Joga i nurkowanie. Radek Rychlik
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga i nurkowanie. Radek Rychlik

  • poniedziałek, 6 lutego 2017
  • autor: Radek Rychlik
Joga dla większości sportowców jest jedynie treningiem dodatkowym, istnieje jednak sport, w którym jest wręcz niezbędna. Co więcej – dla wielu osób dyscyplina ta sama w sobie może się wydawać pewnym rodzajem jogi. Freediving, czyli nurkowanie bez akwalungu, na wstrzymanym oddechu. 
Jedyny sport ekstremalny, w którym adrenalina nie jest celem, lecz przeszkodą w osiąganiu lepszych wyników. Jest wyzwaniem nie tylko dla ciała, ale przede wszystkim dla umysłu. Wymaga mocnego wsłuchania się w siebie, odbierania i rozumienia subtelnych sygnałów wysyłanych przez ciało oraz nadzwyczajnych umiejętności w zakresie wyciszenia, uspokojenia układu nerwowego. Joga pomaga tutaj na wielu poziomach.
 joga i nurkowanie
Asany, czyli fizyczne ćwiczenia jogi nie tylko wzmacniają ciało i dają większą swobodę ruchu, gibkość i zwinność. Rozwijają także głębokie czucie ciała i bardziej precyzyjną, efektywną kontrolę nad jego ruchami, co pozwala pod wodą zużywać mniej energii i cennego tlenu.
Pranajama, to w jodze bezpośrednia praca z oddechem. Pozwala zwiększyć możliwości układu oddechowego, pojemność życiową płuc i szereg innych parametrów, np. szybkość i efektywność tłoczenia powietrza przez te struktury. Pracując z oddechem możemy też pośrednio wpływać na układ nerwowy i stopień jego pobudzenia. Ćwicząc długi, powolny oddech możemy wprowadzić się w stan głębokiej relaksacji, w którym serce zaczyna bić wolniej a zapotrzebowanie organizmu na tlen i energię spada. Rezultaty, które dzięki temu osiągają mistrzowie freedivingu są naprawdę spektakularne.
joga i nurkowanie
U najlepszych nurków podczas zanurzenia częstość skurczów serca spada do zaledwie 8 na minutę, potrafią oni wstrzymywać oddech na ponad 10 minut i nurkować nawet na głębokość 200 metrów. Oczywiście niewielu śmiałków chce i potrafi ryzykując życie badać granice wytrzymałości ludzkiego ciała. Jednak większość osób po odpowiednim treningu potrafi zejść na głębokość 20-30m i zostać pod wodą wystarczająco długo, by w tym stanie pełnej relaksacji, bez skrępowania skomplikowanym sprzętem podziwiać podwodny świat i poczuć się jego częścią.
 joga i nurkowanie
radek rychlikRadek Rychlik - autor publikacji z fizjologii, biomechaniki i psychofizjologii dotyczących ćwiczeń jogi. W 2002r. założył pierwszą w Polsce szkołę dynamicznych stylów jogi. Szkolił się u mistrzów jogi w Indiach, USA i Europie Zachodniej. Absolwent warszawskiego AWF-u oraz neurokognitywistyki na Uniwersytecie SWPS. radekrychlik.pl
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga on-line jak wybrać ? Ranking

Zadajemy sobie wszyscy pytanie jak funkcjonować w tej nowej rzeczywistości ? Czy po prostu przeczekać, czy jak najszybciej dostosować się do nowej sytuacji? Co będzie dalej z naszą jogową branżą, która funkcjonuje głównie na bazie zajęć grupowych?...

Zostań w domu z Joga-joga.tv

Joga-joga.tv to Twoje osobiste studio jogi. Ponad 250 sesji do ćwiczenia jogi w domu, zajęcia dla początkujących, odchudzających się oraz dbających o plecy i kręgosłup. Jesteśmy z Tobą wszędzie tam gdzie jest internet....

Wybory jogina- temat numeru marcowego wydania magazynu Joga

Czy osoby, które praktykują jogę, powinny mieć dystans do świata? Także do tego, co dzieje się w polityce? Czy wolno im mieć poglądy. A jeśli tak, to jakie? I dlaczego? Poniżej zamieszczamy wywiad z Wiktorem Morgulcem zaczerpnięty z magazynu Joga. ...

15 LAT PORTALU JOGA-JOGA.PL I SZKOŁY JOGA ŻOLIBORZ. SPOTKANIE WIRTUALNE!

Drodzy Czytelnicy! Zarezerwujcie sobie czas na spotkanie z nami w weekend 4-5 kwietnia 2020 w naszej nowej lokalizacji w Warszawie. Gwarantujemy moc atrakcji WIRTUALNIE! Podczas najbliższego weekendu będziecie mogli zobaczyć relację z naszej nowej pięknej szkoły w Warszawie na Żoliborzu i przez dwa...

Na wirusa nie ma leku! Rozwiązaniem jest wyłącznie nasz układ odpornościowy – jak go wzmocnić?

Wszystkie media na świecie mówią obecnie niemal wyłącznie o koronawirusie. Obserwujemy rosnące zjawisko paniki, gdyż telewizja i media społecznościowe nie szczędzą nam danych o wzrastających słupkach ofiar śmiertelnych zakażenia. Zamiast wpadać w rytm lęku i czekać "na swoją kolej" – przystąpm...

Zwiększ odporność dzięki Metodzie Wima Hofa

Wim Hof to człowiek lodu, który łamie wszelkie prawa natury. Wydaje się, że jest nadczłowiekiem, potrafi spędzić 2 godziny zanurzony w lodzie czy przebiec maraton na pustyni bez żadnego łyka wody. Naukowcy sądzili, że są to wyłącznie jego nadzwyczajne umiejętności, ale Wim udowodnił, że każdy może s...

Jak medytować i czym jest medytacja?

W ostatnim czasie naukowcy coraz chętniej badają wpływ medytacji na człowieka, dzięki czemu nie jest ona niezrozumiałą i ezoteryczną praktyką. Coraz więcej zwykłych ludzi zaczyna medytować, są to zarówno biznesmeni jak i młode mamy. Medytacja trafia zarówno do dużych firm (szczególnie z branży IT np...

Naturalne sposoby na odporność. Kuchenna apteka

W tym trudnym dla nasz wszystkich czasie warto sobie pomóc i wzmocnić organizm, również tymi najprostszymi sposobami. Najlepsze są stare, sprawdzone metody. Taka immunoterapia na domową skalę. Nie lekceważmy zalet tzw. leków naturalnych, czyli pochodzących bezpośrednio z roślin. Przez wieki był...

Zdrowie zaczyna się w brzuchu

Tradycyjna medycyna miewa problemy z dolegliwościami, z którymi coraz częściej zmagają się ludzie, czyli m.in. z zaburzeniami metabolicznymi i psychicznymi, chorobami autoimmunologicznymi. Okazuje się, że przez długi czas ignorowaliśmy zależność między układem pokarmowym i nerwowym. W dużym skrócie ...

Wege energia. Moc i siła z roślin. Nowa książka Katarzyny Gubały

Kolejna książka z serii po "Wege w kwadrans" i "Warzywa górą" autorstwa Katarzyny Gubały- znanej popularyzatorki diety wegetariańskiej w Polsce. Tym razem główne przesłanie książki to szereg dowodów na to, że właściwie skomponowana dieta wegetariańska daje wystarczającą siłę i moc nawet osobom bardz...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Kwietnia 2020
Następne
PWŚCPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft