Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Co jogini s±dz± o… jodze w fitness clubach…?

  • wtorek, 13 grudnia 2016
  • autor: Izabela Gor±czko
Niegdy¶ na my¶l o jodze w głowie mieli¶my obraz ułożonego w kwiecie lotosu jogina, pogr±żonego w głębokiej medytacji, mrucz±cego mantry i składaj±cego palce w specyficzne mudry, które powoduj±, że energia po ciele swobodnie przepływa. Dzi¶ też ma to swoje odniesienie, natomiast do tego etapu dochodz± nieliczni. Najczę¶ciej koncentrujemy się na dobroczynnych aspektach fizycznych wynikaj±cych z praktykowania jogi, a do tego spełnienie specjalnych warunków nie jest konieczne. Ale czy na pewno? 
Zobaczmy co na ten temat s±dz± sami jogini…
Kasia, Oława
Joga w fitness-clubach? Dlaczego nie. Jeżeli popatrzymy na jogę w ujęciu ćwiczeń, oddechu i relaksacji razem i z osobna, to jak najbardziej sprawdzi się ona wszędzie. Joga uczy ¶wiadomo¶ci własnego ciała pod względem anatomicznym. Podczas systematycznej praktyki u¶wiadomiłam sobie istnienie i znaczenie wielu mię¶ni, o których wcze¶niej nie miałam pojęcia. Joga wzmacnia układ kostno-stawowy, dobrze działa na powięĽ, wzmacnia mię¶nie całego ciała pocz±wszy od kończyn, kręgosłupa jak i tych które chroni± nasze narz±dy wewnętrzne. Poza ćwiczeniami czysto technicznymi skupiaj±c się nad oddechem, uczymy się bardzo ¶wiadomego treningu, nie wybiegamy w przyszło¶ć, ale jeste¶my tu i teraz z naszym ciałem. Dotleniamy całe ciało, ćwicz±c efektywniej i dokładniej. W fitness-clubach spalamy tkankę tłuszczow±, modelujemy swoje ciało, podnosimy kondycję i to jest bardzo ważne i pozytywne, ale uzupełniaj±c treningi o zajęcia jogi uczymy się własnego ciała, widzimy jego niedoskonało¶ci i ograniczenia, które powoli i sukcesywnie pokonujemy. Wsłuchuj±c się w nasze ciało, dokładniej możemy nad nim pracować. W fitness-clubach wszechobecna jest muzyka (często gło¶niejsza i w szybszym tempie i rytmie), a joga pozwala nam na wyciszenie, relaks, odstresowanie, bycie samemu ze sob± bez zbędnych emocji, my¶li, planów na jutro i słów. Daje równowagę w ofercie szybkich aerobików, zumby itp. Sama poznałam jogę w studio fitness. I nie mam zamiaru z niej rezygnować. Joga w fitness-clubach? Zdecydowanie jestem na TAK!!
Lidia, Wrocław
S±dzę że joga w klubach fitness jest bardzo potrzebna. Ja na zajęciach jogi nauczyłam się oddychać, co zawsze sprawiało mi trudno¶ć. Potrafię się skupić i odprężyć w danym momencie. Oczywi¶cie s± lepsze i gorsze dni, ale z jogi wychodzę zrelaksowana i gotowa na przyjęcie dnia z optymizmem.
Tomek, Wrocław
Z moich obserwacji wynika, że podstawowe różnice między "fitness jog±" a jog± s± w intensywno¶ci, zasobie asan i długo¶ci zajęć. Joga w klubach fitness jest bardziej fitness a mniej jog±. Z zajęć w klubach jestem zadowolony, chociaż nie ukrywam, że poszerzenie praktyki odbywa się na warsztatach stricte jogowych, w których czasami biorę udział.
Z pewno¶ci± zajęcia w klubach mog± dać impuls do wkręcenia się w JOGĘ.
Joga i fitness
 
Gosia, Wrocław
Joga w klubie fitness stanowi dobre uzupełnienie innych jednostek treningowych, jednak klub sam w sobie może pomniejszyć jako¶ć tego typu zajęć, je¶li nie jest dobrze przystosowany, np. je¶li sala jest w pobliżu siłowni, innej sali treningowej, gdzie gra gło¶na muzyka, inni instruktorzy prowadz± zajęcia, za drzwiami czekaj± kolejne grupy. Nie pozwoli to na praktykę jogi – je¶li my¶limy o niej nie tylko w aspekcie fizycznym, ale i mentalnym. Wieczorne zajęcia zwykle przegrywaj± z hałasem (chyba, że sala jest odpowiednio ulokowana). Poranne zajęcia mog± (ale nie musz±) dawać więcej korzy¶ci z praktyki jogi, bo kluby nie s± wtedy aż tak oblegane. Mimo wszystko, traktuj±c jogę “bardziej technicznie” i funkcjonalnie, dla samego ciała jestem za tym, aby wprowadzać j± do klubów. Warto jednak rozróżnić poziomy, wyraĽnie opisać różnice, ponieważ kluby to z reguły mix różnych ludzi, co chwilę zmieniaj±cych się grup, które przychodz± często na zajęcia, na które akurat w danej chwili maj± ochotę. Je¶li chodzi o praktykę jogi w sensie cało¶ciowym na pewno osobne studio, bardziej kameralne, przyniesie więcej korzy¶ci uczestnikom. Moje osobiste zdanie jest takie, że kluby powinny bardziej postarać się o dostosowanie pomieszczeń do zajęć typu “body mental”, nie wrzucać do jednego koszyka z innymi zajęciami fitness, rozróżniać poziomy w grafiku, dać większe zarobki nauczycielom jogi oraz stworzyć przyjemny klimat na sali – a joga tak naprawdę dużo nie wymaga – minimalizm i cisza. A zajęcia poranne dla zabieganych „korpoludków” – idealny pocz±tek dnia przed prac±.
Darek, Wrocław
My¶lę, że jogę można praktykować wszędzie. Najistotniejszy w praktyce jogi jest nauczyciel, jego nastawienie, do¶wiadczenie, umiejętno¶ć dostosowania ćwiczeń do poziomu grupy i wyposażenie klubu. Na pocz±tku praktyki zatłoczona sala i dĽwięki dochodz±ce z zewn±trz mog± rozpraszać. Z czasem te dodatkowe czynniki mog± być błogosławieństwem dla naszego rozwoju. Nie jest zbyt trudno praktykować w zacisznym studiu. Podjęcie wyzwania w klubie fitness gdzie otacza nas wiele rozpraszaj±cych bodĽców może nam u¶wiadomić problem jaki mamy z własnym szalej±cym umysłem i nieposłusznym ciałem.
 
Jak widać jogę można praktykować dosłownie wszędzie, a pocz±tkowe przeszkody stoj±ce na drodze do skupienia, mog± stać się dodatkowym „jogowym wyzwaniem”. OdnajdĽ ciszę i spokój wewn±trz siebie a znajdziesz j± też i na zewn±trz, bez względu na warunki panuj±ce wokół ciebie. 
 
 
 
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga kundalini – przebudzenie i opanowanie energii

Mnogo¶ć zajęć, które okre¶lane s± jako różne rodzaje jogi, może już przyprawić o zawrót głowy. W¶ród nich pojawia się kundalini. Samo słowo brzmi magicznie, a jogę kundalini otacza aura tajemnicy. Jest to jednak, wg jej zwolenników i adeptów, esencja jogi, emanacja życiowej energii, która przepływa ...

Jak wybrać matę do jogi?

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele rodzajów i odmian mat do jogi. Różni± się faktur±, grubo¶ci±, długo¶ci±, kolorem, trwało¶ci± i tym, co najważniejsze, czyli parametrami antypo­¶lizgowymi oraz cen±. Dlatego zawsze pojawia się pytanie - któr± matę mam wybrać i czym się kierować przy wyborze?...

Przepisy ze zdrowej misy: Jarmużki z kuskusem

Jarmuż jest wyj±tkow± odmian± kapusty, uprawian± od starożytno¶ci do celów ozdobnych oraz jadalnych. Popularno¶ci± cieszy się przede wszystkim ze względu na bogat± zawarto¶ć przeciwutleniaczy, witaminy C i K, wapnia, żelaza oraz sulforafan – zwi±zków maj±cych wła¶ciwo¶ci antynowotworowe. ...

Jak odzyskać czas?

Czas. Gdyby był na sprzedaż, pewnie byłby najlepiej sprzedawanym towarem na ¶wiecie, a w bankach ustawiałyby się kolejki po kredyt na zakup czasu. Niestety, a może "stety" nie można go kupić za żadne pieni±dze. Ale dzięki filozofii slow life i minimalizmowi można nauczyć się, jak go odzyskać. ...

Joga i podnoszenie odporno¶ci na infekcje. To działa !

No i nadeszła. Jesień. A wraz z ni± niestety sezon przeziębień i innych infekcji. Ale na szczę¶cie nie jeste¶my bezradni wobec atakuj±cych nas zewsz±d zarazków. Możemy szybko podnie¶ć swoj± odporno¶ć dzięki praktyce jogi, co udowodniły już liczne badania naukowe....

6 pozycji jogi, które możesz wykonać jeszcze zanim wstaniesz z łóżka.

Znasz to uczucie, kiedy budzik dzwoni wcze¶nie rano, żwawo odkrywasz kołdrę i wstajesz z łóżka z u¶miechem na twarzy? Ja też nie ;) Ale to nic, poranki bywaj± trudne - to fakt, tylko nie wtedy, kiedy masz 6 przyjemnych powodów, żeby zamiast kolejny raz przedłużać drzemkę zacz±ć się powoli przebudzać...

Pietyzm w praktyce jogi

Dużo pisze się o jodze. Pisze się o jej dobroczynnym wpływie na organizm (ciało, sylwetkę, narz±dy wewnętrzne, kręgosłup) i psychikę. Warto jednak podkre¶lić jeszcze jeden rzadziej omawiany element, a mianowicie wpływ jogi na postawę życiow± - na podej¶cie do samego siebie, do innych ludzi oraz nast...

Nie taki kij straszny jak go maluj± … Jak oswoić chaturangę?

Nic nie wprowadza w lepszy nastrój jak kilka Powitań Słońca o poranku. Kiedy płynnie przechodzisz z jednej pozycji do drugiej, a ciało w pełni współgra z oddechem, czujesz jak powoli rozbudza się każdy mięsień a umysł staje się coraz bardziej trzeĽwy. I wszystko byłoby pięknie, gdyby nie chaturanga ...

Premier, który propaguje jogę i narodowe warto¶ci

Miło¶nicy jogi na całym ¶wiecie, nawet je¶li w ogóle nie interesuj± się polityk±, na pewno słyszeli nazwisko premiera Indii. Narendra Modi jest wielkim orędownikiem jogi, dzięki jego staraniom ustanowiono Międzynarodowy Dzień Jogi, a UNESCO wpisało j± na listę dziedzictwa niematerialnego ¶wiata....

Od przybytku boli głowa

Minimalizm został w ostatnich latach mocno spopularyzowany w Stanach Zjednoczonych i Europie, przesyconych wszechogarniaj±cym konsumpcjonizmem. Jednak ojczyzn± minimalizmu jest Japonia. Wynika on z japońskiej tradycji i stylu życia. Co zatem radz± japońscy mistrzowie minimalizmu?...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
PaĽdziernika 2017
Następne
PW¦CPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft