Powitaj wiosnę na macie!
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Powitaj wiosnę na macie!

  • poniedziałek, 26 marca 2018
  • źródło: Archiwum
Wiosna to czas, w którym przyroda budzi się do życia. Kiedy wszystko wokół zaczyna się zazieleniać, pierwsze kwiaty mienią się kolorami, a słońce coraz dłużej gości na nieboskłonie, również nam udziela się energia owej przemiany. Choć często, zanim poczujemy przypływ sił witalnych, musimy przebić się przez okres tzw. przesilenia, które daje się nam we znaki m.in. poczuciem osłabienia, to właśnie poprzez praktykę jogi możemy powrócić do formy i przebudzić się do życia w rytm odnowy - rytm wiosennego rozkwitu. Do dzieła!
wiosenna joga
Przebij się przez leniwe chmury
  Jeśli hasło: regularne zajęcia jogi pod okiem doświadczonego nauczyciela, nie rozbudza Twojego entuzjazmu, wsłuchaj się w aktualne potrzeby Twojego ciała – może nadszedł wreszcie czas, aby z odskoczni, którą być może była lub jest dla Ciebie joga, uczynić podskocznię – trampolinę, z której pomocą wzbijesz się na wyżyny swoich możliwości. Aby nie był to skok karkołomny, warto korzystać z wiedzy i doświadczenia wykwalifikowanych nauczycieli jogi, których wskazówki pozwolą stopniowo i bezpiecznie poszerzać granice własnej elastyczności. A ponieważ bez wytrwałości w regularności, leniwe chmury mogą przysłonić nam błękit wiosennego nieba, warto z możliwości jakie mamy, wybrać te najbardziej dla nas dogodne. Jeśli zastanawiasz się nad wyborem szkoły i nauczyciela, skorzystaj z dostępnych źródeł informacji, m.in. z wyszukiwarki dostępnej na portalu. Sprawdź szkoły jogi w Twojej okolicy >>
Powiew świeżości
  Nie masz problemów z motywacją do regularnej praktyki, ale czegoś Ci w niej brakuje? Sam/ sama wiesz najlepiej czego Ci brakuje/ czego Ci potrzeba – również na macie. Jeśli od dawna ćwiczysz jeden, określony styl jogi, w którym czujesz się dobrze, spróbuj urozmaicić swoją praktykę. W jaki sposób?
Poranek z jogą
  Sprawdź, jak tuż po przebudzeniu czuje się Twoje ciało – przywitaj je uwagą od koniuszków palców stóp po czubek głowy – nawet jeśli nie przebudziłeś/ przebudziłaś się w savasanie. Leżąc na boku lub na brzuchu zaobserwuj ułożenie swojego ciała – może w takiej pozycji również zasypiałaś/ zasypiałeś...? Nie musisz wykonywać na pobudkę od razu 108 Powitań Słońca, ani nawet stawać na głowie - poprzeciągaj się najzwyczajniej w świecie, na wszystkie możliwe dla Ciebie sposoby – czując każdy ruch, obserwując oddech oraz pracę swoich mięśni – zacznij poruszać się w sposób jaki potrzebujesz – powolny lub dynamiczny.
  Jeśli na dzień dobry wykonujesz jakąś konkretną sekwencję asan, spróbuj w każdej pozycji zatrzymać uwagę na tych partiach ciała, które pozornie biorą najmniejszy udział w jej wykonaniu. Obserwuj - jak w każdej z nich czują się Twoje stopy, łydki, uda, miednica, brzuch, klatka piersiowa, barki, ramiona, przedramiona, dłonie? Sprawdź gdzie jest czubek Twojej głowy? W jaki sposób porusza się Twoja szczęka? Gdzie jest Twój oddech?
wiosenna joga
Twórz własne sekwencje – w domu, w plenerze, na spacerze :-)
  Każde ciało jest inne, dlatego nigdy nie próbuj na siłę wykonywać asan nie adekwatnych do swojego zakresu ruchów i granic elastyczności. Jeśli masz jakieś dolegliwości, które pod wpływem jogowych improwizacji mogłyby się pogłębić, lub jakiekolwiek wątpliwości w kwestii bezpieczeństwa wykonywania samowolnie którejkolwiek z asan – skonsultuj je z dyplomowanym nauczycielem jogi, podziel się także swoimi pomysłami na własne sekwencje – z pewnością uzyskasz wsparcie merytoryczne oraz dalsze inspiracje.
  Cieplejsze promienie słońca coraz bardziej zachęcają do praktyki na łonie natury. Choć Ziemia jeszcze nie jest dość rozgrzana, aby bose stopy mogły komfortowo wchodzić z nią w kontakt, podpatrując naturę, bogactwo asan zaklęte chociażby w konarach drzew, możemy czerpać zeń natchnienie do kreowania własnej przestrzeni – ruchu, oddechu i relaksu, bez względu na to, czy ćwiczymy w domu, czy w lesie, na macie, trawie czy....drzewie.
wiosenna joga
Otwórz się na nowe...
  Kiedy poprzestajemy na tym co znane, nie możemy odkryć i poznać tego, co być może gdzieś tam sobie na nas po cichutku czeka. Warto uchylić sobie furtkę możliwości – bez względu na to, czy zastanawiasz się nad pogłębieniem praktyki własnej, spróbowaniem innej niż dotychczas metody pracy z ciałem, czy też wahasz się nad postawieniem pierwszych kroków na nieznanej Ci dotąd ścieżce jogi. Czerpiąc z różnych źródeł, poznając metodykę pracy różnych nauczycieli – możemy badać i doświadczać czego właściwie poszukujemy poprzez swoją praktykę jogi – sztuki życia, czy najbardziej optymalnego dla naszego ciała sposobu wykonywania pozycji?
  Bez względu na cel, który będzie przyświecał naszym wyborom i w konsekwencji mniejszym lub większym zmianom, jakie wniosą one do naszego życia, każdą „otwierającą” decyzję warto, w miarę możliwości, zaplanować i świadomie podejmować.
wiosenna joga
 

 
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawniają do wykonywania zawodu nauczyciel...

Co robić, by nie marnować jedzenia? - rozmowa z Bankami Żywności, Patronem Joga Festiwalu w Wierchomli

Globalnym problemem zachodniego świata okazuje się nadmiar żywności i jej masowe wyrzucanie. W lutym ubiegłego roku UNICEF alarmował: 7,5 mln dzieci z 48 krajów świata stoi w obliczu ciężkiego ostrego niedożywienia. Według FAO, w tym samym czasie na świecie marnuje się ok. 1,3 mld ton żywności roczn...

Nadgarstki jogina

Podczas praktyki jogi często układamy dłonie, a co za tym idzie nadgarstki w dosyć nienaturalny sposób. W taki, do którego nadgarstki nie są przyzwyczajone. Dlatego bardzo często osoby rozpoczynające swoją przygodę z jogą miewają problemy z bólem w obrębie nadgarstków podczas wykonywania podstawowyc...

Joga z Prezesem cz. II Nadgarstki (video)

Ból nadgarstków to powszechna przypadłość, którą powodują niektóre aktywności sportowe, ale też zwykłe, codzienne czynności czy praca przy komputerze. Jest nie tylko poważną przeszkodą w normalnym funkcjonowaniu, ale i sygnałem, by lepiej zadbać o kondycję rąk. Wypróbuj ćwiczenia wzmacniające słabe ...

OGÓLNOPOLSKI TYDZIEŃ WEGE XII EDYCJA

Tydzień Wege to największa i najstarsza impreza promująca wegetarianizm i weganizm w Polsce. Tegoroczna edycja odbędzie się 12-20 maja 2018 r. i obejmie wiele wydarzeń na terenie Warszawy oraz kilkunastu innych miast w całej Polsce. Wydarzenie organizowane przez Fundację Viva! promuje takie postawy ...

Joga z Prezesem - cz. I Haluksy (video)

Stopy mogą wiele powiedzieć o człowieku, jego zdrowiu, dolegliwościach i stylu życia. Jeśli są zaniedbane i zniekształcone, nie tylko wyglądają nieestetycznie, ale też bolą. Jak uniknąć problemu haluksów i jak radzić sobie, kiedy już się pojawią? Poniżej prezentujemy krótki film z doskonałymi i pros...

Słodkie życie bez cukru - wywiad z Małgorzatą Sobczyk prowadzącą warsztaty kulinarne na Joga Festiwalu w Wierchomli

Słodycze budzą skojarzenie uczucia przyjemności dla większości z Nas - nie tylko dlatego, że są po prostu smaczne, ale również ze względów kulturowych. Któż z nas nie poprawił sobie humoru odrobiną czegoś słodkiego? Czym rozpieszczamy najbliższych? Co najczęściej dostajemy na prezent? Czy istnieje B...

Joga Festiwal. VI Górski Maraton Jogi w Wierchomli

Ruszyły zapisy na Joga Festiwal. VI Górski Maraton Jogi, który odbędzie się od 23 do 26 sierpnia. Impreza ma charakter otwarty i jest skierowana do wszystkich, którzy chcą zdrowo żyć, zadbać o swój umysł i ciało. W malowniczym miejscu z przepięknym widokiem na góry spotkają się osoby z całej Polski ...

Barwna moc mandali

Kolorowe, o skomplikowanych wzorach. Przyciągają wzrok i czarują. Mandale, bo o nich mowa, mają moc terapeutyczną, co potwierdzają wschodni i zachodni specjaliści. Są prastarym symbolem, cenionym przede wszystkim w buddyzmie tantrycznym i hinduizmie. Wyrażają jedność ze światem. ...

Autentyczność czyli jak żyć w zgodzie ze sobą

"Autentyczność drogą do bogatego życia" to hasło zasłyszane przeze mnie ostatnio na jednym z wystąpień Anthonego Robbinsa. Od razu mnie zaintrygowało. Pomyślałam sobie, że na co dzień zakładamy przecież różne maski, niejednokrotnie godząc się na okoliczności, które tak naprawdę nie są spójne z naszą...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Maja 2018
Następne
PWŚCPSN
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft