OM, dĽwięk pocz±tku i energii
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


OM, dĽwięk pocz±tku i energii

  • ¶roda, 14 lutego 2018
  • autor: Beata Zatońska
Sala ćwiczeń jogi. Praktykuj±cy w skupieniu, z zamkniętymi oczami, siedz± na matach. W ciszy rozchodzi się dĽwięk OM. Tak wygl±da pocz±tek zajęć w większo¶ci szkół. OM – najbardziej znana i naj¶więtsza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kanały energetyczne. Jest uniwersalna i zawieszona poza religiami. Jak udowadnia zachodnia medycyna, ma moc porównywaln± ze ¶rodkami farmakologicznymi. Jej ¶piewanie nie niesie jednak żadnych złych skutków ubocznych.
Warto posłuchać nauczyciela, który wyja¶nia, jak OM powinien brzmieć, a potem zaczerpn±ć oddech i poddać się wibracjom. Ten dĽwięk – piękny, bogaty i o wielu znaczeniach – oddziałuje na człowieka na poziomie fizycznym i mentalnym. Płynie przez wszystkie komórki ciała, rezonuje i – w najprostszym tłumaczeniu – prowadzi do głębokiego relaksu.
Nauczyciele jogi i medytacji podkre¶laj±, że trzykrotne wypowiedzenie OM na pocz±tku sesji jogi pomaga strz±sn±ć z siebie codzienno¶ć i sprawia, że łatwiej wchodzi się w praktykę.
Boskie ziarno
OM w Indiach jest dĽwiękiem powszechnym. Towarzyszy modlitwom, rozmy¶laniom, praktyce jogi. ¦więty dĽwięk, nawet powtarzany bezgło¶nie, pomaga wkroczyć na pole koncentracji i jest j±drem medytacyjnego skupienia. Stamt±d poszedł w ¶wiat.
Zgodnie z hindusk± tradycj± religijn± i filozoficzn±, OM to pierwszy ¶więty dĽwięk, który zabrzmiał chwilę po kreacji ¶wiata, boskie ziarno. Bywa nazywany „dĽwiękiem bezdĽwięcznego absolutu”. Składaj± się na niego trzy sylaby A-U-M. Różne, zależnie od tradycji, s± znaczenia tej trójki: A to czuwanie, U – sen, M – głęboki sen lub – A – narodzenie, U – dojrzewania, M – odpoczynek.
OM i PatańdĽali
OM jest najważniejsz± z mantr w buddyzmie, tradycjach wedyjskich, dżinizmie i sikhizmie. PatańdĽali w Jogasutrach pisał o niej, że jest tożsama z I¶war±, uosobieniem wszechwiedzy. I¶wara przedstawiany jest przez zgłoskę Om i „jej znaczenie staje się jasne dzięki powtarzaniu. Wtedy dochodzimy do własnego Ja. Znikaj± przeszkody”. A skupienie (samadhi), warunek konieczny w skutecznej medytacji, możemy wg PatańdĽalego osi±gn±ć przez koncentrację na I¶warze.
Uspokojenie umysłu poza religi±
¦piewanie mantr jest tak stare, jak stara jest ludzko¶ć. DĽwięk przenika ciało, rezonuje, odblokowuje i wprowadza harmonię. To doskonały ¶rodek uspokajaj±cy. Ciche powtarzanie OM w chwili wzburzenia działa lepiej, niż przysłowiowe liczenie do 10.
Mantry to wibruj±ce dĽwięki. W wolnym tłumaczeniu „man” to my¶l lub umysł, a „tra” – wznoszenie się. Współczesna medycyna, id±c ¶ladami ajurwedy, interesuje się ich moc±. Bada je w oderwaniu od wszelkich religii. I choć mantry maj± swoje Ľródło w tradycji hinduistycznej, może je z powodzeniem stosować każdy – bez względu na wyznawan± wiarę – buddysta, katolik, ateista.
Badaniem technik medytacyjnych i ich rozpowszechnianiem zajmuj± się m.in. katoliccy mnisi. Benedyktyni John Main i LaurencFreemanem OSB założyli istniej±ce do dzi¶ Centrum Medytacji Chrze¶cijańskiej w Londynie. Potem powstała ¦wiatowa Wspólnota Medytacji Chrze¶cijańskiej, która działa także w Polsce. W Lubiniu funkcjonuje benedyktyński O¶rodek Medytacji Chrze¶cijańskiej założony przez zakonnika Jana M. Berezę.
OM i medycyna
Naukowcy potwierdzili, że praktyki medytacyjne potrafi± zmieniać nasz układ nerwowy. Sprawdzano jak ¶piewanie OM wpływa na ludzi, dla których dĽwięk ten nic nie znaczył, nie miał żadnych asocjacji religijnych.
Z badań opublikowanych w 2014 r. w „Annual Review of Nursing Research” (2014) wynika m.in., że powtarzanie mantr to szybki, prosty i daj±cy się zastosować wszędzie sposób, by przynie¶ć ulgę ludziom cierpi±cym z powodu stresu pourazowego. Mantry pomagaj± obniżyć poziom ogólnego napięcia, spowolnić pracę serca, obniżyć ci¶nienie krwi i zapotrzebowanie na tlen. Podczas ich powtarzania rejestrowano dominację fal mózgowych alfa, które pojawiaj± się w stanach rozluĽnienia, refleksji i medytacji.
Omkara
Graficznym przedstawieniem OM jest Omkara. Najniższa krzywizna tej sanskryckiej litery to stan snu, górna – stan przebudzenia, czę¶ć ¶rodkowa to stan głębokiego snu bez marzeń sennych. Półksiężyc u góry symbolizuje iluzję, a punkt nad ni± oddaje stan transcendencji. Cała sylaba z półksiężycem i kropk± oznacza czwarty etap, na którym wszystkie stany stapiaj± się w jedno¶ć. Niektóre techniki medytacyjne zalecaj± wpatrywanie się w Omkarę.
OM można do¶wiadczać na różnych poziomach. ¦piewać, wypowiadać, czytać, wpatrywać się w Omkarę. Jego moc kumuluje się, gdy koncentruje się na nim grupa. Cieszmy się więc z mocy zamkniętej w OM, poczujmy energię, któr± daje. Bez uprzedzeń i wstydu podczas wspólnego ¶piewania w szkole jogi.
 
 
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga na receptę

Ro¶nie popularno¶ć jogi w ¶rodowisku medycznym na ¶wiecie. Jej dobroczynny wpływ na pacjentów docenili m.in. brytyjscy medycy, którzy wzięli udział w po¶więconej jodze konferencji zorganizowanej w Londynie w dniach 15-17 lutego. Lekarze, którzy poznali móc jogi, chc± j± przepisywać na receptę. ...

Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2019, Ceny Specjalne tylko do 20 lutego!

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2019. Go¶ć specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim do¶wiadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby pocz±tkuj±ce, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowali¶my...

Joga na co dzień z premierem Indii

"Joga to podarek Indii dla całego ¶wiata. Niesie ze sob± zdrowie, dobrostan i pokój. Ł±czy w szczę¶ciu odległe od siebie narody" – mówił Narendra Modi. "Mój dzień rozpoczyna się od jogi. Ma dobroczynne wpływ na mój umysł i ciało". Je¶li kto¶ chce go na¶ladować, wystarczy poszukać w sieci klipó...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Rozpoczynamy zapisy na II Edycję ! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno¶ci oraz końcowy certyfikat uprawnia...

Uwolnij swoj± miednicę, a reszta sama się ułoży. O praktyce skłonów do przodu.

Miednica stanowi poł±czenie kręgosłupa z kończynami dolnymi i jest "po¶rednikiem" w przenoszeniu ciężaru tułowia na nogi. Ponadto zadaniem miednicy i przyczepionych do niej mię¶ni jest utrzymanie górnej czę¶ci ciała w prawidłowej pozycji – dotyczy to pionowego ustawienia kręgosłupa w trakcie s...

Hotel Mazowsze Medi Spa w Ustroniu. Zdrowo, kameralnie i aktywnie

Mazowsze Medi SPA to kameralne, luksusowe miejsce położone w atrakcyjnym turystycznie Ustroniu nad rzek± Wisł± u stóp gór Równica i Czantoria przeplecionych szeregiem szlaków spacerowych, idealne dla osób pragn±cych spokoju, chc±cych wypocz±ć w pełnym tego słowa znaczeniu jak i tych, którzy szukaj± ...

WIOSENNE EKOCUDA JUŻ WKRÓTCE W TRZECH MIASTACH!

Eko to nie moda, to styl życia, który wybiera coraz więcej Polaków. O tym, w jak szybkim tempie rozwijaj± się Ekocuda, ¶wiadczy rosn±ca z roku na rok frekwencja, przybywa uczestników, a także wystawców. Coraz czę¶ciej decydujemy się na produkty wolne od chemii i dodatkowych substancji, zwracaj±c uwa...

Giganci futbolu na macie. Joga wzmacnia i uelastycznia

Barczy¶ci faceci w ochraniaczach i kaskach. Wygl±daj± jakby byli zakuci w zbroje. Zawodnicy futbol amerykańskiego musz± wykazać się sił± i zwinno¶ci±. S± bardzo narażeni na kontuzje, bo to sport kontaktowy. Żeby się lepiej poczuć, ci olbrzymi ćwicz± jogę. Opiekunowie zawodników z NFL po konsultacjac...

Zen we wnętrzach

Prostota, minimalizm i harmonia to główne filary stylu zen w architekturze. Nie oznacza to jednak, że w pomieszczeniach nie ma mebli i wszystkie ¶ciany s± białe. Aby urz±dzić wnętrze inspirowane stylem zen wystarczy kierować się kilkoma zasadami. Oto one. ...

Dwa tygodnie na jogę

Dwa tygodnie na zdrowie. Wprowadzaj±c jedn± mał± zmianę w swoim tygodniowym planie i wpisuj±c tam jogę, możesz sprawić, że zmieni się całe twoje życie. SprawdĽ i przekonaj się sam. 10 rzeczy, które możesz odnotować, ćwicz±c jogę każdego dnia, przez dwa tygodnie. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2019
Następne
PW¦CPSN
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft