Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Czym jest wła¶ciwie Power Yoga?

  • pi±tek, 17 czerwca 2011
  • opracował: Majewska Anna
Z tym rodzajem jogi możemy spotkać się głównie w fitness klubach, gdzie priorytetem jest mocna praca z ciałem. I taka jest wła¶nie Power yoga, ¶wietnie odnajduj± się na takich zajęciach osoby, którym nie odpowiada długie trwanie w pozycjach, medytacja, intonowanie ¶więtej sylaby "Om" czy ¶piewanie hymnów. Przyci±ga zwykle osoby wysportowane, skupione na rzeĽbieniu ładnej sylwetki, wzmocnieniu mię¶ni i poprawieniu elastyczno¶ci ciała. Czy zatem Power Yoga i Ashtanga to jedno i to samo?
 
asana
Okre¶lenie Power Yoga jest dosyć ogólne i w zasadzie podpina się pod nie wiele aktywno¶ci, w mniejszym lub większym stopniu zwi±zanych z tradycyjn± jog±. Czasami pod tym terminem możemy spotkać zajęcia przypominaj±ce raczej Pilates niż jogę, ale także dynamiczn± jogę asztanga.
Jak sama nazwa mówi (Power- siła) ma wyrazić energiczno¶ć i wigor tego stylu jogi. W rzeczywisto¶ci powstał on na bazie fitness i asztangajogi, zbliżaj±c się jednocze¶nie do stylu Vinyasa Yoga. Termin wszedł do powszechnego użycia w na pocz±tku lat 90-tych, był to w pewnym sensie ukłon w stronę Zachodu, aby uczynić asztanga jogę  bardziej przystępn± dla osób które nigdy nie miały jeszcze z ni± do czynienia. W przeciwieństwie do asztanga jogi  w Power Yoga nie ma serii pozycji, tu można zaobserwować większ± dowolno¶ć. Jednak podobnie jak w jodze asztanga, duży nacisk kładzie się na wzmacnianie ciała i poprawę elastyczno¶ci. Pewnie dlatego ten typ jogi zyskał sobie tak duż± popularno¶ć, zwłaszcza w Stanach Zjednoczonych.
Wynalezienie Power Yogi przypisuje się głównie dwóm nauczycielom z USA: Beryl Bender Birch z Nowego Jorku i Bryanowi Kestowi z Los Angeles, którzy pobierali niegdy¶ nauki u mistrza asztanga jogi – Sri K. Pattabhiego Joisa.
Beryl Bender Birch przez wiele lat próbowała różnych stylów jogi, ale dopiero kiedy dotarła do Sri K. Pattabhiego Joisa zetknęła się ze specyficzn± form± ashtanga jogi, której nigdy wcze¶niej nie spotkała. Już wtedy wiedziała, że znalazł dokładnie to czego szukaał. Wkrótce sama zaczęła uczyć tego stylu a w 1995 roku została opublikowana jej pierwsza ksi±żka „Power Yoga”. Następnie Beryl rozpowszechniła ten styl pracy z ciałem w¶ród sportowców: trenuj±c atletów i biegaczy.
„Nigdy nie rozstałam się z nauczaniem Ashtanga Yogi. Power Yoga jest po prostu nazw±, któr± nadałam jej pod koniec lat 80-tych po to aby ludzie potrafili odróżnić j± od innych stylów nauki jogi z lat 70-tych, w przeciwieństwie do których to była prawdziwa praca – przeznaczona do tego aby znacz±co wzmocnić ciało i koncentrację, w równym stopniu jak elastyczno¶ć. To także był sposób dla „zachodnich umysłów” aby poł±czyć j± z dosyć niejasnym i niezrozumiałym jeszcze wtedy stylem Ashtanga Yoga.” (Beryl Bender Birch)
Ten styl i termin pojawiły się pod koniec lat 80-tych, spo¶ród innych typów jogi ten miał wyróżniać się większ± intensywno¶ci± i płynno¶ci±, mniej istotne jest tu rozci±ganie ciała czy medytacja. Specyfik± tego stylu jest jego otwarto¶ć, każdy nauczyciel może wprowadzać swoje urozmaicenia, co czasami niestety prowadzić może do odej¶cia od konwencji specyficznej dla jogi.
 
 
Opracowanie: Anna Majewska, Ľródło: www.yoga.about.com
 
 

 
Zapraszamy na konwencje z udziałem znanych i cenionych na całym ¶wiecie nauczycieli jogi:
 
 
 
bannery sklepu jogajoga
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
OM, dĽwięk pocz±tku i energii

Sala ćwiczeń jogi. Praktykuj±cy w skupieniu, z zamkniętymi oczami, siedz± na matach. W ciszy rozchodzi się dĽwięk OM. Tak wygl±da pocz±tek zajęć w większo¶ci szkół. OM – najbardziej znana i naj¶więtsza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kanały energetyczne. Jest un...

Przełomowa metoda oddechowa i jej twórca K.P. Butejko

Biografi± Prof. Konstantyna Pawłowicza Butejko/ Buteyko rozpoczynamy cykl artykułów na temat przełomowej metody oddechowej -metody Butejki. Był on cenionym, rosyjskim lekarzem. Opisał now± jednostkę chorobow±, któr± nazwał chorob± głębokiego oddychania. Odkrył , iż główn± przyczyn± wielu schorzeń j...

Kiedy moje barki będ± w pełni elastyczne a klatka piersiowa otwarta?

Otwarta klatka piersiowa to podstawa! Do tego d±żymy zawsze na samym pocz±tku rozpoczynaj±c wprowadzanie w ¶wiat jogi pocz±tkuj±cego jogina. Dlaczego? Dlatego, że otwarta klatka piersiowa to prostsza postawa całego ciała, nie opadaj±ce do przodu barki, możliwo¶ć nabrania solidnego oddechu oraz zdecy...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesi±tych. W¶ród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcj± ukazała się w 1973 r. ksi±żka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentruj±cych", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Joga wielkich dziewczyn, czyli koniec z wymówkami

Pójdę na jogę gdy schudnę, to wymówka, która "gra" gdzie¶ z tyłu głowy wielu osobom. Internetowe influencerki, zwłaszcza te amerykańskie, udowadniaj±, że nie ma na co czekać, bo jogę można z powodzeniem praktykować niezależnie od tego, jaki rozmiar ubrań nosimy. S± w¶ród nich m.in. Amerykanki Valeri...

Lagom, czyli szczę¶cie po szwedzku

¦wiat, w którym dzi¶ żyjemy nastawiony jest na "wyżej, dalej, więcej". Wpadaj±c w nieustanny wir podkręcania tempa nie zauważamy, kiedy przestaj± nas cieszyć drobiazgi codzienno¶ci. Często jeste¶my przemęczeni, bez energii i motywacji do działania. Jednym z dobrych sposobów wyj¶cia z tej sytuacji je...

Joga recept± na zdrowe stopy

Wci±ż niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że stopy mog± być odpowiedzialne za bóle kolan, bioder, pleców, karku i szyi oraz powstawanie skoliozy i innych deformacji kręgosłupa....

Yin joga powięziowa – trwanie, które i uspokaja

Yin joga to pełen spokój, bezruch, długie trwanie w pozycjach. Powoli, łagodnie i bez wysiłku usuwa z ciała napięcia, sztywno¶ć i bóle powstałe w wyniku traum i stresu. Praktyka ta jest niczym masaż wykonywany na samym sobie. Uwalnia z ciała to, co pod wpływem nadmiernego wysiłku lub silnych emocji ...

Jogowe przygotowanie do wyj¶cia na stok. Ferie z jog± 2018!

U progu sezonu narciarskiego przypominamy jakie korzy¶ci przynosi praktyka jogi dla narciarzy. ...

Kiedy mój umysł będzie w pełni elastyczny…?

Można by długo rozpisywać się o elastyczno¶ci ciała – metod na jej osi±gnięcie jest wiele i o ile będziemy systematyczni i konsekwentni osi±gniemy ten cel bez większego wysiłku – wszystko zależy od chęci i nastawienia. Nieco inaczej sprawa wygl±da z najważniejszym narz±dem sprawuj±cym ko...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2018
Następne
PW¦CPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft