Czym jest Vinyasa krama joga? Agnieszka Kajda
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Czym jest Vinyasa krama joga? Agnieszka Kajda

  • czwartek, 13 stycznia 2011
  • autor: Agnieszka Kajda
Vinyasa krama joga to starożytna praktyka rozwoju fizycznego i duchowego, którą rozpropagował nauczyciel nauczycieli współczesnej jogi Sri Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989). Fundamentalną idea vinyasy jest integracja ruchu, oddechu i uważności.
lotos
Vinyasa oznacza również zmiany. Vinyasa krama korzysta z licznych odmian każdej pozycji, aby w pełni zbadać możliwości ciała i przygotować się również do wyższych członów jogi (pranajama i medytacja). Ta metoda skupia się na dostosowaniu praktyki do indywidualnych potrzeb. Nie ma jednej standardowej praktyki, która jest odpowiednia dla wszystkich. Tak jak nie ma dwóch identycznych ludzi (nawet bliźnięta się różnią). Zgodnie z mottem Krishnamacharyi joga dla dziecka i nastolatków (etap dojrzewania) różni się od praktyki jogi w ich wieku średnim, który również różni się od praktyki w podeszłym wieku.
 
Wyróżnia się sześć kategorii praktyk (krama): 
1. Srsti Krama – tą praktykę stosuje się przeważnie dla dzieci. Wspiera ich rozwój psychofizyczny, uczy dyscypliny i kontroli oddechu.
2. Siksana Krama – tu praktyka koncentruje się na dążeniu do doskonałości .jest to kategoria ćwiczeń, które wykonują zazwyczaj młodzi ludzie. Celem jest nauczenie się bezbłędnego stosowania narzędzi techniki jogi, i umiejętnie ich wykorzystanie do dalszej praktyki.
3. .Raksana Krama – skierowana jest do osób dorosłych, jej zadaniem jest zachowanie optymalnego zdrowia, uspokojenie umysłu oraz regeneracji.
4. Adhyatmika Krama – tutaj praktyka jogi służy jako wsparcie dla utrzymania zdrowia , ale głównie skupia się na praktyce koncentracji i medytacji w celu zgłębienia własnej natury.
5. Cikitsa Krama – cikitsa oznacza terapie, leczenie. Ta krama jest przeznaczona dla osób, które doświadczyły problemów ze swoim zdrowiem. Za pomocą narzędzi i techniki jogi dąży się do doprowadzenia ciała i umysłu do równowagi, harmonii.Za pomocą świadomości uruchamiane są mechanizmy samoregulacyjne.
6. Śakti Krama – jest kategorią praktyki prowadzącą do uzyskania pewnych specyficznych umiejętności (sidhi - umiejętności, moce).
 
Sanskrycki termin vinyasa pochodzi od przedrostka vi - który oznacza „zmienność” i przyrostka nyasa, który oznacza „w ramach określonych parametrów”. Te parametry zawarte w Jogasutry Patańdżalego to: sthira, sukham, prayatna śaithiya, ananta samapattibhyam.
 
Sthira – stabilność i równowaga.
Sukham – wolność od napięć ,wygoda.
Prayatna saithilya – nie stosować nie potrzebnego wysiłku.
Ananta samapattibhyam – synchronizacja ruchu z oddechem.
 
 
Agnieszka Kajda Agnieszka Kajda jest nauczycielką jogi, prowadzi zajęcia jogi w Jaworznie w mmSpa i w Olkuszu w Fitnessie z Beatą. Uczestniczy w szkoleniu nauczycielskim w zakresie vinyasa krama jogi u Macieja Wieloboba.
MmSpa w Jaworznie: https://www.mmspa.pl
Fitness z Beatą w Olkuszu: https://www.fitness.olkusz.pl
Więcej informacji o vinyasa krama jodze: https://www.vinyasakramajoga.pl
 
 
 
 

Zapraszamy na konwencje z udziałem znanych i cenionych na całym świecie nauczycieli jogi:

 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Sharat Arora Indie - Międzynarodowy Konwent Jogi 29-31.01 2021 :: ON - LINE!

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020 ON - LINE 29-31 stycznia 2021 Gość specjalny - Sharat Arora Indie, dyplomowany nauczyciel jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 42-letnim doświadczeniem, założyciel Himalayan Iyengar Yoga Centre w Indiach Sharat Arora poprowadzi warsztat: Pokonaj strac...

Promocja mikołajkowa

Szukacie już prezentów na Mikołajki? A może coś dla zdrowia w dobrej cenie?...

Lockdown- pomoc prawna dla nauczycieli jogi i szkół jogi

Dynamicznie zmieniające się przepisy i regulacje. Skomplikowane zasady i mnóstwo sprzecznych informacji. Trudno jest prowadzić zajęcia i wyjazdy z jogą w takich okolicznościach. Co wolno a co nie ? Co zrobić w razie kontroli ? Portal joga-joga.pl wraz Kancelarią Dr. Tomasza Strugalskiego przygotowa...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START STYCZEŃ 2021!

Trwa rekrutacja na IV Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno...

KIEŁKI. Naturalny Energetyk.- recenzja książki

"Wiosną, pełną wartości odżywczych i właściwości leczniczych pokrzywę dajemy świniom i kaczkom, a sami sięgamy po ogórek ze szklarni naszpikowany chemią" - to zdanie, które pojawia się już na samym początku książki bardzo zapada w pamięć i uświadamia, że łatwo zapominamy o naturalnych bogactwach na...

Jesteśmy zaprogramowani na 120 lat, mamy to zapisane w genach

Będzie dobrze, jeśli zmienimy styl odżywiania i zaczniemy jeść, jak trzeba. Wtedy wszystko wróci do normy. Człowiek do pewnego momentu jest cudownym, samo naprawiającym się organizmem – tłumaczy dr Danuta Myłek, specjalistka w zakresie alergologii i dermatologii. Dr Myłek jest jedy...

Medytacja Vipassana S.N. GOENKA: PRAKTYCZNE NAUKI BUDDY – cz.1

Poniższy tekst jest skróconym fragmentem wykładu, wygłoszonego przez S.N. Goenkę w 1991 r. w Birmie (po 20 latach oczekiwania na prawo wjazdu do tegoż kraju), w którym miał możliwość przedstawienia Dhammy jako nauki uniwersalnej, dostępnej dla każdego, wolnej od aspektu religijnego, przynoszącą szcz...

Zostań w domu z Joga-joga.tv

Joga-joga.tv to Twoje osobiste studio jogi. Ponad 250 sesji do ćwiczenia jogi w domu, zajęcia dla początkujących, odchudzających się oraz dbających o plecy i kręgosłup. Jesteśmy z Tobą wszędzie tam gdzie jest internet....

Książka Leczenie Żywieniem - bestseller z praktycznymi poradami

Takich książek nam własnie potrzeba! Wreszcie dochodzą do głosu lekarze praktycy, którzy promują leczenie chorób przewlekłych oraz profilaktykę zdrowotną w oparciu o właściwą, zrównoważoną dietę. Dietę opartą na prostych zasadach, łatwo dostępnych i nieprzetworzonych produktach. Czytelnik znajdzi...

Dlaczego warto jeść czosnek niedźwiedzi?

Czosnek niedźwiedzi jest rośliną leczniczą - na odporność, nadciśnienie, stany zapalne zatok i oskrzeli. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Grudnia 2020
Następne
PWŚCPSN
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft