Kiedy praktyka jogi wychodzi poza matę
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Kiedy praktyka jogi wychodzi poza matę

  • środa, 30 października 2019
  • autor: Izabela Gorączko
Zazwyczaj praktykę jogi zaczynamy od asan. Okazuje się wtedy, że praktyka mniej lub bardziej skomplikowanych pozycji, sprawia, że ciało czuje się stabilnie, pewnie i dobrze. Pozbywamy się dolegliwości bólowych, ograniczeń spiętych mięśni, czy dysfunkcji stawów i możemy naszego ciała używać w bardziej funkcjonalny sposób. Czujemy się bardziej ożywieni, ale nie pobudzeni. Wkrótce potem, dowiadujemy się, że ciało ma wpływ na umysł, a umysł na ciało. Jesteśmy w stanie w to uwierzyć, bo praktyka asan sprawia, że czujemy się dobrze jak nigdy przedtem. Wtedy zaczyna się proces przenoszenia praktyki jogi z maty do codziennego życia. Szukanie szerszego zastosowania wiedzy o sobie, zdobytej na macie.
Często na zajęcia jogi trafiamy obciążeni napięciami kumulującymi się latami, wywołanymi przez konflikty pozostające w podświadomości. Ponieważ ich przyczyna pozostaje poza obszarem świadomości, potrzeba wiele czasu, aby sobie z nimi poradzić. Jeżeli dodatkowo jesteśmy poddawani przedłużającej się presji psychicznej, usztywniamy się i reagujemy na bodźce w sposób stereotypowy. Stoimy w miejscu.
Niepokoje umysłowe, powstają z różnego rodzaju pragnień. Jak podaje Bhagavadgita "Przywilejem twym jest sama praca, nigdy zaś jej owoce. Nie pozwól, aby owoce twojego działania, stały się jego motywem, i nigdy nie ustawaj w pracy. Pracuj w imię Pana, wyzbywając się egoistycznych pragnień. Niech nie wpływa na ciebie ani sukces, ani porażka. Ta równowaga nazywa się jogą". (Bhg. 2, 47-48) Kiedy to zrozumiesz, twoim celem nie będzie finalny efekt pozycji, a wszystko, co ma miejsce po drodze. Budujesz w ten sposób zaangażowanie i pełną wrażliwość polegającą na byciu kompletnie uważnym na bodźce (sygnały) płynące z ciała, jak i z zewnętrznych okoliczności. Tak i poza matą, życie nabiera głębszego wymiaru, kiedy działamy dla samego działania, będąc przekonani o słuszności swoich działań, wyzbyci wątpliwości.
 
 
Życie przeciętnego człowieka, wypełnione jest niekończącym się ciągiem niepokojów i zawodów oraz reakcjami na nie. Trudno jest wtedy utrzymać umysł w stanie równowagi. Jogin rozwija w sobie akceptację, w ten sposób osiąga spokój, który wynosi go poza sferę złudzeń i nieszczęść, przenikających nasz świat.
Asany przyczyniają się do poczucia stabilności i dobrostanu. Stabilność, nie oznacza jednak wyłącznie stabilności pozycji, ale stabilność ciała i umysłu jako całości. W wyniku wykonywania asan zdobywamy przede wszystkim zdrowie. Jest to cenny nabytek, zdobywany ciężką pracą, stan zupełnej równowagi ciała, umysłu i ducha. Zapomnienie o fizycznych i psychicznych odczuciach jest zdrowiem. Poprzez praktykę asan, uwalniamy się od niemocy fizycznej i rozproszenia umysłowego.
Podczas swojej praktyki asan, spróbuj zwrócić uwagę na to, jak bardzo "jesteś" w tym, co robisz, czy twoje działania cechuje poddanie, czy walka - to determinuje sukces na macie, jak również poza nią, a nie ilość włożonego wysiłku. Jeżeli potrafisz odkryć w sobie, najmniejszy nawet ślad niechęci wobec tego, co robisz, to prawdziwy sukces nie jest wtedy możliwy, jeżeli uda ci się być całym w tym, czym akurat się zajmujesz, oznacza to, że twoja praktyka jogi wyszła poza matę. "Robienie jednej rzeczy w jednym momencie" - tak pewien mistrz ZEN zdefiniował esencję ZEN. Wykonywanie jednej czynności w jednej chwili oznacza całkowite bycie w tym co robimy, oddanie danej czynności pełni uwagi. Tym właśnie jest poddane działanie - aktywność pełna mocy.
Patańdżali szczegółowo wyjaśnia, że rezultaty te można najlepiej osiągnąć poprzez rozluźnienie wysiłku. Oznacza to, że asany powinny być wykonywane w stanie zrelaksowania oraz gdy praktykujący zarazem zwróci uwagę na nieskończoność (ananta, samapatti). Powinien ją kontemplować, jakby jednocześnie czuł się częścią nieskończonej całości i identyfikował się z nią.
 
 
Głównym celem asan jest przezwyciężenie angamedżajatwy, tzn. zaburzeń w rytmie tonicznym ciała oraz odtworzenie harmonijnego funkcjonowania całego systemu. Asany nie są zwykłymi pozycjami, ale stanowią wzorce posturalne należące filogenetycznie i ontogenetycznie do niższego i starszego szczebla rozwoju. Wzorce te są zastosowane celowo, aby umożliwić niższym ośrodkom powrót do pierwotnej równowagi tonusu ciała.
Same ćwiczenia fizyczne nie doprowadzą do harmonii, jeżeli będą wykonywane w stanie pobudzenia emocjonalnego. Co więcej, wpływ umysłu na ciało jest prawdopodobnie większy niż ciała na umysł. Dlatego też w jodze zwraca się szczególną uwagę na pielęgnowanie właściwych postaw psychicznych.
Z biegiem czasu, praktykujący jogę czuje potrzebę przejścia na dietę wegetariańską w celu osiągnięcia pełnej koncentracji i duchowego rozwoju. Sposób jedzenia i typ spożywanego pokarmu, wpływają na nasz charakter. Ludzie są jedynymi żywymi istotami, które jedzą gdy nie są głodne, i na ogół częściej żyją, by jeść, niż jedzą, by żyć. Jeśli jemy głównie po to, by sprawić przyjemność podniebieniu - przejadamy się i cierpimy na zaburzenia trawienne, które rozstrajają cały organizm. Jogin wierzy w harmonię. Zważa jedynie na wartość odżywczą. Je nie za dużo i nie za mało. Traktuje swoje ciało, jako schronisko dla ducha i chroni je przed zbytnim uleganiem zachciankom.
Jogin wie, że jego życie jest nierozerwalnie związane z życiem innych, dlatego staje się źródłem radości dla każdego, kogo spotka. Jak rodzice ośmielają dziecko do zrobienia pierwszych kroków, tak on dodaje odwagi mniej szczęśliwym od siebie i czyni ich zdolnymi do życia.
 
Literatura:
1. "JOGA - INDYJSKI SYSTEM LECZNICZY. Podstawowe metody i zasady" Swami Kuvalayananda, S.L. Vinekar
2. "Światło Jogi" B.K.S. Iyengar
3. "Mowa ciszy - twoje codzienne wsparcie" Eckhart Tolle
4. Bhagavadgita
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Książka Leczenie Żywieniem - bestseller z praktycznymi poradami

Takich książek nam własnie potrzeba! Wreszcie dochodzą do głosu lekarze praktycy, którzy promują leczenie chorób przewlekłych oraz profilaktykę zdrowotną w oparciu o właściwą, zrównoważoną dietę. Dietę opartą na prostych zasadach, łatwo dostępnych i nieprzetworzonych produktach. Czytelnik znajdzi...

YOU GOT HACKED BITCH

Recruitment for the 3rd Edition of Integral Yoga Teacher Training is underway! The teacher's course is designed for people who want to gain practical skills and reliable knowledge about various yoga paths and systems under the guidance of the best specialists in Poland. The acquired qualifications a...

Opowieści Sztuki Życia: Pływaniologia

Książka "Sztuka życia. Medytacja Vipassana wg nauk S.N.Goenki", to publikacja, w której osoby zainteresowane medytacją wglądu, znajdą o niej najważniejsze informacje oraz odpowiedzi na pytania, pojawiające się szczególnie przed decyzją o wzięciu udziału w 10-dniowym kursie medytacji Vipassana (więce...

Dlaczego warto jeść czosnek niedźwiedzi?

Czosnek niedźwiedzi jest rośliną leczniczą - na odporność, nadciśnienie, stany zapalne zatok i oskrzeli. ...

Zostań w domu z Joga-joga.tv

Joga-joga.tv to Twoje osobiste studio jogi. Ponad 250 sesji do ćwiczenia jogi w domu, zajęcia dla początkujących, odchudzających się oraz dbających o plecy i kręgosłup. Jesteśmy z Tobą wszędzie tam gdzie jest internet....

Joga on-line jak wybrać ? Ranking

Zadajemy sobie wszyscy pytanie jak funkcjonować w tej nowej rzeczywistości ? Czy po prostu przeczekać, czy jak najszybciej dostosować się do nowej sytuacji? Co będzie dalej z naszą jogową branżą, która funkcjonuje głównie na bazie zajęć grupowych?...

Na wirusa nie ma leku! Rozwiązaniem jest wyłącznie nasz układ odpornościowy – jak go wzmocnić?

Wszystkie media na świecie mówią obecnie niemal wyłącznie o koronawirusie. Obserwujemy rosnące zjawisko paniki, gdyż telewizja i media społecznościowe nie szczędzą nam danych o wzrastających słupkach ofiar śmiertelnych zakażenia. Zamiast wpadać w rytm lęku i czekać "na swoją kolej" – przystąpm...

Wywiad z Wiktorem Morgulec - Wybory jogina. Joga Magazyn Marzec

Czy osoby, które praktykują jogę, powinny mieć dystans do świata? Także do tego, co dzieje się w polityce? Czy wolno im mieć poglądy. A jeśli tak, to jakie? I dlaczego? Poniżej zamieszczamy wywiad z Wiktorem Morgulcem zaczerpnięty z magazynu Joga. ...

Zwiększ odporność dzięki Metodzie Wima Hofa

Wim Hof to człowiek lodu, który łamie wszelkie prawa natury. Wydaje się, że jest nadczłowiekiem, potrafi spędzić 2 godziny zanurzony w lodzie czy przebiec maraton na pustyni bez żadnego łyka wody. Naukowcy sądzili, że są to wyłącznie jego nadzwyczajne umiejętności, ale Wim udowodnił, że każdy może s...

Jak medytować i czym jest medytacja?

W ostatnim czasie naukowcy coraz chętniej badają wpływ medytacji na człowieka, dzięki czemu nie jest ona niezrozumiałą i ezoteryczną praktyką. Coraz więcej zwykłych ludzi zaczyna medytować, są to zarówno biznesmeni jak i młode mamy. Medytacja trafia zarówno do dużych firm (szczególnie z branży IT np...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lipca 2020
Następne
PWŚCPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft