OM, dźwięk początku i energii
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


OM, dźwięk początku i energii

  • środa, 14 lutego 2018
  • autor: Beata Zatońska
Sala ćwiczeń jogi. Praktykujący w skupieniu, z zamkniętymi oczami, siedzą na matach. W ciszy rozchodzi się dźwięk OM. Tak wygląda początek zajęć w większości szkół. OM – najbardziej znana i najświętsza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kanały energetyczne. Jest uniwersalna i zawieszona poza religiami. Jak udowadnia zachodnia medycyna, ma moc porównywalną ze środkami farmakologicznymi. Jej śpiewanie nie niesie jednak żadnych złych skutków ubocznych.
Warto posłuchać nauczyciela, który wyjaśnia, jak OM powinien brzmieć, a potem zaczerpnąć oddech i poddać się wibracjom. Ten dźwięk – piękny, bogaty i o wielu znaczeniach – oddziałuje na człowieka na poziomie fizycznym i mentalnym. Płynie przez wszystkie komórki ciała, rezonuje i – w najprostszym tłumaczeniu – prowadzi do głębokiego relaksu.
Nauczyciele jogi i medytacji podkreślają, że trzykrotne wypowiedzenie OM na początku sesji jogi pomaga strząsnąć z siebie codzienność i sprawia, że łatwiej wchodzi się w praktykę.
Boskie ziarno
OM w Indiach jest dźwiękiem powszechnym. Towarzyszy modlitwom, rozmyślaniom, praktyce jogi. Święty dźwięk, nawet powtarzany bezgłośnie, pomaga wkroczyć na pole koncentracji i jest jądrem medytacyjnego skupienia. Stamtąd poszedł w świat.
Zgodnie z hinduską tradycją religijną i filozoficzną, OM to pierwszy święty dźwięk, który zabrzmiał chwilę po kreacji świata, boskie ziarno. Bywa nazywany „dźwiękiem bezdźwięcznego absolutu”. Składają się na niego trzy sylaby A-U-M. Różne, zależnie od tradycji, są znaczenia tej trójki: A to czuwanie, U – sen, M – głęboki sen lub – A – narodzenie, U – dojrzewania, M – odpoczynek.
OM i Patańdźali
OM jest najważniejszą z mantr w buddyzmie, tradycjach wedyjskich, dżinizmie i sikhizmie. Patańdźali w Jogasutrach pisał o niej, że jest tożsama z Iśwarą, uosobieniem wszechwiedzy. Iśwara przedstawiany jest przez zgłoskę Om i „jej znaczenie staje się jasne dzięki powtarzaniu. Wtedy dochodzimy do własnego Ja. Znikają przeszkody”. A skupienie (samadhi), warunek konieczny w skutecznej medytacji, możemy wg Patańdźalego osiągnąć przez koncentrację na Iśwarze.
Uspokojenie umysłu poza religią
Śpiewanie mantr jest tak stare, jak stara jest ludzkość. Dźwięk przenika ciało, rezonuje, odblokowuje i wprowadza harmonię. To doskonały środek uspokajający. Ciche powtarzanie OM w chwili wzburzenia działa lepiej, niż przysłowiowe liczenie do 10.
Mantry to wibrujące dźwięki. W wolnym tłumaczeniu „man” to myśl lub umysł, a „tra” – wznoszenie się. Współczesna medycyna, idąc śladami ajurwedy, interesuje się ich mocą. Bada je w oderwaniu od wszelkich religii. I choć mantry mają swoje źródło w tradycji hinduistycznej, może je z powodzeniem stosować każdy – bez względu na wyznawaną wiarę – buddysta, katolik, ateista.
Badaniem technik medytacyjnych i ich rozpowszechnianiem zajmują się m.in. katoliccy mnisi. Benedyktyni John Main i LaurencFreemanem OSB założyli istniejące do dziś Centrum Medytacji Chrześcijańskiej w Londynie. Potem powstała Światowa Wspólnota Medytacji Chrześcijańskiej, która działa także w Polsce. W Lubiniu funkcjonuje benedyktyński Ośrodek Medytacji Chrześcijańskiej założony przez zakonnika Jana M. Berezę.
OM i medycyna
Naukowcy potwierdzili, że praktyki medytacyjne potrafią zmieniać nasz układ nerwowy. Sprawdzano jak śpiewanie OM wpływa na ludzi, dla których dźwięk ten nic nie znaczył, nie miał żadnych asocjacji religijnych.
Z badań opublikowanych w 2014 r. w „Annual Review of Nursing Research” (2014) wynika m.in., że powtarzanie mantr to szybki, prosty i dający się zastosować wszędzie sposób, by przynieść ulgę ludziom cierpiącym z powodu stresu pourazowego. Mantry pomagają obniżyć poziom ogólnego napięcia, spowolnić pracę serca, obniżyć ciśnienie krwi i zapotrzebowanie na tlen. Podczas ich powtarzania rejestrowano dominację fal mózgowych alfa, które pojawiają się w stanach rozluźnienia, refleksji i medytacji.
Omkara
Graficznym przedstawieniem OM jest Omkara. Najniższa krzywizna tej sanskryckiej litery to stan snu, górna – stan przebudzenia, część środkowa to stan głębokiego snu bez marzeń sennych. Półksiężyc u góry symbolizuje iluzję, a punkt nad nią oddaje stan transcendencji. Cała sylaba z półksiężycem i kropką oznacza czwarty etap, na którym wszystkie stany stapiają się w jedność. Niektóre techniki medytacyjne zalecają wpatrywanie się w Omkarę.
OM można doświadczać na różnych poziomach. Śpiewać, wypowiadać, czytać, wpatrywać się w Omkarę. Jego moc kumuluje się, gdy koncentruje się na nim grupa. Cieszmy się więc z mocy zamkniętej w OM, poczujmy energię, którą daje. Bez uprzedzeń i wstydu podczas wspólnego śpiewania w szkole jogi.
 
 
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Medytacja. Od relaksu do oświecenia

Medytacja mówiąc najprościej to stan wyciszenia umysłu. Można medytować na zajęciach jogi, a nawet spacerując w parku. Wystarczy wyciszyć myśli – podstawowy przejaw aktywności umysłu. ...

Co mi daje dieta wegetariańska?

Dieta wegetariańska ma swoich zagorzałych zwolenników i oponentów. Część z nas wciąż pozostaje przy diecie mięsnej głównie z przyzwyczajenia, tradycji oraz braku wiedzy. Twierdzenia typu "Ludzie od zawsze jedli mięso" do mnie nie przemawiają. ...

Nasz Patronat! Targi NATURA FOOD i beECO. Serce ekologii zabije w Łodzi.

Czas rozpocząć odliczanie do najważniejszego wydarzenia branży ekoproduktów w Europie Środkowo-Wschodniej: targów NATURA FOOD i beECO. Świadome odżywianie, polityka zero waste, foodsharing, idea do it yourself, ciężko o bardziej aktualne tematy. Wszystkie z nich będzie można znaleźć w programie Mię...

Piękno w jodze zaklęte

W świecie człowieka Zachodu wygląd jest niezwykle ważny. Nie chodzi o próżność. To komunikat, który niesie wiele informacji – o zdrowiu, samopoczuciu, pozycji społecznej, itp. Pędzący z jednej imprezy na drugą celebryci uciekają się do pomocy inwazyjnej medycyny estetycznej. Jogini i miłośnicy...

Jogini nie tyją. Asany i pranajama na zdrowie

Coraz więcej ludzi walczy z otyłością. Media są pełne cudownych recept na pozbycie się niechcianego tłuszczu. Trwa walka o zdrowie. Względy estetyczne oczywiście się liczą, ale najważniejsze jest to, by uniknąć chorób, które otyłość ze sobą niesie, np. cukrzycy i nadciśnienia. Badania, prowadzone w...

Książka Antybiotyki z apteki Pana Boga Zbigniew T. Nowak

Wielki lekarz minionych epok Paracelsus, zwany twórcą medycyny nowożytnej, głosił kiedyś teorię, że skoro choroba wywodzi się z przyrody, to i w przyrodzie należy poszukiwać na nią remedium. ...

JESIENNE EKOCUDA – w trosce o zdrowie i naturalne piękno. Nasz Patronat!

Żyć w zgodzie z naturą – taką filozofię wyznaje coraz więcej z nas. Znajduje ona odzwierciedlenie w naszych codziennych wyborach. Dotyczą one nie tylko tego, co jemy, ale też czym pielęgnujemy i upiększamy nasze ciało. Kosmetyki naturalne są motywem przewodnim zbliżających się wielkimi krokam...

Joga Festiwal 2019 - Bo coś ta Wierchomla we mnie zostawiła....

108 Powitań Słońca podczas VII Górskiego Maratonu Jogi pamięci Makarego Sieradzkiego - to jedynie podsumowanie tygodnia, który stał się naszym udziałem w połowie lata na Joga Festiwalu w Wierchomli. Pogoda była łaskawa nie tylko do praktyki pod słońcem Beskidu, ale i do górskich wędrówek, więc czas ...

Rozgrzewka i zasady bezpieczeństwa podczas praktyki jogi

To, co najbardziej odróżnia jogę od innych form rekreacji ruchowych, jest to, że jest ona ściśle usystematyzowana, podzielona na stopnie zaawansowania, a pozycje przybierane podczas praktyki są szczegółowo opisane, wyznaczając wysokie standardy bezpieczeństwa oraz osiągania konkretnych efektów po sy...

Mindfulness w brytyjskich szkołach. Sposób na emocje ucznia

370 szkół w Wielkiej Brytanii bierze udział w testowym programie wdrażania technik mindfulness do codziennych zajęć. To element szeroko zakrojonego projektu wspomagającego zapobieganie i leczenie psychicznych dolegliwości, na które coraz częściej cierpią młodzi ludzie. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Października 2019
Następne
PWŚCPSN
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft