Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Jogowe inspiracje zza oceanu

  • ¶roda, 26 paĽdziernika 2016
  • autor: Karolina Erdman
Joga jest ¶wietnym rodzajem wyrażania samego siebie. Działa często jak wspaniałe antidotum, kiedy nic nie idzie Ci tak jak powinno. Raptem, nawet po krótkiej praktyce, jak za dotknięciem magicznej różdżki wszystko się zmienia, umysł się uspokaja i nastaje harmonia. Stoj±c bosymi stopami na macie, każdy z nas ma szansę odkryć praktykę, która jest dla niego idealna. Joga nie przestaje zaskakiwać i fascynować, a ciekawych  inspiracji zawsze można sporo znaleĽć w ¶wiecie. Ja znalazłam je za oceanem.
Nowy Jork to miasto pełne kobiet pędz±cych w szpilkach do pracy z mat± zawieszon± na plecach. Króluj± tam obecnie zajęcia spod znaku Mind/ Body. Ćwiczysz nie tylko po to, żeby pięknie wygl±dać, ale żeby znaleĽć balans w swoim życiu, aby uspokoić emocje, osi±gn±ć harmonię, aby pokochać samego siebie i wreszcie, aby zrobić solidny „porz±dek w  głowie”. Nowojorczycy już jaki¶ czas temu zakochali się w tego rodzaju zajęciach i nieustannie z nimi eksperymentuj±. 
Karolina Erdman
„MIND”
Ciekawe zajęcia (bardziej Mind niż Body) to np. „Shrink session”, czyli wizyta u psychiatry. Zajęcia mocno bazuj±ce na fitnessie, ale i na jodze, czerpi±ce również z kick-boxingu, tańca czy cardio. To, co je szczególnie wyróżnia, to wypowiadane podczas ćwiczeń mantry: „Jestem silna”, „Znam swoj± warto¶ć” „Znam swój cel”, „Mogę wszystko”. To tylko niektóre z haseł, które usłyszymy podczas zajęć. Ich zadaniem jest wysyłanie pozytywnych sygnałów do każdej komórki naszego ciała. Twórcy tego treningu przekonuj±, że pomoże on nabrać pewno¶ci siebie, przej±ć kontrolę nad naszym życiem oraz osi±gn±ć wymarzon± sylwetkę.
 Krolina Erdman
"TRE"
Ttrauma releasing excercises to metoda redukcji stresu, oparta na ćwiczeniach, które uwalniaj± emocje. Metoda TRE jest ¶wietnym sposobem na regulację poziomu stresu wynikaj±cego z większych traum z naszego życia jak i mini traum dnia powszedniego. Wiele zajęć opartych jest na metodzie uwalniaj±cej stres i wyrzucaj±cej emocje z ciała. Poprzez wykonywanie intensywnych ćwiczeń na jedn± partie grupy mię¶ni, wprowadzamy nasze ciało w drżenia, za pomoc± których uwalniamy chroniczne napięcia w  ciele. Zajęcia s± zazwyczaj bardzo intensywne i ł±cz± elementy jogi i treningu cardio.
Do tego rodzaju zajęć zazwyczaj dochodzi krzyk - zaczynamy krzyczeć z całych sił, nie zastanawiaj±c się, co inni dookoła pomy¶l±. Dzięki takim technikom zapominamy o otaczaj±cym ¶wiecie i pozwalamy przemówić uciszanemu przez lata, wewnętrznemu głosowi. Zapewne każdy z nas może czuć na pocz±tku wewnętrzn± blokadę, w końcu od dziecka uczy się nas, żeby¶my byli grzeczni i aby¶my panowali nad sob±. Gdy jednak zaczynamy odczuwać ogromne fizyczne zmęczenie, zaczynamy krzyczeć i okazuje się, że Twoje ciało jest znacznie silniejsze, niż kiedykolwiek s±dziłe¶. 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jak wybrać jogiczny prezent ? Na co zwrócić uwagę ?

Jaki prezent wybrać? Jak ocenić nie znaj±c się na sprzęcie do jogi, co będzie optymalne?...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

Prezydent z kasty niedotykalnych na czele Indii. Aktywnie ćwiczy jogę.

Niedawno opisywali¶my na naszych łamach sylwetkę premiera Indii Narendry Modiego, teraz publikujemy kolejny artykuł z tej serii - dla wszystkich czytelników bliżej zainteresowanych Indiami. ...

Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

Jak długo muszę się rozci±gać, żeby być w pełni elastycznym?

Rozczaruję Was już na samym pocz±tku tego artykułu, ponieważ muszę uczciwi przyznać, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. ...

Dania gotowe. Czy mog± być zdrowe? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem, prezesem firmy Primavika

Na sklepowych półkach coraz więcej miejsca zajmuj± różnego rodzaju dania gotowe. Wpisuj± się one w potrzeby współczesnego konsumenta, który żyje szybko. Czy taka wysoko przetworzona żywno¶ć może być zdrowa? Na co zwracać uwagę przy wyborze produktów typu convienience? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem,...

Joga i medytacja recept± na lepsz± pamięć i orientację

W Polsce na alzheimera choruje ok. 350 tys. ludzi. Trac± pamięć, sprawno¶ć. Uczeni nie potrafi± jeszcze powiedzieć, co jest przyczyn± stopniowej i nieodwracalnej degradacji komórek nerwowych mózgu. Trwaj± intensywne poszukiwania sposobów na opóĽnienie postępów choroby i poprawę komfortu życia pacjen...

  
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft