Co z tą świecą? Salamba Sarvangasana z użyciem pomocy do jogi. Wiktor Morgulec - w najnowszym, 3 mag
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Co z tą świecą? Salamba Sarvangasana z użyciem pomocy do jogi. Wiktor Morgulec - w najnowszym, 3 magazynie Joga.

  • sobota, 7 września 2013
  • autor: Wiktor Morgulec
Prezentujemy fragment artykułu Wiktora Morgulca na temat jednej z ważniejszych pozycji w jodze, salamba sarvangasany (świecy). Całość znajdziecie w najnowszym,  wrześniowym magazynie Joga.
 
Salamba Sarvangasana stanie na barkach, z użyciem pomocy. Wiktor Morgulec

Salamba Sarvangasana stanie na barkach, z użyciem pomocy.

Reguluje pracę układu hormonalnego i odpornościowego. Żeby pozycja zadziałała na poziomie fizjologicznym niezbędny jest odpowiedni czas. Dla pozycji odwróconych minimalnym czasem trwania w pozycji jest 5 min. Tyle czasu standardowo krew w pozycji odwróconej dociera do każdego punktu w ciele. Jeśli potrafisz bez napięcia trwać w pozycji dłużej – tym lepiej. Im dłużej możesz trwać w pozycji bez napinania ciała tym więcej korzyści z jej terapeutycznego działania doświadczysz. Świeca zwana jest pozycją księżycową. W przeciwieństwie do stania na głowie jest pozycją pasywną. Poprzez pasywną, żeńską energię świeca uspokaja, wycisza, tonizuje, usuwa napiecia, daje rozluźnienie Tyle teorii w skrócie. A jak w praktyce ?
Co zrobić żeby doświadczyć spokoju i rozluźnienia ? Jak realnie, w obrębie swojego ciała poczuć pasywną, księżycową energię?

Potrzebne akcesoria: 2 x pianka do jogi duża / 2 x koc do jogi / 1 x pasek do jogi / 1 x mata do jogi

 Zrób prosty eksperyment: stań przy lustrze, pochyl głowę tak, żeby zbliżyć brodę do mostka, jeśli to możliwe oprzyj brodę na końcach obojczyków - to Jalandhara bandha. Spójrz w lustro i zobacz, pod jakim kątem jest zgięta szyja w stosunku do reszty kręgosłupa.Ten kąt to bezpieczny kąt zgięcia Twojej szyji przy wykonywaniu pozycji Salamba Sarvangasany, jeśli chcesz w niej trwać w rozluźnieniu 5 min lub dłużej. I bynajmniej nie jest to kąt prosty :) Żeby taki kąt uzyskać w świecy należy.....  Czytaj dalej >>>>>
 

 

Magazyn Joga nr 3




Dalszy ciąg artykułu70%

Całość artykułu wraz z instrukcjami do poprawnego wykonania pozycji - w najnowszym Magazynie Joga
Magazyn Joga dostępny jest w szkołach jogi w całej Polsce lista szkół tutaj.
Oraz w sklepie internetowym JOGA-JOGA.PL
 




wiktor_morgulecWiktor Morgulec
dyplomowany nauczyciel jogi wg B.K.S. Iyengara. Autor pierwszego w Polsce multimedialnego podręcznika do nauki jogi na DVD: "Joga dla początkujących START". Przeszło 10 letnie doświadczenie w nauczaniu zdobywał miedzy innymiw Indiach. W latach 2002- 2004 spędził pół roku w Indiach kształcąc się pod okiem najwybitniejszych nauczycieli metody B.K.S
Iyengara w HIMALAYAN IYENGAR YOGA CENTRE w Dharamsala oraz w YOGANGA YOGA CENTRE w Dehradun. Prekursor zajęć jogi dla dzieci w szkole i przedszkolach Montessori w Warszawie. Od 2005 roku prowadzi wyjazdowe kursy jogi. Organizuje weekendowe warsztaty jogi z cyklu: RUCH -ODDECH - RELAKS. Wiecej informacji: www.morgulec.com
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jesteśmy zaprogramowani na 120 lat, mamy to zapisane w genach

Będzie dobrze, jeśli zmienimy styl odżywiania i zaczniemy jeść, jak trzeba. Wtedy wszystko wróci do normy. Człowiek do pewnego momentu jest cudownym, samo naprawiającym się organizmem – tłumaczy dr Danuta Myłek, specjalistka w zakresie alergologii i dermatologii. Dr Myłek jest jedy...

Medytacja Vipassana S.N. GOENKA: PRAKTYCZNE NAUKI BUDDY – cz.1

Poniższy tekst jest skróconym fragmentem wykładu, wygłoszonego przez S.N. Goenkę w 1991 r. w Birmie (po 20 latach oczekiwania na prawo wjazdu do tegoż kraju), w którym miał możliwość przedstawienia Dhammy jako nauki uniwersalnej, dostępnej dla każdego, wolnej od aspektu religijnego, przynoszącą szcz...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START STYCZEŃ 2021!

Trwa rekrutacja na IV Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno...

Wspaniały nauczyciel jogi Grzegorz Nieścier potrzebuje Waszej pomocy!

Ratowanie życia i projektu życia Grzegorza Nieściera! Uruchomiliśmy zrzutkę - każda kwota się liczy!!! Link do zrzutki: https://zrzutka.pl/5f9xha Zwracamy się z prośbą o pomoc w pokryciu kosztów związanych z chorobą Grzegorza i terapią. W chwili obecnej intensywna chemoterapia powoduje ogromne spus...

Zostań w domu z Joga-joga.tv

Joga-joga.tv to Twoje osobiste studio jogi. Ponad 250 sesji do ćwiczenia jogi w domu, zajęcia dla początkujących, odchudzających się oraz dbających o plecy i kręgosłup. Jesteśmy z Tobą wszędzie tam gdzie jest internet....

Książka Leczenie Żywieniem - bestseller z praktycznymi poradami

Takich książek nam własnie potrzeba! Wreszcie dochodzą do głosu lekarze praktycy, którzy promują leczenie chorób przewlekłych oraz profilaktykę zdrowotną w oparciu o właściwą, zrównoważoną dietę. Dietę opartą na prostych zasadach, łatwo dostępnych i nieprzetworzonych produktach. Czytelnik znajdzi...

Dlaczego warto jeść czosnek niedźwiedzi?

Czosnek niedźwiedzi jest rośliną leczniczą - na odporność, nadciśnienie, stany zapalne zatok i oskrzeli. ...

Na wirusa nie ma leku! Rozwiązaniem jest wyłącznie nasz układ odpornościowy – jak go wzmocnić?

Wszystkie media na świecie mówią obecnie niemal wyłącznie o koronawirusie. Obserwujemy rosnące zjawisko paniki, gdyż telewizja i media społecznościowe nie szczędzą nam danych o wzrastających słupkach ofiar śmiertelnych zakażenia. Zamiast wpadać w rytm lęku i czekać "na swoją kolej" – przystąpm...

Wywiad z Wiktorem Morgulec - Wybory jogina. Joga Magazyn Marzec

Czy osoby, które praktykują jogę, powinny mieć dystans do świata? Także do tego, co dzieje się w polityce? Czy wolno im mieć poglądy. A jeśli tak, to jakie? I dlaczego? Poniżej zamieszczamy wywiad z Wiktorem Morgulcem zaczerpnięty z magazynu Joga. ...

Zwiększ odporność dzięki Metodzie Wima Hofa

Wim Hof to człowiek lodu, który łamie wszelkie prawa natury. Wydaje się, że jest nadczłowiekiem, potrafi spędzić 2 godziny zanurzony w lodzie czy przebiec maraton na pustyni bez żadnego łyka wody. Naukowcy sądzili, że są to wyłącznie jego nadzwyczajne umiejętności, ale Wim udowodnił, że każdy może s...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Września 2020
Następne
PWŚCPSN
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft