Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Zacznij Nowy Rok z jog±! - najlepiej od solidnych podstaw

  • sobota, 27 grudnia 2014
  • opracował: Paulina Szpargała
Je¶li rozpoczęcie przygody z jog± lub pogłębienie praktyki własnej, zaplanowali¶my w my¶l noworocznych postanowień, to wła¶nie nadchodzi odpowiedni czas! Choć każda chwila na podejmowanie wyzwań jest dobra, symboliczny moment wkroczenia w Nowy Rok, to pora szczególnie wzmacniaj±ca nasze motywacje – także te na macie!
„Nawet najdalsza droga zaczyna się od pierwszego kroku!”  Lao-Tzu
1. Je¶li tylko masz tak± możliwo¶ć zapisz się na zajęcia jogi do sprawdzonego nauczyciela w Twojej okolicy. Lista szkół jogi >>
szkoła
2. Je¶li już regularnie ćwiczysz jogę, warto rozwiać swoje umiejętno¶ci na warsztatach, których szeroki wybór daje wiele możliwo¶ci doskonalenia praktyki. SprawdĽ aktualne propozycje wyjazdów z jog± >>
noworoczne postanowienia
3. Je¶li ćwiczysz najczę¶ciej w domu, zaopatrz się w odpowiednie akcesoria do jogi i pomoce merytoryczne, aby praktykować poprawnie i bezpiecznie. Od czasu do czasu zweryfikuj swoje umiejętno¶ci pod okiem nauczyciela.
parsvottanasana
 
Od planów do realizacji. Metoda małych kroczków
1. Je¶li chcesz, aby joga towarzyszyła Ci każdego dnia, ale nie w smak Ci szczegółowe planowanie harmonogramu, wystarczy je¶li postanowisz, że każdego poranka powitasz dzień na macie! W zależno¶ci od ilo¶ci czasu jak± dysponujesz – wykonaj Powitanie Słońca lub kilka asan, które pobudz± Twoje funkcje życiowe.
2. Nawet je¶li codziennie będziesz ćwiczyć jedn± sekwencję lub zaledwie jedn± asanę – w skali roku powtórzysz j± aż 365 razy! Wykorzystaj tę okazję:-)
3. Im czę¶ciej twierdzisz, że nie masz czasu na jogę – tym bardziej jej potrzebujesz. Maj±c to na uwadze, korzystaj z dobrodziejstw pozycji głęboko relaksuj±cych, aby uwolnić się od stresu i napięć blokuj±cych swobodny przepływ energii.
Był czas na plany – teraz czas na zmiany!
Powodzenia!
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jakie cechy powinien mieć idealny nauczyciel jogi?

Według szacunkowych badań w Polsce jest w tej chwili około 800 nauczycieli jogi. Niektórzy z nich zdobyli dyplomy w systemie jogi Iyengara, inni Sivanandy, a jeszcze inni Kundalini czy Ashtangi. Po czym poznać, że mamy do czynienia z dobrym nauczycielem?...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesi±tych. W¶ród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcj± ukazała się w 1973 r. ksi±żka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentruj±cych", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Ajurwedyjska sztuka równowagi, czyli jak zapobiegać zimowym chorobom

Jesień i zima. Człowiek wyziębiony, pozbawiony słonecznego ciepła i ¶wiatła, staje się podatny na infekcje i zaczyna chorować. Wg ajurwedy oznacza to brak równowagi bioenergetycznej w organizmie. Bo pojęcie choroby jako takiej w tym starożytnym, holistycznym systemie medycznym nie istnieje. ...

Dlaczego jogę mog± praktykować wyznawcy wszystkich religii?

Spotykamy czasem w niektórych mediach dziwne i absurdalne opinie na temat jogi. Wynikaj± one niestety przede wszystkim z podstawowej niewiedzy osób, które nigdy z jog± nie miały do czynienia. Bo joga to nie religia i praktykować mog± j± wszyscy. ...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

Prezydent z kasty niedotykalnych na czele Indii. Aktywnie ćwiczy jogę.

Niedawno opisywali¶my na naszych łamach sylwetkę premiera Indii Narendry Modiego, teraz publikujemy kolejny artykuł z tej serii - dla wszystkich czytelników bliżej zainteresowanych Indiami. ...

Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Stycznia 2018
Następne
PW¦CPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft