Joga Tybetańska. Trul khor – magiczne koło. Arkadiusz Tabero.
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga Tybetańska. Trul khor – magiczne koło. Arkadiusz Tabero.

  • środa, 18 marca 2009
  • autor: Arkadiusz Tabero
Zapewne każdy, choć trochę zainteresowany Tybetem i jego kulturą, kojarzy obrazy przedstawiające starożytnych joginów, wykonujących różne przedziwne pozycje rąk, tułowia i nóg. Opisane między innymi przez Dalajlamę w książce "The Dalai Lamas Secret Temple" (Sekretna świątynia Dalajlamy) wizerunki znajdujące się w sekretnej świątyni w Lhasie, pokazują pozycje tybetańskiej jogi fizycznej, nazywanej trul khor, co na polski przetłumaczyć można jako "magiczne koło".
joga tybetanskaTybetańska joga trul khor, związana z fizycznym ciałem i oddechem, to praktyka, która od bardzo niedawna dostępna jest nam, ludziom Zachodu. Do tej pory Tybet - jego przekaz duchowy, kojarzył się głównie z bezpośrednią pracą nad umysłem, poprzez różne statyczne formy medytacji, wizualizacji czy pracy z intelektem. Fizyczny aspekt (poprzez ciało) dochodzenia do „umysłu oświecenia” zarezerwowany był dla różnych tradycji hinduskich. Podkreślić jednak należy, że w tradycji Tybetu fizyczna joga trul khor, stanowi bardzo ważną i kompletną ścieżkę służącą rozpoznawaniu oświeconego stanu umysłu.
Kompletność jogi trul khor polega na tym, że jakkolwiek w praktyce tej „wykorzystuje się” ciało fizyczne, to jest ono zawsze tylko jednym z trzech elementów, jedną z trzech bram, poprzez którą praktykujący zmierza do swojego celu, którym jest rozpoznanie prawdziwej natury umysłu. Pozostałe dwie bramy umożliwiające praktykę i osiągnięcie oświecenie to mowa (energia) i umysł.
Jak pisze uczeń Tenzina Wnagyala Rinpocze - propagatora tybetańskich nauk na całym świacie, dr Alejandro Chaoul-Reich - nauczyciel związany z Instytutem Ligmincza i doktor studiów nad religią na Uniwersytecie Rice w Houston, od wielu lat nauczający jogi trul khor:
(..) „Nasze fizyczne ciało, mowa lub energia i umysł nazywane są trzema bramami, poprzez które można praktykować i osiągnąć oświecenie. Ciało energetyczne, reprezentowane przez pranę lub oddech, można określić mianem ogniwa łączącego umysł i ciało fizyczne. Trul khor posługuje się kierowanym ruchem fizycznym, który prowadzi pranę, a ta niesie umysł.” (Obracając Magicznym Kołem Alejandro Chaoul-Reich, www.bongaruda.pl)

Szukając źródłowego znaczenia nazwy jogi trul khor, dr Alejandro Chaoul-Reich pisze:    
(..)„Sanskryckim odpowiednikiem trul khor jest jantra joga. Tą nazwą określany jest także trul khor pochodzący od sławnego uczonego i tłumacza z 8. wieku, Wairoczany, nauczany na zachodzie przez Namkhaia Norbu Rinpocze. Oba te terminy, trul khor i jantra, oznaczają „coś magicznego”, „maszynę” i „ruch”; podczas gdy joga (tybetańskie neljor) może oznaczać „zjednoczenie”, „praktykę”, lub, w swym najgłębszym sensie, „pierwotną wiedzę” lub „rozumienie”.
Według Namkhaia Norbu Rinpocze „nal” oznacza „oryginalny”, „autentyczny”, „niezmienny, nieprzekształcony”, „pierwotne warunki”, a „jor” oznacza „posiadający lub odkrywający tę wiedzę lub rozumienie”.
Tak więc joga naprawdę oznacza odkrycie naszego prawdziwego stanu. W tym sensie ciało jest jak maszyna lub narzędzie, dzięki któremu praktykujący może zrozumieć swoją własną prawdziwą naturę, swój prawdziwy stan.
Praktyki trul khor bezpośrednio wykorzystują ciało, mowę i umysł w połączeniu, które podobne jest do znanych na zachodzie praktyk wpływania na umysł poprzez ciało. Życiowy oddech jest aspektem mowy czy energii i jest podstawą dla trul khor tak, jak pranayama jest kluczowa dla praktyki różnego rodzaju hatha jogi.”
joga tynetanska2
      
Tsa Lung
Jak mówi większość tekstów opisujących jogę trul khor, niezbędną podstawą ugruntowującą adepta w jego drodze, jest przedstawiająca pięć rodzajów oddechu praktyka tsa lung. Tybetańskie „tsa” oznacza subtelne kanały a „lung” to życiowa energia (odpowiednik sanskryckiego pojęcia „prana”), która przez owe subtelne kanały płynie.
„Poprzez proste ruchy ciała oddech życiowy kieruje umysł do poszczególnych miejsc, czakr, otwierając i harmonizując te miejsca z doświadczeniami, które mogą wspierać praktykę medytacji. Te miejsca i doświadczenia odpowiadają także pięciu elementom i związanym z nimi żywiołom.” (Tamże)
Pierwszy tsa lung – prana poruszająca się ku górze, związany jest z czakrą gardła, żywiołem ziemi i kolorem żółtym, reprezentującym ów żywioł. Praca z tą praną zapobiega między innymi przygnębieniu i depresji, „podnosi na duchu”.
„W tej praktyce powinniśmy przeżywać doświadczenie zwiększonej przejrzystości, przypominające wejście na szczyt wzgórza i rozglądanie się po okolicy. Zwróć uwagę na odświeżenie zmysłów, zwiększenie się światła, większą czujność” (Tenzin Wangyal Rinpocze „Leczenie formą, energią i światłem”, Rebis 2003, s.182)
Prana siły życiowej, związana z sercem i żywiołem przestrzeni (kolor biały), ułatwia nam kontakt z wewnętrzną siła, pozwala na transformację negatywnych emocji i „rozpuszczenie” umysłu w czystej przestrzeni.
Prana  żywiołu ognia, związana z czakrą pępka, wspomaga trawienie, wypala wszelką niewiedzę, pozwala spocząć w czystej przytomności umysłu.
Czwarty tsa lung, wszechobecna prana, związany z żywiołem wiatru (kolor zielony) daje „(…) jasność i ożywienie, ciało wypełnione będzie energią, rozbudzona będzie każda komórka.” (Tamże, s. 192)
Ostatni ruch – prana poruszająca się ku dołowi, związany z czakrą tajemną, żywiołem wody i kolorem niebieskim, rozwija szczodrość i reguluje wszelkie czynności związane z seksualnością.
„Tantra Matki (tekst zawierający buddyjskie nauki, przyp. A. T.) używa metafory dzikiego konia jako określenie oddechu życiowego i jeźdźca jako umysłu. Dziki koń jest ślepy i potrzebuje przewodnika a jeździec jest kulawy i sam nie potrafi się poruszać. Potrzebują się oni nawzajem by wspólnie podążać ścieżkami subtelnych kanałów. Praktyki tsa lung pomagają utrzymać umysł na oddechu, który prowadzi go przez różne kanały tak, że praktykujący może zyskać dostęp do właściwości, które są korzystne dla jego czy jej praktyki i rozwinąć je.” (Obracając Magicznym Kołem Alejandro Chaoul-Reich, www.bongaruda.pl)
joga tybetanska3
 
Trul khor i hatha joga
Wracając do opisu tego, czym jest trul khor, w celu lepszego zobrazowania tej praktyki, posłużymy się porównaniem do dużo lepiej znanej nam, ludziom zachodu hinduistycznej praktyki hathga jogi. Jak pisze znany na całym świecie, buddyjski nauczyciel Namkai Norbu:
„W Jantra Jodze jest wiele pozycji podobnych do tych znanych z hatha jogi, ale sposób dochodzenia do tych pozycji, główny cel i punkt widzenia praktyki Jantra Jogi są inne (…). W Jantra Jodze asana, pozycja, jest jednym z ważnych elementów, ale nie jest głównym. Ważniejszy jest ruch. Na przykład, aby wejść w asanę, używa się stopniowo oddechu połączonego z ruchem. W hatha jodze ruch jest również ograniczony czasem, który jest podzielony na okresy: czas, na wejście w pozycję, określony czas na pozostanie w pozycji i później na wyjście z pozycji. W Jantra Jodze wszystko jest ze sobą związane. Ważny jest cały ruch, nie tylko asana. To jest bardzo ważna różnica.” („W głąb tajemnicy” Elaine Lipson, www.bongaruda.pl)
„Trul Khor nauczany przez Chaoul-Reicha podobnie podkreśla wagę ruchu i oddechu.
„Jedna z bardziej oczywistych różnic między Trul Khor a hatha jogą jest taka, że w Trul Khor postawy nie są statycznymi asanami, ale są w ciągłym ruchu, czasami bardzo energicznym” - mówi Chaoul-Reich.
„Inną cechą szczególną Trul Khor jest wstrzymywanie oddechu w czasie całego ruchu i uwalnianie go dopiero na końcu ćwiczenia. Niektórzy mówią, że z powodu swojej dynamicznej, pełnej siły natury Trul Khor podobny jest do tego, co na zachodzie nazywa się Kundalini Jogą” - dodaje.
joga tybetanska4
 
Pozytywne efekty
Praktyka trul khor zakorzeniona w prastarej, tybetańskiej nauce o żywiołach, poprzez harmonizowania ciała, oddechu i umysłu optymalizuje lecznicze efekty i pozytywne działanie na człowieka:
„Starożytna medycyna tybetańska identyfikuje pięć żywiołów: przestrzeń, powietrze, ogień, ziemię i wodę, które korelują z organami w ciele i emocjami, zarówno pozytywnymi jak i negatywnymi.
Chaoul-Reich mówi, że szczególnie tradycja Bon bada te żywioły, ale są one używane także w naukach tantr, tybetańskim szamanizmie i dzogczen i jest zbliżony, choć nie identyczny, z pięcioma żywiołami tradycyjnej medycyny chińskiej.
W praktykach Trul Khor tradycji Bon pierwszym, wstępnym cyklem nauk, jest wprowadzenie do oddechu. Drugi, bardziej energiczny cykl służy zrównoważeniu pięciu żywiołów i korespondujących z nimi uczuć.
Ostatecznie, intencją zarówno Jantra Jogi jak i Trul Khor jest oczyszczenie wszystkich cech uważanych za niepożądane zakłócenia, braków równowagi, rozproszenia i emocji, włącznie z emocjami negatywnymi. W tym stanie oczyszczenia uczeń może doświadczyć „naturalnego umysłu.”
Na koniec oddajmy głos głównemu propagatorowi tybetańskich nauk tradycji bon, Tenzinowi Wngjalowi Rinpocze:
„Trul khor jest cudowną codzienną praktyką, pozwalającą zwłaszcza kontrolować i radzić sobie ze stresem naszego współczesnego życia w społeczeństwie. Ma on moc równoważenia energii umysłu i ciała i a także ogromnie pomaga we wspieraniu praktyki medytacyjnej.”
Na podstawie artykułów:
W głąb tajemnicy Elaine Lipson (www.bongaruda.pl)
Obracając Magicznym Kołem Alejandro Chaoul-Reich (Tamże)
oraz książki
Leczenie formą, energią i światłem, Tenzina Wangyala Rinpocze, Rebis 2003.
opracował Arkadiusz Tabero
Zdjęcia pochodzą ze stron:
www.bongaruda.pl
www.snowlionpub.com
Arkadiusz TaberoArkadiusz Tabero - Dyplomowany nauczyciel jogi według metody B. K. S. Iyengara, doktor filozofii, psychoterapeuta. Hatha jogę praktykuje od ponad jedenastu lat. Uczestnik wielu warsztatów i szkoleń z zakresu hatha jogi (m.in. Gabriela Gubillaro, Faeq Biria, Jurek Jagucki, Rita Keller). Prowadzi studio Joga Praga. Fascynuje się malarstwem, psychoterapią (jungowska analiza snów, psychologia zorientowana na proces) i wszelkimi innymi formami rozwijania potencjału ludzkiego.
Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Psychologii Procesu.
Zainteresowanie Psychologią Zorientowaną na Proces Arnolda Mindella poprzedzone było wieloletnimi studiami w zakresie Psychologii Głębi Junga, uwieńczonymi pracą doktorską zatytułowaną "Tako rzecze Zaratustra Fryderyka Nietzschego w interpretacji Carla Gustawa Junga”.
 
 

 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
„Idealny człowiek oddycha tak, jakby nie oddychał”.

Do życia niezbędne nam są trzy rzeczy: woda, jedzenie i powietrza. Która z nich jest najważniejsza? Możemy wytrzymać bez pokarmu przez kilka tygodni, a bez wody przez kilka dni. Jednak bez powietrza przeżyjemy tylko kilka minut. Jeśli porównamy istotność każdego z tych elementów dla naszego przetrwa...

Yin & Yang Bodymind Convention, 24-25.03 Bielsko - Biała

24-25 marca odbędzie się w Bielsku-Białej niecodzienne wydarzenie, Yin & Yang Bodymind Convention. W jednym miejscu będzie wyjątkowa możliwość spotkania z czołowymi przedstawicielami światowych szkół jogi i pilates, wspólnej praktyki oraz uczestnictwa w programie różnorodnych lekcji....

Hormony pod kontrolą z pomocą jogi !

Dobrze znane sformułowanie "huśtawka hormonów" doskonale oddaje znaczenie problemów związanych z hormonami. Tak jak na huśtawce, poziom niektórych hormonów w naszym organizmie raz rośnie a raz maleje pod wpływem określonych czynników. Joga jest pod tym względem pomocna, ponieważ bierze pod uwagę wsz...

OM, dźwięk początku i energii

Sala ćwiczeń jogi. Praktykujący w skupieniu, z zamkniętymi oczami, siedzą na matach. W ciszy rozchodzi się dźwięk OM. Tak wygląda początek zajęć w większości szkół. OM – najbardziej znana i najświętsza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kanały energetyczne. Jest un...

Przełomowa metoda oddechowa i jej twórca K.P. Butejko

Biografią Prof. Konstantyna Pawłowicza Butejko/ Buteyko rozpoczynamy cykl artykułów na temat przełomowej metody oddechowej -metody Butejki. Był on cenionym, rosyjskim lekarzem. Opisał nową jednostkę chorobową, którą nazwał chorobą głębokiego oddychania. Odkrył , iż główną przyczyną wielu schorzeń j...

Kiedy moje barki będą w pełni elastyczne a klatka piersiowa otwarta?

Otwarta klatka piersiowa to podstawa! Do tego dążymy zawsze na samym początku rozpoczynając wprowadzanie w świat jogi początkującego jogina. Dlaczego? Dlatego, że otwarta klatka piersiowa to prostsza postawa całego ciała, nie opadające do przodu barki, możliwość nabrania solidnego oddechu oraz zdecy...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesiątych. Wśród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcją ukazała się w 1973 r. książka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentrujących", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Joga wielkich dziewczyn, czyli koniec z wymówkami

Pójdę na jogę gdy schudnę, to wymówka, która "gra" gdzieś z tyłu głowy wielu osobom. Internetowe influencerki, zwłaszcza te amerykańskie, udowadniają, że nie ma na co czekać, bo jogę można z powodzeniem praktykować niezależnie od tego, jaki rozmiar ubrań nosimy. Są wśród nich m.in. Amerykanki Valeri...

Lagom, czyli szczęście po szwedzku

Świat, w którym dziś żyjemy nastawiony jest na "wyżej, dalej, więcej". Wpadając w nieustanny wir podkręcania tempa nie zauważamy, kiedy przestają nas cieszyć drobiazgi codzienności. Często jesteśmy przemęczeni, bez energii i motywacji do działania. Jednym z dobrych sposobów wyjścia z tej sytuacji je...

Joga receptą na zdrowe stopy

Wciąż niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że stopy mogą być odpowiedzialne za bóle kolan, bioder, pleców, karku i szyi oraz powstawanie skoliozy i innych deformacji kręgosłupa....

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2018
Następne
PWŚCPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft