Kiedy mój umysł będzie w pełni elastyczny…?
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Kiedy mój umysł będzie w pełni elastyczny…?

  • środa, 17 stycznia 2018
  • autor: Izabela Gorączko
Można by długo rozpisywać się o elastyczności ciała – metod na jej osiągnięcie jest wiele i o ile będziemy systematyczni i konsekwentni osiągniemy ten cel bez większego wysiłku – wszystko zależy od chęci i nastawienia. Nieco inaczej sprawa wygląda z najważniejszym narządem sprawującym kontrolę nad pozostałymi i od którego wszystko się wywodzi – chodzi oczywiście o mózg. Jeśli nie będziemy pracować nad elastycznością umysłu nieświadomie wpędzamy się w poważne tarapaty.
Mało elastyczny, inaczej mówiąc ciasny umysł to taki, który kurczowo trzyma się swoich wyobrażeń, które dają mu poczucie komfortu. Gdy sprawy zaczynają układać się inaczej, niż to sobie wcześniej wyobrażał dopada go złość, frustracja, smutek, a czasem nawet depresja.
Osoby o takim umyśle wybierają tylko to, co pasuje do ich myślowych wzorców oraz to co już sami dobrze znają. Ignorują przez to mnóstwo pożytecznych informacji, z których inni zrobili by pożytek. Nie są świadomi ograniczenia, jakie wprowadza do ich życia takie właśnie podejście. Oczywistym jest bowiem fakt, że rzeczywistość nie zawsze układa się po naszej myśli, dlatego osoby takie zazwyczaj idą w zaparte, kłamią, zastraszają lub poniżają. Wszystko po to, by za wszelką cenę dowieść swojej racji. Dzieje się tak dlatego, że wszelkiego rodzaju zmiany odbierają jako porażkę. Wolą unikać działania, jeśli tylko nie jest ono adekwatne do wcześniej przyjętych założeń. Wyciągają wnioski, choć nie posiadają wystarczającej ilości informacji. Są kategoryczne w swoich osądach, nie lubią sprzeciwu. Każdy kto się sprzeciwia jest wrogiem. Bierze się to strachu przed tym, że ich być może błędny sposób rozumowania wyjdzie na jaw. Boją się też same przed sobą, że ich życie zbudowane jest na błędnych założeniach. 
Zmiany zachodzące w życiu są nieuniknione, są jego częścią. Trwanie w przekonaniu, że uda ci się przejść przez życie zgodnie z raz ustalonym planem to stawianie sobie poprzeczki zdecydowanie za wysoko. To zadanie niemożliwe do wykonania, które podcina ci skrzydła. Uświadom sobie, że nie wszystko musi układać się idealnie jak w pudełku, że z pozornego chaosu tworzą się rzeczy piękne. Chodzi o to, by wykształcić u siebie zdolność radzenia sobie ze zmianami, a nie opieraniu się im.
Osoby posiadające elastyczny umysł są zrównoważone, sprawiedliwe, szanują innych i starają się unikać wykluczania. Nie są powierzchowne, nie oceniają pochopnie motywowane negatywnym nastawieniem i wewnętrznym cierpieniem wywołanym stałą potrzebą posiadania kontroli i racji. Osoby takie starają się uwolnić od nakazów i przymusów, irracjonalnego automatyzmu, który powoduje jedynie sztywność poglądów.
Można wymienić kilka stałych cech, którymi charakteryzują się ludzie o elastycznym umyśle:
  • • Szybkie wykrywanie i rozumienie przyczyn problemów. Elastyczność umysłowa oznacza nie traktowanie błędów jako porażek, ale uczenie się na błędach – swoich i innych. Wyciąganie wniosków.
  • • Kontrolowanie emocji. Oznacza to nie przywiązywanie się do myśli powodujących negatywne emocje oraz nie podejmowanie decyzji pod wpływem emocji.
  • • Umiejętność zachowania spokoju w sytuacjach stresowych. To opanowanie wywodzące się z zaufania do samego siebie.
  • • Optymistyczny realizm. Oznacza to mieć zawsze nadzieję na lepsze jutro, ale w oparciu o solidne argumenty, a nie jedynie o samą “nadzieję”. To działanie w oparciu o czyny nie słowa.
  • • Wiara we własne możliwości. Kiedy umysł jest elastyczny dostrzega możliwości tam, gdzie inni już dawno przestali mieć nadzieję. Szuka rozwiązań wieloaspektowo. Dlatego najczęściej je znajduje, buduje to zaufanie do samego siebie a to z kolei przekłada się na niezachwianą wiarę we własne możliwości.
  • • Empatia. Osoby o większej zdolności do rozwiązywania problemów we właściwy sposób potrafią odczytywać emocje innych. A także dzięki temu zrozumieć, co dzieje się wokół nich i podjąć odpowiednie kroki w celu rozwiązania problemu.
  • • Automotywowacja do działania. Elastyczny umysł przekłada się na większą kreatywność, nie kreowanie sztucznych barier. Osoby potęgowane wiarą we własną moc sprawczą, czują że nie potrzebują mieć przysłowiowego „bata nad sobą”, sami mobilizują się do działania.
  • • Nie “dlaczego?”, a “jak?”. To ludzie, którzy biorą życie we własne ręce. Nie wchodzą w niekorzystne układy, nie grają roli ofiary. Sami kreują swoją rzeczywistość. Kiedy popełniają błąd, albo kiedy sytuacja losowa sprawi, że sprawy nie układają się po ich myśli nie marnują czasu na narzekanie i pytanie losu dlaczego przytrafiło się to właśnie im, tylko od razu akceptują rzeczywistość taką jaka jest i chcą się dowiedzieć jak ją zmienić.
Myślisz sobie, że opisałam człowieka cyborga, który nie wie co to uczucia? Nie, opisałam człowieka, który działa w oparciu o rzeczywistość, a nie karmi się iluzją czekając, aż wszystko będzie perfekcyjnie tak jak to sobie wymyślił.
 
Elastyczny umysł jest ci potrzebny bardziej niż Ci się wydaje. Dobra wiadomość jest taka, że możesz go trenować tak samo jak elastyczność mięśni czy kręgosłupa.
Spróbuj tego:
  • • Postanów sobie, że w najbliższym tygodniu za każdym razem, gdy coś cię rozdrażni, zezłości albo zasmuci odpuścisz sobie i „wyluzujesz”.
  • • Zrób listę rzeczy, która wywołuje w tobie negatywne emocje – bo ktoś przeszkadza ci w pracy, nie odniósł po sobie naczyń, nie zareagował tak jak według ciebie powinien.
  • • Gdy jedna z takich sytuacji nadejdzie, zatrzymaj się – zauważ nadciągającą falę emocji. Zaakceptuj ją i nie daj się jej ponieść. Oddychaj.
  • • Postaraj się dostrzec to, czego się tak kurczowo trzymasz – życzenie, aby ktoś zachował się tak jak ty to sobie wyobrażasz, że gdy pracujesz nikt ci nie przerywa, że dzieci zawsze sprzątają po sobie naczynia i zabawki. Te życzenia to fantazje – wyzbądź się ich. Bądź otwarty na rzeczy takimi, jakimi są. Oddychaj, otwórz swoje serce, zaakceptuj.
Taka postawa wniesie więcej zrozumienia do twojego życia. Koniec końców filozofowie mówią, że to co nas spotyka jest lustrem naszego wnętrza, więc najprościej zacząć właśnie od siebie, bo tylko na siebie masz wpływ. Zmień hologram płynący z twojego wnętrza na bardziej kolorowy.
Ćwiczenia, które przytoczyłam powyżej pomogą ci:
  • • zamiast koncentrować się tylko na celu, płynąć przez życie z szeroko otwartymi oczyma
  • • zamiast denerwować, że ludzie nie spełniają twoich oczekiwań, odpuścić zbyt duże wymagania
  • • zamiast denerwować się, że coś znowu nie układa się po twojej myśli, akceptować to, co się przydarza
Elastyczność jest częścią złożonego mechanizmu emocjonalnego, który jest zależny od wielu czynników zewnętrznych oraz wewnętrznych, takich jak nastawienie, jakie mamy wobec danego problemu. Być może z tego właśnie powodu niektórzy ludzie wydają się radzić sobie z nieprzyjemnymi sytuacjami w różny sposób lub z większą łatwością. Dołącz do nich. Odłącz wtyczkę od źródła niepotrzebnego stresu. Wejdź w nowy rok z elastycznym umysłem! ;)
.
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
„Idealny człowiek oddycha tak, jakby nie oddychał”.

Do życia niezbędne nam są trzy rzeczy: woda, jedzenie i powietrza. Która z nich jest najważniejsza? Możemy wytrzymać bez pokarmu przez kilka tygodni, a bez wody przez kilka dni. Jednak bez powietrza przeżyjemy tylko kilka minut. Jeśli porównamy istotność każdego z tych elementów dla naszego przetrwa...

Hormony pod kontrolą z pomocą jogi !

Dobrze znane sformułowanie "huśtawka hormonów" doskonale oddaje znaczenie problemów związanych z hormonami. Tak jak na huśtawce, poziom niektórych hormonów w naszym organizmie raz rośnie a raz maleje pod wpływem określonych czynników. Joga jest pod tym względem pomocna, ponieważ bierze pod uwagę wsz...

OM, dźwięk początku i energii

Sala ćwiczeń jogi. Praktykujący w skupieniu, z zamkniętymi oczami, siedzą na matach. W ciszy rozchodzi się dźwięk OM. Tak wygląda początek zajęć w większości szkół. OM – najbardziej znana i najświętsza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kanały energetyczne. Jest un...

Przełomowa metoda oddechowa i jej twórca K.P. Butejko

Biografią Prof. Konstantyna Pawłowicza Butejko/ Buteyko rozpoczynamy cykl artykułów na temat przełomowej metody oddechowej -metody Butejki. Był on cenionym, rosyjskim lekarzem. Opisał nową jednostkę chorobową, którą nazwał chorobą głębokiego oddychania. Odkrył , iż główną przyczyną wielu schorzeń j...

Kiedy moje barki będą w pełni elastyczne a klatka piersiowa otwarta?

Otwarta klatka piersiowa to podstawa! Do tego dążymy zawsze na samym początku rozpoczynając wprowadzanie w świat jogi początkującego jogina. Dlaczego? Dlatego, że otwarta klatka piersiowa to prostsza postawa całego ciała, nie opadające do przodu barki, możliwość nabrania solidnego oddechu oraz zdecy...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesiątych. Wśród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcją ukazała się w 1973 r. książka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentrujących", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Joga wielkich dziewczyn, czyli koniec z wymówkami

Pójdę na jogę gdy schudnę, to wymówka, która "gra" gdzieś z tyłu głowy wielu osobom. Internetowe influencerki, zwłaszcza te amerykańskie, udowadniają, że nie ma na co czekać, bo jogę można z powodzeniem praktykować niezależnie od tego, jaki rozmiar ubrań nosimy. Są wśród nich m.in. Amerykanki Valeri...

Lagom, czyli szczęście po szwedzku

Świat, w którym dziś żyjemy nastawiony jest na "wyżej, dalej, więcej". Wpadając w nieustanny wir podkręcania tempa nie zauważamy, kiedy przestają nas cieszyć drobiazgi codzienności. Często jesteśmy przemęczeni, bez energii i motywacji do działania. Jednym z dobrych sposobów wyjścia z tej sytuacji je...

Joga receptą na zdrowe stopy

Wciąż niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że stopy mogą być odpowiedzialne za bóle kolan, bioder, pleców, karku i szyi oraz powstawanie skoliozy i innych deformacji kręgosłupa....

Yin joga powięziowa – trwanie, które i uspokaja

Yin joga to pełen spokój, bezruch, długie trwanie w pozycjach. Powoli, łagodnie i bez wysiłku usuwa z ciała napięcia, sztywność i bóle powstałe w wyniku traum i stresu. Praktyka ta jest niczym masaż wykonywany na samym sobie. Uwalnia z ciała to, co pod wpływem nadmiernego wysiłku lub silnych emocji ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2018
Następne
PWŚCPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft