Co z tą świecą? Salamba Sarvangasana z użyciem pomocy do jogi. Wiktor Morgulec - w najnowszym, 3 mag
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Co z tą świecą? Salamba Sarvangasana z użyciem pomocy do jogi. Wiktor Morgulec - w najnowszym, 3 magazynie Joga.

  • sobota, 7 września 2013
  • autor: Wiktor Morgulec
Prezentujemy fragment artykułu Wiktora Morgulca na temat jednej z ważniejszych pozycji w jodze, salamba sarvangasany (świecy). Całość znajdziecie w najnowszym,  wrześniowym magazynie Joga.
 
Salamba Sarvangasana stanie na barkach, z użyciem pomocy. Wiktor Morgulec

Salamba Sarvangasana stanie na barkach, z użyciem pomocy.

Reguluje pracę układu hormonalnego i odpornościowego. Żeby pozycja zadziałała na poziomie fizjologicznym niezbędny jest odpowiedni czas. Dla pozycji odwróconych minimalnym czasem trwania w pozycji jest 5 min. Tyle czasu standardowo krew w pozycji odwróconej dociera do każdego punktu w ciele. Jeśli potrafisz bez napięcia trwać w pozycji dłużej – tym lepiej. Im dłużej możesz trwać w pozycji bez napinania ciała tym więcej korzyści z jej terapeutycznego działania doświadczysz. Świeca zwana jest pozycją księżycową. W przeciwieństwie do stania na głowie jest pozycją pasywną. Poprzez pasywną, żeńską energię świeca uspokaja, wycisza, tonizuje, usuwa napiecia, daje rozluźnienie Tyle teorii w skrócie. A jak w praktyce ?
Co zrobić żeby doświadczyć spokoju i rozluźnienia ? Jak realnie, w obrębie swojego ciała poczuć pasywną, księżycową energię?

Potrzebne akcesoria: 2 x pianka do jogi duża / 2 x koc do jogi / 1 x pasek do jogi / 1 x mata do jogi

 Zrób prosty eksperyment: stań przy lustrze, pochyl głowę tak, żeby zbliżyć brodę do mostka, jeśli to możliwe oprzyj brodę na końcach obojczyków - to Jalandhara bandha. Spójrz w lustro i zobacz, pod jakim kątem jest zgięta szyja w stosunku do reszty kręgosłupa.Ten kąt to bezpieczny kąt zgięcia Twojej szyji przy wykonywaniu pozycji Salamba Sarvangasany, jeśli chcesz w niej trwać w rozluźnieniu 5 min lub dłużej. I bynajmniej nie jest to kąt prosty :) Żeby taki kąt uzyskać w świecy należy.....  Czytaj dalej >>>>>
 

 

Magazyn Joga nr 3




Dalszy ciąg artykułu70%

Całość artykułu wraz z instrukcjami do poprawnego wykonania pozycji - w najnowszym Magazynie Joga
Magazyn Joga dostępny jest w szkołach jogi w całej Polsce lista szkół tutaj.
Oraz w sklepie internetowym JOGA-JOGA.PL
 




wiktor_morgulecWiktor Morgulec
dyplomowany nauczyciel jogi wg B.K.S. Iyengara. Autor pierwszego w Polsce multimedialnego podręcznika do nauki jogi na DVD: "Joga dla początkujących START". Przeszło 10 letnie doświadczenie w nauczaniu zdobywał miedzy innymiw Indiach. W latach 2002- 2004 spędził pół roku w Indiach kształcąc się pod okiem najwybitniejszych nauczycieli metody B.K.S
Iyengara w HIMALAYAN IYENGAR YOGA CENTRE w Dharamsala oraz w YOGANGA YOGA CENTRE w Dehradun. Prekursor zajęć jogi dla dzieci w szkole i przedszkolach Montessori w Warszawie. Od 2005 roku prowadzi wyjazdowe kursy jogi. Organizuje weekendowe warsztaty jogi z cyklu: RUCH -ODDECH - RELAKS. Wiecej informacji: www.morgulec.com
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Nasz Patronat! Joga Festiwal. VII Górski Maraton Jogi w Wierchomli 18-25 SIERPNIA 2019

W tym roku Joga Festiwal będzie trwał aż 7 dni! Hasło tegorocznego Festiwalu - Joga ponad podziałami ! Przez cały tydzień planujemy ćwiczyć wzmacniającą i uzdrawiającą ducha i ciało jogę oraz spotykać się nie tylko z ekspertami zdrowego trybu życia, lecz także z ludźmi myślącymi i żyjącymi tak jak M...

Muzyka indyjska i nada joga

Ideałem, do którego winien dążyć indyjski artysta, jest wywołanie w słuchaczu i widzu doświadczenia estetycznego zwanego rasą. Przyrównuje się ją do ożywczego nektaru, którego skosztowawszy, człowiek zatraca poczucie ciała, a jego dusza rozszerza się i łączy we wspólnym doświadczeniu z innych uczest...

Joga przynosi ulgę. Badania nad chorobą Parkinsona

Techniki relaksacyjne, pranajama i mindfulness pomagają cierpiącym na chorobę Parkinsona w pokonaniu stanów lękowych i depresyjnych – wynika z najnowszych badań, przeprowadzonych na uniwersytecie w Hongkongu. ...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Trwają zapisy na II Edycję ! Pozostało jeszcze 15 miejsc! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz koń...

Żeński pierwiastek mocy

Odrębność płci to jeden z wielu przykładów ukazujących dualizm otaczającej nas rzeczywistości. Podział na męskość i żeńskość występuje we wszystkim, co żyje. Żeńska, magnetyczna energia przyciąga męską - elektryczną energię, a w rezultacie z tego procesu zaczyna się tworzenie i działanie. Aspekt męs...

Joga i medytacja podnoszą kwalifikacje pracownika

Kurs jogi może być uznany za szkolenie zawodowe i w związku z tym pracownikowi, który chce wziąć w nim udział, należy się płatny urlop szkoleniowy – uznał sąd w Berlinie. Informuje o tym AFP. ...

Między jawą a snem. Joga nidra

Sen bez snu, głębokie odprężenie, pełna harmonia – to ideał w świecie, który bezustannie atakuje nas setkami impulsów.. Taki stan można osiągnąć podczas sesji jogi nidry. Jej nauczyciele podkreślają jednak, że sam relaks nie jest głównym celem praktyki. To sposób na samopoznanie, wejście w głą...

Hotel Mazowsze Medi Spa w Ustroniu - Odnowa Biologiczna

Wyobraź sobie miejsce z dala od miejskiego zgiełku, gdzie w otoczeniu górskiej przyrody cudownie się zrelaksujesz i wypoczniesz jak nigdy dotąd. Zapraszamy do Mazowsze Medi SPA w Ustroniu. To kameralne, luksusowe miejsce nad rzeką Wisłą u stóp gór Równica i Czantoria przeplecionych szeregiem szlaków...

Wibracja Miłości, sposób na dobrą zmianę

Koncert, podczas którego odpuszczają napięcia, głos sam chce się wyrwać z gardła, choć czasem jeszcze rozum mu nie pozwala. Organizm poddaje się wibracjom. Moc dźwięków, które wydobywają z etnicznych instrumentów Asia Orłowska i Alek Sabuda, jest wielka i potrafi działać cuda. ...

Skręty w praktyce jogi

Pozycje jogi mają terapeutyczny wpływ na nasze ciało i umysł, pod warunkiem, że ćwiczymy uważnie i regularnie. Nie inaczej jest z pozycjami skrętnymi, które wywierają wpływ w obszarach ciało-umysł-dusza. Pozycje skrętne działają odświeżająco na kręgosłup i jelita - nazywane drugim mózgiem. Kręgosłup...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Czerwca 2019
Następne
PWŚCPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft