o tym, że joga jest sposobem na niemal wszystko, Gabriela Fedyk

Zapewne większość z nas zna reklamy, w których kobiety budzą się piękne, w perfekcyjnie ułożonej fryzurze, w spokoju przygotowują zdrowe śniadanie i w idealnie czystym domu rozkoszują się każdą porą dnia. Dzieci są uśmiechnięte i radosne, mąż z miłością spogląda na całą rodzinę, a zwykły dzień przep...

Zrelaksuj się jesienią - wybierz wyjazd z jogą

Regeneracja, relaks, praktyka jogi i zdrowa kuchnia - tego nie może zabraknąć podczas tegorocznej jesieni. Sprawdźcie, z jakich wyjazdów z jogą możecie skorzystać i wybierzcie swój wymarzony. Niech tegoroczna jesień będzie pięknym czasem praktyki jogi....

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Sierpień 2016
Następne
PWŚCPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji