Pokonać stres- ruch-oddech-relaks. Wiktor Morgulec
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Pokonać stres- ruch-oddech-relaks. Wiktor Morgulec

  • wtorek, 22 stycznia 2013
  • autor: Wiktor Morgulec
Pierwsze negatywne objawy przeważnie ignorujemy lub wypieramy odwracając uwagę.

Co gorsza przyzwyczajamy się do tego, a co najgorsze w końcowej fazie wręcz uzależniamy od takiego funkcjonowania.

To uzależnianie się następuje na głębokim poziomie umysłu, przeważnie tak głębokim...że nie zdajemy sobie sprawy z jego istnienia. Okazuje się...

Pokonać stres – ruch – oddech – relaks – skuteczne sposoby. Wiktor Morgulec doradza.

 

 POKONAJ STRES ZADBAJ O KRĘGOSŁUP

TERMIN TEMAT WARSZTATU PROWADZI MIEJSCE CENA MIEJSCA
11 maja
godz.13.00
Pokonaj stres - RUCH -ODDECH- RELAKS- 5h Wiktor Morgulec Joga  Politechnika 150 pln brak miejsc
25 maja
godz.13.00
Pokonaj stres - RUCH -ODDECH- RELAKS- 5h Wiktor Morgulec Joga  Politechnika 150 pln ostatnie miejsca >>>
8 czerwca
godz.13.00
Pokonaj stres- RUCH -ODDECH-RELAKS- 5h Wiktor Morgulec Joga  Politechnika 150 pln rezerwuj


Jesienno- zimowy spadek mocy odczuwają chyba wszyscy. Przyroda śpi, nasi przodkowie w tym czasie naturalnie odpoczywali - my pracujemy. W naturalnym cyklu jest czas na wszystko: na pracę, na odpoczynek. Ten cykl został skutecznie zaburzony, a efekty tego zaburzenia to nasze różnorodne problemy psychosomatyczne. Bóle, niedomagania, przewlekłe infekcje, osłabienie na poziomie fizycznym są ściśle powiązane z poczuciem przygnębienia, przytłoczenia nadmiarem spraw, problemów do rozwiązania, finalnie depresją i wypaleniem.
Te procesy dotyczą w różnym stopniu zdecydowanej większości osób funkcjonujących w społeczeństwie.

 

Jest zwariowane, pełne napięć życie, które zimą daje nam się szczególnie we znaki. Co z tym fantem zrobić ? Jak w tej gonitwie wyhamować. Przystanąć choćby na chwilkę.
Mimo, że poziom gonitwy jest dziś wyjątkowo nakręcony, ludzkość od zawsze szukali sposobów rozwiązania problemów.

 

Niektórzy ulgę i oparcie znajdują w religii i wierze. W dawnych czasach nazywano to ogólnie drogą bhakti – drogą poznania poprzez wiarę. Osobiście znam osoby, które znakomicie sobie radzą z życiowymi turbulencjami znajdując oparcie w np. katolickiej wierze.

Ale wciąż pozostaje większość osób, która z jakiś powodów drogą bhakti, drogą wiary nie podąża, albo nie do końca potrafi podążać. Starożytni rozwinęli inne też ścieżki, ogólnie nazywane: jnana marga – droga wiedzy.

 

I taką ścieżką jest ścieżka jogi.
Poprzez poznanie, osobiste doświadczenie możemy poznać rzeczywistość i zrozumieć.
To samo dotyczy naszych problemów. Ten proces samopoznania pozwala zneutralizować stres.
Opisując ten proces w prostych słowach:

1. Ze zbyt intensywnego, pozbawionego odpowiedniej dawki odpoczynku życia powstają patologiczne zmiany w ciele na poziomie fizjologicznym ( bóle, choroby, stany zapalne) i mentalnym ( chroniczne zmęczenie życiem, wyczerpanie, zobojętnienie-efekt wypalenia, depresja )

2. Nie dając ciału odpowiedniego odpoczynku ( tempo życia na to nie pozwala ) procesy nasilają się i doprowadza to do skrajnego wyczerpania, efektem czego mogą być poważne stany chorobowe.

3. Rozwiązaniem jest:
- albo zmiana stylu życia ( co dla większości z nas jest po prostu niemożliwe)
- albo terapia - zażywanie jakiegoś lekarstwa, które będzie neutralizować ten proces – ale jak na razie nie wynaleziono farmaceutyku, który rozwiązałby problem – prozak nie zdał egzaminu.

Żeby dobrać lekarstwo trzeba dokładnie zrozumieć jak działa choroba.
Zanim pojawią się psychosomatyczne objawy, które są już zaawansowanym stadium, następuje cichy, często niezauważalny proces.

 

Pierwsze negatywne objawy przeważnie ignorujemy lub wypieramy odwracając uwagę.
Ten sposób ma krótkie nogi. Nawet jeśli udaje nam się „nie przejmować” to proces osłabiania organizmu jeśli nie podejmie się żadnych kroków wzmacniających i będzie się nadal funkcjonować w pełnym stresu i napięć środowisku w ukryciu rozwija się szybko.
Co gorsza przyzwyczajamy się do tego, a co najgorsze w końcowej fazie wręcz uzależniamy od takiego funkcjonowania.
To uzależnianie się następuje na głębokim poziomie umysłu, przeważnie tak głębokim...że nie zdajemy sobie sprawy z jego istnienia. Okazuje się to jak już jesteśmy w stanie rozbicia, depresji, zobojętnienia i nie potrafimy się uwolnić, bo paradoksalnie uzależniliśmy się od tej negatywnej biochemii.
 

wiktor_morgulec

 

 

Z najgłębszym poziomem umysłu pracuje się przy pomocy technik medytacyjnych i wymaga to dużo zaangażowania i czasu- efekt jest oczywiście wprost proporcjonalny do włożonego wysiłku i posługując się technikami wglądu można usunąć korzenie, głęboko leżące przyczyny samego problemu.

 

Są też techniki prostsze, może nie usuwające głębokich korzeni, ale czyszczące powierzchnię – co jest bardzo przydatne w codziennym życiu. Tak jak można usunąć objawy choroby za zażywając lekarstwo, (które co prawda nie zlikwiduje przyczyn, ale usunie skutki i poczujemy się lepiej) tak samo można użyć „lekarstwa” do usunięcia z powierzchni ciała i umysłu przeszkadzających nam napięć, blokad, smutków i depresji.

 

Takim naturalnym, uniwersalnym lekarstwem jest właściwie stosowana joga.
Joga w formule RUCH – ODDECH – RELAKS to zastaw bardzo prostych i skutecznych ćwiczeń.

RUCH- poprzez ustawianie ciała w kilku pozycjach najbardziej mobilizujących układ immunologiczny i stymulujących układ hormonalny wzmacniamy ciało i rozluźniamy napięcia.

ODDECH – po rozluźnieniu ciała, można przejść do rozluźnienia oddechu. Swobodny przepływ oddechu jest niezbędny do wejścia w stan głębokiego relaksu.

RELAKS – rozluźnienie ciała, udrożnienie swobodnego przepływ oddechu daje możliwość wejścia w stan głębokiego relaksu – stan, w którym ciało regeneruje się z wielką prędkością.

 

Ciało i umysł są ściśle powiązane. Odpowiednie wykonywanie asan, które powoduje uwolnienie napięć (a nie generowanie kolejnych) przynosi spokój. Miernikiem tego spokoju jest bardzo czuły instrument pomiarowy – nasz oddech. Jeśli pojawia się spokój w głowie – ciało zaczyna puszczać.
Na fizjologicznym poziomie pojawia się ulga i proces uzależnienia od toksycznej biochemii zaczyna się odwracać.

 

To jest możliwe !
Nauczenie się nie wymaga długiego czasu, a praktyka przynosi NATYCHMIASTOWE efekty :)

Specjalnie na zimowe osłabienia i depresje przygotowany program warsztatów: 

RUCH – ODDECH – RELAKS , podczas którego można nauczysz się:

+ Jak bezpiecznie wykonywać kilka kluczowych dla systemu immunologicznego i hormonalnego pozycji które rozluźnią ciało.

+ Jak odblokować, uwolnić oddech, jak nie dopuszczać do napięcia oddechu, jak koncentrować uwagę przy pomocy oddechu.

+ Jak w bardzo krótkim czasie wejść w stan głębokiego relaksu i skutecznie rozluźnić ciało.

Warsztat trwa 5 godzin składa się z 3 części - zajęcia praktyczne, poprzedzane wprowadzeniem  teoretycznym.

Warsztaty występują w 2 modułach tematycznych:

Pokonaj stres - RUCH- ODDECH- RELAKS - prowadzi Wiktor Morgulec dyplomowany nauczyciel jogi

Terminy najbliższych warsztatów:



TERMIN TEMAT WARSZTATU PROWADZI MIEJSCE CENA MIEJSCA
25 maja
godz.13.00
Pokonaj stres - RUCH -ODDECH- RELAKS- 5h Wiktor Morgulec Joga  Politechnika 150 pln ostatnie miejsca
8 czerwca
godz.13.00
Pokonaj stres- RUCH -ODDECH-RELAKS- 5h Wiktor Morgulec Joga  Politechnika 150 pln rezerwuj
  formularza zgłoszenia
Czas trwania warsztatu: 5 godz.
  Termin:
25.05.2013 ( sobota), godz. 13:00
Miejsce:
Joga Politechnika :: Noakowskiego 16/5  :: Warszawa / metro Politechnika /
REZERWACJA:
Żeby zarezerwować miejsce należy wypełnić: 

FORMULARZ ZGŁOSZENIA

 
Uwaga ilość miejsc ograniczona do 20 osób



MIEJSCE:
Joga Politechnika :: Warszawa :: Noakowskiego 16  ( stacja metra Politechnika)
 

ZAPISY: wypełnij  FORMULARZ ZGŁOSZENIA

INFORMACJE: TEL: 666 923 666

MAIL: zapisy@joga-joga.pl

Cena: 150 pln
Czas trwania: 5h

Ilość miejsc na warsztat ograniczona: 20 uczestników
 


Wiktor Morgulec
dyplomowany nauczyciel jogi wg B.K.S. Iyengara. Autor pierwszego w Polsce multimedialnego podręcznika do nauki jogi na DVD: "Joga dla początkujących START". Przeszło 10 letnie doświadczenie w nauczaniu zdobywał miedzy innymiw Indiach. W latach 2002- 2004 spędził pół roku w Indiach kształcąc się pod okiem najwybitniejszych nauczycieli metody B.K.S Iyengara w HIMALAYAN IYENGAR YOGA CENTRE w Dharamsala oraz w YOGANGA YOGA CENTRE w Dehradun. Prekursor zajęć jogi dla dzieci w szkole i przedszkolach Montessori w Warszawie. Od 2005 roku prowadzi w ramach Akademii Asan wakacyjne i weekendowe kursy jogi. Współzałożyciel Akademii Asan, szkół: Joga Żoliborz i Joga Politechnika w Warszawie.

 

Przeczytaj:
Wywiad z Wiktorem Morgulec - "O kształtowaniu silnej woli"
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2019

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2019. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowaliśmy...

Mistrz jogi z Puny. Gdyby żył, miałby sto lat

14 grudnia 2018 r.mija setna rocznica urodzin B.K..S. Iyengara. "Ludzie nazwali moją praktykę jogą Iyengara. Ja po prostu dążę do tego, by osiągnąć równowagę między fizycznością, duchowością i intelektem. Każda asana ma swoje optimum – od głowy po stopy, od przodu w tył – bez odchyleń i ...

UZIEMIENIE ciała i umysłu

Co tworzy Twoje silne korzenie- co jest dla Ciebie naprawdę ważne? Co jest Twoją mocną stroną czy umiejętnością? Czego najbardziej potrzebujesz? Czy jest taki obszar w życiu, który od pewnego czasu woła o ZMIANĘ, a Tobie ciężko jest ją podjąć? Zdanie "nigdy tego nie zrobię" zamień na "do tej pory te...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawniają do wykonywania zawodu nauczyciel...

Produkt tygodnia: ZESTAW KRZESŁO DO JOGI + KSIĄŻKA ''JOGA Z KRZESŁEM''

Praktyka z użyciem krzesła jest bardzo efektywna z trzech powodów. Krzesło może być naszym: nauczycielem, pomocnikiem, bądź stymulatorem. Krzesło do jogi i książka ''Joga z krzesłem'' to świetny zestaw, dzięki któremu możemy z dokładnością i precyzją pogłębiać praktykę! ...

Jak joga uratowała chińską wioskę

Dziarscy sześćdziesięciolatkowie z niewielkiej wioski na północy Chin z zapałem ćwiczą jogę. Jeszcze dwa lata temu o niewielkim siole nikt nie słyszał, a mieszkańcy byli pogrążeni w apatii. Inicjatywa Lu Wenzhena, nowego sekretarza komunistycznej partii, który przybył tam w 2016 r., by rozruszać lu...

Sztuka życia. Medytacja Vipassana -wg. nauk S.N. Goenki

To nieistotne kim jesteś, czym się zajmujesz, w co wierzysz, a komu nie ufasz. W każdym z nas jest spokój i harmonia pozwalająca na szczęśliwe życie w zgodzie ze sobą i z innymi ludźmi. Furtka do ogrodu wyzwolenia opatrzona jest jedynie mentalną tabliczką – UWAGA! ŚWIADOMOŚĆ – której pra...

Slow life w pracy? To jest możliwe!

Stos spraw do załatwienia, stale kontrolujący szef, nieustanne zebrania i plotkujące koleżanki. Praca potrafi być naprawdę stresująca. Na szczęście są metody, które pozwolą ci nawet w najbardziej stresogennej pracy odzyskać slow. ...

Jałowiec. Na jesienne chłody - rozgrzewające szyszkojagody. :)

Niegdyś, drewno jałowcowe, ze względu na swą wyjątkową elastyczność i wytrzymałość, używano najczęściej do wyrobu łuków. Choć rośnie powoli, żyje długo nawet w niesprzyjających warunkach (nie straszna mu ani słaba gleba, ani nadmierne zacienienie). W zielarstwie, cenione są przede wszystkim szyszkoj...

Joga z krzesłem. Cenna lektura dla każdego jogina.

Książki do jogi dzielą się na dwa rodzaje. Takie, które ładnie wyglądają na półce i takie, z których można w praktyce korzystać. Książki na półkę, to albo zawiłe próby tłumaczenia teoretycznego, czym jest joga, albo kolorowe nie do końca udane podręczniki do nauki asan, z których nie sposób się czeg...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Grudnia 2018
Następne
PWŚCPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft