Kiedy mój umysł będzie w pełni elastyczny…?
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Kiedy mój umysł będzie w pełni elastyczny…?

  • środa, 17 stycznia 2018
  • autor: Izabela Gorączko
Można by długo rozpisywać się o elastyczności ciała – metod na jej osiągnięcie jest wiele i o ile będziemy systematyczni i konsekwentni osiągniemy ten cel bez większego wysiłku – wszystko zależy od chęci i nastawienia. Nieco inaczej sprawa wygląda z najważniejszym narządem sprawującym kontrolę nad pozostałymi i od którego wszystko się wywodzi – chodzi oczywiście o mózg. Jeśli nie będziemy pracować nad elastycznością umysłu nieświadomie wpędzamy się w poważne tarapaty.
Mało elastyczny, inaczej mówiąc ciasny umysł to taki, który kurczowo trzyma się swoich wyobrażeń, które dają mu poczucie komfortu. Gdy sprawy zaczynają układać się inaczej, niż to sobie wcześniej wyobrażał dopada go złość, frustracja, smutek, a czasem nawet depresja.
Osoby o takim umyśle wybierają tylko to, co pasuje do ich myślowych wzorców oraz to co już sami dobrze znają. Ignorują przez to mnóstwo pożytecznych informacji, z których inni zrobili by pożytek. Nie są świadomi ograniczenia, jakie wprowadza do ich życia takie właśnie podejście. Oczywistym jest bowiem fakt, że rzeczywistość nie zawsze układa się po naszej myśli, dlatego osoby takie zazwyczaj idą w zaparte, kłamią, zastraszają lub poniżają. Wszystko po to, by za wszelką cenę dowieść swojej racji. Dzieje się tak dlatego, że wszelkiego rodzaju zmiany odbierają jako porażkę. Wolą unikać działania, jeśli tylko nie jest ono adekwatne do wcześniej przyjętych założeń. Wyciągają wnioski, choć nie posiadają wystarczającej ilości informacji. Są kategoryczne w swoich osądach, nie lubią sprzeciwu. Każdy kto się sprzeciwia jest wrogiem. Bierze się to strachu przed tym, że ich być może błędny sposób rozumowania wyjdzie na jaw. Boją się też same przed sobą, że ich życie zbudowane jest na błędnych założeniach. 
Zmiany zachodzące w życiu są nieuniknione, są jego częścią. Trwanie w przekonaniu, że uda ci się przejść przez życie zgodnie z raz ustalonym planem to stawianie sobie poprzeczki zdecydowanie za wysoko. To zadanie niemożliwe do wykonania, które podcina ci skrzydła. Uświadom sobie, że nie wszystko musi układać się idealnie jak w pudełku, że z pozornego chaosu tworzą się rzeczy piękne. Chodzi o to, by wykształcić u siebie zdolność radzenia sobie ze zmianami, a nie opieraniu się im.
Osoby posiadające elastyczny umysł są zrównoważone, sprawiedliwe, szanują innych i starają się unikać wykluczania. Nie są powierzchowne, nie oceniają pochopnie motywowane negatywnym nastawieniem i wewnętrznym cierpieniem wywołanym stałą potrzebą posiadania kontroli i racji. Osoby takie starają się uwolnić od nakazów i przymusów, irracjonalnego automatyzmu, który powoduje jedynie sztywność poglądów.
Można wymienić kilka stałych cech, którymi charakteryzują się ludzie o elastycznym umyśle:
  • • Szybkie wykrywanie i rozumienie przyczyn problemów. Elastyczność umysłowa oznacza nie traktowanie błędów jako porażek, ale uczenie się na błędach – swoich i innych. Wyciąganie wniosków.
  • • Kontrolowanie emocji. Oznacza to nie przywiązywanie się do myśli powodujących negatywne emocje oraz nie podejmowanie decyzji pod wpływem emocji.
  • • Umiejętność zachowania spokoju w sytuacjach stresowych. To opanowanie wywodzące się z zaufania do samego siebie.
  • • Optymistyczny realizm. Oznacza to mieć zawsze nadzieję na lepsze jutro, ale w oparciu o solidne argumenty, a nie jedynie o samą “nadzieję”. To działanie w oparciu o czyny nie słowa.
  • • Wiara we własne możliwości. Kiedy umysł jest elastyczny dostrzega możliwości tam, gdzie inni już dawno przestali mieć nadzieję. Szuka rozwiązań wieloaspektowo. Dlatego najczęściej je znajduje, buduje to zaufanie do samego siebie a to z kolei przekłada się na niezachwianą wiarę we własne możliwości.
  • • Empatia. Osoby o większej zdolności do rozwiązywania problemów we właściwy sposób potrafią odczytywać emocje innych. A także dzięki temu zrozumieć, co dzieje się wokół nich i podjąć odpowiednie kroki w celu rozwiązania problemu.
  • • Automotywowacja do działania. Elastyczny umysł przekłada się na większą kreatywność, nie kreowanie sztucznych barier. Osoby potęgowane wiarą we własną moc sprawczą, czują że nie potrzebują mieć przysłowiowego „bata nad sobą”, sami mobilizują się do działania.
  • • Nie “dlaczego?”, a “jak?”. To ludzie, którzy biorą życie we własne ręce. Nie wchodzą w niekorzystne układy, nie grają roli ofiary. Sami kreują swoją rzeczywistość. Kiedy popełniają błąd, albo kiedy sytuacja losowa sprawi, że sprawy nie układają się po ich myśli nie marnują czasu na narzekanie i pytanie losu dlaczego przytrafiło się to właśnie im, tylko od razu akceptują rzeczywistość taką jaka jest i chcą się dowiedzieć jak ją zmienić.
Myślisz sobie, że opisałam człowieka cyborga, który nie wie co to uczucia? Nie, opisałam człowieka, który działa w oparciu o rzeczywistość, a nie karmi się iluzją czekając, aż wszystko będzie perfekcyjnie tak jak to sobie wymyślił.
 
Elastyczny umysł jest ci potrzebny bardziej niż Ci się wydaje. Dobra wiadomość jest taka, że możesz go trenować tak samo jak elastyczność mięśni czy kręgosłupa.
Spróbuj tego:
  • • Postanów sobie, że w najbliższym tygodniu za każdym razem, gdy coś cię rozdrażni, zezłości albo zasmuci odpuścisz sobie i „wyluzujesz”.
  • • Zrób listę rzeczy, która wywołuje w tobie negatywne emocje – bo ktoś przeszkadza ci w pracy, nie odniósł po sobie naczyń, nie zareagował tak jak według ciebie powinien.
  • • Gdy jedna z takich sytuacji nadejdzie, zatrzymaj się – zauważ nadciągającą falę emocji. Zaakceptuj ją i nie daj się jej ponieść. Oddychaj.
  • • Postaraj się dostrzec to, czego się tak kurczowo trzymasz – życzenie, aby ktoś zachował się tak jak ty to sobie wyobrażasz, że gdy pracujesz nikt ci nie przerywa, że dzieci zawsze sprzątają po sobie naczynia i zabawki. Te życzenia to fantazje – wyzbądź się ich. Bądź otwarty na rzeczy takimi, jakimi są. Oddychaj, otwórz swoje serce, zaakceptuj.
Taka postawa wniesie więcej zrozumienia do twojego życia. Koniec końców filozofowie mówią, że to co nas spotyka jest lustrem naszego wnętrza, więc najprościej zacząć właśnie od siebie, bo tylko na siebie masz wpływ. Zmień hologram płynący z twojego wnętrza na bardziej kolorowy.
Ćwiczenia, które przytoczyłam powyżej pomogą ci:
  • • zamiast koncentrować się tylko na celu, płynąć przez życie z szeroko otwartymi oczyma
  • • zamiast denerwować, że ludzie nie spełniają twoich oczekiwań, odpuścić zbyt duże wymagania
  • • zamiast denerwować się, że coś znowu nie układa się po twojej myśli, akceptować to, co się przydarza
Elastyczność jest częścią złożonego mechanizmu emocjonalnego, który jest zależny od wielu czynników zewnętrznych oraz wewnętrznych, takich jak nastawienie, jakie mamy wobec danego problemu. Być może z tego właśnie powodu niektórzy ludzie wydają się radzić sobie z nieprzyjemnymi sytuacjami w różny sposób lub z większą łatwością. Dołącz do nich. Odłącz wtyczkę od źródła niepotrzebnego stresu. Wejdź w nowy rok z elastycznym umysłem! ;)
.
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Dzień Matki - podaruj mamie jogę!

Wielkimi krokami zbliża się nasze ulubione święto - Dzień Matki. W ofercie naszego sklepu https://sklep.joga-joga.pl/ znajdziecie mnóstwo pomysłów na niebanalny prezent. Dla mam, które już ćwiczą jogę oraz dla tych, które mają to dopiero w planach, oferujemy szeroki wybór pięknych, najlepszej jakoś...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START CZERWIEC 2020!

Rozpoczynamy rekrutację na III Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i u...

Opowieści Sztuki Życia: Pływaniologia

Książka "Sztuka życia. Medytacja Vipassana wg nauk S.N.Goenki", to publikacja, w której osoby zainteresowane medytacją wglądu, znajdą o niej najważniejsze informacje oraz odpowiedzi na pytania, pojawiające się szczególnie przed decyzją o wzięciu udziału w 10-dniowym kursie medytacji Vipassana (więce...

Kurs Nauczycielski Jogi ON-LINE - Przygotowanie do egzaminu.

Korzystając ze spędzania czasu w domowym zaciszu zapraszamy do wzięcia udziału w kursie jogi ON-LINE przygotowującym do egzaminu kompetencyjnego na Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej lub do Szkolenia Przygotowawczego....

Dlaczego warto jeść czosnek niedźwiedzi?

Czosnek niedźwiedzi jest rośliną leczniczą - na odporność, nadciśnienie, stany zapalne zatok i oskrzeli. ...

Zostań w domu z Joga-joga.tv

Joga-joga.tv to Twoje osobiste studio jogi. Ponad 250 sesji do ćwiczenia jogi w domu, zajęcia dla początkujących, odchudzających się oraz dbających o plecy i kręgosłup. Jesteśmy z Tobą wszędzie tam gdzie jest internet....

Joga on-line jak wybrać ? Ranking

Zadajemy sobie wszyscy pytanie jak funkcjonować w tej nowej rzeczywistości ? Czy po prostu przeczekać, czy jak najszybciej dostosować się do nowej sytuacji? Co będzie dalej z naszą jogową branżą, która funkcjonuje głównie na bazie zajęć grupowych?...

Wywiad z Wiktorem Morgulec - Wybory jogina. Joga Magazyn Marzec

Czy osoby, które praktykują jogę, powinny mieć dystans do świata? Także do tego, co dzieje się w polityce? Czy wolno im mieć poglądy. A jeśli tak, to jakie? I dlaczego? Poniżej zamieszczamy wywiad z Wiktorem Morgulcem zaczerpnięty z magazynu Joga. ...

Na wirusa nie ma leku! Rozwiązaniem jest wyłącznie nasz układ odpornościowy – jak go wzmocnić?

Wszystkie media na świecie mówią obecnie niemal wyłącznie o koronawirusie. Obserwujemy rosnące zjawisko paniki, gdyż telewizja i media społecznościowe nie szczędzą nam danych o wzrastających słupkach ofiar śmiertelnych zakażenia. Zamiast wpadać w rytm lęku i czekać "na swoją kolej" – przystąpm...

Zwiększ odporność dzięki Metodzie Wima Hofa

Wim Hof to człowiek lodu, który łamie wszelkie prawa natury. Wydaje się, że jest nadczłowiekiem, potrafi spędzić 2 godziny zanurzony w lodzie czy przebiec maraton na pustyni bez żadnego łyka wody. Naukowcy sądzili, że są to wyłącznie jego nadzwyczajne umiejętności, ale Wim udowodnił, że każdy może s...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Maja 2020
Następne
PWŚCPSN
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft