Joga dla par. Natalia J. Kraus i Rafał Gadomski w najnowszym, 6 Magazynie Joga
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga dla par. Natalia J. Kraus i Rafał Gadomski w najnowszym, 6 Magazynie Joga

  • niedziela, 4 maja 2014
  • autor: Natalia J. Kraus
  • opracował: Rafał Gadomski
 Przeważnie ćwiczymy jogę sami, oddając się badaniu swojego wnętrza. Joga jednak może również pomóc wzmocnić nasze więzy z partnerem i to nie tylko pośrednio, ale również za pomocą wspólnie wykonywanych praktyk jogi partnerskiej. W artykule kilka wskazówek dla nauczycieli i adeptów jogi partnerskiej.
 Zdaniem Heather Boerner z magazynu Yoga Journal wykonane w USA badania wykazały, iż pary praktykujące jogę partnerską są bardziej zadowolone z siebie i prowadzą bardziej udane współżycie seksualne. - W Jodze Partnerskiej dwie osoby wspólnie ćwiczą jedną asanę. Wygląda to niemal tak, jak gdyby pozycja była jednym ciałem, posiadała własną energię - mówi Cain Caroll, nauczyciel jogi i autor książki Partner Yoga. Co ciekawe, okazuje się, że często pary ćwiczące na zajęciach Jogi Partnerskiej to osoby będące na różnych poziomach zaawansowania w praktyce jogi. Najważniejsze jest tu bowiem nie to, czy dobrani jesteście poziomem wytrenowania, lecz to, w jaki sposób odpowiadacie na swoje wzajemne potrzeby i jak pracujecie ze swoim partnerem.
Joga związku
Nauczanie jogi partnerskiej może pomóc wyjść na zewnątrz i bardziej zaangażować się we własny związek. Czy zauważasz czasami, że twoja praktyka jogi zaczyna stawać się bardziej wewnętrzna i izolować cię od innych? Dla nauczycieli jogi partnerskiej lekcje w parach lub większych grupach stanowią ważną metodę rozpowszechniania jednego z najbardziej podstawowych założeń praktyki: rozwijania jedności.
Joga partnerska wnosi do praktyki „tysiące metafor na temat życia”, mówi Jenny Sauer-Klein, współzałożycielka Acro Yogi w San Francisco w Kalifornii. Odgrywa też ważną rolę w procesie przemiany świadomości: - Nie jesteśmy mnichami mieszkającymi w jaskiniach. Większość joginów jest w związkach lub ma dzieci - mówi. Joga partnerska pomaga odkryć „lepszy sposób budowania wzajemnych relacji w świecie. Praktyka w parach wzmacnia w uczniach potrzebę uważności. Kiedy jesteś z kimś w bezpośrednim kontakcie, gdy ktoś balansuje na twoich stopach, musisz być naprawdę obecny… traktować tę osobę na równi. Tak więc zajęcia zmieniają się w lekcję słuchania i dzielenia się, uczniowie uczą się swoich partnerów i siebie samych oraz wzajemnych relacji - dodaje.
Różne ścieżki
Istnieją różne podejścia do nauczania jogi partnerskiej. Można uczyć prostego wsparcia, w którym pokazujesz uczniom jak poprawiać się wzajemnie. Można też uczyć asan kombinowanych, które układają się jak puzzle – na przykład dwie osoby ćwiczące pozycję odwróconego trójkąta skręcają się do siebie stykając się wnętrzami dłoni. Można też nauczać pozycji akrobatycznych, zaprojektowanych specjalnie dla dwóch osób, takie jak pozycja „latania”, w której jeden z partnerów leży na plecach ze stopami w górze, podczas gdy drugi balansuje biodrami na jego stopach i obaj trzymają się za ręce.
Ann Greene z Deep Yoga w Massachusetts zaleca rozpoczynanie zajęć partnerskich od „dostrojenia się do siebie a następnie ustanowienia więzi partnerskiej”. Koncepcja polega na tym, że uczniowie muszą być obecni w swoich własnych ciałach, żeby móc nawiązać odpowiednią wzajemną więź w asanach. Mogą to na przykład osiągnąć ustawiając się do siebie plecami i starając się zachować uważność samych siebie, jednocześnie czując partnera, czując wzajemną więź.
To właśnie to poszukiwanie wzajemnej równowagi sprawia, że joga partnerska staje się głębokim nauczycielem - mówi Greene. - Jeśli partnerzy walczą o kontrolę, jeśli brak im wrażliwości, przewrócą się. Joga uczy ich być bardziej skoordynowanymi i niezaangażowanymi w synergicznym zespole - dodaje....
Natalia J. Kraus, Rafał Gadomski
 
Ciąg dalszy artykułu - 50 %
Całość artykułu w najnowszym Magazynie Joga
 Joga dla par 6 magazyn Joga
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Ceny Specjalne do 15 marca!

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowaliśm...

Zdrowie zaczyna się w brzuchu

Tradycyjna medycyna miewa problemy z dolegliwościami, z którymi coraz częściej zmagają się ludzie, czyli m.in. z zaburzeniami metabolicznymi i psychicznymi, chorobami autoimmunologicznymi. Okazuje się, że przez długi czas ignorowaliśmy zależność między układem pokarmowym i nerwowym. W dużym skrócie ...

Wege energia. Moc i siła z roślin. Nowa książka Katarzyny Gubały

Kolejna książka z serii po "Wege w kwadrans" i "Warzywa górą" autorstwa Katarzyny Gubały- znanej popularyzatorki diety wegetariańskiej w Polsce. Tym razem główne przesłanie książki to szereg dowodów na to, że właściwie skomponowana dieta wegetariańska daje wystarczającą siłę i moc nawet osobom bardz...

Nasz Patronat! III Kongres Medycyny Integralnej - Bądź w pełni zdrowia. Prewencja i leczenie chorób przewlekłych – odporność!

Odporność będzie tematem przewodnim trzeciej edycji Kongresu Medycyny Integralnej, który organizuje Fundacja Małgosi Braunek "Bądź" w dniu 7 marca 2020 r. w Warszawie. Nadrzędnym celem Kongresu jest zainspirowanie uczestników do wzmocnienia własnej odporności, najważniejszego zasobu organizmu poprze...

Ekocudowna wiosna nadchodzi! Targi Kosmetyków Naturalnych Ekocuda odbędą się w Poznaniu, Gdańsku i Warszawie!

Dbając o siebie i swoją rodzinę warto uważnie czytać etykiety kosmetyków, po które sięgamy. Społeczność skupiona wokół tych powstałych na bazie naturalnych składników już od ponad 3 lat spotyka się podczas Ekocudów – Targów Kosmetyków Naturalnych. Tegoroczna wiosenna edycja rozpocznie się od t...

Rytuały piękna. Joga twarzy metodą Yogattractive. Olga Szemley-Goudineau

Wraz z autorką i jej książką przemierzamy w fascynującej podróży 5 kontynentów, w poszukiwaniu najlepszych recept na zachowanie pięknego, naturalnego wyglądu na długie lata. I nie chodzi nam o najnowsze zdobycze medycyny estetycznej, lecz o proste, naturalne sposoby, dostępne " od ręki" dla każdego ...

Po co człowiekowi z miasta mindfulness?”

Miewasz czasem wrażenie, że czas przyspieszył, że przydałoby się, żeby doba była dłuższa? Albo odnosisz wrażenie, że gdybyś miał więcej energii, to zaangażowałbyś się bardziej? W swoją pracę, hobby, rodzinę i przyjaciół? Łapiesz się na tym, że scrollujesz Facebooka, zamiast robić coś pożytecznego/ t...

Himalaje. W poszukiwaniu joginów. Książka Niny Budziszewskiej.

Opowieść o podróży w indyjskie Himalaje, gdzie biją źródła jogi. Książka z mnóstwem porad dla osób, które chcą na własne oczy ujrzeć najwyższe góry świata i odwiedzić najważniejsze miejsca związane z jogą: Rishikesh, Haridwar, Kedarnath, Badrinath, dolinę Spiti. ...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze. III Edycja Start kwiecień 2020!

Czy myślała/eś kiedyś o tym, aby zostać w przyszłości nauczycielem jogi? Chciałbyś posiadać takie umiejętności jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspirujących ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ścieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętności i wied...

FoodRentgen na tropie zdrowej kaszy. „Od zawsze szukamy jedzenia po prostu nieskażonego”

Program FoodRentgen i Fundacja Konsumentów przebadali 10 rozpowszechnionych na rynku marek kasz gryczanych. Okazało się, że 40 proc. z nich przekracza dozwolone normy pozostałości glifosatu, herbicydu, który jest w składzie środka chwastobójczego Roundup. Herbicyd ten nie jest obojętny dla naszego...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2020
Następne
PWŚCPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft