Dlaczego warto ćwiczyć jogę? Wiktor Morgulec
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Dlaczego warto ćwiczyć jogę? Wiktor Morgulec

  • sobota, 24 maja 2014
  • autor: Wiktor Morgulec
Pochodząca z Indii, od przeszło 2500 lat praktykowana przez pokolenia hindusów obecnie rozprzestrzeniła się na cały świat. Jogę ćwiczą gwiazdy filmowe, piosenkarze, celebryci, ale przede wszystkim ponad 200 milionów zwykłych ludzi na całym świecie. Niezależnie od wyznawanej religii, światopoglądu, przekonań politycznych. Co sprawiło, że starożytny system ćwiczeń ciała i umysłu ma swój renesans właśnie teraz i to głównie w krajach zachodniej cywilizacji.
Dlaczego warto ćwiczyć jogę
Tempo życia, ciągły pośpiech, stres, brak czasu to problemy dotyczące praktycznie każdego za nas.
W tym narastającym pędzie łatwo jest się pogubić. Efektem kulminacyjnym życia w ciągłym stresie są choroby psychosomatyczne. Problemu nie rozwiąże przyjmowanie leków - to może czasem pomóc w usunięciu efektów braku równowagi, ale nie usuwa korzeni problemów. A korzenie problemów są w głowie każdego z nas. Trzeba użyć narzędzia, dzięki któremu dotrzemy do źródła naszych zmartwień. Jednym z takich narzędzi jest praktyka jogi.
 Co składa się na praktykę jogi ? Opisana w starożytnym traktacie przez mistycznego mędrca Patanjalego przeszło 2200 lat temu joga składa się z kilku części. Celem praktyki jest poznanie jak działa nasz umysł i pozbycie się wszelkich mentalnych zanieczyszczeń, które są przyczyną naszych trosk i zmartwień. Jak to zrobić ?
 Na początku podobnie zresztą jak wszyscy wielcy nauczyciele ludzkości Patanjali zaleca moralne życie. W zgodzie i harmonii z bliźnimi. W skrócie: nie czyń drugiemu co tobie niemiłe.: Główną zasadą jest: niekrzywdzenie– zasada Ahimsy. To absolutnie niezbędna podstawa, którą każdy człowiek powinien w sobie rozwijać.
 Kolejnym krokiem są ćwiczenia fizyczne: praktyka asan – pozycji jogi. Podczas tych ćwiczeń człowiek dosłownie „na własnej skórze” poznaje zależności między ciałem i umysłem. Poznaje siebie, swoje reakcje. Ćwiczenie asan – pozycji jogi daje siłę, wytrzymałość i spokój.
 Osoba praktykująca jest zdrowa i silna, może z powodzeniem przystąpić do kolejnego etapu – ćwiczeń z oddechem. Oddech jest łącznikiem między ciałem i umysłem – dopóki człowiek żyje- oddycha. Poprzez ćwiczenia można skutecznie wpływać na jakość oddechu, a oddech to życie.
Jest to znacznie subtelniejsza praktyka niż ustawianie ciała w pozycjach jogi. Wymagająca większego skupienia i w efekcie umożliwiająca mocne skoncentrowanie umysłu.
 Te trzy części systemu jogi są rekomendowane każdemu człowiekowi do codziennej praktyki: przestrzeganie podstawowych zasad moralnych, ćwiczenie pozycji jogi, ćwiczenia oddechowe.
Pojawiające się w efekcie korzyści są dwojakiego rodzaju. Na poziomie czysto fizycznym odpowiednie wykonywanie asan, powoduje uwolnienie napięć, przynosi ulgę przy chronicznych bólach, problemach z kręgosłupem. Miernikiem pojawiającego się spokoju jest bardzo czuły instrument pomiarowy – nasz oddech. Jeśli pojawia się spokój w głowie, ciało zaczyna puszczać, oddech staje się swobodny. Pozbywając się napięć z ciała lepiej się czujemy, przestajemy chorować.
 Na subtelnym poziomie bardzo ważną korzyścią jest zdolność koncentracji uwagi. Osoba ćwicząca trzy części jogi: 1. yamy i niyamy ( podstawowe zasdy moralne ), 2. asany – ( pozycje jogi ) i 3. pranayamę ( ćwiczenia oddechowe) zwieksza umiejętność koncentracji uwagi, panowania nad własnym umysłem co jest bardzo pomocne w codziennym życiu przy podejmowaniu decyzji, dokonywaniu wyborów, codziennej pracy.
  Podsumowując to właśnie utrzymanie ciała w zdrowiu, lepsze samopoczucie i umiejętność koncentracji uwagi to główne powody dla których ponad 200 milionów ludzi ćwiczy jogę na całym świecie. Oczywiście dla chcących podążać dalej i głębiej joga oferuje także inne narzędzia rozwijające wgląd w istotę rzeczywistości, poznania własnego umysłu i zrozumienie otaczającego nas świata. Ale te trzy bardzo uniwersalne części jogi, które można praktykować każdy w zgodzie z własnymi przekonaniami czy wyznawaną religią są dostępne dla każdego.
Dlaczego warto ćwiczyć jogę
 Jak rozpocząć praktykę jogi ?
 1. Jeśli mieszkasz w miejscu gdzie możesz skorzystać z lekcji prowadzonych przez kompetentnego nauczyciela – to jest najlepszy sposób. Lista szkół jogi w portalu: www.joga-joga.pl
 2. Jeśli w Twojej okolicy nie ma dobrych lekcji jogi skorzystaj z DVD do nauki. Ważne żeby materiał był przygotowany przez kwalifikowanego, dyplomowanego nauczyciela. Polecam 2 płytowe wydanie multimedialnego podręcznika: „Joga dla początkujących. START” Płyta dostępna jest w sklepie internetowym: www.sklep.joga-joga.pl
 3. Jeśli ćwiczysz z płytą DVD ważne żeby raz na jakiś czas wziąć udział w warsztacie jogi lub wyjeździe z jogą. To umożliwi Ci bezpośredni kontakt z nauczycielem, otrzymanie indywidualnych wskazówek i korektę. To bardzo ważne. Weekendowe warsztaty jogi i wyjazdy z jogą znajdziesz na stronie: www.joga.waw.pl oraz www.morgulec.com
 Słowniczek pojęć:
 asana – pozycja jogi
yama, niyama – podstawowe zasady moralne
pranayama – ćwiczenia oddechowe
wiktor  Wiktor Morgulec- dyplomowany nauczyciel jogi według B.K.S. Iyengara,
współzałożyciel portalu www. joga-joga.pl, Akademii Asan organizator kursów szkoleń i warsztatów jogi w formule: ruch - oddech – relaks. www.morgulec.com
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga z krzesłem - Eyal Shifroni - Izrael. ON-LINE Konwent 02.2021

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi ON - LINE 19-21 lutego 2021 Autor książki "Joga z krzesłem" - Eyal Shifroni Izrael, dyplomowany nauczyciel jogi w tradycji B.K.S. Iyengara. W 2009 otrzymał od Iyengara certyfikat Senior Intermediate III. Zarządza ośrod...

Kurs Instruktorski Aerial Jogi 23-25 kwietnia 2021

KURS INSTRUKTORSKI AERIAL JOGI 23-25.04.2021 Prowadzenie: Anna Ryczek - dyplomowany nauczyciel jogi, aerial jogi, instruktor metody oddechowej Butejki, magister psychologii Miejsce - Joga Żoliborz, ul. Rydygiera 19, Warszawa Termin - 23-25.04.2021 3 dni - 24 godziny nauki Teoria i praktyka na ha...

Aerial Joga - Nowy trend. Rozmowa z Anną Ryczek, prowadzącą Kurs Instruktorski Aerial Jogi

Aerial joga to nowa technika, coraz popularniejsza i dostępna w wielu szkołach jogi w Polsce. Łączy w sobie elementy jogi, stretchingu i pilatesu. Zawiera także elementy tańca w powietrzu. Ćwiczy się nad ziemią, w podwieszonych elastycznych szarfach. Praktykując Aerial jogę możemy pracować z własnym...

Kurs Nauczycielski Jogi ON-LINE - Przygotowanie do egzaminu 25.01-26.02.2021

Zapraszamy do wzięcia udziału w kursie jogi ON-LINE przygotowującym do egzaminu kompetencyjnego na Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej. Start 25 stycznia! ...

Sharat Arora Indie - Międzynarodowy Konwent Jogi 29-31.01 2021 :: ON - LINE!

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020 ON - LINE 29-31 stycznia 2021 Gość specjalny - Sharat Arora Indie, dyplomowany nauczyciel jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 42-letnim doświadczeniem, założyciel Himalayan Iyengar Yoga Centre w Indiach Sharat Arora poprowadzi warsztat: Pokonaj strac...

Lockdown- pomoc prawna dla nauczycieli jogi i szkół jogi

Dynamicznie zmieniające się przepisy i regulacje. Skomplikowane zasady i mnóstwo sprzecznych informacji. Trudno jest prowadzić zajęcia i wyjazdy z jogą w takich okolicznościach. Co wolno a co nie ? Co zrobić w razie kontroli ? Portal joga-joga.pl wraz Kancelarią Dr. Tomasza Strugalskiego przygotowa...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START KWIECIEŃ 2021!

Trwa rekrutacja na V Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętnoś...

Książka Joga piękna, Marta Kucińska

Marta Kucińska jest certyfikowanym nauczycielem jogi twarzy wg. japońskiej metody Face Yoga Method, joginką, biologiem, projektantką mody oraz konsultantką ajurwedy III stopnia. W swojej książce opisuje i wyjaśnia jak w naturalny sposób dbać o siebie bez ingerencji medycyny estetycznej. ...

KIEŁKI. Naturalny Energetyk.- recenzja książki

"Wiosną, pełną wartości odżywczych i właściwości leczniczych pokrzywę dajemy świniom i kaczkom, a sami sięgamy po ogórek ze szklarni naszpikowany chemią" - to zdanie, które pojawia się już na samym początku książki bardzo zapada w pamięć i uświadamia, że łatwo zapominamy o naturalnych bogactwach na...

Jesteśmy zaprogramowani na 120 lat, mamy to zapisane w genach

Będzie dobrze, jeśli zmienimy styl odżywiania i zaczniemy jeść, jak trzeba. Wtedy wszystko wróci do normy. Człowiek do pewnego momentu jest cudownym, samo naprawiającym się organizmem – tłumaczy dr Danuta Myłek, specjalistka w zakresie alergologii i dermatologii. Dr Myłek jest jedy...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Stycznia 2021
Następne
PWŚCPSN
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft