Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Poł±czenia w jodze, Adam ¦lęczek

  • poniedziałek, 13 czerwca 2016
  • autor: Adam ¦lęczek
 
Na przestrzeni ostatnich kilku lat w Polsce można zauważyć wzrost zainteresowania ćwiczeniami jogi. Jest to tendencja widoczna głównie w większych miastach, choć powoli dociera również i do tych mniejszych. Czy zastanawiali¶cie się kiedy¶, czym jest joga, sk±d się wzięła i czemu zawdzięcza swoj± popularno¶ć w Polsce i na ¶wiecie? Może zacznijmy od pocz±tku...
 Pierwotnie słowo joga (yoga) pochodzi od sanskryckiego rdzenia yuj, które znaczy ł±czyć, wi±zać, przywi±zywać, skupiać na czym¶ uwagę, używać i stosować. Tym z nas, którzy mieli z jog± styczno¶ć, zapewne nie jest obce stwierdzenie, że joga jest praktyk± ł±czenia ciała, umysłu i duszy. Ta definicja, choć potoczna i bardzo uproszczona, zawiera w sobie drogowskaz, który poprowadzi nas dobr± drog±.
 Większo¶ć ludzi zapytanych o to, z czym im się kojarzy joga, często odpowiada, że z filozofi±, medytacj±, religi± oraz z paleniem kadzidełek.
 O ile filozofia, medytacja, a nawet palenie kadzidełek s± dobrymi skojarzeniami, tak religia już niekoniecznie. Joga, jako starożytny system rozwoju człowieka, jest systemem uniwersalnym. Zajmuje się zdrowym człowiekiem, pomaga mu zintegrować się na każdym poziomie (fizycznym, psychicznym i duchowym), nie dziel±c go na czę¶ci, a traktuj±c cało¶ciowo.
Joga u Ľródeł
Joga jest metod± o działaniu terapeutycznym, nastawion± na poprawę zdrowia. My¶lę, że dobrze jest to podkre¶lić, ponieważ bardzo wiele osób wci±ż uważa jogę za religię, przez co boj± się j± praktykować, bowiem stoi to w sprzeczno¶ci z ich wiar±. Otóż nic bardziej mylnego. Pozycje jogi s± bardzo praktycznym sposobem na oczyszczenie oraz wzmocnienie ciała, utrzymanie i poprawę zdrowia. Ćwiczenia oddechowe pozwalaj± nam ukierunkować nasz± energię, uspokoić umysł i stworzyć warunki, w których pojawia się medytacja, która ucz±c nas uważno¶ci i obecno¶ci w danym momencie, pozwala nam nie przegapiać naszego życia. Joga jest doskonałym narzędziem do pracy nad sob± na każdym poziomie naszej egzystencji.
 Dlaczego zatem mówimy, że joga jest poł±czeniem ciała, umysłu i duszy? W jaki sposób powstaje to poł±czenie? Pozycje jogi powinny być praktykowane w sposób, który kieruje nasz± uwagę do wewn±trz. Dlatego też podczas zajęć jogi nie słucha się muzyki, a każdy uczestnik zajęć dostaje instrukcję, aby koncentrował się wył±cznie na sobie oraz na tym, co wła¶nie w tej chwili robi i czuje. Oprócz zmagania się z ograniczeniami ciała, musimy również zmierzyć się z tym, co się dzieje w naszej głowie oraz sercu.
Jakie my¶li przychodz± nam do głowy?
Jakie jest nasze nastawienie i oczekiwania w stosunku do naszej praktyki?
Obecno¶ć i uważno¶ć, dobra motywacja i zapał powinny cechować praktykę jogi. Nie jest ona rywalizacj±, nigdy nie u¶wiadczymy jej na igrzyskach olimpijskich, nie zobaczymy mistrzostw czy zawodów z jogi, a je¶li kto¶ nam powie, że istnieje co¶ takiego, to możemy być pewni, że się myli. Jogę każdy praktykuje dla siebie, a ponieważ każdy z nas jest inny i ma inne potrzeby, zaspokaja je dla każdego z osobna. Dlatego jednym z przymiotów jogi jest również uniwersalno¶ć.
Joga u Ľródeł
Dzięki wykonywaniu pozycji jogi (asan) nasze ciało staje się stabilne i zdrowe, a my odczuwamy lekko¶ć poruszania się. Nieruchoma pozycja wymaga od nas zaangażowania oraz koncentracji, które przyczyniaj± się do wytworzenia psychicznej równowagi i przeciwdziała rozproszeniu naszego umysłu. Poprzez praktykowanie asan można rozwin±ć sprawno¶ć, równowagę, wytrzymało¶ć i duż± witalno¶ć, a umysł zyskuje lepsz± koncentrację i spokój. To wła¶nie tu ciało ł±czy się z umysłem.
 Regularna praktyka jogi w konsekwencji prowadzi nas do miejsca, w którym nasze ciało przestaj± trapić różnego rodzaju schorzenia, bóle czy sztywno¶ci. Staje się ono zdrowe, silne i wytrzymałe.
Joga u Ľródeł
Jest wiele dziedzin sportu, dzięki którym możemy nauczyć się kontrolować nasze ciało. Joga nie stawia jednak ciała ponad wszystko. Mimo, że praca wykonywana podczas praktyki wydaje się wył±cznie fizyczna, angażuje również nasz oddech, umysł oraz ¶wiadomo¶ć. Je¶li za pomoc± jogi nauczymy się wył±czać komputer znajduj±cy między naszymi uszami, może w końcu uda nam się usłyszeć to, co tak na prawdę nam w duszy gra. 
Wielu do¶wiadczonych nauczycieli jogi i tych, którzy j± praktykuj±, pisz±c o niej ostatecznie zgadzaj± się, że bardzo trudno jest uchwycić ducha jogi słowami. Nasze do¶wiadczenia płyn±ce z regularnej praktyki jogi wychodz± poza możliwo¶ci słów, może dlatego, że w końcu w naszym wnętrzu pojawia się błoga cisza, a ciszę jest niezwykle trudno opisać słowami...
 
Joga u Ľródeł AdamAdam ¦lęczek - nauczyciel jogi. Założyciel szkoły jogi "Joga U ¬ródeł" na terenie Ziemi Kłodzkiej. Uczestnik licznych warsztatów u nauczycieli z całego ¶wiata t.j. Simon Borg Oliver, Roman Grzeszykowski, Konrad Kocot, Robert Spica, Jurek Jagucki, Dariusz Wojteczek, Luca Agres, Lesław Kulmatycki, Joe Pereira oraz wielu innych. Uczestnik kursu nauczycielskiego Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. Studiuje na Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku Psychosomatyczne Praktyki Jogi. Z zamiłowania podróżnik, z wykształcenia psycholog. Kocha muzykę i grę na instrumentach etnicznych. Interesuje się kultur± i filozofi± wschodu. Jego misj± jest ci±gły rozwój w celu efektywnej pracy z ludĽmi. www.jogauzrodel.pl
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jak wybrać jogiczny prezent ? Na co zwrócić uwagę ?

Jaki prezent wybrać? Jak ocenić nie znaj±c się na sprzęcie do jogi, co będzie optymalne?...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

Prezydent z kasty niedotykalnych na czele Indii. Aktywnie ćwiczy jogę.

Niedawno opisywali¶my na naszych łamach sylwetkę premiera Indii Narendry Modiego, teraz publikujemy kolejny artykuł z tej serii - dla wszystkich czytelników bliżej zainteresowanych Indiami. ...

Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

Jak długo muszę się rozci±gać, żeby być w pełni elastycznym?

Rozczaruję Was już na samym pocz±tku tego artykułu, ponieważ muszę uczciwi przyznać, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. ...

Dania gotowe. Czy mog± być zdrowe? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem, prezesem firmy Primavika

Na sklepowych półkach coraz więcej miejsca zajmuj± różnego rodzaju dania gotowe. Wpisuj± się one w potrzeby współczesnego konsumenta, który żyje szybko. Czy taka wysoko przetworzona żywno¶ć może być zdrowa? Na co zwracać uwagę przy wyborze produktów typu convienience? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem,...

Joga i medytacja recept± na lepsz± pamięć i orientację

W Polsce na alzheimera choruje ok. 350 tys. ludzi. Trac± pamięć, sprawno¶ć. Uczeni nie potrafi± jeszcze powiedzieć, co jest przyczyn± stopniowej i nieodwracalnej degradacji komórek nerwowych mózgu. Trwaj± intensywne poszukiwania sposobów na opóĽnienie postępów choroby i poprawę komfortu życia pacjen...

  
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft