Co jogini s±dz± o… jodze w fitness clubach…?
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Co jogini s±dz± o… jodze w fitness clubach…?

  • wtorek, 13 grudnia 2016
  • autor: Izabela Gor±czko
Niegdy¶ na my¶l o jodze w głowie mieli¶my obraz ułożonego w kwiecie lotosu jogina, pogr±żonego w głębokiej medytacji, mrucz±cego mantry i składaj±cego palce w specyficzne mudry, które powoduj±, że energia po ciele swobodnie przepływa. Dzi¶ też ma to swoje odniesienie, natomiast do tego etapu dochodz± nieliczni. Najczę¶ciej koncentrujemy się na dobroczynnych aspektach fizycznych wynikaj±cych z praktykowania jogi, a do tego spełnienie specjalnych warunków nie jest konieczne. Ale czy na pewno? 
Zobaczmy co na ten temat s±dz± sami jogini…
Kasia, Oława
Joga w fitness-clubach? Dlaczego nie. Jeżeli popatrzymy na jogę w ujęciu ćwiczeń, oddechu i relaksacji razem i z osobna, to jak najbardziej sprawdzi się ona wszędzie. Joga uczy ¶wiadomo¶ci własnego ciała pod względem anatomicznym. Podczas systematycznej praktyki u¶wiadomiłam sobie istnienie i znaczenie wielu mię¶ni, o których wcze¶niej nie miałam pojęcia. Joga wzmacnia układ kostno-stawowy, dobrze działa na powięĽ, wzmacnia mię¶nie całego ciała pocz±wszy od kończyn, kręgosłupa jak i tych które chroni± nasze narz±dy wewnętrzne. Poza ćwiczeniami czysto technicznymi skupiaj±c się nad oddechem, uczymy się bardzo ¶wiadomego treningu, nie wybiegamy w przyszło¶ć, ale jeste¶my tu i teraz z naszym ciałem. Dotleniamy całe ciało, ćwicz±c efektywniej i dokładniej. W fitness-clubach spalamy tkankę tłuszczow±, modelujemy swoje ciało, podnosimy kondycję i to jest bardzo ważne i pozytywne, ale uzupełniaj±c treningi o zajęcia jogi uczymy się własnego ciała, widzimy jego niedoskonało¶ci i ograniczenia, które powoli i sukcesywnie pokonujemy. Wsłuchuj±c się w nasze ciało, dokładniej możemy nad nim pracować. W fitness-clubach wszechobecna jest muzyka (często gło¶niejsza i w szybszym tempie i rytmie), a joga pozwala nam na wyciszenie, relaks, odstresowanie, bycie samemu ze sob± bez zbędnych emocji, my¶li, planów na jutro i słów. Daje równowagę w ofercie szybkich aerobików, zumby itp. Sama poznałam jogę w studio fitness. I nie mam zamiaru z niej rezygnować. Joga w fitness-clubach? Zdecydowanie jestem na TAK!!
Lidia, Wrocław
S±dzę że joga w klubach fitness jest bardzo potrzebna. Ja na zajęciach jogi nauczyłam się oddychać, co zawsze sprawiało mi trudno¶ć. Potrafię się skupić i odprężyć w danym momencie. Oczywi¶cie s± lepsze i gorsze dni, ale z jogi wychodzę zrelaksowana i gotowa na przyjęcie dnia z optymizmem.
Tomek, Wrocław
Z moich obserwacji wynika, że podstawowe różnice między "fitness jog±" a jog± s± w intensywno¶ci, zasobie asan i długo¶ci zajęć. Joga w klubach fitness jest bardziej fitness a mniej jog±. Z zajęć w klubach jestem zadowolony, chociaż nie ukrywam, że poszerzenie praktyki odbywa się na warsztatach stricte jogowych, w których czasami biorę udział.
Z pewno¶ci± zajęcia w klubach mog± dać impuls do wkręcenia się w JOGĘ.
Joga i fitness
 
Gosia, Wrocław
Joga w klubie fitness stanowi dobre uzupełnienie innych jednostek treningowych, jednak klub sam w sobie może pomniejszyć jako¶ć tego typu zajęć, je¶li nie jest dobrze przystosowany, np. je¶li sala jest w pobliżu siłowni, innej sali treningowej, gdzie gra gło¶na muzyka, inni instruktorzy prowadz± zajęcia, za drzwiami czekaj± kolejne grupy. Nie pozwoli to na praktykę jogi – je¶li my¶limy o niej nie tylko w aspekcie fizycznym, ale i mentalnym. Wieczorne zajęcia zwykle przegrywaj± z hałasem (chyba, że sala jest odpowiednio ulokowana). Poranne zajęcia mog± (ale nie musz±) dawać więcej korzy¶ci z praktyki jogi, bo kluby nie s± wtedy aż tak oblegane. Mimo wszystko, traktuj±c jogę “bardziej technicznie” i funkcjonalnie, dla samego ciała jestem za tym, aby wprowadzać j± do klubów. Warto jednak rozróżnić poziomy, wyraĽnie opisać różnice, ponieważ kluby to z reguły mix różnych ludzi, co chwilę zmieniaj±cych się grup, które przychodz± często na zajęcia, na które akurat w danej chwili maj± ochotę. Je¶li chodzi o praktykę jogi w sensie cało¶ciowym na pewno osobne studio, bardziej kameralne, przyniesie więcej korzy¶ci uczestnikom. Moje osobiste zdanie jest takie, że kluby powinny bardziej postarać się o dostosowanie pomieszczeń do zajęć typu “body mental”, nie wrzucać do jednego koszyka z innymi zajęciami fitness, rozróżniać poziomy w grafiku, dać większe zarobki nauczycielom jogi oraz stworzyć przyjemny klimat na sali – a joga tak naprawdę dużo nie wymaga – minimalizm i cisza. A zajęcia poranne dla zabieganych „korpoludków” – idealny pocz±tek dnia przed prac±.
Darek, Wrocław
My¶lę, że jogę można praktykować wszędzie. Najistotniejszy w praktyce jogi jest nauczyciel, jego nastawienie, do¶wiadczenie, umiejętno¶ć dostosowania ćwiczeń do poziomu grupy i wyposażenie klubu. Na pocz±tku praktyki zatłoczona sala i dĽwięki dochodz±ce z zewn±trz mog± rozpraszać. Z czasem te dodatkowe czynniki mog± być błogosławieństwem dla naszego rozwoju. Nie jest zbyt trudno praktykować w zacisznym studiu. Podjęcie wyzwania w klubie fitness gdzie otacza nas wiele rozpraszaj±cych bodĽców może nam u¶wiadomić problem jaki mamy z własnym szalej±cym umysłem i nieposłusznym ciałem.
 
Jak widać jogę można praktykować dosłownie wszędzie, a pocz±tkowe przeszkody stoj±ce na drodze do skupienia, mog± stać się dodatkowym „jogowym wyzwaniem”. OdnajdĽ ciszę i spokój wewn±trz siebie a znajdziesz j± też i na zewn±trz, bez względu na warunki panuj±ce wokół ciebie. 
 
 
 
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Rozpoczynamy zapisy na II Edycję ! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno¶ci oraz końcowy certyfikat uprawnia...

„Pyt” – duński sposób na stres

Co to jest szczę¶cie? To pytanie godne filozofów. Jogin odpowie, że trzeba przestrzegać jamów i nijamów; buddysta opowie o zaletach medytacji transcendentalnej. Czytelnicy poradników z kolei powołaj± się na duński sposób tworzenia przyjemnej atmosfery, czyli "hygge". Okazuje się jednak, że Duńczycy ...

Tajemnice „mię¶nia duszy”

Psoas, czyli "mięsień duszy". Jego nazwa brzmi jak zaklęcie. Okazuje się, że ma niezwykł±, choć nie tajemn±, bo zbadan± przez naukowców moc. Gdy się j± odkryje i zadba o psoas, łatwiej będzie zapanować nad zdrowiem ciała i emocji. O tym, jak ważny jest psoas, wiedz± jogini, psychoterapeuci i ci, któ...

Porz±dek w domu i w życiu

Posiadanie w domu tylko i wył±cznie rzeczy, które sprawiaj± nam rado¶ć. Fajnie brzmi, prawda? To jak to zrobić? Zen naucza, że minimalizm wnętrza i czysto¶ć miejsca, w którym żyjemy, wpływaj± na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne oraz znajduj± odzwierciedlenie we wszystkich naszych działaniac...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze.

Czy my¶lała/e¶ kiedy¶ o tym, aby zostać w przyszło¶ci nauczycielem jogi? Chciałby¶ posiadać takie umiejętno¶ci jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspiruj±cych ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ¶cieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętno¶ci i wied...

Jaki Nett w Polsce - fotorelacja z Międzynarodowego Konwentu Jogi 2019

Za nami intensywny weekend jogowy ze wspaniał± nauczycielk± z USA - Jaki Nett, wieloletni± uczennic± B.K.S. Iynegra, w stopniu nauczycielskim Senior I. Konwent zgromadził 250 entuzjastów jogi z całej Polski i z zagranicy. Dzięki wspaniałym, zaangażowanym uczestnikom Jaki Nett wyjechała zachwycona. S...

Bos± stop± przez zimę

Stopy zwracaj± nasz± uwagę wła¶ciwie głównie latem, kiedy chcemy założyć sandałki lub klapki. Latem często też chodzimy boso po plażowym piasku, le¶nej trawie czy ziemi. Dbamy o stopy w sensie estetycznym. Zim± wkładamy na nie grube skarpety i zapominamy o ich istnieniu. Tymczasem w medycynie Wschod...

Joga to nie wy¶cig ani zawody na najlepiej wygl±daj±c± asanę.

Zwolenników jogi przybywa wprost proporcjonalnie do stereotypów powstaj±cych na jej temat. Mój ulubiony i zarazem najczę¶ciej powtarzany, to poczucie, że zanim skorzysta się z zajęć jogi, trzeba już co¶ na ten temat wiedzieć, umieć, wcze¶niej się przygotować, rozci±gn±ć, i¶ć najpierw na stretching i...

Joga na receptę

Ro¶nie popularno¶ć jogi w ¶rodowisku medycznym na ¶wiecie. Jej dobroczynny wpływ na pacjentów docenili m.in. brytyjscy medycy, którzy wzięli udział w po¶więconej jodze konferencji zorganizowanej w Londynie w dniach 15-17 lutego. Lekarze, którzy poznali móc jogi, chc± j± przepisywać na receptę. ...

Joga na co dzień z premierem Indii

"Joga to podarek Indii dla całego ¶wiata. Niesie ze sob± zdrowie, dobrostan i pokój. Ł±czy w szczę¶ciu odległe od siebie narody" – mówił Narendra Modi. "Mój dzień rozpoczyna się od jogi. Ma dobroczynne wpływ na mój umysł i ciało". Je¶li kto¶ chce go na¶ladować, wystarczy poszukać w sieci klipó...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Kwietnia 2019
Następne
PW¦CPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft