OM, dĽwięk pocz±tku i energii
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


OM, dĽwięk pocz±tku i energii

  • ¶roda, 14 lutego 2018
  • autor: Beata Zatońska
Sala ćwiczeń jogi. Praktykuj±cy w skupieniu, z zamkniętymi oczami, siedz± na matach. W ciszy rozchodzi się dĽwięk OM. Tak wygl±da pocz±tek zajęć w większo¶ci szkół. OM – najbardziej znana i naj¶więtsza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kanały energetyczne. Jest uniwersalna i zawieszona poza religiami. Jak udowadnia zachodnia medycyna, ma moc porównywaln± ze ¶rodkami farmakologicznymi. Jej ¶piewanie nie niesie jednak żadnych złych skutków ubocznych.
Warto posłuchać nauczyciela, który wyja¶nia, jak OM powinien brzmieć, a potem zaczerpn±ć oddech i poddać się wibracjom. Ten dĽwięk – piękny, bogaty i o wielu znaczeniach – oddziałuje na człowieka na poziomie fizycznym i mentalnym. Płynie przez wszystkie komórki ciała, rezonuje i – w najprostszym tłumaczeniu – prowadzi do głębokiego relaksu.
Nauczyciele jogi i medytacji podkre¶laj±, że trzykrotne wypowiedzenie OM na pocz±tku sesji jogi pomaga strz±sn±ć z siebie codzienno¶ć i sprawia, że łatwiej wchodzi się w praktykę.
Boskie ziarno
OM w Indiach jest dĽwiękiem powszechnym. Towarzyszy modlitwom, rozmy¶laniom, praktyce jogi. ¦więty dĽwięk, nawet powtarzany bezgło¶nie, pomaga wkroczyć na pole koncentracji i jest j±drem medytacyjnego skupienia. Stamt±d poszedł w ¶wiat.
Zgodnie z hindusk± tradycj± religijn± i filozoficzn±, OM to pierwszy ¶więty dĽwięk, który zabrzmiał chwilę po kreacji ¶wiata, boskie ziarno. Bywa nazywany „dĽwiękiem bezdĽwięcznego absolutu”. Składaj± się na niego trzy sylaby A-U-M. Różne, zależnie od tradycji, s± znaczenia tej trójki: A to czuwanie, U – sen, M – głęboki sen lub – A – narodzenie, U – dojrzewania, M – odpoczynek.
OM i PatańdĽali
OM jest najważniejsz± z mantr w buddyzmie, tradycjach wedyjskich, dżinizmie i sikhizmie. PatańdĽali w Jogasutrach pisał o niej, że jest tożsama z I¶war±, uosobieniem wszechwiedzy. I¶wara przedstawiany jest przez zgłoskę Om i „jej znaczenie staje się jasne dzięki powtarzaniu. Wtedy dochodzimy do własnego Ja. Znikaj± przeszkody”. A skupienie (samadhi), warunek konieczny w skutecznej medytacji, możemy wg PatańdĽalego osi±gn±ć przez koncentrację na I¶warze.
Uspokojenie umysłu poza religi±
¦piewanie mantr jest tak stare, jak stara jest ludzko¶ć. DĽwięk przenika ciało, rezonuje, odblokowuje i wprowadza harmonię. To doskonały ¶rodek uspokajaj±cy. Ciche powtarzanie OM w chwili wzburzenia działa lepiej, niż przysłowiowe liczenie do 10.
Mantry to wibruj±ce dĽwięki. W wolnym tłumaczeniu „man” to my¶l lub umysł, a „tra” – wznoszenie się. Współczesna medycyna, id±c ¶ladami ajurwedy, interesuje się ich moc±. Bada je w oderwaniu od wszelkich religii. I choć mantry maj± swoje Ľródło w tradycji hinduistycznej, może je z powodzeniem stosować każdy – bez względu na wyznawan± wiarę – buddysta, katolik, ateista.
Badaniem technik medytacyjnych i ich rozpowszechnianiem zajmuj± się m.in. katoliccy mnisi. Benedyktyni John Main i LaurencFreemanem OSB założyli istniej±ce do dzi¶ Centrum Medytacji Chrze¶cijańskiej w Londynie. Potem powstała ¦wiatowa Wspólnota Medytacji Chrze¶cijańskiej, która działa także w Polsce. W Lubiniu funkcjonuje benedyktyński O¶rodek Medytacji Chrze¶cijańskiej założony przez zakonnika Jana M. Berezę.
OM i medycyna
Naukowcy potwierdzili, że praktyki medytacyjne potrafi± zmieniać nasz układ nerwowy. Sprawdzano jak ¶piewanie OM wpływa na ludzi, dla których dĽwięk ten nic nie znaczył, nie miał żadnych asocjacji religijnych.
Z badań opublikowanych w 2014 r. w „Annual Review of Nursing Research” (2014) wynika m.in., że powtarzanie mantr to szybki, prosty i daj±cy się zastosować wszędzie sposób, by przynie¶ć ulgę ludziom cierpi±cym z powodu stresu pourazowego. Mantry pomagaj± obniżyć poziom ogólnego napięcia, spowolnić pracę serca, obniżyć ci¶nienie krwi i zapotrzebowanie na tlen. Podczas ich powtarzania rejestrowano dominację fal mózgowych alfa, które pojawiaj± się w stanach rozluĽnienia, refleksji i medytacji.
Omkara
Graficznym przedstawieniem OM jest Omkara. Najniższa krzywizna tej sanskryckiej litery to stan snu, górna – stan przebudzenia, czę¶ć ¶rodkowa to stan głębokiego snu bez marzeń sennych. Półksiężyc u góry symbolizuje iluzję, a punkt nad ni± oddaje stan transcendencji. Cała sylaba z półksiężycem i kropk± oznacza czwarty etap, na którym wszystkie stany stapiaj± się w jedno¶ć. Niektóre techniki medytacyjne zalecaj± wpatrywanie się w Omkarę.
OM można do¶wiadczać na różnych poziomach. ¦piewać, wypowiadać, czytać, wpatrywać się w Omkarę. Jego moc kumuluje się, gdy koncentruje się na nim grupa. Cieszmy się więc z mocy zamkniętej w OM, poczujmy energię, któr± daje. Bez uprzedzeń i wstydu podczas wspólnego ¶piewania w szkole jogi.
 
 
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Rozpoczynamy zapisy na II Edycję ! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno¶ci oraz końcowy certyfikat uprawnia...

„Pyt” – duński sposób na stres

Co to jest szczę¶cie? To pytanie godne filozofów. Jogin odpowie, że trzeba przestrzegać jamów i nijamów; buddysta opowie o zaletach medytacji transcendentalnej. Czytelnicy poradników z kolei powołaj± się na duński sposób tworzenia przyjemnej atmosfery, czyli "hygge". Okazuje się jednak, że Duńczycy ...

Tajemnice „mię¶nia duszy”

Psoas, czyli "mięsień duszy". Jego nazwa brzmi jak zaklęcie. Okazuje się, że ma niezwykł±, choć nie tajemn±, bo zbadan± przez naukowców moc. Gdy się j± odkryje i zadba o psoas, łatwiej będzie zapanować nad zdrowiem ciała i emocji. O tym, jak ważny jest psoas, wiedz± jogini, psychoterapeuci i ci, któ...

Porz±dek w domu i w życiu

Posiadanie w domu tylko i wył±cznie rzeczy, które sprawiaj± nam rado¶ć. Fajnie brzmi, prawda? To jak to zrobić? Zen naucza, że minimalizm wnętrza i czysto¶ć miejsca, w którym żyjemy, wpływaj± na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne oraz znajduj± odzwierciedlenie we wszystkich naszych działaniac...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze.

Czy my¶lała/e¶ kiedy¶ o tym, aby zostać w przyszło¶ci nauczycielem jogi? Chciałby¶ posiadać takie umiejętno¶ci jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspiruj±cych ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ¶cieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętno¶ci i wied...

Jaki Nett w Polsce - fotorelacja z Międzynarodowego Konwentu Jogi 2019

Za nami intensywny weekend jogowy ze wspaniał± nauczycielk± z USA - Jaki Nett, wieloletni± uczennic± B.K.S. Iynegra, w stopniu nauczycielskim Senior I. Konwent zgromadził 250 entuzjastów jogi z całej Polski i z zagranicy. Dzięki wspaniałym, zaangażowanym uczestnikom Jaki Nett wyjechała zachwycona. S...

Bos± stop± przez zimę

Stopy zwracaj± nasz± uwagę wła¶ciwie głównie latem, kiedy chcemy założyć sandałki lub klapki. Latem często też chodzimy boso po plażowym piasku, le¶nej trawie czy ziemi. Dbamy o stopy w sensie estetycznym. Zim± wkładamy na nie grube skarpety i zapominamy o ich istnieniu. Tymczasem w medycynie Wschod...

Joga to nie wy¶cig ani zawody na najlepiej wygl±daj±c± asanę.

Zwolenników jogi przybywa wprost proporcjonalnie do stereotypów powstaj±cych na jej temat. Mój ulubiony i zarazem najczę¶ciej powtarzany, to poczucie, że zanim skorzysta się z zajęć jogi, trzeba już co¶ na ten temat wiedzieć, umieć, wcze¶niej się przygotować, rozci±gn±ć, i¶ć najpierw na stretching i...

Joga na receptę

Ro¶nie popularno¶ć jogi w ¶rodowisku medycznym na ¶wiecie. Jej dobroczynny wpływ na pacjentów docenili m.in. brytyjscy medycy, którzy wzięli udział w po¶więconej jodze konferencji zorganizowanej w Londynie w dniach 15-17 lutego. Lekarze, którzy poznali móc jogi, chc± j± przepisywać na receptę. ...

Joga na co dzień z premierem Indii

"Joga to podarek Indii dla całego ¶wiata. Niesie ze sob± zdrowie, dobrostan i pokój. Ł±czy w szczę¶ciu odległe od siebie narody" – mówił Narendra Modi. "Mój dzień rozpoczyna się od jogi. Ma dobroczynne wpływ na mój umysł i ciało". Je¶li kto¶ chce go na¶ladować, wystarczy poszukać w sieci klipó...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Kwietnia 2019
Następne
PW¦CPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft