Zacznij Nowy Rok z jogą! - najlepiej od solidnych podstaw
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Zacznij Nowy Rok z jogą! - najlepiej od solidnych podstaw

  • sobota, 27 grudnia 2014
  • opracował: Paulina Szpargała
Jeśli rozpoczęcie przygody z jogą lub pogłębienie praktyki własnej, zaplanowaliśmy w myśl noworocznych postanowień, to właśnie nadchodzi odpowiedni czas! Choć każda chwila na podejmowanie wyzwań jest dobra, symboliczny moment wkroczenia w Nowy Rok, to pora szczególnie wzmacniająca nasze motywacje – także te na macie!
„Nawet najdalsza droga zaczyna się od pierwszego kroku!”  Lao-Tzu
1. Jeśli tylko masz taką możliwość zapisz się na zajęcia jogi do sprawdzonego nauczyciela w Twojej okolicy. Lista szkół jogi >>
szkoła
2. Jeśli już regularnie ćwiczysz jogę, warto rozwiać swoje umiejętności na warsztatach, których szeroki wybór daje wiele możliwości doskonalenia praktyki. Sprawdź aktualne propozycje wyjazdów z jogą >>
noworoczne postanowienia
3. Jeśli ćwiczysz najczęściej w domu, zaopatrz się w odpowiednie akcesoria do jogi i pomoce merytoryczne, aby praktykować poprawnie i bezpiecznie. Od czasu do czasu zweryfikuj swoje umiejętności pod okiem nauczyciela.
parsvottanasana
 
Od planów do realizacji. Metoda małych kroczków
1. Jeśli chcesz, aby joga towarzyszyła Ci każdego dnia, ale nie w smak Ci szczegółowe planowanie harmonogramu, wystarczy jeśli postanowisz, że każdego poranka powitasz dzień na macie! W zależności od ilości czasu jaką dysponujesz – wykonaj Powitanie Słońca lub kilka asan, które pobudzą Twoje funkcje życiowe.
2. Nawet jeśli codziennie będziesz ćwiczyć jedną sekwencję lub zaledwie jedną asanę – w skali roku powtórzysz ją aż 365 razy! Wykorzystaj tę okazję:-)
3. Im częściej twierdzisz, że nie masz czasu na jogę – tym bardziej jej potrzebujesz. Mając to na uwadze, korzystaj z dobrodziejstw pozycji głęboko relaksujących, aby uwolnić się od stresu i napięć blokujących swobodny przepływ energii.
Był czas na plany – teraz czas na zmiany!
Powodzenia!
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Nasz Patronat! Joga Festiwal. VII Górski Maraton Jogi w Wierchomli 18-25 SIERPNIA 2019

W tym roku Joga Festiwal będzie trwał aż 7 dni! Hasło tegorocznego Festiwalu - Joga ponad podziałami ! Przez cały tydzień planujemy ćwiczyć wzmacniającą i uzdrawiającą ducha i ciało jogę oraz spotykać się nie tylko z ekspertami zdrowego trybu życia, lecz także z ludźmi myślącymi i żyjącymi tak jak M...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Trwają zapisy na II Edycję ! Pozostało jeszcze 15 miejsc! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz koń...

Bez regeneracji nie osiągniemy równowagi. Co robi z nami stres?

Joga w przeciwieństwie do np. treningu siłowego, aktywizuje przywspółczulną część układu nerwowego odpowiedzialną za rozluźnienie. Wspiera więc w balansowaniu układu nerwowego i jest korzystna dla osób zdrowych, a w wielu przypadkach również dla osób chorych – tłumaczy psycholog zdrowia Mateus...

Siła spokoju i uważności. Jak zapanować na umysłem ?

Umysł ludzki może wirować szybciej niż wiatr, poszukując rozrywki i ucieczki od kłopotów, jakie niosą za sobą dylematy dnia powszedniego. Szukając celu, bezpieczeństwa i radości żyjemy w pomieszaniu, zawzięcie szukając spełnienia, a rzeczywistość prawie nigdy nie odpowiada naszym oczekiwaniom. Te za...

Wakacje z rehabilitacją i odnową biologiczną

Wakacje to czas, kiedy możemy poświęcić trochę więcej czasu dla siebie i swojej rodziny. Świetnym pomysłem na wakacyjny wyjazd jest pobyt w górach- relaks na łonie natury, gdzie w pamięci pozostaną piękne widoki i niezapomniany klimat....

Muzyka indyjska i nada joga

Ideałem, do którego winien dążyć indyjski artysta, jest wywołanie w słuchaczu i widzu doświadczenia estetycznego zwanego rasą. Przyrównuje się ją do ożywczego nektaru, którego skosztowawszy, człowiek zatraca poczucie ciała, a jego dusza rozszerza się i łączy we wspólnym doświadczeniu z innych uczest...

Joga przynosi ulgę. Badania nad chorobą Parkinsona

Techniki relaksacyjne, pranajama i mindfulness pomagają cierpiącym na chorobę Parkinsona w pokonaniu stanów lękowych i depresyjnych – wynika z najnowszych badań, przeprowadzonych na uniwersytecie w Hongkongu. ...

Żeński pierwiastek mocy

Odrębność płci to jeden z wielu przykładów ukazujących dualizm otaczającej nas rzeczywistości. Podział na męskość i żeńskość występuje we wszystkim, co żyje. Żeńska, magnetyczna energia przyciąga męską - elektryczną energię, a w rezultacie z tego procesu zaczyna się tworzenie i działanie. Aspekt męs...

Joga i medytacja podnoszą kwalifikacje pracownika

Kurs jogi może być uznany za szkolenie zawodowe i w związku z tym pracownikowi, który chce wziąć w nim udział, należy się płatny urlop szkoleniowy – uznał sąd w Berlinie. Informuje o tym AFP. ...

Między jawą a snem. Joga nidra

Sen bez snu, głębokie odprężenie, pełna harmonia – to ideał w świecie, który bezustannie atakuje nas setkami impulsów.. Taki stan można osiągnąć podczas sesji jogi nidry. Jej nauczyciele podkreślają jednak, że sam relaks nie jest głównym celem praktyki. To sposób na samopoznanie, wejście w głą...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lipca 2019
Następne
PWŚCPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft