Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Co jogini s±dz± o… jodze w fitness clubach…?

  • wtorek, 13 grudnia 2016
  • autor: Izabela Gor±czko
Niegdy¶ na my¶l o jodze w głowie mieli¶my obraz ułożonego w kwiecie lotosu jogina, pogr±żonego w głębokiej medytacji, mrucz±cego mantry i składaj±cego palce w specyficzne mudry, które powoduj±, że energia po ciele swobodnie przepływa. Dzi¶ też ma to swoje odniesienie, natomiast do tego etapu dochodz± nieliczni. Najczę¶ciej koncentrujemy się na dobroczynnych aspektach fizycznych wynikaj±cych z praktykowania jogi, a do tego spełnienie specjalnych warunków nie jest konieczne. Ale czy na pewno? 
Zobaczmy co na ten temat s±dz± sami jogini…
Kasia, Oława
Joga w fitness-clubach? Dlaczego nie. Jeżeli popatrzymy na jogę w ujęciu ćwiczeń, oddechu i relaksacji razem i z osobna, to jak najbardziej sprawdzi się ona wszędzie. Joga uczy ¶wiadomo¶ci własnego ciała pod względem anatomicznym. Podczas systematycznej praktyki u¶wiadomiłam sobie istnienie i znaczenie wielu mię¶ni, o których wcze¶niej nie miałam pojęcia. Joga wzmacnia układ kostno-stawowy, dobrze działa na powięĽ, wzmacnia mię¶nie całego ciała pocz±wszy od kończyn, kręgosłupa jak i tych które chroni± nasze narz±dy wewnętrzne. Poza ćwiczeniami czysto technicznymi skupiaj±c się nad oddechem, uczymy się bardzo ¶wiadomego treningu, nie wybiegamy w przyszło¶ć, ale jeste¶my tu i teraz z naszym ciałem. Dotleniamy całe ciało, ćwicz±c efektywniej i dokładniej. W fitness-clubach spalamy tkankę tłuszczow±, modelujemy swoje ciało, podnosimy kondycję i to jest bardzo ważne i pozytywne, ale uzupełniaj±c treningi o zajęcia jogi uczymy się własnego ciała, widzimy jego niedoskonało¶ci i ograniczenia, które powoli i sukcesywnie pokonujemy. Wsłuchuj±c się w nasze ciało, dokładniej możemy nad nim pracować. W fitness-clubach wszechobecna jest muzyka (często gło¶niejsza i w szybszym tempie i rytmie), a joga pozwala nam na wyciszenie, relaks, odstresowanie, bycie samemu ze sob± bez zbędnych emocji, my¶li, planów na jutro i słów. Daje równowagę w ofercie szybkich aerobików, zumby itp. Sama poznałam jogę w studio fitness. I nie mam zamiaru z niej rezygnować. Joga w fitness-clubach? Zdecydowanie jestem na TAK!!
Lidia, Wrocław
S±dzę że joga w klubach fitness jest bardzo potrzebna. Ja na zajęciach jogi nauczyłam się oddychać, co zawsze sprawiało mi trudno¶ć. Potrafię się skupić i odprężyć w danym momencie. Oczywi¶cie s± lepsze i gorsze dni, ale z jogi wychodzę zrelaksowana i gotowa na przyjęcie dnia z optymizmem.
Tomek, Wrocław
Z moich obserwacji wynika, że podstawowe różnice między "fitness jog±" a jog± s± w intensywno¶ci, zasobie asan i długo¶ci zajęć. Joga w klubach fitness jest bardziej fitness a mniej jog±. Z zajęć w klubach jestem zadowolony, chociaż nie ukrywam, że poszerzenie praktyki odbywa się na warsztatach stricte jogowych, w których czasami biorę udział.
Z pewno¶ci± zajęcia w klubach mog± dać impuls do wkręcenia się w JOGĘ.
Joga i fitness
 
Gosia, Wrocław
Joga w klubie fitness stanowi dobre uzupełnienie innych jednostek treningowych, jednak klub sam w sobie może pomniejszyć jako¶ć tego typu zajęć, je¶li nie jest dobrze przystosowany, np. je¶li sala jest w pobliżu siłowni, innej sali treningowej, gdzie gra gło¶na muzyka, inni instruktorzy prowadz± zajęcia, za drzwiami czekaj± kolejne grupy. Nie pozwoli to na praktykę jogi – je¶li my¶limy o niej nie tylko w aspekcie fizycznym, ale i mentalnym. Wieczorne zajęcia zwykle przegrywaj± z hałasem (chyba, że sala jest odpowiednio ulokowana). Poranne zajęcia mog± (ale nie musz±) dawać więcej korzy¶ci z praktyki jogi, bo kluby nie s± wtedy aż tak oblegane. Mimo wszystko, traktuj±c jogę “bardziej technicznie” i funkcjonalnie, dla samego ciała jestem za tym, aby wprowadzać j± do klubów. Warto jednak rozróżnić poziomy, wyraĽnie opisać różnice, ponieważ kluby to z reguły mix różnych ludzi, co chwilę zmieniaj±cych się grup, które przychodz± często na zajęcia, na które akurat w danej chwili maj± ochotę. Je¶li chodzi o praktykę jogi w sensie cało¶ciowym na pewno osobne studio, bardziej kameralne, przyniesie więcej korzy¶ci uczestnikom. Moje osobiste zdanie jest takie, że kluby powinny bardziej postarać się o dostosowanie pomieszczeń do zajęć typu “body mental”, nie wrzucać do jednego koszyka z innymi zajęciami fitness, rozróżniać poziomy w grafiku, dać większe zarobki nauczycielom jogi oraz stworzyć przyjemny klimat na sali – a joga tak naprawdę dużo nie wymaga – minimalizm i cisza. A zajęcia poranne dla zabieganych „korpoludków” – idealny pocz±tek dnia przed prac±.
Darek, Wrocław
My¶lę, że jogę można praktykować wszędzie. Najistotniejszy w praktyce jogi jest nauczyciel, jego nastawienie, do¶wiadczenie, umiejętno¶ć dostosowania ćwiczeń do poziomu grupy i wyposażenie klubu. Na pocz±tku praktyki zatłoczona sala i dĽwięki dochodz±ce z zewn±trz mog± rozpraszać. Z czasem te dodatkowe czynniki mog± być błogosławieństwem dla naszego rozwoju. Nie jest zbyt trudno praktykować w zacisznym studiu. Podjęcie wyzwania w klubie fitness gdzie otacza nas wiele rozpraszaj±cych bodĽców może nam u¶wiadomić problem jaki mamy z własnym szalej±cym umysłem i nieposłusznym ciałem.
 
Jak widać jogę można praktykować dosłownie wszędzie, a pocz±tkowe przeszkody stoj±ce na drodze do skupienia, mog± stać się dodatkowym „jogowym wyzwaniem”. OdnajdĽ ciszę i spokój wewn±trz siebie a znajdziesz j± też i na zewn±trz, bez względu na warunki panuj±ce wokół ciebie. 
 
 
 
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jakie cechy powinien mieć idealny nauczyciel jogi?

Według szacunkowych badań w Polsce jest w tej chwili około 800 nauczycieli jogi. Niektórzy z nich zdobyli dyplomy w systemie jogi Iyengara, inni Sivanandy, a jeszcze inni Kundalini czy Ashtangi. Po czym poznać, że mamy do czynienia z dobrym nauczycielem?...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesi±tych. W¶ród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcj± ukazała się w 1973 r. ksi±żka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentruj±cych", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Ajurwedyjska sztuka równowagi, czyli jak zapobiegać zimowym chorobom

Jesień i zima. Człowiek wyziębiony, pozbawiony słonecznego ciepła i ¶wiatła, staje się podatny na infekcje i zaczyna chorować. Wg ajurwedy oznacza to brak równowagi bioenergetycznej w organizmie. Bo pojęcie choroby jako takiej w tym starożytnym, holistycznym systemie medycznym nie istnieje. ...

Dlaczego jogę mog± praktykować wyznawcy wszystkich religii?

Spotykamy czasem w niektórych mediach dziwne i absurdalne opinie na temat jogi. Wynikaj± one niestety przede wszystkim z podstawowej niewiedzy osób, które nigdy z jog± nie miały do czynienia. Bo joga to nie religia i praktykować mog± j± wszyscy. ...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

Prezydent z kasty niedotykalnych na czele Indii. Aktywnie ćwiczy jogę.

Niedawno opisywali¶my na naszych łamach sylwetkę premiera Indii Narendry Modiego, teraz publikujemy kolejny artykuł z tej serii - dla wszystkich czytelników bliżej zainteresowanych Indiami. ...

Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Stycznia 2018
Następne
PW¦CPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft