Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Yin Joga czyli odmrażanie ciała i reorganizacja energii życiowej

  • ¶roda, 14 czerwca 2017
  • autor: Maja Bromowska
Yin joga to zestaw kilkunastu asan, w których pozostaje się od pięciu do dziesięciu, a nawet dwudziestu minut. Po tym czasie ciało i umysł doznaj± odmrażania, lekko¶ci i miękko¶ci.  
 Yin Joga i Sekwencja skrętna czyli odmrażanie ciała i reorganizacja energii życiowej z Beta Lisboa i Simon Caldera
Osobi¶cie Betę poznałam na warsztacie jogi powięziowej Yin w Warszawie w listopadzie 2016 r. Praktykuje jogę od 2006 pod okiem najlepszych polskich instruktorów, tym niemniej poczułam, że potrzebuję zmiany kierunku dalszej praktyki, zej¶cia głębiej w ciało. W miejsca, w których nadal jest dużo napięcia. Zaczęłam poszukiwania i znalazłam jogę powięziow± - yin jogę. Czułam, że niektóre napięcia w moim ciele s± permanentne, s± jakby moim tłem i podczas tradycyjnej sesji nie jestem w stanie tam dotrzeć, choćby dlatego, że potrzebowałam zostać w niektórych asanach dużo dłużej.
Yin joga to zestaw kilkunastu asan, w których pozostaje się od pięciu do dziesięciu, a nawet dwudziestu minut. Po tym czasie ciało i umysł doznaj± odmrażania, lekko¶ci i miękko¶ci. PowięĽ czyli włókna kolagenowe, otulaj±ce ko¶ci to plastyczna masa, dlatego praca z ni± wymaga więcej czasu. Dodatkowo podczas praktyki uciskamy miejsca spustowe w ciele piłkami tenisowymi, co pobudza także meridiany. W momencie ucisku odczuwa się ból ( jego intensywno¶ć zależy od poziomu napięcia) po ćwiczeniu przychodzi uczucie ulgi. Kiedy punkty mię¶niowo - spustowe s± poddane naciskowi, jak to się dzieje w jin jodze promieniuj± polem, które uwalnia przechowywane wzorce pamięci tkankowej, które czasami mog± stać się ¶wiadomymi wspomnieniami praktykuj±cej osoby.
Odbyłam kurs nauczycielski yin jogi, ale po trzech miesi±cach praktyki poczułam, że brakuje mi także praktyki w ruchu, zmienno¶ci wibracji. Wtedy zainteresowałam się Bet± Lisboa i jej ¶cieżk±, która ł±czy yin jogę z dynamiczn± sekwencj± skrętn±. Po listopadowym warsztacie w Warszawie, kiedy wszystko dokoła zamierało, ja poczułam ożywienie. Beta organizowała warsztat nauczycielski Yin Yogi oraz Jogi Spiralnej w Tajlandii. Pocz±tkowo my¶lałam, o tym jak o czym¶ prawie nierealnym, ze względu na dwójkę małych dzieci, a czasu na przygotowania do tego wyjazdu było nie wiele. Warsztat zakładał 200 godzin intensywnej praktyki, od rana do wieczora. Nie miałam pomysłu jak to zorganizować, ale wiedziałam, że jest to dla mnie niezwykle ważne. Warsztat pocz±tkowo miał odbyć się na małej wyspie Koh Yao Noi. Lokalizacja ta z mojego i mojej rodziny punktu widzenia miała słabe strony, ale co¶ niewidzialnego prowadziło mnie przez t± sytuację.
Dalej wydarzenia potoczyły się tak jakby energia mojej woli i potrzeby były liderem tej sytuacji, czułam wyraĽnie, że umysł nie jest tu w stanie wiele wymy¶lić. Po mimo wielu rozmów burzliwych i pełnych emocji trudno było doj¶ć w mojej rodzinie do porozumienia w sprawie wyjazdu. Wiedziałam jednocze¶nie, że nie chcę zrezygnować. Wówczas dotarła do mnie informacja, że wyspa została zalana przez powódĽ i warsztat nie odbędzie się prawdopodobnie w ogóle. Beta, po kilku już wcze¶niejszych rozmowach ze mn± zaproponowała mi kurs indywidualny, w towarzystwie jeszcze jednej osoby z Wielkiej Brytanii. Zarówno jej decyzja jak i cały obrót wydarzeń bardzo mnie zaskoczyły i ucieszyły.

Ko Phangan Stara M±dra Wyspa

Nowe miejsce i zmieniony program kursu pasował także mojej rodzinie. Ostatecznie spotkali¶my się na niezwykłej, buddyjskiej wyspie Koh Phangan w Tajlandii, odkrytej przez mnichów, którzy założyli tam ¶wi±tynie Wat Phu Khao Noi ok. 1400 roku. Ta mała wyspa ł±czy w sobie kolorowe życie backpackersów, którzy przyjeżdżaj± tu licznie na huczn± zabawę Full Moon Party, z cichym życiem mnichów, z joginami z różnych miejsc ¶wiata, którzy tworz± tu liczn± społeczno¶ć, oraz z codziennym życiem mieszkańców. Pocz±tkowo wydawało mi się to trochę sztuczne, nierealne, ale już samo bycie na tej wyspie wprowadzało mnie w stan spokoju, w poczucie pełni i dostatku. Na tej niewielkiej wyspie, która ma 125 km2, na której żyje zaledwie ok 12 ty¶ ludzi, istnieje kilka ¶wiatów równoległych, które nie s± oddzielone od siebie i nie s± dla siebie wrogie. Często przenikaj± się i jest na to przestrzeń. Wyspa jest często nawiedzana przez deszcze, co powoduje, że jest niezwykle soczysta, bogata w owoce i warzywa. To bogactwo natury bardzo sprzyja praktyce.
Największ± jednak warto¶ci± było dla mnie bliskie spotkanie z Bet± i z Saiem. Praktyka pod ich okiem była dla mnie wędrówk± po zaginiony skarb, którym jest siła, moc, energia do tworzenia. Obydwoje s± ciepłymi ludĽmi z ugruntowan± praktyk± i s± oddani temu co robi±. Beta widzi człowieka i widzi jaka jest mu potrzebna praktyka, do wydobycia jego osobistego potencjału, tak aby mógł rozkwitn±ć, w pełni własnych możliwo¶ci. Cały program był tak dobrany, aby odblokować energię, poruszyć i zbalansować poszczególne pasma ciała. Cała konwencja była dla mnie intensywn±, głębok± podróż±, pomagaj±c± wej¶ć głębiej w blokady, rozpoznać miejsca zranień emocjonalnych w ciele i skumulowane wokół nich napięcia. Każdego dnia moje ciało uwalniało się z lęku przed ocen±, przed porażk±, z nie wyrażonej swobodnie i z przyzwoleniem zło¶ci, ze smutku i z napięcia. Do¶wiadczenie to także umocniło mnie w przekonaniu, o tym, że to czego potrzebujemy jest w naszym zasięgu, że emanuje do nas sił±, na któr± ciało może się otwierać, dać temu przestrzeń, zaprosić do ¶rodka, do wnętrza. Zachęcam do praktyki jogi, do otwierania ciała na przyjmowanie.
 
Maja Bromowska
Satwa Joga Studio
Prowadzi regularne zajęcia Yin Yogi oraz Jogi Spiralnej
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jakie cechy powinien mieć idealny nauczyciel jogi?

Według szacunkowych badań w Polsce jest w tej chwili około 800 nauczycieli jogi. Niektórzy z nich zdobyli dyplomy w systemie jogi Iyengara, inni Sivanandy, a jeszcze inni Kundalini czy Ashtangi. Po czym poznać, że mamy do czynienia z dobrym nauczycielem?...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesi±tych. W¶ród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcj± ukazała się w 1973 r. ksi±żka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentruj±cych", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Ajurwedyjska sztuka równowagi, czyli jak zapobiegać zimowym chorobom

Jesień i zima. Człowiek wyziębiony, pozbawiony słonecznego ciepła i ¶wiatła, staje się podatny na infekcje i zaczyna chorować. Wg ajurwedy oznacza to brak równowagi bioenergetycznej w organizmie. Bo pojęcie choroby jako takiej w tym starożytnym, holistycznym systemie medycznym nie istnieje. ...

Dlaczego jogę mog± praktykować wyznawcy wszystkich religii?

Spotykamy czasem w niektórych mediach dziwne i absurdalne opinie na temat jogi. Wynikaj± one niestety przede wszystkim z podstawowej niewiedzy osób, które nigdy z jog± nie miały do czynienia. Bo joga to nie religia i praktykować mog± j± wszyscy. ...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

Prezydent z kasty niedotykalnych na czele Indii. Aktywnie ćwiczy jogę.

Niedawno opisywali¶my na naszych łamach sylwetkę premiera Indii Narendry Modiego, teraz publikujemy kolejny artykuł z tej serii - dla wszystkich czytelników bliżej zainteresowanych Indiami. ...

Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Stycznia 2018
Następne
PW¦CPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft