Joga sposobem na zimowy brak słońca!
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga sposobem na zimowy brak słońca!

  • ¶roda, 23 listopada 2016
  • autor: Redakcja
Brak słońca w okresie zimowym wpływa niekorzystnie nie tylko na samopoczucie, ale również na stan naszego zdrowia. A gdyby tak istniał sposób, dzięki któremu ze słonecznym samopoczuciem i zdrowiem możemy cieszyć się zim±?  
 
Promienia słońca dostarczaj± nam witaminę D, dzięki której nasze ko¶ci s± twarde. Limfocyty, komórki układu odporno¶ciowego, maj± receptory reaguj±ce na witaminę D. Jej niski poziom w zwiększa ryzyko zachorowań i sprawia, że przebieg infekcji jest dużo ostrzejszy. Do tej listy należy jeszcze dopisać: zmęczenie, senno¶ć, brak energii a w niektórych przypadków również tzw. depresję sezonow±.
 
Jak radzić sobie z brakiem witaminy D w okresie zimowym? Czy możemy czym¶ zast±pić słońce? Poniżej znajdziecie trzy sposoby na jesienny brak słońca!
 
Powitaj Słońce każdego dnia!
Sekwencję Powitania Słońca (Surya Namaskar) najlepiej wykonywać rano, kiedy ciało dopiero się budzi, a umysł jest wypoczęty i od¶wieżony. Tym, co wyróżnia Powitanie Słońca od innych sekwencji to ¶wiadoma praca z oddechem. Efekt? Energia i witalno¶ć, poprawa jako¶ci snu i zwiększona odporno¶ć. Istnieje wielu zwolenników teorii mówi±cej, że sekwencja Surya Namaskar ł±czy w sobie wszystkie korzy¶ci płyn±ce z praktykowania jogi.
 
joga cwiczenia
 
Przerzuć się na zimow± dietę!
Zima, jak każda pora roku rz±dzi się swoimi prawami. W tym okresie nasze zapotrzebowanie kaloryczne jest większe. Pamiętaj, aby je¶ć m±drze i zdrowo. W zimowej diecie nie może zabrakn±ć produktów bogatych w witaminę D (jajka, produkty mleczne, tłuste ryby). Te nawyki żywieniowe w poł±czeniu z aktywno¶ci± fizyczn± pozwol± cieszyć się dobr± form± i zdrowiem przez cały sezon.
 
nabiał
 
Zaplanuj wyjazd w góry!
Promienie słońca, które odbijaj± się od ¶niegu daj± mocniejsze natężenie ¶wiatła. Je¶li dołożymy do tego białe szaleństwo na stoku, nie może być mowy o złym samopoczuciu. Idealn± propozycj± dla amatorów sportów zimowych, którzy równie wielk± miło¶ci± pałaj± do jogi s± zimowe wyjazdy z jog±. Codzienna praktyka, zdrowia kuchnia vege, opieka i zajęcia jogi dla dzieci, ciekawe warsztaty – to tylko niektóre z licznych atrakcji tej oferty. Chcesz dowiedzieć się więcej kliknij TUTAJ.
 
joga zima
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Nasz Patronat! Joga Festiwal. VII Górski Maraton Jogi w Wierchomli 18-25 SIERPNIA 2019

W tym roku Joga Festiwal będzie trwał aż 7 dni! Hasło tegorocznego Festiwalu - Joga ponad podziałami ! Przez cały tydzień planujemy ćwiczyć wzmacniaj±c± i uzdrawiaj±c± ducha i ciało jogę oraz spotykać się nie tylko z ekspertami zdrowego trybu życia, lecz także z ludĽmi my¶l±cymi i żyj±cymi tak jak M...

Muzyka indyjska i nada joga

Ideałem, do którego winien d±żyć indyjski artysta, jest wywołanie w słuchaczu i widzu do¶wiadczenia estetycznego zwanego ras±. Przyrównuje się j± do ożywczego nektaru, którego skosztowawszy, człowiek zatraca poczucie ciała, a jego dusza rozszerza się i ł±czy we wspólnym do¶wiadczeniu z innych uczest...

Joga przynosi ulgę. Badania nad chorob± Parkinsona

Techniki relaksacyjne, pranajama i mindfulness pomagaj± cierpi±cym na chorobę Parkinsona w pokonaniu stanów lękowych i depresyjnych – wynika z najnowszych badań, przeprowadzonych na uniwersytecie w Hongkongu. ...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Trwaj± zapisy na II Edycję ! Pozostało jeszcze 15 miejsc! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno¶ci oraz koń...

Żeński pierwiastek mocy

Odrębno¶ć płci to jeden z wielu przykładów ukazuj±cych dualizm otaczaj±cej nas rzeczywisto¶ci. Podział na męsko¶ć i żeńsko¶ć występuje we wszystkim, co żyje. Żeńska, magnetyczna energia przyci±ga męsk± - elektryczn± energię, a w rezultacie z tego procesu zaczyna się tworzenie i działanie. Aspekt męs...

Joga i medytacja podnosz± kwalifikacje pracownika

Kurs jogi może być uznany za szkolenie zawodowe i w zwi±zku z tym pracownikowi, który chce wzi±ć w nim udział, należy się płatny urlop szkoleniowy – uznał s±d w Berlinie. Informuje o tym AFP. ...

Między jaw± a snem. Joga nidra

Sen bez snu, głębokie odprężenie, pełna harmonia – to ideał w ¶wiecie, który bezustannie atakuje nas setkami impulsów.. Taki stan można osi±gn±ć podczas sesji jogi nidry. Jej nauczyciele podkre¶laj± jednak, że sam relaks nie jest głównym celem praktyki. To sposób na samopoznanie, wej¶cie w gł±...

Hotel Mazowsze Medi Spa w Ustroniu - Odnowa Biologiczna

WyobraĽ sobie miejsce z dala od miejskiego zgiełku, gdzie w otoczeniu górskiej przyrody cudownie się zrelaksujesz i wypoczniesz jak nigdy dot±d. Zapraszamy do Mazowsze Medi SPA w Ustroniu. To kameralne, luksusowe miejsce nad rzek± Wisł± u stóp gór Równica i Czantoria przeplecionych szeregiem szlaków...

Wibracja Miło¶ci, sposób na dobr± zmianę

Koncert, podczas którego odpuszczaj± napięcia, głos sam chce się wyrwać z gardła, choć czasem jeszcze rozum mu nie pozwala. Organizm poddaje się wibracjom. Moc dĽwięków, które wydobywaj± z etnicznych instrumentów Asia Orłowska i Alek Sabuda, jest wielka i potrafi działać cuda. ...

Skręty w praktyce jogi

Pozycje jogi maj± terapeutyczny wpływ na nasze ciało i umysł, pod warunkiem, że ćwiczymy uważnie i regularnie. Nie inaczej jest z pozycjami skrętnymi, które wywieraj± wpływ w obszarach ciało-umysł-dusza. Pozycje skrętne działaj± od¶wieżaj±co na kręgosłup i jelita - nazywane drugim mózgiem. Kręgosłup...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Czerwca 2019
Następne
PW¦CPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft