Joga sposobem na zimowy brak słońca!
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga sposobem na zimowy brak słońca!

  • środa, 23 listopada 2016
  • autor: Redakcja
Brak słońca w okresie zimowym wpływa niekorzystnie nie tylko na samopoczucie, ale również na stan naszego zdrowia. A gdyby tak istniał sposób, dzięki któremu ze słonecznym samopoczuciem i zdrowiem możemy cieszyć się zimą?  
 
Promienia słońca dostarczają nam witaminę D, dzięki której nasze kości są twarde. Limfocyty, komórki układu odpornościowego, mają receptory reagujące na witaminę D. Jej niski poziom w zwiększa ryzyko zachorowań i sprawia, że przebieg infekcji jest dużo ostrzejszy. Do tej listy należy jeszcze dopisać: zmęczenie, senność, brak energii a w niektórych przypadków również tzw. depresję sezonową.
 
Jak radzić sobie z brakiem witaminy D w okresie zimowym? Czy możemy czymś zastąpić słońce? Poniżej znajdziecie trzy sposoby na jesienny brak słońca!
 
Powitaj Słońce każdego dnia!
Sekwencję Powitania Słońca (Surya Namaskar) najlepiej wykonywać rano, kiedy ciało dopiero się budzi, a umysł jest wypoczęty i odświeżony. Tym, co wyróżnia Powitanie Słońca od innych sekwencji to świadoma praca z oddechem. Efekt? Energia i witalność, poprawa jakości snu i zwiększona odporność. Istnieje wielu zwolenników teorii mówiącej, że sekwencja Surya Namaskar łączy w sobie wszystkie korzyści płynące z praktykowania jogi.
 
joga cwiczenia
 
Przerzuć się na zimową dietę!
Zima, jak każda pora roku rządzi się swoimi prawami. W tym okresie nasze zapotrzebowanie kaloryczne jest większe. Pamiętaj, aby jeść mądrze i zdrowo. W zimowej diecie nie może zabraknąć produktów bogatych w witaminę D (jajka, produkty mleczne, tłuste ryby). Te nawyki żywieniowe w połączeniu z aktywnością fizyczną pozwolą cieszyć się dobrą formą i zdrowiem przez cały sezon.
 
nabiał
 
Zaplanuj wyjazd w góry!
Promienie słońca, które odbijają się od śniegu dają mocniejsze natężenie światła. Jeśli dołożymy do tego białe szaleństwo na stoku, nie może być mowy o złym samopoczuciu. Idealną propozycją dla amatorów sportów zimowych, którzy równie wielką miłością pałają do jogi są zimowe wyjazdy z jogą. Codzienna praktyka, zdrowia kuchnia vege, opieka i zajęcia jogi dla dzieci, ciekawe warsztaty – to tylko niektóre z licznych atrakcji tej oferty. Chcesz dowiedzieć się więcej kliknij TUTAJ.
 
joga zima
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Książka Leczenie Żywieniem - bestseller z praktycznymi poradami

Takich książek nam własnie potrzeba! Wreszcie dochodzą do głosu lekarze praktycy, którzy promują leczenie chorób przewlekłych oraz profilaktykę zdrowotną w oparciu o właściwą, zrównoważoną dietę. Dietę opartą na prostych zasadach, łatwo dostępnych i nieprzetworzonych produktach. Czytelnik znajdzi...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START WRZESIEŃ 2020!

Trwa rekrutacja na III Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętn...

Opowieści Sztuki Życia: Pływaniologia

Książka "Sztuka życia. Medytacja Vipassana wg nauk S.N.Goenki", to publikacja, w której osoby zainteresowane medytacją wglądu, znajdą o niej najważniejsze informacje oraz odpowiedzi na pytania, pojawiające się szczególnie przed decyzją o wzięciu udziału w 10-dniowym kursie medytacji Vipassana (więce...

Dlaczego warto jeść czosnek niedźwiedzi?

Czosnek niedźwiedzi jest rośliną leczniczą - na odporność, nadciśnienie, stany zapalne zatok i oskrzeli. ...

Zostań w domu z Joga-joga.tv

Joga-joga.tv to Twoje osobiste studio jogi. Ponad 250 sesji do ćwiczenia jogi w domu, zajęcia dla początkujących, odchudzających się oraz dbających o plecy i kręgosłup. Jesteśmy z Tobą wszędzie tam gdzie jest internet....

Joga on-line jak wybrać ? Ranking

Zadajemy sobie wszyscy pytanie jak funkcjonować w tej nowej rzeczywistości ? Czy po prostu przeczekać, czy jak najszybciej dostosować się do nowej sytuacji? Co będzie dalej z naszą jogową branżą, która funkcjonuje głównie na bazie zajęć grupowych?...

Na wirusa nie ma leku! Rozwiązaniem jest wyłącznie nasz układ odpornościowy – jak go wzmocnić?

Wszystkie media na świecie mówią obecnie niemal wyłącznie o koronawirusie. Obserwujemy rosnące zjawisko paniki, gdyż telewizja i media społecznościowe nie szczędzą nam danych o wzrastających słupkach ofiar śmiertelnych zakażenia. Zamiast wpadać w rytm lęku i czekać "na swoją kolej" – przystąpm...

Wywiad z Wiktorem Morgulec - Wybory jogina. Joga Magazyn Marzec

Czy osoby, które praktykują jogę, powinny mieć dystans do świata? Także do tego, co dzieje się w polityce? Czy wolno im mieć poglądy. A jeśli tak, to jakie? I dlaczego? Poniżej zamieszczamy wywiad z Wiktorem Morgulcem zaczerpnięty z magazynu Joga. ...

Zwiększ odporność dzięki Metodzie Wima Hofa

Wim Hof to człowiek lodu, który łamie wszelkie prawa natury. Wydaje się, że jest nadczłowiekiem, potrafi spędzić 2 godziny zanurzony w lodzie czy przebiec maraton na pustyni bez żadnego łyka wody. Naukowcy sądzili, że są to wyłącznie jego nadzwyczajne umiejętności, ale Wim udowodnił, że każdy może s...

Jak medytować i czym jest medytacja?

W ostatnim czasie naukowcy coraz chętniej badają wpływ medytacji na człowieka, dzięki czemu nie jest ona niezrozumiałą i ezoteryczną praktyką. Coraz więcej zwykłych ludzi zaczyna medytować, są to zarówno biznesmeni jak i młode mamy. Medytacja trafia zarówno do dużych firm (szczególnie z branży IT np...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lipca 2020
Następne
PWŚCPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft