OM, dźwięk początku i energii
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


OM, dźwięk początku i energii

  • środa, 14 lutego 2018
  • autor: Beata Zatońska
Sala ćwiczeń jogi. Praktykujący w skupieniu, z zamkniętymi oczami, siedzą na matach. W ciszy rozchodzi się dźwięk OM. Tak wygląda początek zajęć w większości szkół. OM – najbardziej znana i najświętsza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kanały energetyczne. Jest uniwersalna i zawieszona poza religiami. Jak udowadnia zachodnia medycyna, ma moc porównywalną ze środkami farmakologicznymi. Jej śpiewanie nie niesie jednak żadnych złych skutków ubocznych.
Warto posłuchać nauczyciela, który wyjaśnia, jak OM powinien brzmieć, a potem zaczerpnąć oddech i poddać się wibracjom. Ten dźwięk – piękny, bogaty i o wielu znaczeniach – oddziałuje na człowieka na poziomie fizycznym i mentalnym. Płynie przez wszystkie komórki ciała, rezonuje i – w najprostszym tłumaczeniu – prowadzi do głębokiego relaksu.
Nauczyciele jogi i medytacji podkreślają, że trzykrotne wypowiedzenie OM na początku sesji jogi pomaga strząsnąć z siebie codzienność i sprawia, że łatwiej wchodzi się w praktykę.
Boskie ziarno
OM w Indiach jest dźwiękiem powszechnym. Towarzyszy modlitwom, rozmyślaniom, praktyce jogi. Święty dźwięk, nawet powtarzany bezgłośnie, pomaga wkroczyć na pole koncentracji i jest jądrem medytacyjnego skupienia. Stamtąd poszedł w świat.
Zgodnie z hinduską tradycją religijną i filozoficzną, OM to pierwszy święty dźwięk, który zabrzmiał chwilę po kreacji świata, boskie ziarno. Bywa nazywany „dźwiękiem bezdźwięcznego absolutu”. Składają się na niego trzy sylaby A-U-M. Różne, zależnie od tradycji, są znaczenia tej trójki: A to czuwanie, U – sen, M – głęboki sen lub – A – narodzenie, U – dojrzewania, M – odpoczynek.
OM i Patańdźali
OM jest najważniejszą z mantr w buddyzmie, tradycjach wedyjskich, dżinizmie i sikhizmie. Patańdźali w Jogasutrach pisał o niej, że jest tożsama z Iśwarą, uosobieniem wszechwiedzy. Iśwara przedstawiany jest przez zgłoskę Om i „jej znaczenie staje się jasne dzięki powtarzaniu. Wtedy dochodzimy do własnego Ja. Znikają przeszkody”. A skupienie (samadhi), warunek konieczny w skutecznej medytacji, możemy wg Patańdźalego osiągnąć przez koncentrację na Iśwarze.
Uspokojenie umysłu poza religią
Śpiewanie mantr jest tak stare, jak stara jest ludzkość. Dźwięk przenika ciało, rezonuje, odblokowuje i wprowadza harmonię. To doskonały środek uspokajający. Ciche powtarzanie OM w chwili wzburzenia działa lepiej, niż przysłowiowe liczenie do 10.
Mantry to wibrujące dźwięki. W wolnym tłumaczeniu „man” to myśl lub umysł, a „tra” – wznoszenie się. Współczesna medycyna, idąc śladami ajurwedy, interesuje się ich mocą. Bada je w oderwaniu od wszelkich religii. I choć mantry mają swoje źródło w tradycji hinduistycznej, może je z powodzeniem stosować każdy – bez względu na wyznawaną wiarę – buddysta, katolik, ateista.
Badaniem technik medytacyjnych i ich rozpowszechnianiem zajmują się m.in. katoliccy mnisi. Benedyktyni John Main i LaurencFreemanem OSB założyli istniejące do dziś Centrum Medytacji Chrześcijańskiej w Londynie. Potem powstała Światowa Wspólnota Medytacji Chrześcijańskiej, która działa także w Polsce. W Lubiniu funkcjonuje benedyktyński Ośrodek Medytacji Chrześcijańskiej założony przez zakonnika Jana M. Berezę.
OM i medycyna
Naukowcy potwierdzili, że praktyki medytacyjne potrafią zmieniać nasz układ nerwowy. Sprawdzano jak śpiewanie OM wpływa na ludzi, dla których dźwięk ten nic nie znaczył, nie miał żadnych asocjacji religijnych.
Z badań opublikowanych w 2014 r. w „Annual Review of Nursing Research” (2014) wynika m.in., że powtarzanie mantr to szybki, prosty i dający się zastosować wszędzie sposób, by przynieść ulgę ludziom cierpiącym z powodu stresu pourazowego. Mantry pomagają obniżyć poziom ogólnego napięcia, spowolnić pracę serca, obniżyć ciśnienie krwi i zapotrzebowanie na tlen. Podczas ich powtarzania rejestrowano dominację fal mózgowych alfa, które pojawiają się w stanach rozluźnienia, refleksji i medytacji.
Omkara
Graficznym przedstawieniem OM jest Omkara. Najniższa krzywizna tej sanskryckiej litery to stan snu, górna – stan przebudzenia, część środkowa to stan głębokiego snu bez marzeń sennych. Półksiężyc u góry symbolizuje iluzję, a punkt nad nią oddaje stan transcendencji. Cała sylaba z półksiężycem i kropką oznacza czwarty etap, na którym wszystkie stany stapiają się w jedność. Niektóre techniki medytacyjne zalecają wpatrywanie się w Omkarę.
OM można doświadczać na różnych poziomach. Śpiewać, wypowiadać, czytać, wpatrywać się w Omkarę. Jego moc kumuluje się, gdy koncentruje się na nim grupa. Cieszmy się więc z mocy zamkniętej w OM, poczujmy energię, którą daje. Bez uprzedzeń i wstydu podczas wspólnego śpiewania w szkole jogi.
 
 
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Ambasadorka Joga Festiwalu (23-26.08) w Wierchomli - Agnieszka Majewska

Tajna agentka, dilerka kiszonego brokatu, performerka spożywcza. Prowadzi i rozwija autorski projekt "Agnieszka Majewska gotuje nie truje", w ramach którego od 2014 roku prowadzi warsztaty, pokazy kuchni naturalnej. Promuje odżywcze, przeciwzapalne jedzenie, w tym kiszonki na co dzień. Organiczne ro...

Slow life w rodzinie

Czy mając dzieci można w ogóle żyć slow? Jaki kierunek obrać, aby wychować szczęśliwe dziecko i mieć slow life"ową rodzinę?...

Historia Jacquesa Mayola znów na ekranach kin! „Człowiek delfin”już od 17 sierpnia

Mija 30 lat od premiery kultowego filmu Luca Bessona "Wielki Błękit" inspirowanego życiem jednego z największych nurków w historii. Teraz Jacques’a Mayola można poznać jeszcze lepiej. 17 sierpnia do kin wchodzi dokument Lefterisa Charitosa "Człowiek delfin". ...

W jaki sposób joga pomaga niwelować niepokój?

Większą część czasu spędzamy na rozpamiętywaniu tego co się wydarzyło lub planowaniu tego co nadejdzie, a tylko chwilami jesteśmy w pełni obecni i skupieni na tym co dzieje się teraz. Powoduje to, że mózg pracuje cały czas na pełnych obrotach ale nie jest wykorzystywany produktywnie. ...

Yogattractive – naturalny sposób na piękno i pogodę ducha

Od 12 lat pracuję nad systemem anty-ageingu dla twarzy i szyi. Ćwiczenia twarzy są elementem bardzo istotnym, ale nie jedynym. Najpierw podeszłam do sprawy estetycznie, czyli chciałam naturalnie zadbać o twarz. Zadziałała trochę moja próżność, ale także chęć pomagania innym. Yogattractive nie jest c...

Praktyka jogi na piasku i trawie

Urlop to idealny moment, żeby odważyć się na samodzielną praktykę bez wskazówek nauczyciela. Przyjemna sceneria, szum fal i morska bryza powodują, że łatwiej jest się zrelaksować i skupić na wykonywanym ćwiczeniu. Dodatkowo nierówna powierzchnia taka jak piasek przyczynia się do kształtowania mięśni...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawniają do wykonywania zawodu nauczyciel...

Joga Festiwal i VI Górski Maraton Jogi w Wierchomli coraz bliżej

Już za tydzień spotykamy się w Wierchomli, gdzie odbędzie się prawdziwa uczta dla miłośników jogi, doskonałej kuchni i świadomego, pełnego radości życia....

Happy Evolution, czyli jak dać sobie „coś więcej” niż szczęście?

O alergiach, diecie, sportach i miłości do siebie, a także o szczęściu, zero waste oraz mądrym życiu rozmawiają: pasjonatka kuchni roślinnej i event menedżer Helena Chmielewska oraz Żaneta Geltz – redaktor naczelna Magazynu Hipoalergiczni i założycielka Stowarzyszenia Happy Evolution Global As...

Joga, bieganie i medytacja - triatlon inny niż wszystkie !

Joga i triatlon? Z pozoru to niedobrana para, ale tak naprawdę doskonale do siebie pasują. Dosłownie i na wyższym poziomie. Po pierwsze, pomaga triatlonistom odzyskać balans po wyczerpującym treningu. Po drugie może być częścią składową niezwykłego dość, ale dającego zdaniem jego uczestników fa...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Sierpnia 2018
Następne
PWŚCPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft