Powitaj wiosnę na macie!
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Powitaj wiosnę na macie!

  • poniedziałek, 26 marca 2018
  • źródło: Archiwum
Wiosna to czas, w którym przyroda budzi się do życia. Kiedy wszystko wokół zaczyna się zazieleniać, pierwsze kwiaty mienią się kolorami, a słońce coraz dłużej gości na nieboskłonie, również nam udziela się energia owej przemiany. Choć często, zanim poczujemy przypływ sił witalnych, musimy przebić się przez okres tzw. przesilenia, które daje się nam we znaki m.in. poczuciem osłabienia, to właśnie poprzez praktykę jogi możemy powrócić do formy i przebudzić się do życia w rytm odnowy - rytm wiosennego rozkwitu. Do dzieła!
wiosenna joga
Przebij się przez leniwe chmury
  Jeśli hasło: regularne zajęcia jogi pod okiem doświadczonego nauczyciela, nie rozbudza Twojego entuzjazmu, wsłuchaj się w aktualne potrzeby Twojego ciała – może nadszedł wreszcie czas, aby z odskoczni, którą być może była lub jest dla Ciebie joga, uczynić podskocznię – trampolinę, z której pomocą wzbijesz się na wyżyny swoich możliwości. Aby nie był to skok karkołomny, warto korzystać z wiedzy i doświadczenia wykwalifikowanych nauczycieli jogi, których wskazówki pozwolą stopniowo i bezpiecznie poszerzać granice własnej elastyczności. A ponieważ bez wytrwałości w regularności, leniwe chmury mogą przysłonić nam błękit wiosennego nieba, warto z możliwości jakie mamy, wybrać te najbardziej dla nas dogodne. Jeśli zastanawiasz się nad wyborem szkoły i nauczyciela, skorzystaj z dostępnych źródeł informacji, m.in. z wyszukiwarki dostępnej na portalu. Sprawdź szkoły jogi w Twojej okolicy >>
Powiew świeżości
  Nie masz problemów z motywacją do regularnej praktyki, ale czegoś Ci w niej brakuje? Sam/ sama wiesz najlepiej czego Ci brakuje/ czego Ci potrzeba – również na macie. Jeśli od dawna ćwiczysz jeden, określony styl jogi, w którym czujesz się dobrze, spróbuj urozmaicić swoją praktykę. W jaki sposób?
Poranek z jogą
  Sprawdź, jak tuż po przebudzeniu czuje się Twoje ciało – przywitaj je uwagą od koniuszków palców stóp po czubek głowy – nawet jeśli nie przebudziłeś/ przebudziłaś się w savasanie. Leżąc na boku lub na brzuchu zaobserwuj ułożenie swojego ciała – może w takiej pozycji również zasypiałaś/ zasypiałeś...? Nie musisz wykonywać na pobudkę od razu 108 Powitań Słońca, ani nawet stawać na głowie - poprzeciągaj się najzwyczajniej w świecie, na wszystkie możliwe dla Ciebie sposoby – czując każdy ruch, obserwując oddech oraz pracę swoich mięśni – zacznij poruszać się w sposób jaki potrzebujesz – powolny lub dynamiczny.
  Jeśli na dzień dobry wykonujesz jakąś konkretną sekwencję asan, spróbuj w każdej pozycji zatrzymać uwagę na tych partiach ciała, które pozornie biorą najmniejszy udział w jej wykonaniu. Obserwuj - jak w każdej z nich czują się Twoje stopy, łydki, uda, miednica, brzuch, klatka piersiowa, barki, ramiona, przedramiona, dłonie? Sprawdź gdzie jest czubek Twojej głowy? W jaki sposób porusza się Twoja szczęka? Gdzie jest Twój oddech?
wiosenna joga
Twórz własne sekwencje – w domu, w plenerze, na spacerze :-)
  Każde ciało jest inne, dlatego nigdy nie próbuj na siłę wykonywać asan nie adekwatnych do swojego zakresu ruchów i granic elastyczności. Jeśli masz jakieś dolegliwości, które pod wpływem jogowych improwizacji mogłyby się pogłębić, lub jakiekolwiek wątpliwości w kwestii bezpieczeństwa wykonywania samowolnie którejkolwiek z asan – skonsultuj je z dyplomowanym nauczycielem jogi, podziel się także swoimi pomysłami na własne sekwencje – z pewnością uzyskasz wsparcie merytoryczne oraz dalsze inspiracje.
  Cieplejsze promienie słońca coraz bardziej zachęcają do praktyki na łonie natury. Choć Ziemia jeszcze nie jest dość rozgrzana, aby bose stopy mogły komfortowo wchodzić z nią w kontakt, podpatrując naturę, bogactwo asan zaklęte chociażby w konarach drzew, możemy czerpać zeń natchnienie do kreowania własnej przestrzeni – ruchu, oddechu i relaksu, bez względu na to, czy ćwiczymy w domu, czy w lesie, na macie, trawie czy....drzewie.
wiosenna joga
Otwórz się na nowe...
  Kiedy poprzestajemy na tym co znane, nie możemy odkryć i poznać tego, co być może gdzieś tam sobie na nas po cichutku czeka. Warto uchylić sobie furtkę możliwości – bez względu na to, czy zastanawiasz się nad pogłębieniem praktyki własnej, spróbowaniem innej niż dotychczas metody pracy z ciałem, czy też wahasz się nad postawieniem pierwszych kroków na nieznanej Ci dotąd ścieżce jogi. Czerpiąc z różnych źródeł, poznając metodykę pracy różnych nauczycieli – możemy badać i doświadczać czego właściwie poszukujemy poprzez swoją praktykę jogi – sztuki życia, czy najbardziej optymalnego dla naszego ciała sposobu wykonywania pozycji?
  Bez względu na cel, który będzie przyświecał naszym wyborom i w konsekwencji mniejszym lub większym zmianom, jakie wniosą one do naszego życia, każdą „otwierającą” decyzję warto, w miarę możliwości, zaplanować i świadomie podejmować.
wiosenna joga
 

 
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Rozpoczynamy zapisy na II Edycję ! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawnia...

Jaki Nett w Polsce - fotorelacja z Międzynarodowego Konwentu Jogi 2019

Za nami intensywny weekend jogowy ze wspaniałą nauczycielką z USA - Jaki Nett, wieloletnią uczennicą B.K.S. Iynegra, w stopniu nauczycielskim Senior I. Konwent zgromadził 250 entuzjastów jogi z całej Polski i z zagranicy. Dzięki wspaniałym, zaangażowanym uczestnikom Jaki Nett wyjechała zachwycona. S...

Bosą stopą przez zimę

Stopy zwracają naszą uwagę właściwie głównie latem, kiedy chcemy założyć sandałki lub klapki. Latem często też chodzimy boso po plażowym piasku, leśnej trawie czy ziemi. Dbamy o stopy w sensie estetycznym. Zimą wkładamy na nie grube skarpety i zapominamy o ich istnieniu. Tymczasem w medycynie Wschod...

Joga to nie wyścig ani zawody na najlepiej wyglądającą asanę.

Zwolenników jogi przybywa wprost proporcjonalnie do stereotypów powstających na jej temat. Mój ulubiony i zarazem najczęściej powtarzany, to poczucie, że zanim skorzysta się z zajęć jogi, trzeba już coś na ten temat wiedzieć, umieć, wcześniej się przygotować, rozciągnąć, iść najpierw na stretching i...

Joga na receptę

Rośnie popularność jogi w środowisku medycznym na świecie. Jej dobroczynny wpływ na pacjentów docenili m.in. brytyjscy medycy, którzy wzięli udział w poświęconej jodze konferencji zorganizowanej w Londynie w dniach 15-17 lutego. Lekarze, którzy poznali móc jogi, chcą ją przepisywać na receptę. ...

Joga na co dzień z premierem Indii

"Joga to podarek Indii dla całego świata. Niesie ze sobą zdrowie, dobrostan i pokój. Łączy w szczęściu odległe od siebie narody" – mówił Narendra Modi. "Mój dzień rozpoczyna się od jogi. Ma dobroczynne wpływ na mój umysł i ciało". Jeśli ktoś chce go naśladować, wystarczy poszukać w sieci klipó...

Uwolnij swoją miednicę, a reszta sama się ułoży. O praktyce skłonów do przodu.

Miednica stanowi połączenie kręgosłupa z kończynami dolnymi i jest "pośrednikiem" w przenoszeniu ciężaru tułowia na nogi. Ponadto zadaniem miednicy i przyczepionych do niej mięśni jest utrzymanie górnej części ciała w prawidłowej pozycji – dotyczy to pionowego ustawienia kręgosłupa w trakcie s...

Hotel Mazowsze Medi Spa w Ustroniu. Zdrowo, kameralnie i aktywnie

Mazowsze Medi SPA to kameralne, luksusowe miejsce położone w atrakcyjnym turystycznie Ustroniu nad rzeką Wisłą u stóp gór Równica i Czantoria przeplecionych szeregiem szlaków spacerowych, idealne dla osób pragnących spokoju, chcących wypocząć w pełnym tego słowa znaczeniu jak i tych, którzy szukają ...

WIOSENNE EKOCUDA JUŻ WKRÓTCE W TRZECH MIASTACH!

Eko to nie moda, to styl życia, który wybiera coraz więcej Polaków. O tym, w jak szybkim tempie rozwijają się Ekocuda, świadczy rosnąca z roku na rok frekwencja, przybywa uczestników, a także wystawców. Coraz częściej decydujemy się na produkty wolne od chemii i dodatkowych substancji, zwracając uwa...

Giganci futbolu na macie. Joga wzmacnia i uelastycznia

Barczyści faceci w ochraniaczach i kaskach. Wyglądają jakby byli zakuci w zbroje. Zawodnicy futbol amerykańskiego muszą wykazać się siłą i zwinnością. Są bardzo narażeni na kontuzje, bo to sport kontaktowy. Żeby się lepiej poczuć, ci olbrzymi ćwiczą jogę. Opiekunowie zawodników z NFL po konsultacjac...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Marca 2019
Następne
PWŚCPSN
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft