OM, dĽwięk pocz±tku i energii
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


OM, dĽwięk pocz±tku i energii

  • ¶roda, 14 lutego 2018
  • autor: Beata Zatońska
Sala ćwiczeń jogi. Praktykuj±cy w skupieniu, z zamkniętymi oczami, siedz± na matach. W ciszy rozchodzi się dĽwięk OM. Tak wygl±da pocz±tek zajęć w większo¶ci szkół. OM – najbardziej znana i naj¶więtsza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kanały energetyczne. Jest uniwersalna i zawieszona poza religiami. Jak udowadnia zachodnia medycyna, ma moc porównywaln± ze ¶rodkami farmakologicznymi. Jej ¶piewanie nie niesie jednak żadnych złych skutków ubocznych.
Warto posłuchać nauczyciela, który wyja¶nia, jak OM powinien brzmieć, a potem zaczerpn±ć oddech i poddać się wibracjom. Ten dĽwięk – piękny, bogaty i o wielu znaczeniach – oddziałuje na człowieka na poziomie fizycznym i mentalnym. Płynie przez wszystkie komórki ciała, rezonuje i – w najprostszym tłumaczeniu – prowadzi do głębokiego relaksu.
Nauczyciele jogi i medytacji podkre¶laj±, że trzykrotne wypowiedzenie OM na pocz±tku sesji jogi pomaga strz±sn±ć z siebie codzienno¶ć i sprawia, że łatwiej wchodzi się w praktykę.
Boskie ziarno
OM w Indiach jest dĽwiękiem powszechnym. Towarzyszy modlitwom, rozmy¶laniom, praktyce jogi. ¦więty dĽwięk, nawet powtarzany bezgło¶nie, pomaga wkroczyć na pole koncentracji i jest j±drem medytacyjnego skupienia. Stamt±d poszedł w ¶wiat.
Zgodnie z hindusk± tradycj± religijn± i filozoficzn±, OM to pierwszy ¶więty dĽwięk, który zabrzmiał chwilę po kreacji ¶wiata, boskie ziarno. Bywa nazywany „dĽwiękiem bezdĽwięcznego absolutu”. Składaj± się na niego trzy sylaby A-U-M. Różne, zależnie od tradycji, s± znaczenia tej trójki: A to czuwanie, U – sen, M – głęboki sen lub – A – narodzenie, U – dojrzewania, M – odpoczynek.
OM i PatańdĽali
OM jest najważniejsz± z mantr w buddyzmie, tradycjach wedyjskich, dżinizmie i sikhizmie. PatańdĽali w Jogasutrach pisał o niej, że jest tożsama z I¶war±, uosobieniem wszechwiedzy. I¶wara przedstawiany jest przez zgłoskę Om i „jej znaczenie staje się jasne dzięki powtarzaniu. Wtedy dochodzimy do własnego Ja. Znikaj± przeszkody”. A skupienie (samadhi), warunek konieczny w skutecznej medytacji, możemy wg PatańdĽalego osi±gn±ć przez koncentrację na I¶warze.
Uspokojenie umysłu poza religi±
¦piewanie mantr jest tak stare, jak stara jest ludzko¶ć. DĽwięk przenika ciało, rezonuje, odblokowuje i wprowadza harmonię. To doskonały ¶rodek uspokajaj±cy. Ciche powtarzanie OM w chwili wzburzenia działa lepiej, niż przysłowiowe liczenie do 10.
Mantry to wibruj±ce dĽwięki. W wolnym tłumaczeniu „man” to my¶l lub umysł, a „tra” – wznoszenie się. Współczesna medycyna, id±c ¶ladami ajurwedy, interesuje się ich moc±. Bada je w oderwaniu od wszelkich religii. I choć mantry maj± swoje Ľródło w tradycji hinduistycznej, może je z powodzeniem stosować każdy – bez względu na wyznawan± wiarę – buddysta, katolik, ateista.
Badaniem technik medytacyjnych i ich rozpowszechnianiem zajmuj± się m.in. katoliccy mnisi. Benedyktyni John Main i LaurencFreemanem OSB założyli istniej±ce do dzi¶ Centrum Medytacji Chrze¶cijańskiej w Londynie. Potem powstała ¦wiatowa Wspólnota Medytacji Chrze¶cijańskiej, która działa także w Polsce. W Lubiniu funkcjonuje benedyktyński O¶rodek Medytacji Chrze¶cijańskiej założony przez zakonnika Jana M. Berezę.
OM i medycyna
Naukowcy potwierdzili, że praktyki medytacyjne potrafi± zmieniać nasz układ nerwowy. Sprawdzano jak ¶piewanie OM wpływa na ludzi, dla których dĽwięk ten nic nie znaczył, nie miał żadnych asocjacji religijnych.
Z badań opublikowanych w 2014 r. w „Annual Review of Nursing Research” (2014) wynika m.in., że powtarzanie mantr to szybki, prosty i daj±cy się zastosować wszędzie sposób, by przynie¶ć ulgę ludziom cierpi±cym z powodu stresu pourazowego. Mantry pomagaj± obniżyć poziom ogólnego napięcia, spowolnić pracę serca, obniżyć ci¶nienie krwi i zapotrzebowanie na tlen. Podczas ich powtarzania rejestrowano dominację fal mózgowych alfa, które pojawiaj± się w stanach rozluĽnienia, refleksji i medytacji.
Omkara
Graficznym przedstawieniem OM jest Omkara. Najniższa krzywizna tej sanskryckiej litery to stan snu, górna – stan przebudzenia, czę¶ć ¶rodkowa to stan głębokiego snu bez marzeń sennych. Półksiężyc u góry symbolizuje iluzję, a punkt nad ni± oddaje stan transcendencji. Cała sylaba z półksiężycem i kropk± oznacza czwarty etap, na którym wszystkie stany stapiaj± się w jedno¶ć. Niektóre techniki medytacyjne zalecaj± wpatrywanie się w Omkarę.
OM można do¶wiadczać na różnych poziomach. ¦piewać, wypowiadać, czytać, wpatrywać się w Omkarę. Jego moc kumuluje się, gdy koncentruje się na nim grupa. Cieszmy się więc z mocy zamkniętej w OM, poczujmy energię, któr± daje. Bez uprzedzeń i wstydu podczas wspólnego ¶piewania w szkole jogi.
 
 
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Niezapomniany Sylwester z jog± 2019 w gronie fantastycznych ludzi!

Zapraszamy do aktywnego spędzenia ostatnich dni starego roku i powitania Nowego Roku 2020 na wyjazdowych warsztatach z jog±. Na jogę dla kręgosłupa do Luboradzy zaprasza Janusz D±browski, do Urli Hania Onifade i Ania Ryczek, która poprowadzi warsztat oddechowy metod± Butejki. Jogę Iyengara poćwiczy...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START CZERWIEC 2020!

Rozpoczynamy rekrutację na III Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i u...

Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Ceny Specjalne do 31 grudnia

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Go¶ć specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim do¶wiadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby pocz±tkuj±ce, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowali¶m...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze. II Edycja Start Styczeń 2020.

Czy my¶lała/e¶ kiedy¶ o tym, aby zostać w przyszło¶ci nauczycielem jogi? Chciałby¶ posiadać takie umiejętno¶ci jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspiruj±cych ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ¶cieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętno¶ci i wied...

Rozpoznawanie potęgi umysłu poprzez samoobserwację

Życie dla większo¶ci ludzi to trwanie w iluzji własnych my¶li. Rzadko kiedy udaje się wykroczyć poza w±ski, stworzony przez umysł i uwarunkowany przez przeszło¶ć, osobowy sens istnienia. W każdym człowieku istnieje natomiast wymiar istnienia, daleko głębszy niż my¶l. To esencja tego, kim się jest. M...

Mudita Pure. Michał Kiciński opowiada

Nowa polska idea - telefon bez internetu gier i aplikacji. " Każdego dnia jeste¶my przeładowani informacjami i coraz trudniej jest nam znaleĽć wewnętrzny spokój. Jako zespół Mudity wierzymy, że wspaniałe rzeczy dziej± się, gdy jeste¶my w pełni obecni. Ponieważ duże firmy technologiczne d±ż± do pozys...

Jak wpływać na bieg swojego życia

Miło¶ć jest sił± napędow± życia. Sprawia, że jeste¶my szczę¶liwi, że odnajdujemy jego sens. Z jej pomoc± można dokonywać dosłownie cudów, ale z jakiego¶ powodu o niej zapominamy. AlchemiaŻycia.com powstała by przypomnieć, jak miło¶ci± dokonywać tych cudów. Stworzyli¶my przestrzeń dla osób gotowych d...

Kiedy praktyka jogi wychodzi poza matę

Zazwyczaj praktykę jogi zaczynamy od asan. Okazuje się wtedy, że praktyka mniej lub bardziej skomplikowanych pozycji, sprawia, że ciało czuje się stabilnie, pewnie i dobrze. Pozbywamy się dolegliwo¶ci bólowych, ograniczeń spiętych mię¶ni, czy dysfunkcji stawów i możemy naszego ciała używać w bardzie...

Co mi daje dieta wegetariańska?

Dieta wegetariańska ma swoich zagorzałych zwolenników i oponentów. Czę¶ć z nas wci±ż pozostaje przy diecie mięsnej głównie z przyzwyczajenia, tradycji oraz braku wiedzy. Twierdzenia typu "Ludzie od zawsze jedli mięso" do mnie nie przemawiaj±. ...

Medytacja. Od relaksu do o¶wiecenia

Medytacja mówi±c najpro¶ciej to stan wyciszenia umysłu. Można medytować na zajęciach jogi, a nawet spaceruj±c w parku. Wystarczy wyciszyć my¶li – podstawowy przejaw aktywno¶ci umysłu. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Grudnia 2019
Następne
PW¦CPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft