Czym jest Vinyasa krama joga? Agnieszka Kajda
czwartek, 13 stycznia 2011
Vinyasa krama Sri Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989). Fundamentalną idea vinyasy jest integracja ruchu, oddechu i uważności.
Vinyasa oznacza również zmiany. Vinyasa krama korzysta z licznych odmian każdej pozycji, aby w pełni zbadać możliwości ciała i przygotować się również do wyższych członów w ich wieku średnim, który również różni się od praktyki w podeszłym wieku.
Wyróżnia się sześć kategorii praktyk (krama):
1. Srsti Krama - tą praktykę stosuje się przeważnie dla dzieci. Wspiera ich rozwój psychofizyczny, uczy dyscypliny i kontroli oddechu.
2. Siksana Krama - tu praktyka koncentruje się na dążeniu do doskonałości .jest to kategoria ćwiczeń, które wykonują zazwyczaj młodzi ludzie. Celem jest nauczenie się bezbłędnego stosowania narzędzi techniki , i umiejętnie ich wykorzystanie do dalszej praktyki.
3. .Raksana Krama - skierowana jest do osób dorosłych, jej zadaniem jest zachowanie optymalnego zdrowia, uspokojenie umysłu oraz regeneracji.
4. Adhyatmika Krama - tutaj praktyka w celu zgłębienia własnej natury.
5. Cikitsa Krama - cikitsa oznacza terapie, leczenie. Ta krama jest przeznaczona dla osób, które doświadczyły problemów ze swoim zdrowiem. Za pomocą narzędzi i techniki dąży się do doprowadzenia ciała i umysłu do równowagi, harmonii.Za pomocą świadomości uruchamiane są mechanizmy samoregulacyjne.
6. Śakti Krama - jest kategorią praktyki prowadzącą do uzyskania pewnych specyficznych umiejętności (sidhi - umiejętności, moce).
Sanskrycki termin vinyasa pochodzi od przedrostka vi - który oznacza "zmienność" i przyrostka nyasa, który oznacza "w ramach określonych parametrów". Te parametry zawarte w Jogasutry Patańdżalego to: sthira, sukham, prayatna śaithiya, ananta samapattibhyam.
Sthira - stabilność i równowaga.
Sukham - wolność od napięć ,wygoda.
Prayatna saithilya - nie stosować nie potrzebnego wysiłku.
Ananta samapattibhyam - synchronizacja ruchu z oddechem.
Agnieszka Kajda jest nauczycielką u Macieja Wieloboba.
MmSpa w Jaworznie: http://www.mmspa.pl
Fitness z Beatą w Olkuszu: http://www.fitness.olkusz.pl
Więcej informacji o vinyasa krama jodze: http://www.vinyasakramajoga.pl
Zapraszamy na konwencje z udziałem znanych i cenionych na całym świecie nauczycieli jogi:
19-21 sierpnia 2011 II OGÓLNOPOLSKA KONWENCJA JOGI -Sharat Arora prosto z INDII ponownie w Polsce.
WAKACJE Z JOGĄ 2011- RENOMOWANE SZKOŁY- NAJWIĘKSZY WYBÓR WYJAZDÓW Z JOGĄ !
