Joga sposobem na zimowy brak słońca!
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga sposobem na zimowy brak słońca!

  • ¶roda, 23 listopada 2016
  • autor: Redakcja
Brak słońca w okresie zimowym wpływa niekorzystnie nie tylko na samopoczucie, ale również na stan naszego zdrowia. A gdyby tak istniał sposób, dzięki któremu ze słonecznym samopoczuciem i zdrowiem możemy cieszyć się zim±?  
 
Promienia słońca dostarczaj± nam witaminę D, dzięki której nasze ko¶ci s± twarde. Limfocyty, komórki układu odporno¶ciowego, maj± receptory reaguj±ce na witaminę D. Jej niski poziom w zwiększa ryzyko zachorowań i sprawia, że przebieg infekcji jest dużo ostrzejszy. Do tej listy należy jeszcze dopisać: zmęczenie, senno¶ć, brak energii a w niektórych przypadków również tzw. depresję sezonow±.
 
Jak radzić sobie z brakiem witaminy D w okresie zimowym? Czy możemy czym¶ zast±pić słońce? Poniżej znajdziecie trzy sposoby na jesienny brak słońca!
 
Powitaj Słońce każdego dnia!
Sekwencję Powitania Słońca (Surya Namaskar) najlepiej wykonywać rano, kiedy ciało dopiero się budzi, a umysł jest wypoczęty i od¶wieżony. Tym, co wyróżnia Powitanie Słońca od innych sekwencji to ¶wiadoma praca z oddechem. Efekt? Energia i witalno¶ć, poprawa jako¶ci snu i zwiększona odporno¶ć. Istnieje wielu zwolenników teorii mówi±cej, że sekwencja Surya Namaskar ł±czy w sobie wszystkie korzy¶ci płyn±ce z praktykowania jogi.
 
joga cwiczenia
 
Przerzuć się na zimow± dietę!
Zima, jak każda pora roku rz±dzi się swoimi prawami. W tym okresie nasze zapotrzebowanie kaloryczne jest większe. Pamiętaj, aby je¶ć m±drze i zdrowo. W zimowej diecie nie może zabrakn±ć produktów bogatych w witaminę D (jajka, produkty mleczne, tłuste ryby). Te nawyki żywieniowe w poł±czeniu z aktywno¶ci± fizyczn± pozwol± cieszyć się dobr± form± i zdrowiem przez cały sezon.
 
nabiał
 
Zaplanuj wyjazd w góry!
Promienie słońca, które odbijaj± się od ¶niegu daj± mocniejsze natężenie ¶wiatła. Je¶li dołożymy do tego białe szaleństwo na stoku, nie może być mowy o złym samopoczuciu. Idealn± propozycj± dla amatorów sportów zimowych, którzy równie wielk± miło¶ci± pałaj± do jogi s± zimowe wyjazdy z jog±. Codzienna praktyka, zdrowia kuchnia vege, opieka i zajęcia jogi dla dzieci, ciekawe warsztaty – to tylko niektóre z licznych atrakcji tej oferty. Chcesz dowiedzieć się więcej kliknij TUTAJ.
 
joga zima
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga na receptę

Ro¶nie popularno¶ć jogi w ¶rodowisku medycznym na ¶wiecie. Jej dobroczynny wpływ na pacjentów docenili m.in. brytyjscy medycy, którzy wzięli udział w po¶więconej jodze konferencji zorganizowanej w Londynie w dniach 15-17 lutego. Lekarze, którzy poznali móc jogi, chc± j± przepisywać na receptę. ...

Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2019, Ceny Specjalne tylko do 20 lutego!

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2019. Go¶ć specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim do¶wiadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby pocz±tkuj±ce, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowali¶my...

Joga na co dzień z premierem Indii

"Joga to podarek Indii dla całego ¶wiata. Niesie ze sob± zdrowie, dobrostan i pokój. Ł±czy w szczę¶ciu odległe od siebie narody" – mówił Narendra Modi. "Mój dzień rozpoczyna się od jogi. Ma dobroczynne wpływ na mój umysł i ciało". Je¶li kto¶ chce go na¶ladować, wystarczy poszukać w sieci klipó...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Rozpoczynamy zapisy na II Edycję ! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno¶ci oraz końcowy certyfikat uprawnia...

Uwolnij swoj± miednicę, a reszta sama się ułoży. O praktyce skłonów do przodu.

Miednica stanowi poł±czenie kręgosłupa z kończynami dolnymi i jest "po¶rednikiem" w przenoszeniu ciężaru tułowia na nogi. Ponadto zadaniem miednicy i przyczepionych do niej mię¶ni jest utrzymanie górnej czę¶ci ciała w prawidłowej pozycji – dotyczy to pionowego ustawienia kręgosłupa w trakcie s...

Hotel Mazowsze Medi Spa w Ustroniu. Zdrowo, kameralnie i aktywnie

Mazowsze Medi SPA to kameralne, luksusowe miejsce położone w atrakcyjnym turystycznie Ustroniu nad rzek± Wisł± u stóp gór Równica i Czantoria przeplecionych szeregiem szlaków spacerowych, idealne dla osób pragn±cych spokoju, chc±cych wypocz±ć w pełnym tego słowa znaczeniu jak i tych, którzy szukaj± ...

WIOSENNE EKOCUDA JUŻ WKRÓTCE W TRZECH MIASTACH!

Eko to nie moda, to styl życia, który wybiera coraz więcej Polaków. O tym, w jak szybkim tempie rozwijaj± się Ekocuda, ¶wiadczy rosn±ca z roku na rok frekwencja, przybywa uczestników, a także wystawców. Coraz czę¶ciej decydujemy się na produkty wolne od chemii i dodatkowych substancji, zwracaj±c uwa...

Giganci futbolu na macie. Joga wzmacnia i uelastycznia

Barczy¶ci faceci w ochraniaczach i kaskach. Wygl±daj± jakby byli zakuci w zbroje. Zawodnicy futbol amerykańskiego musz± wykazać się sił± i zwinno¶ci±. S± bardzo narażeni na kontuzje, bo to sport kontaktowy. Żeby się lepiej poczuć, ci olbrzymi ćwicz± jogę. Opiekunowie zawodników z NFL po konsultacjac...

Zen we wnętrzach

Prostota, minimalizm i harmonia to główne filary stylu zen w architekturze. Nie oznacza to jednak, że w pomieszczeniach nie ma mebli i wszystkie ¶ciany s± białe. Aby urz±dzić wnętrze inspirowane stylem zen wystarczy kierować się kilkoma zasadami. Oto one. ...

Dwa tygodnie na jogę

Dwa tygodnie na zdrowie. Wprowadzaj±c jedn± mał± zmianę w swoim tygodniowym planie i wpisuj±c tam jogę, możesz sprawić, że zmieni się całe twoje życie. SprawdĽ i przekonaj się sam. 10 rzeczy, które możesz odnotować, ćwicz±c jogę każdego dnia, przez dwa tygodnie. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2019
Następne
PW¦CPSN
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft