Kiedy mój umysł będzie w pełni elastyczny…?
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Kiedy mój umysł będzie w pełni elastyczny…?

  • środa, 17 stycznia 2018
  • autor: Izabela Gorączko
Można by długo rozpisywać się o elastyczności ciała – metod na jej osiągnięcie jest wiele i o ile będziemy systematyczni i konsekwentni osiągniemy ten cel bez większego wysiłku – wszystko zależy od chęci i nastawienia. Nieco inaczej sprawa wygląda z najważniejszym narządem sprawującym kontrolę nad pozostałymi i od którego wszystko się wywodzi – chodzi oczywiście o mózg. Jeśli nie będziemy pracować nad elastycznością umysłu nieświadomie wpędzamy się w poważne tarapaty.
Mało elastyczny, inaczej mówiąc ciasny umysł to taki, który kurczowo trzyma się swoich wyobrażeń, które dają mu poczucie komfortu. Gdy sprawy zaczynają układać się inaczej, niż to sobie wcześniej wyobrażał dopada go złość, frustracja, smutek, a czasem nawet depresja.
Osoby o takim umyśle wybierają tylko to, co pasuje do ich myślowych wzorców oraz to co już sami dobrze znają. Ignorują przez to mnóstwo pożytecznych informacji, z których inni zrobili by pożytek. Nie są świadomi ograniczenia, jakie wprowadza do ich życia takie właśnie podejście. Oczywistym jest bowiem fakt, że rzeczywistość nie zawsze układa się po naszej myśli, dlatego osoby takie zazwyczaj idą w zaparte, kłamią, zastraszają lub poniżają. Wszystko po to, by za wszelką cenę dowieść swojej racji. Dzieje się tak dlatego, że wszelkiego rodzaju zmiany odbierają jako porażkę. Wolą unikać działania, jeśli tylko nie jest ono adekwatne do wcześniej przyjętych założeń. Wyciągają wnioski, choć nie posiadają wystarczającej ilości informacji. Są kategoryczne w swoich osądach, nie lubią sprzeciwu. Każdy kto się sprzeciwia jest wrogiem. Bierze się to strachu przed tym, że ich być może błędny sposób rozumowania wyjdzie na jaw. Boją się też same przed sobą, że ich życie zbudowane jest na błędnych założeniach. 
Zmiany zachodzące w życiu są nieuniknione, są jego częścią. Trwanie w przekonaniu, że uda ci się przejść przez życie zgodnie z raz ustalonym planem to stawianie sobie poprzeczki zdecydowanie za wysoko. To zadanie niemożliwe do wykonania, które podcina ci skrzydła. Uświadom sobie, że nie wszystko musi układać się idealnie jak w pudełku, że z pozornego chaosu tworzą się rzeczy piękne. Chodzi o to, by wykształcić u siebie zdolność radzenia sobie ze zmianami, a nie opieraniu się im.
Osoby posiadające elastyczny umysł są zrównoważone, sprawiedliwe, szanują innych i starają się unikać wykluczania. Nie są powierzchowne, nie oceniają pochopnie motywowane negatywnym nastawieniem i wewnętrznym cierpieniem wywołanym stałą potrzebą posiadania kontroli i racji. Osoby takie starają się uwolnić od nakazów i przymusów, irracjonalnego automatyzmu, który powoduje jedynie sztywność poglądów.
Można wymienić kilka stałych cech, którymi charakteryzują się ludzie o elastycznym umyśle:
  • • Szybkie wykrywanie i rozumienie przyczyn problemów. Elastyczność umysłowa oznacza nie traktowanie błędów jako porażek, ale uczenie się na błędach – swoich i innych. Wyciąganie wniosków.
  • • Kontrolowanie emocji. Oznacza to nie przywiązywanie się do myśli powodujących negatywne emocje oraz nie podejmowanie decyzji pod wpływem emocji.
  • • Umiejętność zachowania spokoju w sytuacjach stresowych. To opanowanie wywodzące się z zaufania do samego siebie.
  • • Optymistyczny realizm. Oznacza to mieć zawsze nadzieję na lepsze jutro, ale w oparciu o solidne argumenty, a nie jedynie o samą “nadzieję”. To działanie w oparciu o czyny nie słowa.
  • • Wiara we własne możliwości. Kiedy umysł jest elastyczny dostrzega możliwości tam, gdzie inni już dawno przestali mieć nadzieję. Szuka rozwiązań wieloaspektowo. Dlatego najczęściej je znajduje, buduje to zaufanie do samego siebie a to z kolei przekłada się na niezachwianą wiarę we własne możliwości.
  • • Empatia. Osoby o większej zdolności do rozwiązywania problemów we właściwy sposób potrafią odczytywać emocje innych. A także dzięki temu zrozumieć, co dzieje się wokół nich i podjąć odpowiednie kroki w celu rozwiązania problemu.
  • • Automotywowacja do działania. Elastyczny umysł przekłada się na większą kreatywność, nie kreowanie sztucznych barier. Osoby potęgowane wiarą we własną moc sprawczą, czują że nie potrzebują mieć przysłowiowego „bata nad sobą”, sami mobilizują się do działania.
  • • Nie “dlaczego?”, a “jak?”. To ludzie, którzy biorą życie we własne ręce. Nie wchodzą w niekorzystne układy, nie grają roli ofiary. Sami kreują swoją rzeczywistość. Kiedy popełniają błąd, albo kiedy sytuacja losowa sprawi, że sprawy nie układają się po ich myśli nie marnują czasu na narzekanie i pytanie losu dlaczego przytrafiło się to właśnie im, tylko od razu akceptują rzeczywistość taką jaka jest i chcą się dowiedzieć jak ją zmienić.
Myślisz sobie, że opisałam człowieka cyborga, który nie wie co to uczucia? Nie, opisałam człowieka, który działa w oparciu o rzeczywistość, a nie karmi się iluzją czekając, aż wszystko będzie perfekcyjnie tak jak to sobie wymyślił.
 
Elastyczny umysł jest ci potrzebny bardziej niż Ci się wydaje. Dobra wiadomość jest taka, że możesz go trenować tak samo jak elastyczność mięśni czy kręgosłupa.
Spróbuj tego:
  • • Postanów sobie, że w najbliższym tygodniu za każdym razem, gdy coś cię rozdrażni, zezłości albo zasmuci odpuścisz sobie i „wyluzujesz”.
  • • Zrób listę rzeczy, która wywołuje w tobie negatywne emocje – bo ktoś przeszkadza ci w pracy, nie odniósł po sobie naczyń, nie zareagował tak jak według ciebie powinien.
  • • Gdy jedna z takich sytuacji nadejdzie, zatrzymaj się – zauważ nadciągającą falę emocji. Zaakceptuj ją i nie daj się jej ponieść. Oddychaj.
  • • Postaraj się dostrzec to, czego się tak kurczowo trzymasz – życzenie, aby ktoś zachował się tak jak ty to sobie wyobrażasz, że gdy pracujesz nikt ci nie przerywa, że dzieci zawsze sprzątają po sobie naczynia i zabawki. Te życzenia to fantazje – wyzbądź się ich. Bądź otwarty na rzeczy takimi, jakimi są. Oddychaj, otwórz swoje serce, zaakceptuj.
Taka postawa wniesie więcej zrozumienia do twojego życia. Koniec końców filozofowie mówią, że to co nas spotyka jest lustrem naszego wnętrza, więc najprościej zacząć właśnie od siebie, bo tylko na siebie masz wpływ. Zmień hologram płynący z twojego wnętrza na bardziej kolorowy.
Ćwiczenia, które przytoczyłam powyżej pomogą ci:
  • • zamiast koncentrować się tylko na celu, płynąć przez życie z szeroko otwartymi oczyma
  • • zamiast denerwować, że ludzie nie spełniają twoich oczekiwań, odpuścić zbyt duże wymagania
  • • zamiast denerwować się, że coś znowu nie układa się po twojej myśli, akceptować to, co się przydarza
Elastyczność jest częścią złożonego mechanizmu emocjonalnego, który jest zależny od wielu czynników zewnętrznych oraz wewnętrznych, takich jak nastawienie, jakie mamy wobec danego problemu. Być może z tego właśnie powodu niektórzy ludzie wydają się radzić sobie z nieprzyjemnymi sytuacjami w różny sposób lub z większą łatwością. Dołącz do nich. Odłącz wtyczkę od źródła niepotrzebnego stresu. Wejdź w nowy rok z elastycznym umysłem! ;)
.
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Nasz Patronat! Joga Festiwal. VII Górski Maraton Jogi w Wierchomli 18-25 SIERPNIA 2019

W tym roku Joga Festiwal będzie trwał aż 7 dni! Hasło tegorocznego Festiwalu - Joga ponad podziałami ! Przez cały tydzień planujemy ćwiczyć wzmacniającą i uzdrawiającą ducha i ciało jogę oraz spotykać się nie tylko z ekspertami zdrowego trybu życia, lecz także z ludźmi myślącymi i żyjącymi tak jak M...

Muzyka indyjska i nada joga

Ideałem, do którego winien dążyć indyjski artysta, jest wywołanie w słuchaczu i widzu doświadczenia estetycznego zwanego rasą. Przyrównuje się ją do ożywczego nektaru, którego skosztowawszy, człowiek zatraca poczucie ciała, a jego dusza rozszerza się i łączy we wspólnym doświadczeniu z innych uczest...

Joga przynosi ulgę. Badania nad chorobą Parkinsona

Techniki relaksacyjne, pranajama i mindfulness pomagają cierpiącym na chorobę Parkinsona w pokonaniu stanów lękowych i depresyjnych – wynika z najnowszych badań, przeprowadzonych na uniwersytecie w Hongkongu. ...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Trwają zapisy na II Edycję ! Pozostało jeszcze 15 miejsc! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz koń...

Żeński pierwiastek mocy

Odrębność płci to jeden z wielu przykładów ukazujących dualizm otaczającej nas rzeczywistości. Podział na męskość i żeńskość występuje we wszystkim, co żyje. Żeńska, magnetyczna energia przyciąga męską - elektryczną energię, a w rezultacie z tego procesu zaczyna się tworzenie i działanie. Aspekt męs...

Joga i medytacja podnoszą kwalifikacje pracownika

Kurs jogi może być uznany za szkolenie zawodowe i w związku z tym pracownikowi, który chce wziąć w nim udział, należy się płatny urlop szkoleniowy – uznał sąd w Berlinie. Informuje o tym AFP. ...

Między jawą a snem. Joga nidra

Sen bez snu, głębokie odprężenie, pełna harmonia – to ideał w świecie, który bezustannie atakuje nas setkami impulsów.. Taki stan można osiągnąć podczas sesji jogi nidry. Jej nauczyciele podkreślają jednak, że sam relaks nie jest głównym celem praktyki. To sposób na samopoznanie, wejście w głą...

Hotel Mazowsze Medi Spa w Ustroniu - Odnowa Biologiczna

Wyobraź sobie miejsce z dala od miejskiego zgiełku, gdzie w otoczeniu górskiej przyrody cudownie się zrelaksujesz i wypoczniesz jak nigdy dotąd. Zapraszamy do Mazowsze Medi SPA w Ustroniu. To kameralne, luksusowe miejsce nad rzeką Wisłą u stóp gór Równica i Czantoria przeplecionych szeregiem szlaków...

Wibracja Miłości, sposób na dobrą zmianę

Koncert, podczas którego odpuszczają napięcia, głos sam chce się wyrwać z gardła, choć czasem jeszcze rozum mu nie pozwala. Organizm poddaje się wibracjom. Moc dźwięków, które wydobywają z etnicznych instrumentów Asia Orłowska i Alek Sabuda, jest wielka i potrafi działać cuda. ...

Skręty w praktyce jogi

Pozycje jogi mają terapeutyczny wpływ na nasze ciało i umysł, pod warunkiem, że ćwiczymy uważnie i regularnie. Nie inaczej jest z pozycjami skrętnymi, które wywierają wpływ w obszarach ciało-umysł-dusza. Pozycje skrętne działają odświeżająco na kręgosłup i jelita - nazywane drugim mózgiem. Kręgosłup...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Czerwca 2019
Następne
PWŚCPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft