Kiedy mój umysł będzie w pełni elastyczny…?
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Kiedy mój umysł będzie w pełni elastyczny…?

  • środa, 17 stycznia 2018
  • autor: Izabela Gorączko
Można by długo rozpisywać się o elastyczności ciała – metod na jej osiągnięcie jest wiele i o ile będziemy systematyczni i konsekwentni osiągniemy ten cel bez większego wysiłku – wszystko zależy od chęci i nastawienia. Nieco inaczej sprawa wygląda z najważniejszym narządem sprawującym kontrolę nad pozostałymi i od którego wszystko się wywodzi – chodzi oczywiście o mózg. Jeśli nie będziemy pracować nad elastycznością umysłu nieświadomie wpędzamy się w poważne tarapaty.
Mało elastyczny, inaczej mówiąc ciasny umysł to taki, który kurczowo trzyma się swoich wyobrażeń, które dają mu poczucie komfortu. Gdy sprawy zaczynają układać się inaczej, niż to sobie wcześniej wyobrażał dopada go złość, frustracja, smutek, a czasem nawet depresja.
Osoby o takim umyśle wybierają tylko to, co pasuje do ich myślowych wzorców oraz to co już sami dobrze znają. Ignorują przez to mnóstwo pożytecznych informacji, z których inni zrobili by pożytek. Nie są świadomi ograniczenia, jakie wprowadza do ich życia takie właśnie podejście. Oczywistym jest bowiem fakt, że rzeczywistość nie zawsze układa się po naszej myśli, dlatego osoby takie zazwyczaj idą w zaparte, kłamią, zastraszają lub poniżają. Wszystko po to, by za wszelką cenę dowieść swojej racji. Dzieje się tak dlatego, że wszelkiego rodzaju zmiany odbierają jako porażkę. Wolą unikać działania, jeśli tylko nie jest ono adekwatne do wcześniej przyjętych założeń. Wyciągają wnioski, choć nie posiadają wystarczającej ilości informacji. Są kategoryczne w swoich osądach, nie lubią sprzeciwu. Każdy kto się sprzeciwia jest wrogiem. Bierze się to strachu przed tym, że ich być może błędny sposób rozumowania wyjdzie na jaw. Boją się też same przed sobą, że ich życie zbudowane jest na błędnych założeniach. 
Zmiany zachodzące w życiu są nieuniknione, są jego częścią. Trwanie w przekonaniu, że uda ci się przejść przez życie zgodnie z raz ustalonym planem to stawianie sobie poprzeczki zdecydowanie za wysoko. To zadanie niemożliwe do wykonania, które podcina ci skrzydła. Uświadom sobie, że nie wszystko musi układać się idealnie jak w pudełku, że z pozornego chaosu tworzą się rzeczy piękne. Chodzi o to, by wykształcić u siebie zdolność radzenia sobie ze zmianami, a nie opieraniu się im.
Osoby posiadające elastyczny umysł są zrównoważone, sprawiedliwe, szanują innych i starają się unikać wykluczania. Nie są powierzchowne, nie oceniają pochopnie motywowane negatywnym nastawieniem i wewnętrznym cierpieniem wywołanym stałą potrzebą posiadania kontroli i racji. Osoby takie starają się uwolnić od nakazów i przymusów, irracjonalnego automatyzmu, który powoduje jedynie sztywność poglądów.
Można wymienić kilka stałych cech, którymi charakteryzują się ludzie o elastycznym umyśle:
  • • Szybkie wykrywanie i rozumienie przyczyn problemów. Elastyczność umysłowa oznacza nie traktowanie błędów jako porażek, ale uczenie się na błędach – swoich i innych. Wyciąganie wniosków.
  • • Kontrolowanie emocji. Oznacza to nie przywiązywanie się do myśli powodujących negatywne emocje oraz nie podejmowanie decyzji pod wpływem emocji.
  • • Umiejętność zachowania spokoju w sytuacjach stresowych. To opanowanie wywodzące się z zaufania do samego siebie.
  • • Optymistyczny realizm. Oznacza to mieć zawsze nadzieję na lepsze jutro, ale w oparciu o solidne argumenty, a nie jedynie o samą “nadzieję”. To działanie w oparciu o czyny nie słowa.
  • • Wiara we własne możliwości. Kiedy umysł jest elastyczny dostrzega możliwości tam, gdzie inni już dawno przestali mieć nadzieję. Szuka rozwiązań wieloaspektowo. Dlatego najczęściej je znajduje, buduje to zaufanie do samego siebie a to z kolei przekłada się na niezachwianą wiarę we własne możliwości.
  • • Empatia. Osoby o większej zdolności do rozwiązywania problemów we właściwy sposób potrafią odczytywać emocje innych. A także dzięki temu zrozumieć, co dzieje się wokół nich i podjąć odpowiednie kroki w celu rozwiązania problemu.
  • • Automotywowacja do działania. Elastyczny umysł przekłada się na większą kreatywność, nie kreowanie sztucznych barier. Osoby potęgowane wiarą we własną moc sprawczą, czują że nie potrzebują mieć przysłowiowego „bata nad sobą”, sami mobilizują się do działania.
  • • Nie “dlaczego?”, a “jak?”. To ludzie, którzy biorą życie we własne ręce. Nie wchodzą w niekorzystne układy, nie grają roli ofiary. Sami kreują swoją rzeczywistość. Kiedy popełniają błąd, albo kiedy sytuacja losowa sprawi, że sprawy nie układają się po ich myśli nie marnują czasu na narzekanie i pytanie losu dlaczego przytrafiło się to właśnie im, tylko od razu akceptują rzeczywistość taką jaka jest i chcą się dowiedzieć jak ją zmienić.
Myślisz sobie, że opisałam człowieka cyborga, który nie wie co to uczucia? Nie, opisałam człowieka, który działa w oparciu o rzeczywistość, a nie karmi się iluzją czekając, aż wszystko będzie perfekcyjnie tak jak to sobie wymyślił.
 
Elastyczny umysł jest ci potrzebny bardziej niż Ci się wydaje. Dobra wiadomość jest taka, że możesz go trenować tak samo jak elastyczność mięśni czy kręgosłupa.
Spróbuj tego:
  • • Postanów sobie, że w najbliższym tygodniu za każdym razem, gdy coś cię rozdrażni, zezłości albo zasmuci odpuścisz sobie i „wyluzujesz”.
  • • Zrób listę rzeczy, która wywołuje w tobie negatywne emocje – bo ktoś przeszkadza ci w pracy, nie odniósł po sobie naczyń, nie zareagował tak jak według ciebie powinien.
  • • Gdy jedna z takich sytuacji nadejdzie, zatrzymaj się – zauważ nadciągającą falę emocji. Zaakceptuj ją i nie daj się jej ponieść. Oddychaj.
  • • Postaraj się dostrzec to, czego się tak kurczowo trzymasz – życzenie, aby ktoś zachował się tak jak ty to sobie wyobrażasz, że gdy pracujesz nikt ci nie przerywa, że dzieci zawsze sprzątają po sobie naczynia i zabawki. Te życzenia to fantazje – wyzbądź się ich. Bądź otwarty na rzeczy takimi, jakimi są. Oddychaj, otwórz swoje serce, zaakceptuj.
Taka postawa wniesie więcej zrozumienia do twojego życia. Koniec końców filozofowie mówią, że to co nas spotyka jest lustrem naszego wnętrza, więc najprościej zacząć właśnie od siebie, bo tylko na siebie masz wpływ. Zmień hologram płynący z twojego wnętrza na bardziej kolorowy.
Ćwiczenia, które przytoczyłam powyżej pomogą ci:
  • • zamiast koncentrować się tylko na celu, płynąć przez życie z szeroko otwartymi oczyma
  • • zamiast denerwować, że ludzie nie spełniają twoich oczekiwań, odpuścić zbyt duże wymagania
  • • zamiast denerwować się, że coś znowu nie układa się po twojej myśli, akceptować to, co się przydarza
Elastyczność jest częścią złożonego mechanizmu emocjonalnego, który jest zależny od wielu czynników zewnętrznych oraz wewnętrznych, takich jak nastawienie, jakie mamy wobec danego problemu. Być może z tego właśnie powodu niektórzy ludzie wydają się radzić sobie z nieprzyjemnymi sytuacjami w różny sposób lub z większą łatwością. Dołącz do nich. Odłącz wtyczkę od źródła niepotrzebnego stresu. Wejdź w nowy rok z elastycznym umysłem! ;)
.
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Ambasadorka Joga Festiwalu (23-26.08) w Wierchomli - Agnieszka Majewska

Tajna agentka, dilerka kiszonego brokatu, performerka spożywcza. Prowadzi i rozwija autorski projekt "Agnieszka Majewska gotuje nie truje", w ramach którego od 2014 roku prowadzi warsztaty, pokazy kuchni naturalnej. Promuje odżywcze, przeciwzapalne jedzenie, w tym kiszonki na co dzień. Organiczne ro...

Slow life w rodzinie

Czy mając dzieci można w ogóle żyć slow? Jaki kierunek obrać, aby wychować szczęśliwe dziecko i mieć slow life"ową rodzinę?...

Historia Jacquesa Mayola znów na ekranach kin! „Człowiek delfin”już od 17 sierpnia

Mija 30 lat od premiery kultowego filmu Luca Bessona "Wielki Błękit" inspirowanego życiem jednego z największych nurków w historii. Teraz Jacques’a Mayola można poznać jeszcze lepiej. 17 sierpnia do kin wchodzi dokument Lefterisa Charitosa "Człowiek delfin". ...

W jaki sposób joga pomaga niwelować niepokój?

Większą część czasu spędzamy na rozpamiętywaniu tego co się wydarzyło lub planowaniu tego co nadejdzie, a tylko chwilami jesteśmy w pełni obecni i skupieni na tym co dzieje się teraz. Powoduje to, że mózg pracuje cały czas na pełnych obrotach ale nie jest wykorzystywany produktywnie. ...

Yogattractive – naturalny sposób na piękno i pogodę ducha

Od 12 lat pracuję nad systemem anty-ageingu dla twarzy i szyi. Ćwiczenia twarzy są elementem bardzo istotnym, ale nie jedynym. Najpierw podeszłam do sprawy estetycznie, czyli chciałam naturalnie zadbać o twarz. Zadziałała trochę moja próżność, ale także chęć pomagania innym. Yogattractive nie jest c...

Praktyka jogi na piasku i trawie

Urlop to idealny moment, żeby odważyć się na samodzielną praktykę bez wskazówek nauczyciela. Przyjemna sceneria, szum fal i morska bryza powodują, że łatwiej jest się zrelaksować i skupić na wykonywanym ćwiczeniu. Dodatkowo nierówna powierzchnia taka jak piasek przyczynia się do kształtowania mięśni...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawniają do wykonywania zawodu nauczyciel...

Joga Festiwal i VI Górski Maraton Jogi w Wierchomli coraz bliżej

Już za tydzień spotykamy się w Wierchomli, gdzie odbędzie się prawdziwa uczta dla miłośników jogi, doskonałej kuchni i świadomego, pełnego radości życia....

Happy Evolution, czyli jak dać sobie „coś więcej” niż szczęście?

O alergiach, diecie, sportach i miłości do siebie, a także o szczęściu, zero waste oraz mądrym życiu rozmawiają: pasjonatka kuchni roślinnej i event menedżer Helena Chmielewska oraz Żaneta Geltz – redaktor naczelna Magazynu Hipoalergiczni i założycielka Stowarzyszenia Happy Evolution Global As...

Joga, bieganie i medytacja - triatlon inny niż wszystkie !

Joga i triatlon? Z pozoru to niedobrana para, ale tak naprawdę doskonale do siebie pasują. Dosłownie i na wyższym poziomie. Po pierwsze, pomaga triatlonistom odzyskać balans po wyczerpującym treningu. Po drugie może być częścią składową niezwykłego dość, ale dającego zdaniem jego uczestników fa...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Sierpnia 2018
Następne
PWŚCPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft