Jak zacz±ć
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Asana tygodnia: Setu bandha sarvangasana - zobacz jak wykonać wariant z klockiem do jogi

Setu bandha sarvangasana - pozycja mostu, w której do aktywno¶ci szczególnie angażowana jest miednica, klatka piersiowa, po¶ladki, nogi i plecy. Asana pomaga przywrócić energię, zregenerować organizm, usun±ć napięcie z barków, u¶mierzyć bóle pleców, uregulować cykl menstruacyjny i otworzyć klatkę pi...

3 sierpnia 2015

Asana tygodnia: Ardha Chandrasana – poćwicz z nagraniem!

Pozycja Półksiężyca uczy równowagi i ¶wiadomo¶ci przestrzeni. Regularna praktyka tej asany, doda energii i pozwoli w pełni zsynchronizować się ze ¶wiatem. Wzmocnione mię¶nie nóg, otwarcie klatki piersiowej, tonizacja dolnej czę¶ci pleców, poprawa koncentracji i koordynacji – to najczę¶ciej...

29 lipca 2015

Asana tygodnia: Supta Padangusthasana III - wariant z paskiem do jogi

Pozycja doskonale rozci±gaj±ca tyły nóg i łagodz±ca rwę kulszow±. Skutecznie pomaga pozbyć się napięcia z po¶ladków i bioder. Użycie paska do jogi pozwoli pracować w asanie w bezpieczny i sukcesywny sposób. Powodzenia! :-)...

22 lipca 2015

Asana tygodnia: Urdha prasarita padasana – pozycja z nogami wyci±gniętymi do góry

Wzmocnij siłę woli, a przy okazji nogi i mię¶nie brzucha! Urdha prasarita padasana, pomoże pozbyć się zgromadzonych napięć w mię¶niach nóg i r±k, pozwoli stopniowo zbudować siłę mię¶ni brzucha, a każde trwanie w tej asanie, to okazja do ćwiczenia wytrwało¶ci i poszerzenia swoich możliwo¶ci.:-)...

15 lipca 2015

Matogodziny, czyli jak rozpocz±ć praktykę własn±. Roman Grzeszykowski

Nie pamiętam, kto ukuł termin matogodziny, ale słowotwór ten bardzo dobrze oddaje istotę praktyki jogi. Ilo¶ć godzin spędzonych na macie jest podstawowym czynnikiem pozwalaj±cym na zaj¶cie zmiany. To ważne, by wchodz±c na matę pamiętać, że praktyka jogi może i powinna zmienić życie. Zastanówcie się ...

14 lipca 2015

Asana tygodnia: Viparita dandasana – wygięcie na krze¶le

Głęboki relaks, otwarcie klatki piersiowej, rozluĽnienie mię¶ni oddechowych – to podstawowe korzy¶ci, których możemy do¶wiadczyć regularnie wykonuj±c tę asanę. Viparita dandasana jest szczególnie pomocna przy astmie i problemach z oskrzelami, stwarza przestrzeń dla oddechu i usuwa sztywno¶ć pi...

8 lipca 2015

Asana tygodnia: Bharadvajasana I – wariant z wałkiem do jogi

Je¶li nie dotyczy Cię problem dyskopatii i niestabilno¶ci stawu krzyżowo-biodrowego, regularna praktyka tej asany przyniesie Ci wiele korzy¶ci. Praca jak± wykonujemy w Bharadvajasanie I pomaga zmniejszyć sztywno¶ć odcinka piersiowego kręgosłupa, zwiększyć elastyczno¶ć mię¶ni pleców oraz zniwelować b...

1 lipca 2015

Asana tygodnia: Supta Padangusthasana I - wariant z paskiem do jogi.

W tej pozycji, optymalnie rozci±gniesz tyły nóg i złagodzisz bóle dolnego odcinka pleców. Osobom, których dotyczy problem rwy kulszowej, regularne wykonywanie asany, przyniesie ulgę i pomoże uporać się z t± dolegliwo¶ci±. Wariant z paskiem do jogi, umożliwia bezpieczn± aktywno¶ć w pozycji i sukcesyw...

27 maja 2015

Asana tygodnia: Paripurna Navasana – Pozycja Okrętu

Pozycja okrętu doskonale poprawia trawienie. Praca, któr± wykonujemy podczas wykonywania tej asany, pozwala wzmocnić mię¶nie pleców oraz brzucha. Intensywno¶ć trwania z wyprostowanymi nogami i plecami przy jednoczesnym zachowaniu prostych, aktywnych r±k – stopniowo buduje siłę, która pozwoli n...

13 maja 2015

Asana tygodnia: Eka pada pavanamuktasana – wariant klasyczny

Asana skutecznie rozluĽni dół pleców - zarówno po całym dniu pracy jak i po praktyce wygięć do tyłu. Jej uspokajaj±ce i tonizuj±ce działanie jest nieocenione przy tendencji do gromadzenia napięć w dolnym odcinku kręgosłupa. Prawidłowa aktywno¶ć w tej pozycji, pozwoli zregenerować utracone siły i doł...

22 kwietnia 2015
strona:   / 8


Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Niezapomniany Sylwester z jog± 2019 w gronie fantastycznych ludzi!

Zapraszamy do aktywnego spędzenia ostatnich dni starego roku i powitania Nowego Roku 2020 na wyjazdowych warsztatach z jog±. Na jogę dla kręgosłupa do Luboradzy zaprasza Janusz D±browski, do Urli Hania Onifade i Ania Ryczek, która poprowadzi warsztat oddechowy metod± Butejki. Jogę Iyengara poćwiczy...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START CZERWIEC 2020!

Rozpoczynamy rekrutację na III Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i u...

Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Ceny Specjalne do 31 grudnia

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Go¶ć specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim do¶wiadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby pocz±tkuj±ce, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowali¶m...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze. II Edycja Start Styczeń 2020.

Czy my¶lała/e¶ kiedy¶ o tym, aby zostać w przyszło¶ci nauczycielem jogi? Chciałby¶ posiadać takie umiejętno¶ci jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspiruj±cych ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ¶cieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętno¶ci i wied...

Rozpoznawanie potęgi umysłu poprzez samoobserwację

Życie dla większo¶ci ludzi to trwanie w iluzji własnych my¶li. Rzadko kiedy udaje się wykroczyć poza w±ski, stworzony przez umysł i uwarunkowany przez przeszło¶ć, osobowy sens istnienia. W każdym człowieku istnieje natomiast wymiar istnienia, daleko głębszy niż my¶l. To esencja tego, kim się jest. M...

Mudita Pure. Michał Kiciński opowiada

Nowa polska idea - telefon bez internetu gier i aplikacji. " Każdego dnia jeste¶my przeładowani informacjami i coraz trudniej jest nam znaleĽć wewnętrzny spokój. Jako zespół Mudity wierzymy, że wspaniałe rzeczy dziej± się, gdy jeste¶my w pełni obecni. Ponieważ duże firmy technologiczne d±ż± do pozys...

Jak wpływać na bieg swojego życia

Miło¶ć jest sił± napędow± życia. Sprawia, że jeste¶my szczę¶liwi, że odnajdujemy jego sens. Z jej pomoc± można dokonywać dosłownie cudów, ale z jakiego¶ powodu o niej zapominamy. AlchemiaŻycia.com powstała by przypomnieć, jak miło¶ci± dokonywać tych cudów. Stworzyli¶my przestrzeń dla osób gotowych d...

Kiedy praktyka jogi wychodzi poza matę

Zazwyczaj praktykę jogi zaczynamy od asan. Okazuje się wtedy, że praktyka mniej lub bardziej skomplikowanych pozycji, sprawia, że ciało czuje się stabilnie, pewnie i dobrze. Pozbywamy się dolegliwo¶ci bólowych, ograniczeń spiętych mię¶ni, czy dysfunkcji stawów i możemy naszego ciała używać w bardzie...

Co mi daje dieta wegetariańska?

Dieta wegetariańska ma swoich zagorzałych zwolenników i oponentów. Czę¶ć z nas wci±ż pozostaje przy diecie mięsnej głównie z przyzwyczajenia, tradycji oraz braku wiedzy. Twierdzenia typu "Ludzie od zawsze jedli mięso" do mnie nie przemawiaj±. ...

Medytacja. Od relaksu do o¶wiecenia

Medytacja mówi±c najpro¶ciej to stan wyciszenia umysłu. Można medytować na zajęciach jogi, a nawet spaceruj±c w parku. Wystarczy wyciszyć my¶li – podstawowy przejaw aktywno¶ci umysłu. ...

  
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft