Czym jest Vinyasa krama joga? Agnieszka Kajda
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Czym jest Vinyasa krama joga? Agnieszka Kajda

  • czwartek, 13 stycznia 2011
  • autor: Agnieszka Kajda
Vinyasa krama joga to starożytna praktyka rozwoju fizycznego i duchowego, któr± rozpropagował nauczyciel nauczycieli współczesnej jogi Sri Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989). Fundamentaln± idea vinyasy jest integracja ruchu, oddechu i uważno¶ci.
lotos
Vinyasa oznacza również zmiany. Vinyasa krama korzysta z licznych odmian każdej pozycji, aby w pełni zbadać możliwo¶ci ciała i przygotować się również do wyższych członów jogi (pranajama i medytacja). Ta metoda skupia się na dostosowaniu praktyki do indywidualnych potrzeb. Nie ma jednej standardowej praktyki, która jest odpowiednia dla wszystkich. Tak jak nie ma dwóch identycznych ludzi (nawet bliĽnięta się różni±). Zgodnie z mottem Krishnamacharyi joga dla dziecka i nastolatków (etap dojrzewania) różni się od praktyki jogi w ich wieku ¶rednim, który również różni się od praktyki w podeszłym wieku.
 
Wyróżnia się sze¶ć kategorii praktyk (krama): 
1. Srsti Krama – t± praktykę stosuje się przeważnie dla dzieci. Wspiera ich rozwój psychofizyczny, uczy dyscypliny i kontroli oddechu.
2. Siksana Krama – tu praktyka koncentruje się na d±żeniu do doskonało¶ci .jest to kategoria ćwiczeń, które wykonuj± zazwyczaj młodzi ludzie. Celem jest nauczenie się bezbłędnego stosowania narzędzi techniki jogi, i umiejętnie ich wykorzystanie do dalszej praktyki.
3. .Raksana Krama – skierowana jest do osób dorosłych, jej zadaniem jest zachowanie optymalnego zdrowia, uspokojenie umysłu oraz regeneracji.
4. Adhyatmika Krama – tutaj praktyka jogi służy jako wsparcie dla utrzymania zdrowia , ale głównie skupia się na praktyce koncentracji i medytacji w celu zgłębienia własnej natury.
5. Cikitsa Krama – cikitsa oznacza terapie, leczenie. Ta krama jest przeznaczona dla osób, które do¶wiadczyły problemów ze swoim zdrowiem. Za pomoc± narzędzi i techniki jogi d±ży się do doprowadzenia ciała i umysłu do równowagi, harmonii.Za pomoc± ¶wiadomo¶ci uruchamiane s± mechanizmy samoregulacyjne.
6. ¦akti Krama – jest kategori± praktyki prowadz±c± do uzyskania pewnych specyficznych umiejętno¶ci (sidhi - umiejętno¶ci, moce).
 
Sanskrycki termin vinyasa pochodzi od przedrostka vi - który oznacza „zmienno¶ć” i przyrostka nyasa, który oznacza „w ramach okre¶lonych parametrów”. Te parametry zawarte w Jogasutry Patańdżalego to: sthira, sukham, prayatna ¶aithiya, ananta samapattibhyam.
 
Sthira – stabilno¶ć i równowaga.
Sukham – wolno¶ć od napięć ,wygoda.
Prayatna saithilya – nie stosować nie potrzebnego wysiłku.
Ananta samapattibhyam – synchronizacja ruchu z oddechem.
 
 
Agnieszka Kajda Agnieszka Kajda jest nauczycielk± jogi, prowadzi zajęcia jogi w Jaworznie w mmSpa i w Olkuszu w Fitnessie z Beat±. Uczestniczy w szkoleniu nauczycielskim w zakresie vinyasa krama jogi u Macieja Wieloboba.
MmSpa w Jaworznie: http://www.mmspa.pl
Fitness z Beat± w Olkuszu: http://www.fitness.olkusz.pl
Więcej informacji o vinyasa krama jodze: http://www.vinyasakramajoga.pl
 
 
 
 

Zapraszamy na konwencje z udziałem znanych i cenionych na całym ¶wiecie nauczycieli jogi:

 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2019, Ceny Specjalne do 1 marca!

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2019. Go¶ć specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim do¶wiadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby pocz±tkuj±ce, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowali¶my...

Joga na receptę

Ro¶nie popularno¶ć jogi w ¶rodowisku medycznym na ¶wiecie. Jej dobroczynny wpływ na pacjentów docenili m.in. brytyjscy medycy, którzy wzięli udział w po¶więconej jodze konferencji zorganizowanej w Londynie w dniach 15-17 lutego. Lekarze, którzy poznali móc jogi, chc± j± przepisywać na receptę. ...

Joga na co dzień z premierem Indii

"Joga to podarek Indii dla całego ¶wiata. Niesie ze sob± zdrowie, dobrostan i pokój. Ł±czy w szczę¶ciu odległe od siebie narody" – mówił Narendra Modi. "Mój dzień rozpoczyna się od jogi. Ma dobroczynne wpływ na mój umysł i ciało". Je¶li kto¶ chce go na¶ladować, wystarczy poszukać w sieci klipó...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Rozpoczynamy zapisy na II Edycję ! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno¶ci oraz końcowy certyfikat uprawnia...

Uwolnij swoj± miednicę, a reszta sama się ułoży. O praktyce skłonów do przodu.

Miednica stanowi poł±czenie kręgosłupa z kończynami dolnymi i jest "po¶rednikiem" w przenoszeniu ciężaru tułowia na nogi. Ponadto zadaniem miednicy i przyczepionych do niej mię¶ni jest utrzymanie górnej czę¶ci ciała w prawidłowej pozycji – dotyczy to pionowego ustawienia kręgosłupa w trakcie s...

Hotel Mazowsze Medi Spa w Ustroniu. Zdrowo, kameralnie i aktywnie

Mazowsze Medi SPA to kameralne, luksusowe miejsce położone w atrakcyjnym turystycznie Ustroniu nad rzek± Wisł± u stóp gór Równica i Czantoria przeplecionych szeregiem szlaków spacerowych, idealne dla osób pragn±cych spokoju, chc±cych wypocz±ć w pełnym tego słowa znaczeniu jak i tych, którzy szukaj± ...

WIOSENNE EKOCUDA JUŻ WKRÓTCE W TRZECH MIASTACH!

Eko to nie moda, to styl życia, który wybiera coraz więcej Polaków. O tym, w jak szybkim tempie rozwijaj± się Ekocuda, ¶wiadczy rosn±ca z roku na rok frekwencja, przybywa uczestników, a także wystawców. Coraz czę¶ciej decydujemy się na produkty wolne od chemii i dodatkowych substancji, zwracaj±c uwa...

Giganci futbolu na macie. Joga wzmacnia i uelastycznia

Barczy¶ci faceci w ochraniaczach i kaskach. Wygl±daj± jakby byli zakuci w zbroje. Zawodnicy futbol amerykańskiego musz± wykazać się sił± i zwinno¶ci±. S± bardzo narażeni na kontuzje, bo to sport kontaktowy. Żeby się lepiej poczuć, ci olbrzymi ćwicz± jogę. Opiekunowie zawodników z NFL po konsultacjac...

Zen we wnętrzach

Prostota, minimalizm i harmonia to główne filary stylu zen w architekturze. Nie oznacza to jednak, że w pomieszczeniach nie ma mebli i wszystkie ¶ciany s± białe. Aby urz±dzić wnętrze inspirowane stylem zen wystarczy kierować się kilkoma zasadami. Oto one. ...

Dwa tygodnie na jogę

Dwa tygodnie na zdrowie. Wprowadzaj±c jedn± mał± zmianę w swoim tygodniowym planie i wpisuj±c tam jogę, możesz sprawić, że zmieni się całe twoje życie. SprawdĽ i przekonaj się sam. 10 rzeczy, które możesz odnotować, ćwicz±c jogę każdego dnia, przez dwa tygodnie. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2019
Następne
PW¦CPSN
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft