Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Połączenia w jodze, Adam Ślęczek

  • poniedziałek, 13 czerwca 2016
  • autor: Adam Ślęczek
 
Na przestrzeni ostatnich kilku lat w Polsce można zauważyć wzrost zainteresowania ćwiczeniami jogi. Jest to tendencja widoczna głównie w większych miastach, choć powoli dociera również i do tych mniejszych. Czy zastanawialiście się kiedyś, czym jest joga, skąd się wzięła i czemu zawdzięcza swoją popularność w Polsce i na świecie? Może zacznijmy od początku...
 Pierwotnie słowo joga (yoga) pochodzi od sanskryckiego rdzenia yuj, które znaczy łączyć, wiązać, przywiązywać, skupiać na czymś uwagę, używać i stosować. Tym z nas, którzy mieli z jogą styczność, zapewne nie jest obce stwierdzenie, że joga jest praktyką łączenia ciała, umysłu i duszy. Ta definicja, choć potoczna i bardzo uproszczona, zawiera w sobie drogowskaz, który poprowadzi nas dobrą drogą.
 Większość ludzi zapytanych o to, z czym im się kojarzy joga, często odpowiada, że z filozofią, medytacją, religią oraz z paleniem kadzidełek.
 O ile filozofia, medytacja, a nawet palenie kadzidełek są dobrymi skojarzeniami, tak religia już niekoniecznie. Joga, jako starożytny system rozwoju człowieka, jest systemem uniwersalnym. Zajmuje się zdrowym człowiekiem, pomaga mu zintegrować się na każdym poziomie (fizycznym, psychicznym i duchowym), nie dzieląc go na części, a traktując całościowo.
Joga u źródeł
Joga jest metodą o działaniu terapeutycznym, nastawioną na poprawę zdrowia. Myślę, że dobrze jest to podkreślić, ponieważ bardzo wiele osób wciąż uważa jogę za religię, przez co boją się ją praktykować, bowiem stoi to w sprzeczności z ich wiarą. Otóż nic bardziej mylnego. Pozycje jogi są bardzo praktycznym sposobem na oczyszczenie oraz wzmocnienie ciała, utrzymanie i poprawę zdrowia. Ćwiczenia oddechowe pozwalają nam ukierunkować naszą energię, uspokoić umysł i stworzyć warunki, w których pojawia się medytacja, która ucząc nas uważności i obecności w danym momencie, pozwala nam nie przegapiać naszego życia. Joga jest doskonałym narzędziem do pracy nad sobą na każdym poziomie naszej egzystencji.
 Dlaczego zatem mówimy, że joga jest połączeniem ciała, umysłu i duszy? W jaki sposób powstaje to połączenie? Pozycje jogi powinny być praktykowane w sposób, który kieruje naszą uwagę do wewnątrz. Dlatego też podczas zajęć jogi nie słucha się muzyki, a każdy uczestnik zajęć dostaje instrukcję, aby koncentrował się wyłącznie na sobie oraz na tym, co właśnie w tej chwili robi i czuje. Oprócz zmagania się z ograniczeniami ciała, musimy również zmierzyć się z tym, co się dzieje w naszej głowie oraz sercu.
Jakie myśli przychodzą nam do głowy?
Jakie jest nasze nastawienie i oczekiwania w stosunku do naszej praktyki?
Obecność i uważność, dobra motywacja i zapał powinny cechować praktykę jogi. Nie jest ona rywalizacją, nigdy nie uświadczymy jej na igrzyskach olimpijskich, nie zobaczymy mistrzostw czy zawodów z jogi, a jeśli ktoś nam powie, że istnieje coś takiego, to możemy być pewni, że się myli. Jogę każdy praktykuje dla siebie, a ponieważ każdy z nas jest inny i ma inne potrzeby, zaspokaja je dla każdego z osobna. Dlatego jednym z przymiotów jogi jest również uniwersalność.
Joga u źródeł
Dzięki wykonywaniu pozycji jogi (asan) nasze ciało staje się stabilne i zdrowe, a my odczuwamy lekkość poruszania się. Nieruchoma pozycja wymaga od nas zaangażowania oraz koncentracji, które przyczyniają się do wytworzenia psychicznej równowagi i przeciwdziała rozproszeniu naszego umysłu. Poprzez praktykowanie asan można rozwinąć sprawność, równowagę, wytrzymałość i dużą witalność, a umysł zyskuje lepszą koncentrację i spokój. To właśnie tu ciało łączy się z umysłem.
 Regularna praktyka jogi w konsekwencji prowadzi nas do miejsca, w którym nasze ciało przestają trapić różnego rodzaju schorzenia, bóle czy sztywności. Staje się ono zdrowe, silne i wytrzymałe.
Joga u źródeł
Jest wiele dziedzin sportu, dzięki którym możemy nauczyć się kontrolować nasze ciało. Joga nie stawia jednak ciała ponad wszystko. Mimo, że praca wykonywana podczas praktyki wydaje się wyłącznie fizyczna, angażuje również nasz oddech, umysł oraz świadomość. Jeśli za pomocą jogi nauczymy się wyłączać komputer znajdujący między naszymi uszami, może w końcu uda nam się usłyszeć to, co tak na prawdę nam w duszy gra. 
Wielu doświadczonych nauczycieli jogi i tych, którzy ją praktykują, pisząc o niej ostatecznie zgadzają się, że bardzo trudno jest uchwycić ducha jogi słowami. Nasze doświadczenia płynące z regularnej praktyki jogi wychodzą poza możliwości słów, może dlatego, że w końcu w naszym wnętrzu pojawia się błoga cisza, a ciszę jest niezwykle trudno opisać słowami...
 
Joga u źródeł AdamAdam Ślęczek - nauczyciel jogi. Założyciel szkoły jogi "Joga U Źródeł" na terenie Ziemi Kłodzkiej. Uczestnik licznych warsztatów u nauczycieli z całego świata t.j. Simon Borg Oliver, Roman Grzeszykowski, Konrad Kocot, Robert Spica, Jurek Jagucki, Dariusz Wojteczek, Luca Agres, Lesław Kulmatycki, Joe Pereira oraz wielu innych. Uczestnik kursu nauczycielskiego Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. Studiuje na Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku Psychosomatyczne Praktyki Jogi. Z zamiłowania podróżnik, z wykształcenia psycholog. Kocha muzykę i grę na instrumentach etnicznych. Interesuje się kulturą i filozofią wschodu. Jego misją jest ciągły rozwój w celu efektywnej pracy z ludźmi. www.jogauzrodel.pl
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Życie zgodne z filozofią minimalizmu.

Żyjąc zgodnie z filozofią minimalistyczną uzyskasz więcej wolności, będziesz mieć więcej czasu, znajdziesz miejsce na to, co ważne w twoim życiu, będziesz mieć mniej zmartwień, a więcej przyjemności. Czy to wystarczy, aby cię przekonać, że warto? ...

Na stres ajurweda. Bartosz Bobkowski

Żyjemy dziś w niezwykle stresujących czasach. Wciąż zmagamy się o nasze społeczne i ekonomiczne przetrwanie. Ambicja, presja społeczna, aby być "kimś", aby podkreślać nasz status, aby zdobywać, aby zwyciężać wykańcza nas każdego dnia. Ciało, umysł, serce i duch zostały wystawione na działanie stresu...

Co da mi medytacja, czego asana dać nie może…?

Wszyscy czasami doświadczamy cierpienia. Może być ono dosłowne, kiedy doznajesz bólu fizycznego, albo wewnętrzne, kiedy nie radzisz sobie z emocjami, brakiem koncentracji, brakiem życiowej skuteczności, niespełnieniem czy brakiem harmonii w relacjach z innymi. Cierpimy też tęskniąc za czymś co już b...

Dlaczego pozycje, których unikasz, są tymi, których najbardziej potrzebujesz?

Mówi się, że joga jest podróżą w głąb siebie. Praktyki takie jak medytacja, pranajamy i asany są lustrami odbijającymi nasze relacje z samym sobą. I jak wszystko to, co warto w życiu robić, tak i joga może czasem podnosić nas na duchu, a innym razem rzucać nam trudne wyzwania. Oto kilka wskazówek, k...

Kalarippajat – ścieżka wojownika, źródło zdrowia i równowagi

Kalarippaajat nazywane bywa skarbem Wschodu, darem z przeszłości, z którego ludzie znowu uczą się korzystać. Dzieje tej pradawnej sztuki walki, a właściwie całego systemu dbania o ciało i ducha, ćwiczeń, masaży i odpowiedniego sposobu odżywiania się, nikną w mrokach dziejów....

Pyszne, wegetariańskie pasty do chleba

Wielbicieli domowych past i smarowideł nie trzeba przekonywać , że takie zrobione w domu smakują najlepiej. Zachęcamy do wypróbowania przepisów i życzymy smacznego! ...

5 pozycji jogi pomocnych przy Zespole Jelita Drażliwego

Kiedy zaczyna dziać się coś nie tak jak trzeba w twoich jelitach, oznacza to, że dzieje się coś nie tak jak trzeba również w twoim życiu. Jelita mogą bowiem wysyłać sygnały tak samo do mózgu jak i do brzucha....

Joga w Chorwacji! Zaplanuj wyjątkowe wakacje!

Wyobraźcie sobie krystalicznie czyste morze, dziewicze krajobrazy i praktykę jogi na plaży na ciepłym piasku :) Do tego niepowtarzalny bałkański klimat, doskonała kuchnia i szkolenie nurkowe. ...

Asana tygodnia: Supta Padangusthasana II – wariant z paskiem do jogi - zobacz nagranie

Pomoże optymalnie rozciągnąć tyły nóg, złagodzi rwę kulszową, a jej regularne wykonywanie otworzy biodra i miednicę. Użycie paska, umożliwi stopniowe i bezpieczne poszerzanie zakresu ruchu. Asana doskonała dla miłośników biegania – aktywizuje i wzmacnia mięśnie nóg, pozwalając utrzymać je w do...

Joga a nerwica

Szacuje się, że na nerwicę (zaburzenia lękowe) może cierpieć nawet osiem milionów Polaków! Oznacza to, że każdy może się z nią w swym życiu zetknąć. Przyczyna nerwic jest złożona i niełatwa do zdefiniowania, składa się na nią najczęściej kilka traumatycznych czynników. Jedno jest pewne. Nerwica bard...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Luty 2017
Następne
PWŚCPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji