Yin Joga czyli odmrażanie ciała i reorganizacja energii życiowej
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Yin Joga czyli odmrażanie ciała i reorganizacja energii życiowej

  • środa, 14 czerwca 2017
  • autor: Maja Bromowska
Yin joga to zestaw kilkunastu asan, w których pozostaje się od pięciu do dziesięciu, a nawet dwudziestu minut. Po tym czasie ciało i umysł doznają odmrażania, lekkości i miękkości.  
 Yin Joga i Sekwencja skrętna czyli odmrażanie ciała i reorganizacja energii życiowej z Beta Lisboa i Simon Caldera
Osobiście Betę poznałam na warsztacie jogi powięziowej Yin w Warszawie w listopadzie 2016 r. Praktykuje jogę od 2006 pod okiem najlepszych polskich instruktorów, tym niemniej poczułam, że potrzebuję zmiany kierunku dalszej praktyki, zejścia głębiej w ciało. W miejsca, w których nadal jest dużo napięcia. Zaczęłam poszukiwania i znalazłam jogę powięziową - yin jogę. Czułam, że niektóre napięcia w moim ciele są permanentne, są jakby moim tłem i podczas tradycyjnej sesji nie jestem w stanie tam dotrzeć, choćby dlatego, że potrzebowałam zostać w niektórych asanach dużo dłużej.
Yin joga to zestaw kilkunastu asan, w których pozostaje się od pięciu do dziesięciu, a nawet dwudziestu minut. Po tym czasie ciało i umysł doznają odmrażania, lekkości i miękkości. Powięź czyli włókna kolagenowe, otulające kości to plastyczna masa, dlatego praca z nią wymaga więcej czasu. Dodatkowo podczas praktyki uciskamy miejsca spustowe w ciele piłkami tenisowymi, co pobudza także meridiany. W momencie ucisku odczuwa się ból ( jego intensywność zależy od poziomu napięcia) po ćwiczeniu przychodzi uczucie ulgi. Kiedy punkty mięśniowo - spustowe są poddane naciskowi, jak to się dzieje w jin jodze promieniują polem, które uwalnia przechowywane wzorce pamięci tkankowej, które czasami mogą stać się świadomymi wspomnieniami praktykującej osoby.
Odbyłam kurs nauczycielski yin jogi, ale po trzech miesiącach praktyki poczułam, że brakuje mi także praktyki w ruchu, zmienności wibracji. Wtedy zainteresowałam się Betą Lisboa i jej ścieżką, która łączy yin jogę z dynamiczną sekwencją skrętną. Po listopadowym warsztacie w Warszawie, kiedy wszystko dokoła zamierało, ja poczułam ożywienie. Beta organizowała warsztat nauczycielski Yin Yogi oraz Jogi Spiralnej w Tajlandii. Początkowo myślałam, o tym jak o czymś prawie nierealnym, ze względu na dwójkę małych dzieci, a czasu na przygotowania do tego wyjazdu było nie wiele. Warsztat zakładał 200 godzin intensywnej praktyki, od rana do wieczora. Nie miałam pomysłu jak to zorganizować, ale wiedziałam, że jest to dla mnie niezwykle ważne. Warsztat początkowo miał odbyć się na małej wyspie Koh Yao Noi. Lokalizacja ta z mojego i mojej rodziny punktu widzenia miała słabe strony, ale coś niewidzialnego prowadziło mnie przez tą sytuację.
Dalej wydarzenia potoczyły się tak jakby energia mojej woli i potrzeby były liderem tej sytuacji, czułam wyraźnie, że umysł nie jest tu w stanie wiele wymyślić. Po mimo wielu rozmów burzliwych i pełnych emocji trudno było dojść w mojej rodzinie do porozumienia w sprawie wyjazdu. Wiedziałam jednocześnie, że nie chcę zrezygnować. Wówczas dotarła do mnie informacja, że wyspa została zalana przez powódź i warsztat nie odbędzie się prawdopodobnie w ogóle. Beta, po kilku już wcześniejszych rozmowach ze mną zaproponowała mi kurs indywidualny, w towarzystwie jeszcze jednej osoby z Wielkiej Brytanii. Zarówno jej decyzja jak i cały obrót wydarzeń bardzo mnie zaskoczyły i ucieszyły.

Ko Phangan Stara Mądra Wyspa

Nowe miejsce i zmieniony program kursu pasował także mojej rodzinie. Ostatecznie spotkaliśmy się na niezwykłej, buddyjskiej wyspie Koh Phangan w Tajlandii, odkrytej przez mnichów, którzy założyli tam świątynie Wat Phu Khao Noi ok. 1400 roku. Ta mała wyspa łączy w sobie kolorowe życie backpackersów, którzy przyjeżdżają tu licznie na huczną zabawę Full Moon Party, z cichym życiem mnichów, z joginami z różnych miejsc świata, którzy tworzą tu liczną społeczność, oraz z codziennym życiem mieszkańców. Początkowo wydawało mi się to trochę sztuczne, nierealne, ale już samo bycie na tej wyspie wprowadzało mnie w stan spokoju, w poczucie pełni i dostatku. Na tej niewielkiej wyspie, która ma 125 km2, na której żyje zaledwie ok 12 tyś ludzi, istnieje kilka światów równoległych, które nie są oddzielone od siebie i nie są dla siebie wrogie. Często przenikają się i jest na to przestrzeń. Wyspa jest często nawiedzana przez deszcze, co powoduje, że jest niezwykle soczysta, bogata w owoce i warzywa. To bogactwo natury bardzo sprzyja praktyce.
Największą jednak wartością było dla mnie bliskie spotkanie z Betą i z Saiem. Praktyka pod ich okiem była dla mnie wędrówką po zaginiony skarb, którym jest siła, moc, energia do tworzenia. Obydwoje są ciepłymi ludźmi z ugruntowaną praktyką i są oddani temu co robią. Beta widzi człowieka i widzi jaka jest mu potrzebna praktyka, do wydobycia jego osobistego potencjału, tak aby mógł rozkwitnąć, w pełni własnych możliwości. Cały program był tak dobrany, aby odblokować energię, poruszyć i zbalansować poszczególne pasma ciała. Cała konwencja była dla mnie intensywną, głęboką podróżą, pomagającą wejść głębiej w blokady, rozpoznać miejsca zranień emocjonalnych w ciele i skumulowane wokół nich napięcia. Każdego dnia moje ciało uwalniało się z lęku przed oceną, przed porażką, z nie wyrażonej swobodnie i z przyzwoleniem złości, ze smutku i z napięcia. Doświadczenie to także umocniło mnie w przekonaniu, o tym, że to czego potrzebujemy jest w naszym zasięgu, że emanuje do nas siłą, na którą ciało może się otwierać, dać temu przestrzeń, zaprosić do środka, do wnętrza. Zachęcam do praktyki jogi, do otwierania ciała na przyjmowanie.
 
Maja Bromowska
Satwa Joga Studio
Prowadzi regularne zajęcia Yin Yogi oraz Jogi Spiralnej
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Rozpoczynamy zapisy na II Edycję ! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawnia...

Porządek w domu i w życiu

Posiadanie w domu tylko i wyłącznie rzeczy, które sprawiają nam radość. Fajnie brzmi, prawda? To jak to zrobić? Zen naucza, że minimalizm wnętrza i czystość miejsca, w którym żyjemy, wpływają na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne oraz znajdują odzwierciedlenie we wszystkich naszych działaniac...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze.

Czy myślała/eś kiedyś o tym, aby zostać w przyszłości nauczycielem jogi? Chciałbyś posiadać takie umiejętności jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspirujących ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ścieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętności i wied...

Jaki Nett w Polsce - fotorelacja z Międzynarodowego Konwentu Jogi 2019

Za nami intensywny weekend jogowy ze wspaniałą nauczycielką z USA - Jaki Nett, wieloletnią uczennicą B.K.S. Iynegra, w stopniu nauczycielskim Senior I. Konwent zgromadził 250 entuzjastów jogi z całej Polski i z zagranicy. Dzięki wspaniałym, zaangażowanym uczestnikom Jaki Nett wyjechała zachwycona. S...

Bosą stopą przez zimę

Stopy zwracają naszą uwagę właściwie głównie latem, kiedy chcemy założyć sandałki lub klapki. Latem często też chodzimy boso po plażowym piasku, leśnej trawie czy ziemi. Dbamy o stopy w sensie estetycznym. Zimą wkładamy na nie grube skarpety i zapominamy o ich istnieniu. Tymczasem w medycynie Wschod...

Joga to nie wyścig ani zawody na najlepiej wyglądającą asanę.

Zwolenników jogi przybywa wprost proporcjonalnie do stereotypów powstających na jej temat. Mój ulubiony i zarazem najczęściej powtarzany, to poczucie, że zanim skorzysta się z zajęć jogi, trzeba już coś na ten temat wiedzieć, umieć, wcześniej się przygotować, rozciągnąć, iść najpierw na stretching i...

Joga na receptę

Rośnie popularność jogi w środowisku medycznym na świecie. Jej dobroczynny wpływ na pacjentów docenili m.in. brytyjscy medycy, którzy wzięli udział w poświęconej jodze konferencji zorganizowanej w Londynie w dniach 15-17 lutego. Lekarze, którzy poznali móc jogi, chcą ją przepisywać na receptę. ...

Joga na co dzień z premierem Indii

"Joga to podarek Indii dla całego świata. Niesie ze sobą zdrowie, dobrostan i pokój. Łączy w szczęściu odległe od siebie narody" – mówił Narendra Modi. "Mój dzień rozpoczyna się od jogi. Ma dobroczynne wpływ na mój umysł i ciało". Jeśli ktoś chce go naśladować, wystarczy poszukać w sieci klipó...

Uwolnij swoją miednicę, a reszta sama się ułoży. O praktyce skłonów do przodu.

Miednica stanowi połączenie kręgosłupa z kończynami dolnymi i jest "pośrednikiem" w przenoszeniu ciężaru tułowia na nogi. Ponadto zadaniem miednicy i przyczepionych do niej mięśni jest utrzymanie górnej części ciała w prawidłowej pozycji – dotyczy to pionowego ustawienia kręgosłupa w trakcie s...

Hotel Mazowsze Medi Spa w Ustroniu. Zdrowo, kameralnie i aktywnie

Mazowsze Medi SPA to kameralne, luksusowe miejsce położone w atrakcyjnym turystycznie Ustroniu nad rzeką Wisłą u stóp gór Równica i Czantoria przeplecionych szeregiem szlaków spacerowych, idealne dla osób pragnących spokoju, chcących wypocząć w pełnym tego słowa znaczeniu jak i tych, którzy szukają ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Marca 2019
Następne
PWŚCPSN
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft