OM, dĽwięk pocz±tku i energii
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


OM, dĽwięk pocz±tku i energii

  • ¶roda, 14 lutego 2018
  • autor: Beata Zatońska
Sala ćwiczeń jogi. Praktykuj±cy w skupieniu, z zamkniętymi oczami, siedz± na matach. W ciszy rozchodzi się dĽwięk OM. Tak wygl±da pocz±tek zajęć w większo¶ci szkół. OM – najbardziej znana i naj¶więtsza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kanały energetyczne. Jest uniwersalna i zawieszona poza religiami. Jak udowadnia zachodnia medycyna, ma moc porównywaln± ze ¶rodkami farmakologicznymi. Jej ¶piewanie nie niesie jednak żadnych złych skutków ubocznych.
Warto posłuchać nauczyciela, który wyja¶nia, jak OM powinien brzmieć, a potem zaczerpn±ć oddech i poddać się wibracjom. Ten dĽwięk – piękny, bogaty i o wielu znaczeniach – oddziałuje na człowieka na poziomie fizycznym i mentalnym. Płynie przez wszystkie komórki ciała, rezonuje i – w najprostszym tłumaczeniu – prowadzi do głębokiego relaksu.
Nauczyciele jogi i medytacji podkre¶laj±, że trzykrotne wypowiedzenie OM na pocz±tku sesji jogi pomaga strz±sn±ć z siebie codzienno¶ć i sprawia, że łatwiej wchodzi się w praktykę.
Boskie ziarno
OM w Indiach jest dĽwiękiem powszechnym. Towarzyszy modlitwom, rozmy¶laniom, praktyce jogi. ¦więty dĽwięk, nawet powtarzany bezgło¶nie, pomaga wkroczyć na pole koncentracji i jest j±drem medytacyjnego skupienia. Stamt±d poszedł w ¶wiat.
Zgodnie z hindusk± tradycj± religijn± i filozoficzn±, OM to pierwszy ¶więty dĽwięk, który zabrzmiał chwilę po kreacji ¶wiata, boskie ziarno. Bywa nazywany „dĽwiękiem bezdĽwięcznego absolutu”. Składaj± się na niego trzy sylaby A-U-M. Różne, zależnie od tradycji, s± znaczenia tej trójki: A to czuwanie, U – sen, M – głęboki sen lub – A – narodzenie, U – dojrzewania, M – odpoczynek.
OM i PatańdĽali
OM jest najważniejsz± z mantr w buddyzmie, tradycjach wedyjskich, dżinizmie i sikhizmie. PatańdĽali w Jogasutrach pisał o niej, że jest tożsama z I¶war±, uosobieniem wszechwiedzy. I¶wara przedstawiany jest przez zgłoskę Om i „jej znaczenie staje się jasne dzięki powtarzaniu. Wtedy dochodzimy do własnego Ja. Znikaj± przeszkody”. A skupienie (samadhi), warunek konieczny w skutecznej medytacji, możemy wg PatańdĽalego osi±gn±ć przez koncentrację na I¶warze.
Uspokojenie umysłu poza religi±
¦piewanie mantr jest tak stare, jak stara jest ludzko¶ć. DĽwięk przenika ciało, rezonuje, odblokowuje i wprowadza harmonię. To doskonały ¶rodek uspokajaj±cy. Ciche powtarzanie OM w chwili wzburzenia działa lepiej, niż przysłowiowe liczenie do 10.
Mantry to wibruj±ce dĽwięki. W wolnym tłumaczeniu „man” to my¶l lub umysł, a „tra” – wznoszenie się. Współczesna medycyna, id±c ¶ladami ajurwedy, interesuje się ich moc±. Bada je w oderwaniu od wszelkich religii. I choć mantry maj± swoje Ľródło w tradycji hinduistycznej, może je z powodzeniem stosować każdy – bez względu na wyznawan± wiarę – buddysta, katolik, ateista.
Badaniem technik medytacyjnych i ich rozpowszechnianiem zajmuj± się m.in. katoliccy mnisi. Benedyktyni John Main i LaurencFreemanem OSB założyli istniej±ce do dzi¶ Centrum Medytacji Chrze¶cijańskiej w Londynie. Potem powstała ¦wiatowa Wspólnota Medytacji Chrze¶cijańskiej, która działa także w Polsce. W Lubiniu funkcjonuje benedyktyński O¶rodek Medytacji Chrze¶cijańskiej założony przez zakonnika Jana M. Berezę.
OM i medycyna
Naukowcy potwierdzili, że praktyki medytacyjne potrafi± zmieniać nasz układ nerwowy. Sprawdzano jak ¶piewanie OM wpływa na ludzi, dla których dĽwięk ten nic nie znaczył, nie miał żadnych asocjacji religijnych.
Z badań opublikowanych w 2014 r. w „Annual Review of Nursing Research” (2014) wynika m.in., że powtarzanie mantr to szybki, prosty i daj±cy się zastosować wszędzie sposób, by przynie¶ć ulgę ludziom cierpi±cym z powodu stresu pourazowego. Mantry pomagaj± obniżyć poziom ogólnego napięcia, spowolnić pracę serca, obniżyć ci¶nienie krwi i zapotrzebowanie na tlen. Podczas ich powtarzania rejestrowano dominację fal mózgowych alfa, które pojawiaj± się w stanach rozluĽnienia, refleksji i medytacji.
Omkara
Graficznym przedstawieniem OM jest Omkara. Najniższa krzywizna tej sanskryckiej litery to stan snu, górna – stan przebudzenia, czę¶ć ¶rodkowa to stan głębokiego snu bez marzeń sennych. Półksiężyc u góry symbolizuje iluzję, a punkt nad ni± oddaje stan transcendencji. Cała sylaba z półksiężycem i kropk± oznacza czwarty etap, na którym wszystkie stany stapiaj± się w jedno¶ć. Niektóre techniki medytacyjne zalecaj± wpatrywanie się w Omkarę.
OM można do¶wiadczać na różnych poziomach. ¦piewać, wypowiadać, czytać, wpatrywać się w Omkarę. Jego moc kumuluje się, gdy koncentruje się na nim grupa. Cieszmy się więc z mocy zamkniętej w OM, poczujmy energię, któr± daje. Bez uprzedzeń i wstydu podczas wspólnego ¶piewania w szkole jogi.
 
 
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2019

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2019. Go¶ć specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim do¶wiadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby pocz±tkuj±ce, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowali¶my...

Mistrz jogi z Puny. Gdyby żył, miałby sto lat

14 grudnia 2018 r.mija setna rocznica urodzin B.K..S. Iyengara. "Ludzie nazwali moj± praktykę jog± Iyengara. Ja po prostu d±żę do tego, by osi±gn±ć równowagę między fizyczno¶ci±, duchowo¶ci± i intelektem. Każda asana ma swoje optimum – od głowy po stopy, od przodu w tył – bez odchyleń i ...

UZIEMIENIE ciała i umysłu

Co tworzy Twoje silne korzenie- co jest dla Ciebie naprawdę ważne? Co jest Twoj± mocn± stron± czy umiejętno¶ci±? Czego najbardziej potrzebujesz? Czy jest taki obszar w życiu, który od pewnego czasu woła o ZMIANĘ, a Tobie ciężko jest j± podj±ć? Zdanie "nigdy tego nie zrobię" zamień na "do tej pory te...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno¶ci oraz końcowy certyfikat uprawniaj± do wykonywania zawodu nauczyciel...

Produkt tygodnia: ZESTAW KRZESŁO DO JOGI + KSIˇŻKA ''JOGA Z KRZESŁEM''

Praktyka z użyciem krzesła jest bardzo efektywna z trzech powodów. Krzesło może być naszym: nauczycielem, pomocnikiem, b±dĽ stymulatorem. Krzesło do jogi i ksi±żka ''Joga z krzesłem'' to ¶wietny zestaw, dzięki któremu możemy z dokładno¶ci± i precyzj± pogłębiać praktykę! ...

Jak joga uratowała chińsk± wioskę

Dziarscy sze¶ćdziesięciolatkowie z niewielkiej wioski na północy Chin z zapałem ćwicz± jogę. Jeszcze dwa lata temu o niewielkim siole nikt nie słyszał, a mieszkańcy byli pogr±żeni w apatii. Inicjatywa Lu Wenzhena, nowego sekretarza komunistycznej partii, który przybył tam w 2016 r., by rozruszać lu...

Sztuka życia. Medytacja Vipassana -wg. nauk S.N. Goenki

To nieistotne kim jeste¶, czym się zajmujesz, w co wierzysz, a komu nie ufasz. W każdym z nas jest spokój i harmonia pozwalaj±ca na szczę¶liwe życie w zgodzie ze sob± i z innymi ludĽmi. Furtka do ogrodu wyzwolenia opatrzona jest jedynie mentaln± tabliczk± – UWAGA! ¦WIADOMO¦Ć – której pra...

Slow life w pracy? To jest możliwe!

Stos spraw do załatwienia, stale kontroluj±cy szef, nieustanne zebrania i plotkuj±ce koleżanki. Praca potrafi być naprawdę stresuj±ca. Na szczę¶cie s± metody, które pozwol± ci nawet w najbardziej stresogennej pracy odzyskać slow. ...

Jałowiec. Na jesienne chłody - rozgrzewaj±ce szyszkojagody. :)

Niegdy¶, drewno jałowcowe, ze względu na sw± wyj±tkow± elastyczno¶ć i wytrzymało¶ć, używano najczę¶ciej do wyrobu łuków. Choć ro¶nie powoli, żyje długo nawet w niesprzyjaj±cych warunkach (nie straszna mu ani słaba gleba, ani nadmierne zacienienie). W zielarstwie, cenione s± przede wszystkim szyszkoj...

Joga z krzesłem. Cenna lektura dla każdego jogina.

Ksi±żki do jogi dziel± się na dwa rodzaje. Takie, które ładnie wygl±daj± na półce i takie, z których można w praktyce korzystać. Ksi±żki na półkę, to albo zawiłe próby tłumaczenia teoretycznego, czym jest joga, albo kolorowe nie do końca udane podręczniki do nauki asan, z których nie sposób się czeg...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Grudnia 2018
Następne
PW¦CPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft