OM, dźwięk początku i energii
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


OM, dźwięk początku i energii

  • środa, 14 lutego 2018
  • autor: Beata Zatońska
Sala ćwiczeń jogi. Praktykujący w skupieniu, z zamkniętymi oczami, siedzą na matach. W ciszy rozchodzi się dźwięk OM. Tak wygląda początek zajęć w większości szkół. OM – najbardziej znana i najświętsza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kanały energetyczne. Jest uniwersalna i zawieszona poza religiami. Jak udowadnia zachodnia medycyna, ma moc porównywalną ze środkami farmakologicznymi. Jej śpiewanie nie niesie jednak żadnych złych skutków ubocznych.
Warto posłuchać nauczyciela, który wyjaśnia, jak OM powinien brzmieć, a potem zaczerpnąć oddech i poddać się wibracjom. Ten dźwięk – piękny, bogaty i o wielu znaczeniach – oddziałuje na człowieka na poziomie fizycznym i mentalnym. Płynie przez wszystkie komórki ciała, rezonuje i – w najprostszym tłumaczeniu – prowadzi do głębokiego relaksu.
Nauczyciele jogi i medytacji podkreślają, że trzykrotne wypowiedzenie OM na początku sesji jogi pomaga strząsnąć z siebie codzienność i sprawia, że łatwiej wchodzi się w praktykę.
Boskie ziarno
OM w Indiach jest dźwiękiem powszechnym. Towarzyszy modlitwom, rozmyślaniom, praktyce jogi. Święty dźwięk, nawet powtarzany bezgłośnie, pomaga wkroczyć na pole koncentracji i jest jądrem medytacyjnego skupienia. Stamtąd poszedł w świat.
Zgodnie z hinduską tradycją religijną i filozoficzną, OM to pierwszy święty dźwięk, który zabrzmiał chwilę po kreacji świata, boskie ziarno. Bywa nazywany „dźwiękiem bezdźwięcznego absolutu”. Składają się na niego trzy sylaby A-U-M. Różne, zależnie od tradycji, są znaczenia tej trójki: A to czuwanie, U – sen, M – głęboki sen lub – A – narodzenie, U – dojrzewania, M – odpoczynek.
OM i Patańdźali
OM jest najważniejszą z mantr w buddyzmie, tradycjach wedyjskich, dżinizmie i sikhizmie. Patańdźali w Jogasutrach pisał o niej, że jest tożsama z Iśwarą, uosobieniem wszechwiedzy. Iśwara przedstawiany jest przez zgłoskę Om i „jej znaczenie staje się jasne dzięki powtarzaniu. Wtedy dochodzimy do własnego Ja. Znikają przeszkody”. A skupienie (samadhi), warunek konieczny w skutecznej medytacji, możemy wg Patańdźalego osiągnąć przez koncentrację na Iśwarze.
Uspokojenie umysłu poza religią
Śpiewanie mantr jest tak stare, jak stara jest ludzkość. Dźwięk przenika ciało, rezonuje, odblokowuje i wprowadza harmonię. To doskonały środek uspokajający. Ciche powtarzanie OM w chwili wzburzenia działa lepiej, niż przysłowiowe liczenie do 10.
Mantry to wibrujące dźwięki. W wolnym tłumaczeniu „man” to myśl lub umysł, a „tra” – wznoszenie się. Współczesna medycyna, idąc śladami ajurwedy, interesuje się ich mocą. Bada je w oderwaniu od wszelkich religii. I choć mantry mają swoje źródło w tradycji hinduistycznej, może je z powodzeniem stosować każdy – bez względu na wyznawaną wiarę – buddysta, katolik, ateista.
Badaniem technik medytacyjnych i ich rozpowszechnianiem zajmują się m.in. katoliccy mnisi. Benedyktyni John Main i LaurencFreemanem OSB założyli istniejące do dziś Centrum Medytacji Chrześcijańskiej w Londynie. Potem powstała Światowa Wspólnota Medytacji Chrześcijańskiej, która działa także w Polsce. W Lubiniu funkcjonuje benedyktyński Ośrodek Medytacji Chrześcijańskiej założony przez zakonnika Jana M. Berezę.
OM i medycyna
Naukowcy potwierdzili, że praktyki medytacyjne potrafią zmieniać nasz układ nerwowy. Sprawdzano jak śpiewanie OM wpływa na ludzi, dla których dźwięk ten nic nie znaczył, nie miał żadnych asocjacji religijnych.
Z badań opublikowanych w 2014 r. w „Annual Review of Nursing Research” (2014) wynika m.in., że powtarzanie mantr to szybki, prosty i dający się zastosować wszędzie sposób, by przynieść ulgę ludziom cierpiącym z powodu stresu pourazowego. Mantry pomagają obniżyć poziom ogólnego napięcia, spowolnić pracę serca, obniżyć ciśnienie krwi i zapotrzebowanie na tlen. Podczas ich powtarzania rejestrowano dominację fal mózgowych alfa, które pojawiają się w stanach rozluźnienia, refleksji i medytacji.
Omkara
Graficznym przedstawieniem OM jest Omkara. Najniższa krzywizna tej sanskryckiej litery to stan snu, górna – stan przebudzenia, część środkowa to stan głębokiego snu bez marzeń sennych. Półksiężyc u góry symbolizuje iluzję, a punkt nad nią oddaje stan transcendencji. Cała sylaba z półksiężycem i kropką oznacza czwarty etap, na którym wszystkie stany stapiają się w jedność. Niektóre techniki medytacyjne zalecają wpatrywanie się w Omkarę.
OM można doświadczać na różnych poziomach. Śpiewać, wypowiadać, czytać, wpatrywać się w Omkarę. Jego moc kumuluje się, gdy koncentruje się na nim grupa. Cieszmy się więc z mocy zamkniętej w OM, poczujmy energię, którą daje. Bez uprzedzeń i wstydu podczas wspólnego śpiewania w szkole jogi.
 
 
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Zostań w domu z Joga-joga.tv

Joga-joga.tv to Twoje osobiste studio jogi. Ponad 250 sesji do ćwiczenia jogi w domu, zajęcia dla początkujących, odchudzających się oraz dbających o plecy i kręgosłup. Jesteśmy z Tobą wszędzie tam gdzie jest internet....

Wybory jogina- temat numeru marcowego wydania magazynu Joga

Czy osoby, które praktykują jogę, powinny mieć dystans do świata? Także do tego, co dzieje się w polityce? Czy wolno im mieć poglądy. A jeśli tak, to jakie? I dlaczego? Poniżej zamieszczamy wywiad z Wiktorem Morgulcem zaczerpnięty z magazynu Joga. ...

15 LAT PORTALU JOGA-JOGA.PL I SZKOŁY JOGA ŻOLIBORZ. SPOTKANIE WIRTUALNE!

Drodzy Czytelnicy! Zarezerwujcie sobie czas na spotkanie z nami w weekend 4-5 kwietnia 2020 w naszej nowej lokalizacji w Warszawie. Gwarantujemy moc atrakcji WIRTUALNIE! Podczas najbliższego weekendu będziecie mogli zobaczyć relację z naszej nowej pięknej szkoły w Warszawie na Żoliborzu i przez dwa...

Na wirusa nie ma leku! Rozwiązaniem jest wyłącznie nasz układ odpornościowy – jak go wzmocnić?

Wszystkie media na świecie mówią obecnie niemal wyłącznie o koronawirusie. Obserwujemy rosnące zjawisko paniki, gdyż telewizja i media społecznościowe nie szczędzą nam danych o wzrastających słupkach ofiar śmiertelnych zakażenia. Zamiast wpadać w rytm lęku i czekać "na swoją kolej" – przystąpm...

Zwiększ odporność dzięki Metodzie Wima Hofa

Wim Hof to człowiek lodu, który łamie wszelkie prawa natury. Wydaje się, że jest nadczłowiekiem, potrafi spędzić 2 godziny zanurzony w lodzie czy przebiec maraton na pustyni bez żadnego łyka wody. Naukowcy sądzili, że są to wyłącznie jego nadzwyczajne umiejętności, ale Wim udowodnił, że każdy może s...

Jak medytować i czym jest medytacja?

W ostatnim czasie naukowcy coraz chętniej badają wpływ medytacji na człowieka, dzięki czemu nie jest ona niezrozumiałą i ezoteryczną praktyką. Coraz więcej zwykłych ludzi zaczyna medytować, są to zarówno biznesmeni jak i młode mamy. Medytacja trafia zarówno do dużych firm (szczególnie z branży IT np...

Naturalne sposoby na odporność. Kuchenna apteka

W tym trudnym dla nasz wszystkich czasie warto sobie pomóc i wzmocnić organizm, również tymi najprostszymi sposobami. Najlepsze są stare, sprawdzone metody. Taka immunoterapia na domową skalę. Nie lekceważmy zalet tzw. leków naturalnych, czyli pochodzących bezpośrednio z roślin. Przez wieki był...

Zdrowie zaczyna się w brzuchu

Tradycyjna medycyna miewa problemy z dolegliwościami, z którymi coraz częściej zmagają się ludzie, czyli m.in. z zaburzeniami metabolicznymi i psychicznymi, chorobami autoimmunologicznymi. Okazuje się, że przez długi czas ignorowaliśmy zależność między układem pokarmowym i nerwowym. W dużym skrócie ...

Wege energia. Moc i siła z roślin. Nowa książka Katarzyny Gubały

Kolejna książka z serii po "Wege w kwadrans" i "Warzywa górą" autorstwa Katarzyny Gubały- znanej popularyzatorki diety wegetariańskiej w Polsce. Tym razem główne przesłanie książki to szereg dowodów na to, że właściwie skomponowana dieta wegetariańska daje wystarczającą siłę i moc nawet osobom bardz...

Po co człowiekowi z miasta mindfulness?”

Miewasz czasem wrażenie, że czas przyspieszył, że przydałoby się, żeby doba była dłuższa? Albo odnosisz wrażenie, że gdybyś miał więcej energii, to zaangażowałbyś się bardziej? W swoją pracę, hobby, rodzinę i przyjaciół? Łapiesz się na tym, że scrollujesz Facebooka, zamiast robić coś pożytecznego/ t...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Marca 2020
Następne
PWŚCPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft