Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Asana tygodnia: Salamba Sirsasana – pełna regeneracja i odprężenie w staniu na głowie z podparciem.

  • czwartek, 16 paĽdziernika 2014
  • autor: Redakcja
Pozycje odwrócone s± kluczowe w praktyce jogi i wymagaj± stabilno¶ci zarówno ciała jak i umysłu. Przeważnie wykonujemy je pod koniec sesji, kiedy jeste¶my rozgrzani i przygotowani na odwrócenie ¶wiata do góry nogami.
Prozdrowotne działanie tej grupy asan posiada szeroki zasięg.
Zwiększaj± dopływ czystej, utlenionej krwi do komórek mózgu, co wpływa dodatnio na intelekt i koncentrację. Kr±żenie limfatyczne i żylne jest intensywnie stymulowane, dzięki czemu poprawia się praca serca, płuc i oskrzeli oraz systemu immunologicznego. Gospodarka hormonalna oraz przemiana materii funkcjonuj± w tej asanie na przyspieszonych obrotach, co ułatwia oczyszczenie organizmu z toksyn. Stanie na głowie jest asan± zalecan± dla astmatyków i osób borykaj±cych się z problemami układu oddechowego, bólami głowy, lękami czy depresj±. Pozycja regeneruje, wzmacnia siły witalne, energetyzuje cały organizm i pomaga spojrzeć na wszystko z zupełnie innej perspektywy.
salamba sirsasana
 Zalecenia terapeutyczne:
• zmniejsza dolegliwo¶ci zwi±zane z przeziębieniem
• poprawia kr±żenie
• wzmacnia płuca i serce
• oczyszcza krew
• redukuje palpitacje serca
• pomaga w bezsenno¶ci
• stymuluje przysadkę mózgow±
• przynosi ulgę w symptomach menopauzy
• poprawia trawienie
• poprawia funkcjonowanie układu hormonalnego
• pomocniczo w astmie
• leczy bezpłodno¶ć
• zapalenie zatok
 
Korzy¶ci:
• rozgrzewa
• stymuluje, dodaje energii
• wycisza umysł, uspokaja
• zwiększa dopływ krwi do komórek mózgowych
• pomaga pozbyć się stresu lub lekkiej depresji
• wzmacnia ciało
• usuwa blokady w ciele
• reguluje pracę mózgu
• wzmacnia ramiona, nogi, kręgosłup
• tonizuje organy wewnętrzne
 
Sposób wykonania krok po kroku: >>>>>>>>
salamba sirsasana
 
Zobacz pozostałe pozycje odwrócone:>>>>>
opr. Redakcja
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

Jak długo muszę się rozci±gać, żeby być w pełni elastycznym?

Rozczaruję Was już na samym pocz±tku tego artykułu, ponieważ muszę uczciwi przyznać, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. ...

Dania gotowe. Czy mog± być zdrowe? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem, prezesem firmy Primavika

Na sklepowych półkach coraz więcej miejsca zajmuj± różnego rodzaju dania gotowe. Wpisuj± się one w potrzeby współczesnego konsumenta, który żyje szybko. Czy taka wysoko przetworzona żywno¶ć może być zdrowa? Na co zwracać uwagę przy wyborze produktów typu convienience? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem,...

Jesienne Ekocuda nadchodz±!

Naturalne kosmetyki polskich i zagranicznych producentów, warsztaty, wykłady, a przede wszystkim możliwo¶ć spotkania miło¶ników eco pod jednym dachem – to wyróżniki Ekocudów – targów kosmetyków naturalnych, które w dniach 25 - 26 listopada odbęd± się w Domu Towarowym Bracia Jabłkowscy w ...

Joga i medytacja recept± na lepsz± pamięć i orientację

W Polsce na alzheimera choruje ok. 350 tys. ludzi. Trac± pamięć, sprawno¶ć. Uczeni nie potrafi± jeszcze powiedzieć, co jest przyczyn± stopniowej i nieodwracalnej degradacji komórek nerwowych mózgu. Trwaj± intensywne poszukiwania sposobów na opóĽnienie postępów choroby i poprawę komfortu życia pacjen...

Eckhart Tolle – sylwetka człowieka, i jego „Potęga teraĽniejszo¶ci”

Z przekazem Eckharta Tolle spotkałam się około 5 lat temu. Absolutnie nic z tego przekazu nie rozumiej±c. Wpadła wtedy w moje ręce ksi±żka "Potęga teraĽniejszo¶ci", która brzmiała jak nie do końca sprecyzowany bełkot. Czytałam i z typowym dla współczesnego człowieka ignoranctwem dla wszystkiego czeg...

Nowe trendy w jodze

To, że joga jest trendy nie ulega w±tpliwo¶ci. Ale moda na jogę zaszła już tak daleko, że zaczęto tworzyć jej bardzo oryginalne, czasem nie do końca z filozofi± jogi zwi±zane odmiany. Ostatnie hity to joga nago, joga z piwem, joga z psem, czy joga pod wod±. Skusiliby¶cie się na któr±¶ z takich lekcj...

Dlaczego jogin miałby zastanowić się zanim wypije kawę?

Otóż picie jednej/ dwóch filiżanek kawy dziennie nie będzie miało większego wpływu na organizm, ale nadużycie już tak. Kawa stanowi sztuczny stymulator, tzn. wtedy kiedy nasz organizm mówi stop - muszę odpocz±ć to po wypiciu kawy może jednak działać dalej. Niejako oszukuję w ten sposób swój organizm...

Kuchnia Pięciu Przemian - Zima

Zima zbliża się wielkimi krokami, w niektórych regionach kraju mieli¶my już nawet przyjemno¶ć ogl±dać ¶nieg. Zaczyna się okres wieczorów poprzeplatanych krótkimi godzinami szarego ¶wiatła. Jak sobie radzić, żeby nie zapa¶ć się w ciemn±, zimow± noc?...

Spaghetti z dyni z różnymi sosami - Pycha!

Dynia makaronowa potrafi zaskoczyć. Najpierw trzeba j± znaleĽć na bazarze. Jest podłużna, kształtem przypomina piłkę do rugby. Na jej skórce maluj± się zielono-żółte abstrakcyjne wzory. Gdy j± przekroimy, ma delikatny, arbuzowy aromat....

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Listopada 2017
Następne
PW¦CPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft