Kiedy praktyka jogi wychodzi poza matę
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Kiedy praktyka jogi wychodzi poza matę

  • środa, 30 października 2019
  • autor: Izabela Gorączko
Zazwyczaj praktykę jogi zaczynamy od asan. Okazuje się wtedy, że praktyka mniej lub bardziej skomplikowanych pozycji, sprawia, że ciało czuje się stabilnie, pewnie i dobrze. Pozbywamy się dolegliwości bólowych, ograniczeń spiętych mięśni, czy dysfunkcji stawów i możemy naszego ciała używać w bardziej funkcjonalny sposób. Czujemy się bardziej ożywieni, ale nie pobudzeni. Wkrótce potem, dowiadujemy się, że ciało ma wpływ na umysł, a umysł na ciało. Jesteśmy w stanie w to uwierzyć, bo praktyka asan sprawia, że czujemy się dobrze jak nigdy przedtem. Wtedy zaczyna się proces przenoszenia praktyki jogi z maty do codziennego życia. Szukanie szerszego zastosowania wiedzy o sobie, zdobytej na macie.
Często na zajęcia jogi trafiamy obciążeni napięciami kumulującymi się latami, wywołanymi przez konflikty pozostające w podświadomości. Ponieważ ich przyczyna pozostaje poza obszarem świadomości, potrzeba wiele czasu, aby sobie z nimi poradzić. Jeżeli dodatkowo jesteśmy poddawani przedłużającej się presji psychicznej, usztywniamy się i reagujemy na bodźce w sposób stereotypowy. Stoimy w miejscu.
Niepokoje umysłowe, powstają z różnego rodzaju pragnień. Jak podaje Bhagavadgita "Przywilejem twym jest sama praca, nigdy zaś jej owoce. Nie pozwól, aby owoce twojego działania, stały się jego motywem, i nigdy nie ustawaj w pracy. Pracuj w imię Pana, wyzbywając się egoistycznych pragnień. Niech nie wpływa na ciebie ani sukces, ani porażka. Ta równowaga nazywa się jogą". (Bhg. 2, 47-48) Kiedy to zrozumiesz, twoim celem nie będzie finalny efekt pozycji, a wszystko, co ma miejsce po drodze. Budujesz w ten sposób zaangażowanie i pełną wrażliwość polegającą na byciu kompletnie uważnym na bodźce (sygnały) płynące z ciała, jak i z zewnętrznych okoliczności. Tak i poza matą, życie nabiera głębszego wymiaru, kiedy działamy dla samego działania, będąc przekonani o słuszności swoich działań, wyzbyci wątpliwości.
 
 
Życie przeciętnego człowieka, wypełnione jest niekończącym się ciągiem niepokojów i zawodów oraz reakcjami na nie. Trudno jest wtedy utrzymać umysł w stanie równowagi. Jogin rozwija w sobie akceptację, w ten sposób osiąga spokój, który wynosi go poza sferę złudzeń i nieszczęść, przenikających nasz świat.
Asany przyczyniają się do poczucia stabilności i dobrostanu. Stabilność, nie oznacza jednak wyłącznie stabilności pozycji, ale stabilność ciała i umysłu jako całości. W wyniku wykonywania asan zdobywamy przede wszystkim zdrowie. Jest to cenny nabytek, zdobywany ciężką pracą, stan zupełnej równowagi ciała, umysłu i ducha. Zapomnienie o fizycznych i psychicznych odczuciach jest zdrowiem. Poprzez praktykę asan, uwalniamy się od niemocy fizycznej i rozproszenia umysłowego.
Podczas swojej praktyki asan, spróbuj zwrócić uwagę na to, jak bardzo "jesteś" w tym, co robisz, czy twoje działania cechuje poddanie, czy walka - to determinuje sukces na macie, jak również poza nią, a nie ilość włożonego wysiłku. Jeżeli potrafisz odkryć w sobie, najmniejszy nawet ślad niechęci wobec tego, co robisz, to prawdziwy sukces nie jest wtedy możliwy, jeżeli uda ci się być całym w tym, czym akurat się zajmujesz, oznacza to, że twoja praktyka jogi wyszła poza matę. "Robienie jednej rzeczy w jednym momencie" - tak pewien mistrz ZEN zdefiniował esencję ZEN. Wykonywanie jednej czynności w jednej chwili oznacza całkowite bycie w tym co robimy, oddanie danej czynności pełni uwagi. Tym właśnie jest poddane działanie - aktywność pełna mocy.
Patańdżali szczegółowo wyjaśnia, że rezultaty te można najlepiej osiągnąć poprzez rozluźnienie wysiłku. Oznacza to, że asany powinny być wykonywane w stanie zrelaksowania oraz gdy praktykujący zarazem zwróci uwagę na nieskończoność (ananta, samapatti). Powinien ją kontemplować, jakby jednocześnie czuł się częścią nieskończonej całości i identyfikował się z nią.
 
 
Głównym celem asan jest przezwyciężenie angamedżajatwy, tzn. zaburzeń w rytmie tonicznym ciała oraz odtworzenie harmonijnego funkcjonowania całego systemu. Asany nie są zwykłymi pozycjami, ale stanowią wzorce posturalne należące filogenetycznie i ontogenetycznie do niższego i starszego szczebla rozwoju. Wzorce te są zastosowane celowo, aby umożliwić niższym ośrodkom powrót do pierwotnej równowagi tonusu ciała.
Same ćwiczenia fizyczne nie doprowadzą do harmonii, jeżeli będą wykonywane w stanie pobudzenia emocjonalnego. Co więcej, wpływ umysłu na ciało jest prawdopodobnie większy niż ciała na umysł. Dlatego też w jodze zwraca się szczególną uwagę na pielęgnowanie właściwych postaw psychicznych.
Z biegiem czasu, praktykujący jogę czuje potrzebę przejścia na dietę wegetariańską w celu osiągnięcia pełnej koncentracji i duchowego rozwoju. Sposób jedzenia i typ spożywanego pokarmu, wpływają na nasz charakter. Ludzie są jedynymi żywymi istotami, które jedzą gdy nie są głodne, i na ogół częściej żyją, by jeść, niż jedzą, by żyć. Jeśli jemy głównie po to, by sprawić przyjemność podniebieniu - przejadamy się i cierpimy na zaburzenia trawienne, które rozstrajają cały organizm. Jogin wierzy w harmonię. Zważa jedynie na wartość odżywczą. Je nie za dużo i nie za mało. Traktuje swoje ciało, jako schronisko dla ducha i chroni je przed zbytnim uleganiem zachciankom.
Jogin wie, że jego życie jest nierozerwalnie związane z życiem innych, dlatego staje się źródłem radości dla każdego, kogo spotka. Jak rodzice ośmielają dziecko do zrobienia pierwszych kroków, tak on dodaje odwagi mniej szczęśliwym od siebie i czyni ich zdolnymi do życia.
 
Literatura:
1. "JOGA - INDYJSKI SYSTEM LECZNICZY. Podstawowe metody i zasady" Swami Kuvalayananda, S.L. Vinekar
2. "Światło Jogi" B.K.S. Iyengar
3. "Mowa ciszy - twoje codzienne wsparcie" Eckhart Tolle
4. Bhagavadgita
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2020 ON - LINE.

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020 ON - LINE 13-15 listopada. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I Jaki Nett poprowadzi zajęci jogi Iyengara oraz unikalny warsztat wg autorskiej meto...

Kurs Nauczycielski Jogi ON-LINE - Przygotowanie do egzaminu.

Zapraszamy do wzięcia udziału w kursie jogi ON-LINE przygotowującym do egzaminu kompetencyjnego na Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej. Start 4 listopada! ...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START STYCZEŃ 2021!

Trwa rekrutacja na IV Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno...

KIEŁKI. Naturalny Energetyk.- recenzja książki

"Wiosną, pełną wartości odżywczych i właściwości leczniczych pokrzywę dajemy świniom i kaczkom, a sami sięgamy po ogórek ze szklarni naszpikowany chemią" - to zdanie, które pojawia się już na samym początku książki bardzo zapada w pamięć i uświadamia, że łatwo zapominamy o naturalnych bogactwach na...

Jesteśmy zaprogramowani na 120 lat, mamy to zapisane w genach

Będzie dobrze, jeśli zmienimy styl odżywiania i zaczniemy jeść, jak trzeba. Wtedy wszystko wróci do normy. Człowiek do pewnego momentu jest cudownym, samo naprawiającym się organizmem – tłumaczy dr Danuta Myłek, specjalistka w zakresie alergologii i dermatologii. Dr Myłek jest jedy...

Medytacja Vipassana S.N. GOENKA: PRAKTYCZNE NAUKI BUDDY – cz.1

Poniższy tekst jest skróconym fragmentem wykładu, wygłoszonego przez S.N. Goenkę w 1991 r. w Birmie (po 20 latach oczekiwania na prawo wjazdu do tegoż kraju), w którym miał możliwość przedstawienia Dhammy jako nauki uniwersalnej, dostępnej dla każdego, wolnej od aspektu religijnego, przynoszącą szcz...

Wspaniały nauczyciel jogi Grzegorz Nieścier potrzebuje Waszej pomocy!

Ratowanie życia i projektu życia Grzegorza Nieściera! Uruchomiliśmy zrzutkę - każda kwota się liczy!!! Link do zrzutki: https://zrzutka.pl/5f9xha Zwracamy się z prośbą o pomoc w pokryciu kosztów związanych z chorobą Grzegorza i terapią. W chwili obecnej intensywna chemoterapia powoduje ogromne spus...

Zostań w domu z Joga-joga.tv

Joga-joga.tv to Twoje osobiste studio jogi. Ponad 250 sesji do ćwiczenia jogi w domu, zajęcia dla początkujących, odchudzających się oraz dbających o plecy i kręgosłup. Jesteśmy z Tobą wszędzie tam gdzie jest internet....

Książka Leczenie Żywieniem - bestseller z praktycznymi poradami

Takich książek nam własnie potrzeba! Wreszcie dochodzą do głosu lekarze praktycy, którzy promują leczenie chorób przewlekłych oraz profilaktykę zdrowotną w oparciu o właściwą, zrównoważoną dietę. Dietę opartą na prostych zasadach, łatwo dostępnych i nieprzetworzonych produktach. Czytelnik znajdzi...

Dlaczego warto jeść czosnek niedźwiedzi?

Czosnek niedźwiedzi jest rośliną leczniczą - na odporność, nadciśnienie, stany zapalne zatok i oskrzeli. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Października 2020
Następne
PWŚCPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft